预防和减缓颈椎反曲的6个小妙招
颈椎病中医称为项痹病，中医认为病因与外伤、劳损、退行性变及风、寒、湿邪侵袭有关，颈椎病不仅是中老年常见病，随着智能手机、电脑网络大量使用，越来越多的青少年也加入了颈椎病的“大军”。
正常人的颈椎是有一个自然向后的弧度或类似C形的生理曲度，非常类似哺乳类动物的脖颈，如果经常低头看手机上网，并有颈部疼痛、头晕、胳膊麻木等，照张X线片会发现颈椎曲度改变，如变直、反曲、S形变等，通俗地讲就是颈椎变形僵硬了，这就是颈椎病的典型表现，令人非常痛苦。临床上颈椎曲度异常成为该病“要害”，只要恢复生理曲度，就能缓解脖子疼痛症状。颈椎病患者除了要及时治疗外，从生物力学和康复锻炼角度来讲，预防和减缓颈椎反曲，可不妨从日常6个小招做起。
佩戴颈托 ：首先，颈托的作用主要是限制颈椎活动，起到保护颈椎的作用，同时颈托的自然曲度，对改善颈椎反曲有益。颈托在网上或药店均可购到。颈椎病患者急性期建议每天完全佩戴，先佩戴4周时间，4周后可改为间断佩戴，每天戴几个小时即可。一般卧床休息可以取下，起床行走或工作时都可佩戴。
颈椎牵引 ：通过牵引扩大颈椎椎间隙，调整颈椎曲度，减轻神经根刺激，缓解疼痛症状。家庭使用的充气式牵引器，为橡胶气囊和绒制面料制成，一般在网上或药店购买，按照使用说明书佩戴后，通过手动充气使颈椎上下牵引力适中为度，牵引时头部抬起稍后仰，每天牵引1~2次，时间半小时为宜。但注意诊断脊髓型颈椎病（即双足走路有踩棉花感者）不宜采用此法。另外，颈椎牵引还有一种更加简易安全的自我牵引方法，即将双手托住两侧下颌，双肘支撑在桌面上，做向后上的牵引动作，每次牵引5~10分钟，每天牵引3~4次。
枕颈椎枕 ：一个人一生中大约三分之一的时间在睡眠中度过，选择合适的枕头很重要。颈椎枕有一定的保健功效，它按照人体的颈椎生理曲度而设计，可放松我们的肌肉，具有呵护颈椎、恢复颈椎曲度辅助作用。颈椎枕应枕在颈部，头部后仰感觉舒适即可。选择颈椎枕一般高度应该以一个拳头到一个拳头半的高度为宜，约为10~15厘米。材质以具有回弹作用的天然乳胶为原料的乳胶枕较好，此外，还可适当选用添加具有活血化瘀、祛风通络之保健功效的中药枕。
抱头后伸 ：低头看手机或埋头工作时间一长不仅颈椎肌肉韧带劳损，酸困疼痛，头痛眼花，还容易造成驼背。此时，就应将头抬高片刻，挺起胸膛，双手抱住头枕后部努力让头后伸，让颈椎向后做抗阻力运动，此动作能防止肌肉萎缩，改善颈后肌肉力量，有利于恢复颈椎生理曲度。每次做20~30个，每天做2~3次。
走路抬头 ：低头或探头走路、散步，都是一种不良生活习惯，它不仅引起驼背弯腰，颈部富贵包，还会引起颈椎重心前倾，加重颈椎反曲。此外，低头行走容易思考问题，达不到散步健身放松身心的目的。因此，行走时上身要挺直，昂首挺胸，才能“立如松”，才有利于颈椎生理曲度自然恢复，同时抬头也会使你忘却一切烦恼。建议颈椎反曲者，尽量减少低头看手机，给颈椎一个“喘息”的恢复机会。
靠墙直立 ：工作生活之余，不妨抬起头背靠在墙边直立5~10分钟，双手臂自然下垂，抬头伸长脖颈，挺胸收腹，不时踮起脚尖，自然平静呼吸，保持颈、胸、腰椎呈条一直线，此简单动作常做可矫正不良低头屈颈姿势，对改善颈椎反曲亦颇有益处。
颈部脊椎弯曲怎么办
颈椎的锻炼应该慎重，要避免无目的的快速旋转或摇摆，尤其是颈椎病急性期、椎动脉型颈椎病或脊髓型颈椎病。我们推荐的方法简单易行，但要达到防病治病的目的，必须持之以恒。1.头中立位，前屈至极限，回复到中立位；后伸至极限，回复到中立位；左旋至极限，回复到中立位；右旋至极限，回复到中立位；...
颈椎曲度反曲,请问该怎么办
首先告诉你的颈椎病是可以治疗好的。但是关键在你自己能否克服日常工作及生活中不正确的姿势和习惯。例如挺头收下巴，长时间低头，歪头做事，高枕歪躺等等，治疗颈椎病的过程就是和自己不正确的姿势和习惯做斗争的过程。这是最关键的问题，否则就是治好了用不了多长时间颈椎病又必然会复发的。颈椎病如何...
颈椎生理曲度消失 反曲怎么办?
颈椎，胸椎，腰椎，骶椎都有一定的生理弯曲，也就是正常的生理曲度。颈椎正常是生理曲度是向前曲。你这里提到的曲度变直，就是失去了正常的生理曲度！一般颈椎病的话都伴有颈椎生理曲度变直，消失甚至是反弓！颈椎病引起手麻，头晕，头疼，恶心呕吐，都属于颈椎病急性发作的症状，均是椎间盘突出压迫神经...
颈椎反曲适合什么运动?
回答：你好!当颈椎的生理曲度改变时,患者多少会感到颈肩僵硬、后背部如负重物、头晕、后时,患者多少会感到颈肩僵硬、后背部如负重物、头晕、后枕发木等。可以考虑推拿按摩,牵引,针灸,服药等睡觉时不可俯着睡,枕头不可以过高、过硬或过平,尽量早用元宝形枕既中间凹型两边凸起形枕。
你好,我30岁,前几天检查说我有颈椎骨质增生,和颈椎曲度反向,请问这个...
之后再继续复位就行了。一但复位你会很快进入深沉的睡眠当中。都是正常的好现象。2：用大拇指一点一点的用力按压按揉寰枢《就是头部和颈椎起连接作用的那块肌肉》肌肉疼痛的地方，最大5公斤的力量，直到不疼了，眼睛能睁开为止。3：再就是 用大拇指按压住颈椎疼痛的地方，如果是右侧疼痛就向左侧推压...
颈椎向后反曲怎么治疗?
没什么大问题，你一定经常低头吧。这样很容易造成颈椎反弓的。尽量减少低头的可能。疼的话可以去找推拿按摩的医生坐下按摩会好很多。这个病时间久了会有，头晕，头疼。耳鸣，手麻等等一些症状
每天在床头吊脖子10分钟对预防和治愈颈椎生理曲度变直有帮助吗? 这有...
最关键的问题还是软组织的改变，所以治疗上还是依靠中药热敷和反作用力的推拿按摩治疗比较好，而且百分百会痊愈，只要方法正确，生理曲度变直鄙视问题，关键不要继续缓解导致出现并发的骨质增生和压迫头神经以及臂丛神经，出现头昏脑胀，或者一侧上臂酸麻胀痛的感觉。希望对你有帮助 ...
颈椎反曲是什么意思
如X光或MRI。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗等，严重者可能需要手术治疗。此外，改善日常姿势和习惯，加强颈部肌肉锻炼，也是预防和治疗颈椎反曲的重要措施。以上就是对颈椎反曲的详细解释。如您或身边的人出现颈部不适，建议及时就医检查，以明确是否存在颈椎反曲状况并采取相应的治疗措施。
颈椎生理曲度反曲是什么意思
3. 反曲的影响与症状：颈椎生理曲度反曲可能导致颈椎结构的改变，进而引发一系列症状。患者可能会出现颈部疼痛、僵硬、头痛、头晕、手臂麻木等症状。长期不加以干预，还可能加重颈椎的退行性变，增加颈椎病的风险。4. 预防与纠正：为了避免颈椎生理曲度反曲，应保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头使用手机或...
颈椎生理曲度变直能牵引好吗 颈椎曲度变直如何矫正
后仰头部对颈椎曲度变直有用吗 颈椎生理曲度变直，主要是头往前顷了，因为平时工作学习中，我们头往往都是往前倾的，就是因为低头，脖子向前屈的活动增加了，所以导致颈椎的生理曲度变直，甚至反曲。那么我们常常后仰头部，对颈椎生理曲度变直，会不会有作用呢？我们说无疑是会有作用的。因为常常后...
主平脂肪： 1:避免长期从事体力劳度过大的工作.2:避免外伤带来的骨骼变化.3:及时补充足够的钙质,避免骨质的疏松.4:经常从事体育锻炼,避免骨骼的退化. 试试我的“运动秘方”.坚持有效!运用此法治疗颈椎病,坐着站着均可操作.具体做法如下: ●将头向右后慢慢转,尽力而为;然后慢慢回到正位.再将头向左后慢慢转,尽力而为;然后再慢慢回到正位.如此反复10次左右. ●慢慢地将头向前俯伸,然后再慢慢地向后仰缩,来回反复10次左右即可. ●采用此法防治颈椎病,关键是要牢记“坚持”二字.每天做3至4遍,几十天后,定会大见成效.
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主平脂肪： 每天早中晚各一次广播体操,保你颈椎腰椎病全赶跑!
