作为一个高中生，如何改善自己的敏感型人格和强迫症？

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一、学会接纳人格的多样化和不完美

人格有着多样化，这也使每个个体区别于其他的个体，拥有自身的特色特点。无论是什么类型的人格，都没有绝对的好或坏、对或错。每种人格都有它好的方面和不足的方面，就像我们每个人都有自己的优点和缺点，不可能是完美的。我们要学会接纳人格的多样化，接纳自身的人格特点，其实也是接纳自己的不完美。只有这样才能减轻焦虑感和抗拒感，让自己更客观理智地去面对自我，改变自我。

二、学会化缺点为优点

不同的性格特点会存在自身的缺点和优点，但这不是绝对的。它可能在某方面表现得不好，但却在另外的某些方面成为一种优势，关键是要看个体怎么运用它。比如说，你的性格很敏感，对小事过度专注和纠结，你觉得这样会让你的负担很重。但从另一方面来看，这种专注和纠结能够帮助你留意细节，更好地找出事情的问题去解决，让事情做得更细致周到。你说焦虑症让你反复清点东西。但从另一方面来看，如果你是负责货物等工作，那么细致反复的清点就是很必要的。

所以，可以思考分析一下自己的特性，如何可以进行有效利用、发挥作用。将自己的这个比别人特殊的特性放在需要的地方，成为一种积极能力而不是让你感到不满意和抗拒。

三、给予自己足够的时间慢慢改变

性格特点要改变并不容易，无法一蹴而就，只能慢慢地逐步调整和改变。所以，要给自己足够的时间，在自我接纳中去进行改善。你对小事纠结，喜欢反复检查，其实是害怕不确定性的未知结果和责任，害怕对事情失去控制。你已经觉察到自己的这种状态，那么觉察就是改变的开始。可以继续保持对自我的觉察，并给自己设置一个“开关”，当关注和纠结到一定的时间，就要提醒和制止自己继续纠结下去，并接受当时的状态和结果。要有勇气接受这个结果，愿意承担其所需的责任。

当你有勇气接受未知的结果和责任，也就不会太害怕不确定的结果所带来的问题，从而停止纠结。也可以请身边的朋友或同学帮助你一起来进行“开关”提醒，督促你停止过度纠结。你可以通过写情绪日记来记录自己的每次状态和变化，帮助你回顾，发现问题和进行调整。

一定要给自己制定一个规划，每一个时间段一定要排满，多做一些自己喜欢的事情就可以改善了。

可以去找专门的心理医生进行治疗，多去参加一些社交活动，多接触一些人。

我觉得要放轻松，不要太过于焦虑，每天制定好计划按照步骤去实施就可以了，一定要开心点。

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赤坎区19351424941： 我是一名高中生,我总很敏感,不知道要怎样改掉. - ？
戊璧奥安： 这很正常,有些人很在乎别人的看法,一旦被别人指出说明毛病,就会想方设法去完善,而不去考虑对错.其实想知道自己在别人心里的看法是没错的,但不要过度敏感,我想你一定很内向吧,担心自己会在别人那里有坏印象,其实这没什么的,每个人都有不好的地方,我们要正确认识自己,不必过于在乎他人的看法, 你是你,他是他,他们怎么说,难道你都要照做吗,有句话说得好,走自己的路,让别人说去吧.你担心的不该是你在他们心中的形象,而是在你自己心中你到底是个怎么样的人,好好问问自己吧!!1

赤坎区19351424941： 高中生敏感,胡思乱想怎么办 - ？
戊璧奥安： 青春期每个人都会有一点叛逆敏感等等,但要保持乐观,知道这并不奇怪,一切都会向好的方向发展的.逗小姐的脑洞大开微公愿意为你分享更多欢乐.

赤坎区19351424941： 高三学生如何克服敏感心理 - ？
戊璧奥安： 首先克服敏感心理的说法是不科学的. 应当是如何处理心理敏感的现象,通常用到的方法是放松、倾诉、沟通等.

赤坎区19351424941： 一个人很敏感该怎么办? - ？
戊璧奥安： 我也是这样 从高中持续到上班 到现在仍然很敏感 这个胡思乱想其实是强迫症的一种 明明想控制但到时候就控制不了 主要还是因为没自信 我原来也不是这样 所以我觉得要是想不乱想首先要自己有自信 相信别人比不上自己 而且有人说过 不是最...

赤坎区19351424941： 我是一名高中生,不知道为什么我总是对一件很小的是特别敏感,翻来拂去的想 我告诉自己不要想,可控制不住 - ？
戊璧奥安： 呵呵,不要太放在心上.这是小事,也是高中生常有的事,个人也曾经历过,我说说想要改变的方法.第一,你要自信,相信你能够做到,并且在学业上给自己减压,试着做一下自己喜欢的事情.第二,自己仔细想想,一直想有什么好处啊,多浪费时间啊,太不值得自己做了,自己要做的是大事,要有胸怀 第三,不要害怕这件事情,其实无所谓的,想就想呗,也没什么,多思考还是有好处的.自己要做的就是适度一点嘛,相信自己可以做到的

赤坎区19351424941： 怎样才能改变自己敏感的心理? - ？
戊璧奥安： 我给您意见,您看行吗? 1.用心另眼看世界吧,这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,比如你走路的时候被人撞了,别人给你道歉了,有时候你还是会觉得很火,但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受,还是想想那句“开心...

赤坎区19351424941： 我是一个中学生,个人比较敏感易怒怎么办? - ？
戊璧奥安： 想发脾气的时候忍着,到了适合的时候在发出来.那女生有可能是心情不好【女人总有那么几天、你懂得】,也有可能是有些事让她心烦了.你不用和她计较【毕竟别人也没不告诉你答案、而且不是谁有必要对你温声细语】,继续听课就好了.如果还是觉得不生气,先忍着.回到家在采取发泄,可以选择唱歌、打枕头【有条件或兴趣的可以选打沙袋】、睡觉等方法进行发泄.

赤坎区19351424941： 如何正确地改变内向敏感的性格? - ？
戊璧奥安： 改变性格往往需要很长时间、付出很多努力,最后的效果也很难确定.所以,除了焦虑于如何改变,也可以尝试接纳自己的内向和敏感,更好地发挥它们的优势,在适当的时候减少它们的负面影响. 那么,我们先来看看人们容易对内向或敏感存...

赤坎区19351424941： 我是一名高中女生,性格敏感,有些困扰想咨询一下 (在线等) - ？
戊璧奥安： 呵呵,小妹妹,不要太过注意自己的敏感,其实,女孩都是很敏感的,我们都会对周围人的每一句话,每一个动作,每一个表情在自己的脑海中产生一定的观点,这是人的正常反应呀,否则如果你做什么事情后知后觉,你就会感觉自己反应慢,又会开始困扰了.我们都是要淡化生活中一些不必要的细节的,要知道你生活在一个正常的世界中,你身边的所有事情的发生发展经过都是有前因后果的,不必要的细节就立刻转移自己的注意力.不要总把精力放在自己敏感的问题上,大家都是很敏感的,把它当做一件正常的事,就消除掉了心头的阴影,相信自己,敏感,你无视它,它就不是事

赤坎区19351424941： 怎么改变自己胡思乱想,敏感多疑,多愁善感,自卑的性格 - ？
戊璧奥安： 多出去社交与朋友聚会什么的.平时多想到能给别人带去快乐,给予亲朋好友力所能及的帮助,当你在帮助别人的同时 也是在帮助自己走进快乐走向幸福.这是一个相当长的过程,坚持下来,你会感到那个曾经多愁善感的你变了,变得开朗与阳光,自己喜欢改变了的自己,家人与好友也喜欢与你多交流与联络.