夏天孩子出汗多，常做这汤羹喝，轻松补锌，孩子常吃身体长得好
夏天小朋友出汗特别的多，只要一出空调屋，那汗如雨下，头发和衣服就没有干的时候。大量的出汗很容易让孩子身体内锌元素过多流失，所以今天就给大家分享一个能够很好给孩子补锌的 健康 甜品，做法非常的简单。夏天孩子出汗多，常做这汤羹喝，轻松补锌，孩子常吃身体长得好。
南瓜含有丰富的锌，类胡萝卜素，果胶，氨基酸，多糖类营养物质，常吃南瓜能够调节肠胃，促进食物吸收，提高人体免疫力。南瓜中含有的锌，能参与人体内核酸，蛋白质的合成，具有很好的促进人体生长发育的作用，这对于孩子来说是非常棒的。
平时我们在家南瓜常用来熬粥做甜品，今天就分享一个孩子特别喜欢吃的汤羹，夏天孩子出汗多，常做给孩子吃，身体长得好。喜欢的朋友可以赶紧收藏起来，一周坚持做一两次给孩子吃。
【南瓜银耳羹】
一，食材： 南瓜一块，银耳半朵，枸杞少许，冰糖适量。
二，南瓜银耳羹的做法：
1.将所有的食材准备好，银耳提前浸泡好，然后去蒂，再撕成小块。起一锅，把银耳块放进去，然后放入足量的清水，先大火煮开，再调成小火继续煮半个小时，熬出银耳胶质来。银耳要想尽快熬出胶质，要把它尽量撕小块一些。
2.把南瓜去皮，去籽，然后清洗干净，再切成小块。时间到了，揭开锅盖，把南瓜块倒进去，继续煮上20分钟。煮的过程中不时地搅拌一下。
3.时间到了，揭开锅盖，把枸杞清洗干净，然后放进去，再放入适量的冰糖，搅拌至冰糖完全融化，就可以出锅了。加入枸杞，有很好的滋润皮肤，保护眼睛的作用，不管是孩子还是女生都可以适当多吃一些。因为南瓜本就是很清甜，所以可以不用放糖也很甜美了，不过喜欢吃甜的朋友，也可以适当放一些哦。
4.盛一碗南瓜银耳羹，吃起来特别的滑糯香甜，三两下就吃掉一碗。不过夏天如果能再放冰箱冷藏一下，口感会更好哦。
小贴士：
今天给大家分享的这个南瓜银耳羹的做法就结束啦，做法非常的简单。夏天吃点银耳，具有很好的润肺补水，美容养颜的功效，女人常吃皮肤会变得越来越光滑细腻，孩子多吃一些身体变得棒棒哒。如果放凉些，可以再加点牛奶在里面，吃起来奶香浓郁，营养也更加丰富，孩子多吃对身体生长发育也是非常有好处的。
购买南瓜的时候，根据口感来选，有粉糯型的，那种南瓜吃起来粉嘟嘟的，不过甜度一般，这样的就需要添加一些糖来调节口感。还有一种就是糖分含量高，口感更爽口一些，这种就可以不用再额外放糖就很好吃了。夏天有的朋友还喜欢在里面放上一些莲子，因为天气热，睡眠不好，适当吃一些莲子对缓解失眠还是有一定的作用的。喜欢的朋友可以收藏起来，自己在家常做来吃，一定会有意想不到的收获。
夏天孩子出汗多,常做这汤羹喝,轻松补锌,孩子常吃身体长得好
一，食材： 南瓜一块，银耳半朵，枸杞少许，冰糖适量。二，南瓜银耳羹的做法：1.将所有的食材准备好，银耳提前浸泡好，然后去蒂，再撕成小块。起一锅，把银耳块放进去，然后放入足量的清水，先大火煮开，再调成小火继续煮半个小时，熬出银耳胶质来。银耳要想尽快熬出胶质，要把它尽量撕小块一些。
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