糖尿病早餐吃什么好 糖尿病早餐食物推荐

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1、主食多吃全谷物，有利平稳血糖

早餐的主食宜吃全麦面包、燕麦、小米、玉米等谷类食物。建议糖尿病人每天吃120克左右的全谷杂粮，丰富的膳食纤维可以延缓葡萄糖的吸收，使餐后血糖更加平稳。

2、优质蛋白类食物延长消化时间

早餐适当摄入适量的鸡脯肉、鱼虾、鸡蛋、牛奶等优质蛋白，可以延长食物消化的时间。可有效预防两餐间低血糖的出现。所以在早餐当中增加优质蛋白性的食物很有必要，但不要吃太多，不超过50克为宜。

3、增加蔬菜，营养更全面

从均衡营养的角度来说，早餐需要搭配蔬菜。因为蔬菜中含有丰富的膳食纤维和人体所需营养素。早餐吃一百克左右的绿叶蔬菜，会使营养更加均衡，同时有利于血糖平稳。

4、细嚼慢咽先喝汤

餐前先喝汤，宜喝热汤，既起到暖胃的作用，又能够缓解饥饿，增加饱腹感。注意：汤应以清淡为主。

不要吃得太快。如果吃太快的话，大脑还没来得及收到饱腹的信号，就已经饮食过量了。通常大脑神经接收信号的过程需要约15-20分钟，所以糖友一定要放慢进食速度，防止因摄入过多的食物导致的血糖升高。

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沙洋县15730506802： 糖尿病早餐吃什么好？
斋费恒苏： 您好,大豆是糖尿病人较理想的食物,这是因为它所含的营养物质成份有益于糖尿病人.其一,大豆是植物性蛋白质的来源,不仅含量丰富,而且生理价值也高,必须氨基酸种类齐全,可以与动物性食物相媲美.所以早晨一杯豆浆,不错的选择.

沙洋县15730506802： 糖尿病早餐吃什么最营养?？
斋费恒苏：糖尿病是要从饮食和运动上注意,控制好血糖,减少并发症的发生,多运动和控制好饮食, ,我有个朋友以前也有过糖尿病,不过现在已经恢复的很好了,就是用了这个产品以后现在再没犯过!摆脱了糖尿病的困扰现在非常的轻松!建议楼主也试试, 点击下面网址查看详细信息,甩掉糖尿病的困扰,拥有健康人生!~~希望能够帮到你!丝菲糖尿病组合: http://blasw.com/tnb/4109420

沙洋县15730506802： 糖尿病人早餐吃什么最好？
斋费恒苏： 加入适量低脂牛奶、一杯原味低脂酸奶,可以准备两片全麦面包、一个水果和一小勺花生酱或无糖苹果酱,上面再加几片水果和碎奶酪:用热水冲一小碗麦片可以这样吃.如果有点时间

沙洋县15730506802： 糖尿病人早餐吃什么最好?？
斋费恒苏： 您好,低糖高蛋白饮食,主食米面都可以,但要控制量,牛奶、鸡蛋,瘦肉、蔬菜、水果搭配.

沙洋县15730506802： 糖尿病患者早餐吃什么? - 久久问医？
斋费恒苏： 您好,一般要尽可能做到谷类、肉类、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全,以便获取均衡营养. 建议吃些升糖指数低的蔬菜,如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等;水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果;蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等;主食最好选择粗粮,如玉米面、芥麦面、燕麦面做成的馒头.但都要注意量,控制好热量,合理安排饮食,少量多餐,要高纤维饮食,饮食清淡、低盐、低脂、低糖.