关于高原反应的问题!!
到达高原后应注意事项:
刚到达高原,每个人都会感到不同程度的不适,如胸闷、气短和呼吸困难,这是缺氧的症状,但并不意味着你不能适应高原。只要正确地保护自己,体内的平衡系统通常会在3到7天内调整以适应新环境。
人们常建议使用氧气来缓解不适。虽然吸氧能暂时缓解胸闷、气短和呼吸困难等症状,但停止吸氧后,症状往往会再次出现。这会延长适应高原的时间。我们建议,如果上述症状不很严重,尤其是在静息时较轻微,最好不要吸氧,以便更快地适应高原环境。
初到高原,应避免暴饮暴食,以免加重消化器官的负担。最好不要饮酒和吸烟。应多食用蔬菜、水果等富含维生素的食物,并大量饮水,只要能承受。
初到高原,应避免急速行走,更不能跑步或进行体力劳动。最好能用半天时间完全静养休息,第一晚应早休息,多睡眠。这一点从下飞机开始就要注意,因为有些人下飞机时没有明显的高原反应,但到了晚上症状就会出现,那时后悔已晚。
初到高原,要防止受凉引起的感冒。感冒是急性高原肺水肿的一个主要诱因。高原温差大,容易着凉感冒,这时要记住,宁可热一点,不可冷一点,多穿衣服。
进入拉萨后的旅游行程应合理安排,不可盲目。应先到低海拔的地方,再逐渐到高海拔的地方。通常先去林芝(海拔约2900米),再前往其他地方,如日喀则、纳木错等。行程结束后,您才会意识到这样的安排对您大有裨益。
一旦发生高原反应,也不必恐慌,应根据反应程度进行针对性治疗。如果反应较轻,可采取静养措施,多饮水,少运动,一段时间后症状通常会消失或减轻;如果反应较重,影响睡眠,可服用药物辅助治疗;如果反应严重,就应到医院治疗,包括输液、服药、吸氧等。拉萨有专门治疗高原反应的医院和医生,较好的宾馆也有提供此类服务的医务室;如果高原反应过于严重,无法忍受,可以选择最早的航班返回内地,通常症状会立即缓解。
应尽量选择条件较好的宾馆,以确保有一个良好的居住环境和舒适的休息,这有助于心理和生理上的放松,有利于克服高原反应。此外,睡眠时应尽量开窗,让空气流通,并尽量靠近窗户睡觉。
常用的预防高原反应的药物包括红景天、肌肝片、葡萄糖等,进山前两天开始服用,旅途中也应坚持服用,这可以有效防止高原反应。
要防止干燥,特别是唇膏、防晒霜等护肤品,每天坚持使用,可以有效防止水分流失,增加身体的抵抗力。
建议:
1. 对于第一次入藏且对自己身体状况不了解的人,建议乘坐飞机直接飞往拉萨,这里实际上是一个大多数人能够承受的高度——海拔3500米。
2. 到达拉萨后,先找到住处并休息,不要立即开始旅游活动。最多就是去新华书店购买一些资料,并做好行程准备。记住不要剧烈运动,也不要酗酒,因为真正的身体反应通常在你进入高原后的第一个晚上开始。这晚,你需要早点休息,而很多人会失眠、多梦。
3. 如果第二天早上醒来,反应不强烈,就可以正式开展旅程。如果你仍然担心,那就再多休息一天,或先去大昭寺转转。布达拉宫有很多台阶,建议稍后再去。
患有以下疾病的人不宜进入高原:
如果你从未进过高原,在进入高原之前,一定要进行严格的体检。如果发现心脏、肺、脑、肝、肾的病变,严重贫血或高血压患者,请不要盲目进入高原。如果只有一般疾病,必须采取必要的预防措施,如携带氧气等。
对急性高原病应以预防为主:
1. 需要到高原工作的人员,应通过仔细体检,排除不适合在高原工作的疾病。
2. 从低海拔到高海拔地区应逐步适应,实行阶梯上升。
3. 快速到达3000米以上地区时应携带氧气和预防药物,如利尿剂、镇静剂、肾上腺皮质激素、维生素等。
4. 到达高原地区后,体力活动要循序渐进,尽量减少寒冷刺激和上呼吸道感染。
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初到西藏,尽量少洗澡或不洗澡,以免受凉感冒,或因洗澡消耗体力过度而引起或加重高原反应,到达几天后,身体适应高原气候后,洗澡一般没有问题了。 6、听说乘飞机进藏比从陆路进藏高原反应更厉害? 确实如此。但乘飞机进藏和从陆路进藏各有利弊。乘飞机进藏,海拨一下子从几百米上升到3000多米,没有一个逐步从低到高的...
怎么缓解高原反应
问题三:高原反应没药怎么缓解 高原反应一般建议使用能够抗高原反应的药品或保健食品,如蓝养片。如果不想吃药,可以通过身体调节来适应高原反应。建议避免急剧运动,多休息,多喝水,减少氧气消耗,以减轻高原反应。如果高原反应严重,可以考虑吸氧,但需注意避免产生依赖性。问题四:怎样应对高原反应 高原反应...
怎么克服高原反应
问题一:锻炼能克服高原反应吗 在平原很难锻炼抗高原反应的能力,只有加强体育锻炼,跑步,游泳,骑自行车等,提高身体素质,这对抗高原反应有一些作用。其实人本身就有可以克服高原反应的能力,但这需要一个过程,就是经历高原反应这个过程之后,人自然就适应了,也就克服了,在这个过程中,有些人比较轻松,有些人比较辛苦,当然...
关于高原反应的问题!!
拉萨有专门治疗高原反应的医院和医生,较好的宾馆也有提供此类服务的医务室;如果高原反应过于严重,无法忍受,可以选择最早的航班返回内地,通常症状会立即缓解。应尽量选择条件较好的宾馆,以确保有一个良好的居住环境和舒适的休息,这有助于心理和生理上的放松,有利于克服高原反应。此外,睡眠时应尽量开窗...
去西藏的路上,高反了,怎么解决?
1.初次进入高原,建议乘坐火车或 汽车 ,逐步适应不同的海拔高度。 2.提前服用红景天或高原安等药物,尽管红景天药效不明显,只能做安慰剂使用。红景天建议提前一周或半个月开始服用,高原安可提前1-3天服用,到达拉萨后需继续服用至适应海拔。又到了去青藏高原旅行的最佳时间了,如果出现高原反应,该如何应对?提这个问题是...
去西藏之前需要锻炼身体吗
来西藏旅游,大家最关心的问题就是高原反应了,一般人是很少会有高原反应的,也有很多人想知道去西藏之前要锻炼身体吗?下面是避免高原反应的几个知识,大家可以看看。关于高原反应的几个问题1、去之前需要锻炼身体吗?对于西藏,人们最在意的恐怕就是高原反应了,觉得身体好的话,可以避免高反,但其实,...
去四川黄龙会有高原反应吗
黄龙风景区以其壮观的钙华景观和独特的地理位置,吸引了无数游客前来探索,该地的海拔高度超过3000米,因此涉及到高原反应的问题。在前往黄龙旅游时,了解并采取适当的预防措施是必要的,以保证旅行的舒适与安全。以下是对于去四川黄龙是否会有高原反应的具体分析:1. **高原反应的发生机制**:- 高原地区...
平原上的人到高原上生活应注意哪些问题?
此时会出现高原反应,即:由平原进入高原或由高原进入更高海拔地区后,机体在短时期发生的一系列缺氧表现称为高原反应。机制: 高原低氧环境引起机体缺氧,是发生急性高原反应的主要原因。缺氧及大气压环境的急剧变化对人体的神经系统、呼吸系统、心血管系统、消化系统等都有一定影响,从而发生一系列相应的临床...
如何预防高原反应?
5、高原温差特别大,很容易着凉感冒,应做好保暖措施,要防止因为受凉引起的感冒和呼吸道感染。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。现在针对缓解应对高原反应,科学普遍提倡三位一体的应对措施,提前服用红景天,背包备上速达养做快速应急,先解决体内内源氧的供应问题,实在万不得已再上氧气瓶来进行外源氧...
青海旅游有高反吗
- **其他热门景点**:除了青海湖外,青海省内还有很多高海拔的旅游景区,如茶卡盐湖、祁连山脉等,这些地区的高海拔同样可能给游客带来高原反应的问题。3. **人群差异与高原反应 - **老人和小孩**:老年人和儿童由于生理机能的特殊性,对高海拔环境的适应性一般较成年人差,因此在计划前往青海等高原...
戢盆加味: 这个问题一直没有准确的回答,考虑的因素太多.每个人出现高原反应的情况都不同,有的人在海拔2000米就开始有高原反应.慢慢的上海拔高的地方是没错,人体可以有一个逐渐适应的过程,如果是徒步上的话就不同,你徒步上去走相同的路...
瀍河回族区18486055993: 关于高原反应的问题?
戢盆加味: 目前还没听说初进高原吃什么水果可以有效预防或消除高原反应. 谈到高原反应,其实不可怕,预防高原反应有两点:1去高原旅行前检查下身体,存在禁止高原旅行的疾病就先别去,感冒发烧这类呢就等好了之后再去. 2一份健康的心情,高...
瀍河回族区18486055993: 关于高原反应一些问题. - ?
戢盆加味: 现在到拉萨是最好的时间,这段时间是拉萨的夏天,高原反应发生的几率比较小.如是发生高原反应,你可以到医院就医,不要太担心.进藏之前你可以准备一些红景天.
瀍河回族区18486055993: 关于高原反应、 - ?
戢盆加味: 高原反应一般表现形式有头痛、口干舌燥、流鼻血、头晕等征兆.防止和抵御的办法是多休息、少活动、吃水果、喝水和蔬菜,必要时买一点红景天口服液可缓解缺氧造成的不适.
瀍河回族区18486055993: 去西藏旅游 如何预防和治疗高原反应? - ?
戢盆加味: 去西藏旅游的大部分游客,都会出现轻重不一的高原反应.因此,西藏旅行社建议大家一定要保持一颗良好的心态,不可在潜意识里暗示自己将要面临高原反应出现问题怎么办,否则高原反应就会跟着你,影响你的旅藏心情.大家可以提前十天...
瀍河回族区18486055993: 什么是高原反应,每人都有吗 - ?
戢盆加味: 曾经去过西藏,有过高原反应的亲身体验.高原反应的本质就是缺氧,胸闷、头痛、眩晕,晚上睡不着觉——不是不想睡,是只要一睡着了,就会突然憋醒,醒过来以后呼吸急促,心跳加速,那感觉十分不美妙.如果在这时候正好感冒了,那问题就大了,小病会弄成大病,极易形成肺气肿,从而把小命送掉. 道理上说,高原反应人人都会有,但轻重程度有差别.比如同样在海拔3000米的拉萨,有的人就受不了,有的人一点感觉都没有.但到了4000米的纳木措,多数人都会有反应,但一小部分人仍然感觉不到有什么不适.再往高处的话,估计所有人都会受不了的. 高原反应轻重跟平时的体质也没有必然联系.有的身体很壮,但反应十分严重.有的平时很虚弱,反而不那么严重.个体之间的差异很大的.
瀍河回族区18486055993: 如何应对高原反应 - ?
戢盆加味: 如何避免或减轻高原反应? 大部分人初到高原,都有或轻或重的高原反应,一般什么样的人会有高原反应没有规律可循,避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它,许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的,比如:对...
瀍河回族区18486055993: 平常人在高原为什么会产生高原反?平常人在高原为什么会产生高原反应 ?
戢盆加味: 原因如下: 是人到达一定海拔高度后,身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化,而产生的自然生理反应. 如何避免或减轻高原反应? 1:...