足球的7个基本技术动作

~ (一) 基本脚法：
1. 正脚背踢球
特点：力量大，球速快，出球方向单一。
动作要领：直线助跑，最后一步稍大并要积极着地，支撑脚踏实于球侧方约15厘米处，脚尖正对出球方向，膝关节微屈；摆动腿在支撑脚前跨步和助跑的最后一步蹬离地面时，顺势向后摆起，小腿屈曲。在支撑脚着地的同时，以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆动。当膝关节摆至接近球的正上方瞬间，小腿做爆发式前摆，脚尖稍外转，脚趾扣紧，脚尖指向斜下方，以脚背正面踢球的后中部，踢球腿随球继续前摆。
2. 脚内侧踢球
特点：平稳准确，但出球力量小，不隐蔽。
动作要领：直线助跑，支撑脚踏实于球的侧方约15厘米处，膝关节微屈；踢球腿以髋关节轴由后向前摆动，踢球腿屈膝外展，脚尖稍翘起，脚底与地面平行，小腿急速前摆，用脚内侧部位击球的后中部，接着脚随球前摆落地。
3. 脚背内侧踢球
特点：踢球的力量大，出球方向高低变化较大，用途较广。
动作要领：斜线助跑，助跑方向与出球方向约成45度角，支撑脚先以脚掌外沿积极着地，踏在球的侧后方20-25厘米左右处，膝关节微屈，制动身体重心，脚背绷直，脚趾扣紧，以脚外侧踢球的后中部。
(二) 基本脚法：(接、停及连贯动作)
1. 脚内侧接中、低球
动作要领：脚内侧停低球(地滚球)：支撑脚正对来球，膝关节微屈；停球腿屈膝外展并前迎，脚尖翘起，当脚与球接触的瞬间开始后撤，把球控制在要做下一动作的准备位置上。
2. 脚内外侧接反弹球
动作要领：脚内侧停反弹球(高空球)：支撑脚踏在球落点的侧前方，膝关节微屈，上体稍向前倾，踝关节放松，脚内侧对准球的反弹路线。当球落地反弹刚离地时，用脚内侧挡压球的中上部。
3. 脚外侧停球(地滚球)
动作要领：侧对或面对来球，停球脚稍提起，膝关节和脚尖内转，以脚外侧正对来球，在支撑脚的前侧接触球的侧后方，并向停球脚外侧轻拨，把球停在侧前方或侧方所能控制的范围。
4. 胸部停球
动作要领：挺胸停球(针对高于胸部的空中下落球)：面对来球，两臂自然张开，两眼注视来球，稍收下颌，两脚开立，两膝微屈。当球运行到与胸部接触前的瞬间，两脚蹬地上挺的同时展腹、上体后仰用胸大肌触球，使球向预定的方向稍弹改变原运行路线，然后落于需要的控制范围内。
5. 大腿停球
动作要领：面对来球，支撑腿支撑住身体重心，停球腿屈膝抬起，以大腿中部对准来球，肌肉适当放松，当大腿与球接触前的瞬间，快速后撤将球停住。
6. 脚底停球
动作要领：主要是利用脚底与地面形成的夹角停球，面对来球，支撑脚支撑重心，脚尖正对来球，同时停球脚提起，脚尖翘起高于脚跟，脚底与地面成锐角，脚跟离地面要稍低于球，踝关节放松，用脚掌前部挡压球的中上部。
(四) 运球技术
1. 脚背内侧运球
特点：多向异侧脚方向运动，有掩护作用。
动作要领：运球跑动时，步幅稍小，上体放松稍前倾并向运球方向扭转；两臂屈肘摆动，膝关节微屈，脚跟提起，脚尖稍外转，在迈步前伸着地前，用脚背内侧推拨球。
2. 脚背正面运球
特点：适合于直线快速运球。
动作要领：运球跑动，身体稍向前倾，步幅适中，运球脚提起，膝关节微屈，脚跟提起，脚尖向下，在迈步前伸着地前，用脚背正面推球前进。
3. 脚背外侧运球
特点：速度快，可用身体掩护，易改变方向。
动作要领：运球跑动，身体稍向前倾，步幅要小些，运球脚提起时，膝关节弯曲，脚跟提起，脚尖稍向内转，在迈步前伸着地前，用脚背外侧推球前进。
(五) 抢截球
1. 正面抢球(正面上步抢球)
动作要领：当对手运球脚触球后即将着地或刚着地的瞬间，或者运球距离较远时，抢球者快速前移重心，支撑脚用力后蹬，抢球脚以脚内侧对着球并屈膝向球跨出，从正面抢堵球，同时上体稍前倾，身体重心由后脚移至抢球脚上，支撑脚随之前跨。
2. 侧面抢球(合理冲撞抢球)
动作要领：与运球的对手成并肩跑动时，身体重心稍下降，同对手接触一侧的臂紧贴自己的身体。当对手靠近自己一侧的脚离地时，用肘关节以上部位冲撞对手相应部位，使其失去平衡而离开球，把球抢过来。
3. 侧后抢球(铲球抢截)
动作要领：当控制球的对手拨出球的瞬间，抢球者后脚用力后蹬或跨步，上体生仰，前脚从脚外侧沿地面向前外侧滑动，用脚背或脚尖将球踢出或捅出；接着小腿外侧、大腿外侧和臀部依次着地滑动。
(六) 假动作
1. 传球假动作
动作要领：传球前可假做向左(右)方传球的动作，诱惑对方向该方向堵截，然后向右相反的方向传球，借以躲过对方的堵截。
2. 运球假动作
动作要领：运球过人时，假向抢球人一侧运球，当对方向这一侧堵截时，立即用拨、扣、拉、推等动作向反方向或改变速度运球摆脱防守人。
3. 接球假动作
动作要领：先做一明显的接球准备动作，使防守人清楚意识到你将用什么方法停控球，在接触球前突然改变停、控方式，以摆脱对方的防守。

---

西安区17893592940： 足球的基本技术有哪些? ？
脂通佳洛： 足球基本技术包括:传球、射门、接球、运球过人、顶球、掷界外球、抢截、守门员技术八大类.1、传球是组织进攻、变换战术和创造射门机会的有效手段.队员的传球...

西安区17893592940： 足球运动的的基本技术有哪些？
脂通佳洛： 足球运动的的基本技术包括:颠球技术、传球技术、过人技术、射门技术、停球技术、抢球技术.1、颠球技术 颠球是足球运动的一项最基本的技术,其主要是要求队员在...

西安区17893592940： 足球的基本练习动作有什么 - ？
脂通佳洛： 足球的基本练习动作包括颠球、带球、传球、停球、射门.基本技术应包括人个无球技术、有球技术、战术配合等.1、颠球:颠球要身体协调,放松,膝盖不要太紧张,踝关节不能松弛;颠球小碎步移动起来可以更好的调节重心来控制球. ...

西安区17893592940： 足球基本功有哪些 - ？
脂通佳洛： 踢足球,基本功很重要,具体如下: 1、颠球.颠球是熟悉球性的重要方法之一,一个孩子刚刚开始接受正规训练往往是从颠球开始的. 2、短传.短传分为脚弓传球和脚背传球.短传是足球运动中用到最多的技术. 3、长传.顾名思义肯定是...

西安区17893592940： 足球运动基本技术包括哪些内容 - ？
脂通佳洛： 足球运动员需要掌握以下6项技术:1、颠球技术颠球是足球运动的一项最基本的技术,其主要是要求队员在踢球的时候能够有很好的球感,在踢球的时候可以很好的控制足球,使足球能够以自己希望的方式运行.颠球一般是用脚内侧进行颠...

西安区17893592940： 足球基本功训练教程(足球基本功) ？
脂通佳洛： 1、球性纯熟,停球用脚内侧,往后拉卸球.2、把球控制在自己的身体调整的范围之... 20、因为相对刚接触足球的人来说,颠球的技术难度要大一些.21、直接上来就学颠...

西安区17893592940： 足球基础本技术有那些? - ？
脂通佳洛： 1.熟悉球性,手触球的感受、步法练习、用脚掌触球、颠球(各部位颠球:脚背、脚内及外侧、大腿、头等) 2.踢球,踢球的部位:脚尖、脚背、脚跟、脚外侧、脚内侧、脚背内侧.(各部位有不同的特点) 滚地球与飘浮球、踢球的5点注意: ...

西安区17893592940： 足球的基本技术是什么? - ？
脂通佳洛： 从使用目的分,有进攻技术和防守技术两大类. 从表现形式分,则可分为传球、射门、接球、运球过人、顶球、掷界外球、抢截、守门员技术等.

西安区17893592940： 有谁知道足球所有技术动作的明(名)称 - ？
脂通佳洛： 进攻 射门:推射,怒射,铲射,凌空抽射,倒挂金钩,挑射,头球攻门,鱼跃冲顶,巧射,蝎子摆尾,剪刀脚,后脚跟穿球 传球: 过顶传球,直塞,长传,短传,挑传,传中 过人: 牛尾巴,马赛回转,踩单车,变向过人,挑球过人,急停变向,钟摆式过人 战术: 长传冲吊,造越位,2过1,踢墙式2过1,边路下底,后卫插上助攻,平行站位,全场逼抢,全攻全守 我知道的这是一部分,别的暂时想不起来了

西安区17893592940： 怎样踢足球 - ？
脂通佳洛： 1.足球的基本技术 足球的基本技术分为踢球、停球、顶球、运球、抢截球、假动作、掷界外球和守门员技术八种. 踢球在比赛中主要用于传球和射球,是场上同伴联合起来的“语言”.踢球时,要动作熟练、灵活、快速、准确、力量恰当.对...