不按时吃饭有哪些危害?

长期不按时吃饭会有什么坏处？~

1、损害胃肠，诱发胃肠疾病。饮食不规律，不吃就不吃，一吃起来就吃太饱，会打乱胃肠消化的生物钟。当不吃早餐，或饥饿时，胃酸等消化液分泌后得不到食物中和，从而胃酸可侵蚀胃黏膜，加上幽门螺杆菌的感染，可引起急慢性胃炎、胃和十二指肠溃疡等疾病。
2、引起营养失衡。由于饮食不规律，或经常不吃早餐，或饮食不均衡，不能给身体提供足够的能量和营养，久而久之，会导致皮肤干燥、贫血、细胞衰老等营养缺乏症状。有调查指出，有饮食不规律不良习惯的人，骨骼密度远远低于规律饮食的人，对已发生骨质疏松的人来说，饮食不规律是主要原因之一。
3、饮食不规律、不吃早餐等，可造成胃结肠反射作用失调，产生便秘等症状，身体排毒不畅，容易引起皮肤疾病，如痤疮等。

扩展资料：
最佳吃饭时间
1、早餐7:00，适当吃全麦。
2、加餐10:30，吃点新鲜水果。加餐后，午饭就要根据胃口酌情减量。
3、午餐12:30，选择优质蛋白。
4、下午茶15:30，喝点酸奶。
5、晚餐18:30，多吃蔬菜。晚饭要吃得清淡，可以多吃些多吃蔬菜比如木耳、香菇、芹菜等，有助于摄入更多膳食纤维，控制血压和血脂，增加胃肠动力。
6、夜宵21：00。糖尿病患者和晚上还要进行脑力工作的人可以适当吃些夜宵，但必须谨慎选择食物和控制食量，否则弊大于利。
参考资料来源：人民网-吃饭不规律危害大 推荐最佳吃饭时间表

不按时吃饭会对身体，胃受损。
不规律饮食，很多人因为天气、工作、心情等原因经常会不按时吃饭，这样食物就无法中和胃内的胃酸和胃蛋白酶，而消化胃黏膜本身，导致其受损，从而引起危害。
而暴饮暴食主要是因为暴饮暴食会增加胃的负担，导致人的胃动力下降，更容易引起胃部疾病，过度节食更不用说了，对胃的伤害是非常大的。

扩展资料：
其他注意事项：
1、晚上一般六点以后，最好是不要在吃东西了，更不要吃的太胖，对睡眠是有影响的，还会引起肥胖以及迫使胃肠道处在超负荷的“紧张工作” 中，时间一久，就很容易发生溃疡、糜烂等问题。这时候如果再不及时治疗，就有可能发生癌变。
2、吃的太凉，不知道保暖
胃是比较脆弱的一个器官，所以如果吃的太凉，很容易引起胃痉挛、腹泻、呕吐以及消化不良等多种问题，同时，不注意保暖，也会影响肠胃功能，从而引起多种肠胃疾病。
参考资料来源：凤凰网——吃饭要注意这些行为，不然很伤胃，时间久了引起癌变

俗话说：人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。

我们身体的正常运转需要各种营养物质的供应。……吃饭，就是这些营养物质的来源。……吃饱吃好、按时定量地吃饭，才能让我们的身体获得充足营养，确保身体健康。

因此，按时吃饭，是确保我们身体健康的重要基础。

但是，日常生活中有些人做不到按时吃饭。……这些人吃饭时间不固定，甚至在觉得不饿的时候根本就不吃饭。……如此状态，会对身体健康产生严重危害。

具体来说，不按时吃饭会对身体健康产生以下几方面危害：

1，营养不良。

人体所需营养，就是靠吃饭来获得。

因此，如果不按时吃饭，身体就得不到充足营养，就会营养不良，这将严重影响身体健康。

2，影响肠胃消化功能。

肠胃的消化功能是建立在定期进食的基础上的。

正常情况下，当肠胃排空的时候，我们就要吃饭了。……如果这时候不吃饭，肚子就会饿得咕咕叫。……事实上，这时候我们的肠胃受到的不仅仅是饥饿的影响，更有发生肠胃炎的可能。

这是因为：我们的肠胃消化食物是靠分泌消化液来实现的。……有了食物，消化液与食物混合，就会形成有效消化食物的状态。……如果不按时吃饭，肠胃空空，消化液就会对肠胃造成不良影响，产生肠胃炎等问题，这将严重影响我们的身体健康。

3，影响身体内分泌。

我们的消化系统在消化食物时，除了肠胃参与笑消化之外，胰脏分泌胰岛素、胆囊分泌胆汁，都要参与到消化过程中来。……如果我们不按时吃饭，就会影响胰岛素和胆汁等分泌，出现各种问题，影响身体健康。

另外，当我们不按时吃饭的时候，会更加感到饥饿……这时候一旦开始吃饭，就可能吃得太多，从而对身体健康造成不利影响。

因此，我们每个人都要养成按时吃饭的习惯，这样才能确保身体健康。

人体的胃肠道一般会在四个小时左右排空一次，所以如果不按时吃饭，会引起很多消化系统的疾病，并且伴随其他系统的不良表现；那么不按时吃饭究竟有哪些危害，主要有以下几点：首先不按时吃饭会破坏我们的消化功能，其次，不按时吃饭也会造成我们的身体消瘦；因为胃酸当中主要成分为盐酸，如果不按时吃饭，会造成胃酸对我们胃壁的腐蚀，久而久之容易形成胃炎，如果还是不按时吃饭，则会加重病情，形成胃溃疡；不按时吃饭还会导致我们的身体缺乏能量，使得我们工作学习精力不够，同时会导致我们身体的营养缺乏，严重危害我们的身体健康；最终导致我们身体的抵抗力下降，免疫力不足，容易感染各种疾病。
健康饮食时间：
一般情况下我们建议早上7点，早上9点，中午11点到12点，下午3点，下午5点到7点可以适当的进食，俗话说早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，早上刚醒来时，首先建议先饮一杯温开水帮助清理肠道残渣，进食一些高质量的早餐有助于改善我们身体的新陈代谢，以及提高身体健康；早上9点时，我们可以喝一杯咖啡进行提升，提高我们的工作专注力以及效率；11点到12点之间我们可以吃一些午餐，但不要吃得过饱，一般七分饱八分饱即可，这个时间段进食可以有效的帮助我们缓解饥饿；下午3点，建议吃一些干果以及全谷类的物质，为防止我们的体能下降；下午5点到7点，我们需要进食一些容易消化的碳水化合物，提供我们锻炼所需的能量，防止身体过度肥胖。
不按时吃饭注意事项：
如果由于工作原因或者学习原因，导致不能按时吃饭，一定要注意休息，中午最好能休息10到15分钟，如果超过15分钟，会导致自身进入深度睡眠状态，工作精力会不够；所以如果说不能按时吃饭，一定要注意身体的休息和保养，但是只要能够按时吃饭，一定不要因为工作或者学习，耽误吃饭时间。

不按时吃饭导致的常见危害如下：
1、肥胖：由于不按时吃饭，患者饥饿时容易出现暴饮暴食，如果一次摄入能量过多，则可能造成脂肪组织堆积；
2、营养不良：不按时吃饭可能导致营养物质摄入不足，进而导致营养状况变差；
3、加重胃肠负担：可能出现胃肠功能紊乱，表现为腹胀、腹痛、恶心、呕吐、反酸、腹泻、便秘等症状；
4、营养成分摄入不均衡：容易导致高血压、糖尿病、冠心病等疾病的发生。不按时吃饭可能导致一系列危害，患者在生活中需要养成良好的饮食习惯，按时就餐、不要熬夜，进食应注意清淡饮食，减少食用高脂肪、辛辣、刺激等食物。

1.会导致人体生物钟出现紊乱
人的一日三餐是有规律的，长时间的正常饮食已经适应了这种规律，人体内有生物钟，到了一定的时间该干什么生物钟就会做出相应的调整，比如到了该吃饭的时候，生物钟就会调动人体的消化系统分泌消化液进行食物的消化，如果不按时吃饭，没有食物刺激生物钟，有可能就会导致生物钟功能紊乱，生物钟功能紊乱以后会对其他的生理机能产生影响，比如睡眠、内分泌等。
2.会导致胆囊炎、胆道结石
肝脏分泌的胆汁主要是消化食物的，正常情况下，肝脏分泌胆汁以后，就会储藏在胆囊，到了吃饭的时候由于食物进入胃肠道就会刺激胆囊收缩，从而把胆汁排到肠道内进行食物的消化。如果不按时吃饭，到了吃饭的时候没有食物刺激胆囊就不会排出胆汁，胆汁在胆囊内存在时间过长就会导致水分过度吸收，而引起胆汁浓缩，就会诱发胆囊炎症和胆囊结石。
3.胃炎、胃溃疡
如果不按时吃饭，由于人体生物钟的作用，到了应该吃饭的时候胃里面就会分泌胃酸进行食物的消化，如果不吃饭没有食物中和胃酸，胃酸就会对胃黏膜产生刺激，就有可能会诱发胃炎、胃溃疡等。
4.免疫力低下
不按时吃饭导致营养吸收量少，就会导致人体的免疫力低下，就会诱发多种身体的疾病。
5.营养不良
如果不按时吃饭，人体的营养得不到充分的保证，这种情况就会引起人体营养不良。
食物是供应人体营养最基本的物质，如果不按时吃饭，就会诱发多种疾病，所以要注意均衡营养，按时定量吃饭。

你好，人如果不按时吃饭，有可能会造成低血糖现象，主要的表现为乏力、眩晕、面色苍白、手足冰冷；如果本身有胃病，不正常的吃饭有可能会导致胃酸过多，消化、分解胃黏膜，从而导致更加严重的胃病；正在处于青春期的孩子如果不按时吃饭，摄取不了身体发育所需要的能量，就有可能造成发育不良，具体表现为面黄肌瘦、贫血、身材矮小；如果是本身有慢性病的患者，比如糖尿病患者，如果不按时吃饭，在正常吃降糖药的情况下就可能造成低血糖，严重的情况下可能危及生命。谢谢。

---

泉州市19891254487： 不按时吃饭有什么危害?？
赖承金茵： 人体的胃酸分泌是有规律的,不按时吃饭,就容易造成在胃酸分泌的时候没吃饭,在吃饭的时候胃酸分泌不够,所以消化不好,容易得胃病,而且容易肥胖.

泉州市19891254487： 不按时吃饭有什么坏处? - ？
赖承金茵： 不按时吃饭对胃的影响最大,会引起多种胃部疾病.另外,不按时吃饭,时间过长,会引起血糖过低,进而影响脑部活动.建议尽可能的按时吃饭,一般来说.偶尔的对身体不会有影响的.

泉州市19891254487： 吃饭不按时有什么危害? - ？
赖承金茵： 不按时吃早餐会造成以下危害:1、营养不均衡,抵抗力低;2、易患胆结石;3、易发心肌梗塞;4、容易形成血栓;5、容易发胖;6、加速衰老;7、影响生长发育和学习成绩.不按时吃午餐、晚餐的危害:1,不吃会导致人体所需的热量不足;2,必然导致蛋白质的摄入不足.造成负氮平衡,使生长发育迟缓,消瘦,抵抗力下降,智力发育亦会受到影响,严重者会发生营养不良性水肿;3,会导致各种维生素的摄入不足;4,可造成各种无机盐类及微量元素缺乏等. 所以说一日三餐一定要按时吃.

泉州市19891254487： 不按时吃饭有什么后果 - ？
赖承金茵： 1, 不按时吃饭对胃的影响最大,会引起多种胃部疾病.2, 另外,不按时吃饭,时间过长,会引起血糖过低,进而影响脑部活动.3, 建议尽可能的按时吃饭,一般来说.偶尔的对身体不会有影响的.