失眠的治疗药方

~

　　失眠的滋味很难受，服用睡眠的西药又会有很多的副作用,那么失眠有哪些治疗药方呢?现在就由我来跟你讲一讲失眠的相关治疗药方吧!

　　失眠的治疗药方

　　1、酸枣树根法

　　原料:酸枣树根(连皮)30克,丹参15克。

　　做法:将上述两味原料加入煮锅中,加清水,煎90分钟,去渣留汁饮用,每日1剂,于午休和晚上临睡前饮用。

　　功效:清心除烦,适用于失眠。

　　2、五味子法

　　原料:五味子60克,米酒2斤。

　　做法:将五味子浸在米酒中,密封21日后即可饮用。每日一次,每次一小杯。

　　功效:滋肾、除烦。主治心肾虚所致的心悸、失眠。

　　3、百合法

　　原料:干百合12克。

　　做法:将百合研磨成粉末,每天早晚泡水喝。

　　功效:清心、安神、养阴。用于治疗伴有心悸、健忘、心神不宁的失眠。平常人久服,可起到保健延年的作用。

　　4、芹菜根

　　原料:芹菜根60克。

　　做法:芹菜根用清水洗干净后切段,倒入煮锅中,加入适量清水煎煮,每晚睡前喝芹菜根汤。

　　功效:镇静安神,治疗失眠。

　　失眠的解决方法

　　1、自我联想法——想象出一幅美丽的场景

　　要睡觉了,躺下就不要胡思乱想了,闭上眼睛,脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙,(或者可以选择自己喜欢的事物)在这个宇宙里什么都没有,只有无数闪亮的星星,你看着这些星星感觉很美很美……慢慢的看着……于是不知不觉你就睡着了。

　　2、食物助眠法——热牛奶、百合、小米等

　　睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶,不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。

　　晚餐可以加些有助睡眠的食物。

　　3、自我保护法——抱个抱枕

　　还有些人是因为严重缺乏安全感导致很难入睡,睡觉的时候喜欢整个人都躲进被窝,或者用其他的方法隐藏自己,对于这样的情况,没有被子的时候可以试试抱个抱枕或者毛绒玩具之类的东西。如果怕黑的,那就在床前放个小夜灯。

　　4、书本电影助眠法——选择自己认为枯燥的书或电影

　　躺在床上实在睡不着,可以在床头准备一本自己认为不爱看甚至是枯燥至极的图书认真的看,像我最讨厌看历史书了,认真看几页就想睡觉。或者看些节奏特别缓慢而且情节单调乏味的电影,看着看着或许你就困到不行了。

　　5、运动助眠法——睡前几小时适量运动

　　对于长期入睡困难户来说,运动是非常好的方法,跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择,不过切记不可做太激烈的运动。

　　6、睡姿助眠法——选择自己认为最放松的睡姿

　　睡觉最重要的是放松,躺在床上可以不用向坐在教室、办公室那样的拘谨,可以找一种自己认为最舒服最放松的睡姿,然后美美入睡。

　　7、隔离外界干扰法——声音、光线等

　　有很多人是因为无法静下心来,一听到有任何响动或者由光线射到眼睛就无法入睡。对于这样的情况,我们可以用隔音耳塞,阻隔部分噪音,用眼罩遮挡光线。这样如果可以让心静些,那就可以美美睡上一觉了。

　　治疗失眠的食物

　　1、安神补血的桂圆:

　　桂圆是滋补健脑的食品,适用于思虑过度引起的神经衰弱、健忘失眠、头晕乏力等人群。桂圆中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素等物质,能够营养神经和脑组织,从而调整大脑皮质功能,改善失眠、健忘症等。桂圆4～6枚,莲子、芡实稍许,加水炖汤睡前饮用。或者是桂圆4～6枚开水冲泡睡前饮用,可以有效缓解失眠。

　　2、猪心:

　　一般来讲,动物的心脏用来调理人体的心悸、惊慌、失眠、健忘等症状,有良好的效果。其中最常用的是猪心。猪心的蛋白质含量是猪肉的两倍,脂肪含量只是猪肉的十分之一。而且猪心还含有较多的钙、磷、铁等成分,可以加强心肌营养,养心补血,治疗惊悸、失眠等症状。

　　3、大枣:

　　大枣中所含有黄酮-双-葡萄糖苷A有镇静、催眠和降压作用,所以大枣常用来治疗神经衰弱,可以益气、安神、补血。所以一些身体虚弱、神经衰弱并伴有失眠的人,经常吃大枣对身体很有益。

　　4、百合:

　　百合对神经官能症、更年期综合征引起的心悸、失眠、多梦有较好的疗效。失眠患者可以经常食用百合莲子熬制的粥。

　　5、小米:

---

农安县19822929942： 失眠的治疗方子？
子车贝山葡： 用熏衣草精油洒在枕头边或点在卧室香薰灯可有助失眠,最重要的是要看失眠引起的原因再配合中药

农安县19822929942： 失眠的治疗偏方？
子车贝山葡： 睡前吃苹果、香蕉,因为这些水果属碱性食物,能抗肌肉疲劳.然后再将鲜橘切开放在枕头边.其水果的芳香味道对脑神经起着镇静作用.此外,睡前不做剧烈运动,不看有刺激性的书,不胡思乱想,晚饭不宜吃得过饱,不过度饮浓茶或咖啡,睡眠环境要舒适,卧室以25℃为宜,卧室光线以视物模糊为宜等,都有助于睡眠.我妈以前也有这毛病,后来我听一个朋友说他调理失眠使用的是茶疗①眠茶,效果还不错.我就试着买了一盒给我妈妈,我妈妈用过之后真的好多了.使用2盒之后开始恢复正常的睡眠了,睡比较深,不像以前那样容易被惊醒,白天精力还挺旺盛的.效果非常不错,建议楼主你也可以尝试一下.

农安县19822929942： 失眠的治疗偏方,中医疗法？
子车贝山葡： 因为心情不好的时候可以令自己的心情有所舒缓,同时也可以能放松自身,让自己不会感到沉重,因为新鲜的空气可令人精神加倍起来,这样的话感觉负重减轻!而且深呼吸是具有可冷静的作用滴!其实有时候不一定深呼吸的,也可以试试慢慢滴呼吸,这样的话就能令自己更加平静了,睡前可以试试哦,使自身的兴奋状态慢慢减轻,那就是适用于休息了或者是心情烦躁等的时候了!也可以配合喝茶疗宜眠茶:宁心神、养肝,湿润滋补肝脏,抗惊、镇静、安神、催眠.睡前30分钟取1-2袋放入杯中,用开水冲泡,3—10 分钟后趁热饮用,可反复冲泡至色淡为止

农安县19822929942： 治疗失眠的特效偏方是什么？
子车贝山葡： 造成失眠多梦的原因主要有生理、心理和社会等,但很多病人都是这几种因素综合造成的.因此,要想摆脱失眠多梦,就要远离发生失眠多梦的原因.失眠的原因比较多,...

农安县19822929942： 怎样治疗失眠偏方 - ？
子车贝山葡： 你好,考虑为睡眠不足的可能,表现为黑眼圈或打哈欠的情况,可以服用七叶神安片或安神补脑液进行治疗,同时加强锻练有利于增强身体抵抗力,也可以同时配合按摩或热敷的方法缓解.

农安县19822929942： 有谁有治疗失眠的秘方呢?? ？
子车贝山葡： 睡前可以适当静坐,散步,看慢节奏的电视,听低缓的音乐等,使身体逐渐入静,静则生阴 ,阴盛则寐,最好的办法是趟在床上做几分钟静气功,做到精神内守,入睡后,睡眠质量才会最好. ——睡前可以吃点养心阴的食品 睡前可吃一点养心阴的东西,如冰糖莲子羹,小米红枣粥,藕粉或服桂圆肉水…… 因为人睡觉后,心脏仍在辛苦地工作着,在五脏中,心脏最辛苦,所以适当地补益心阴将有 助于健康. ——睡前用温水泡脚入睡最好 如果睡前用温水泡脚,有条件的再辅以足底按摩,效果最佳,因为可以促进心肾相交.心肾 相交意味着水火既济,对阴阳相合有促进作用,阴阳合抱,睡眠当然起到最佳境界.希望能帮到你(如若您对我的答案满意,请点击“有用”,谢谢您的采纳)

农安县19822929942： 谁有治疗失眠的方子介绍下…？
子车贝山葡： 医院,先排除器质性病变,再排除神经症状,比如难入睡排除焦虑,早醒排除抑郁等,大致每一万人里,有300人左右会有各种程度的睡眠失常,其中150人左右患有不同程度的焦虑和郁忧,同样,在这300个人中,只有15个患者对失眠有比较完整的认识,不到10个人在接受比较科学的治疗.失眠的治疗,建议心理,加药理,当然,药理方面,药物是最差的选择,多用调理,人体机能来讲,平衡了,就解决很多问题了.情绪方面也一样.生理,靠锻炼,心理,靠调节.

农安县19822929942： 治疗失眠的偏方有哪些?有的发我几个. - ？
子车贝山葡：治疗失眠的民间偏方 1取杞子20克,红枣七枚,鸡蛋(ke4 _hong2 zao3 qi1 mei2 _ji1 dan4)两个共煮,蛋熟去壳再煮一刻钟,吃蛋喝汤,每日一次; 2.取桂圆肉、酸枣仁各10...