女人长期便秘怎么调理
女性长期女人便秘食物疗法解决方案 1 、白开水通便法 简单易行的通便方法 , 每天早晨起来 , 喝几杯白开水 . 即可顺利通便 . 多喝白开水。不但能保证人体的需要,还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。 2 、萝卜 又名莱菔,分白皮、青皮、红皮等不同品种,既可生吃,又可熟食,其 VC 含量为梨的 10 倍含酶类与 VC 共同作用,及含有干扰素诱生剂,具抗病毒、抗癌作用,吃生萝卜萝卜性味辛、甘、凉,有消除积滞、化痰解热、解毒等功效,对气管炎和咳嗽有疗效,所含木制素和辛辣味物质有防癌作用,且富含维生素C。萝卜能通便、抗菌,防胆结石的形成,降胆固醇,可预防高血压和冠心病。生吃萝卜通便,吃半斤左右。 3 、生吃白菜心 白菜是大众菜。它性微寒 , 味甘 , 具有解毒除热 . 通利肠胃的功能 . 凡心烦口渴 , 大便不畅 , 小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维 , 还含有维生素 A,B,C, 尤以维生素 C 较多 , 白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动 , 帮助消化 , 防止大便干燥 . 生吃白菜心可以不破坏白菜的营养 , 通便很有效 . 每次吃白菜心半斤 . 每当我母亲感到有大便,但是便不出来时,她会边吃白菜边喝水,很快能便出来。 4 、西葫芦 又称美洲南瓜 . 西洋南瓜 . 也称其搅瓜 . 每 100 克西葫芦中约含水份 94 克以上 , 它是低热量食物 , 维生素 A 的含量较多 , 其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近 , 含钾 . 镁的比例较高 . 其品质比笋瓜要好 . 还含有较多的纤维素 . 半纤维素、木质素和果胶等。这些物质不能被人体消化酶水解,但可促进肠道蠕动,有利于粪便排出。有时我母亲生吃西葫芦,效果比熟食效果更好,也可以用它做菜汤吃通便。 5 、豆芽 主要是指黄豆芽、绿豆芽,虽源于黄豆,绿豆但营养却更胜它们一筹。除了较多的纤维素外,豆子在发芽过程中,植物凝血酸很快消失。由于酶的作用促使植酸降解,更多的磷,锌等矿物质被释放出来,被人体利用。尤其维生素 C 的含量极高,是低热低脂食品,价廉物美。滋阴通便利尿。所含的脂肪和碳水化合物几人体必需的微量元素。常吃豆芽可防治肠癌、口腔炎,提高大脑功能等作用。豆芽做汤,不要煮的太烂,熟了即可。专家忠告 :患了便秘后不要忙着服用那些“排毒”、“净肠”的药物,虽然它们能起到即服即排的效果,但是这些药物也会令人产生依赖性,一旦停服,便秘就又开始了。也不要长期口服泻药,因为这类药物的长期服用,可导致肠胃功能的紊乱,出现一系列的胃肠道疾病。另外,长期的腹泻也会致使肛管狭窄和形成依赖泻药的顽固性便秘,而顽固性便秘则必然导致痔疮和肛裂。
大多数的便秘都与长期不良的饮食,生活习惯有关。对于便秘,中医学认为食疗和锻练是调理最好的办法:1、饮食清淡,可以适量的食用油脂和蜂蜜,多吃膳食纤维,多吃蔬菜水果,粗粮和坚果也有很多有利于便秘的,如:花生米、番薯等,长期便秘者可以食用葛郁金片进行辅助调理,清肠火,去积毒,助蠕动,有效预防和改善便秘。忌辛辣刺激性食物,禁烟酒。2、多喝水,多喝水可以促进肠胃蠕动,身体内的水分增多,肠道润滑,避免大便干结。3、增加体育锻炼,利用休息时间,尽可能多参加户外运动,如:打球、跑步、跳舞等,能促进肠胃蠕动,刺激肠道分泌。4、养成规律的作息时间,睡前按揉小腹5分钟,每天定时排便。5、保持愉悦的心情,过度紧张、精神压抑、心情不舒畅都是导致便秘的原因之一。
1、饭后吃梨
梨含有丰富的维生素A、B、C、D和E。其中,一只梨的维生素C含量是“建议每日摄取量”的10%。和苹果一样,它还含有一种氧化剂,能使人体细胞和组织保持健康状态的。梨虽然很甜,但是热量和脂肪含量很低,十分适合爱吃甜又怕胖的人食用。梨每百克含有3克的纤维素,属于非可溶性纤维,不仅能帮助预防便秘及消化性疾病,还能净化肾脏,清洁肠道。所以,长期便秘的人可以多吃梨,有益于预防结肠和直肠癌。
2、自制蜂蜜柠檬茶
把新鲜柠檬洗净后,切成薄片和蜂蜜一起腌制,再用温水冲服。蜂蜜能润肠通便,而柠檬维生素含量丰富,可以促进胃液分泌,还可以助消化。因此,蜂蜜柠檬茶,不但能治疗便秘,还可预防感冒、美容护肤。
3、大量喝水
便秘者可以尝试一下在固定时间里,一口气喝下一定量的水。例如:每天早晨空腹饮1000毫升(两大杯)的水,更能刺激肠道,有利于解决便秘问题。而不爱喝清水的人,也可以尝试喝牛奶或果汁。
扩展资料:
女性经常便秘的危害
1、女性如果患有便秘,就容易造成发生阴道痉挛,痛经腹痛,并出现尿潴留,尿路感染等症状。
2、患有便秘的女性,症状最常见的就是排便困难,粪便干燥,而这些症状都容易引起或加重如直肠炎、肛裂、痔等肛门直肠疾患。
3、便秘可能会造成不少的患者在患病期间会用力增加腹压,屏气使劲排便,进而造成的心、脑血管疾病发作率有逐年上升的趋势。如诱发心绞痛,脑出血,心肌梗塞发作,中风猝死等。
4、患有便秘的患者常出现较硬的粪块,而这些粪块会压迫肠腔,从而使肠腔狭窄及盆腔四周结构,胡阻碍结肠的扩张,进而使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡,严重者甚至会引起肠穿孔,后果不堪设想。
参考资料来源:人民网-女性经常便秘怎么办3大食疗法帮你解决
老年便秘怎样通过中医来治疗
还有阳虚引起排便困难者,则伴有畏寒、四肢冷、喜热怕冷、舌淡苔白、脉细弱,即可用温阳通便的方法治疗,用肉苁蓉、锁阳等温阳润肠的药物。对于老年人来说,单纯用药治疗还不够,还要通过饮食调理,持之以恒,效果非常显着。老年人以气血亏虚便秘为多,气虚便秘者可用黑芝麻60克,蜂蜜60克,黄芪18克,...
成人便秘怎么调理
如果病人是一直没有排便的欲望,则很可能是病人的肠道蠕动慢和蠕动紊乱,建议用乳果糖口服溶液,或莫沙必利加整肠生等药物调理。在饮食上,成年人有便秘时要鼓励病人多喝水,多吃蔬菜水果,少吃辛辣、油炸等刺激性的食物,要戒酒。如果通过上述饮食和药物调理效果不佳时,需要排除肠道里面长有病变的可能性...
老年人长期便秘怎么办啊
防止便秘,最重要的是老年人要有良好的排便习惯,每天定时排便,养成排便的生物钟。建议在早上起床后或者早餐后尝试排便,排便时需要集中注意力,不要读书、看报纸、听广播、玩手机等。另外,保持健康的生活方式也很重要。1 定时和主动饮水 建议早起喝2~3杯水,每天饮水1500~1700毫升。每次50~100毫升,...
老年人便秘怎么调理
老年人便秘的调理方法 一、饮食方面 1. 增加膳食纤维的摄入:多吃蔬菜、水果,如菠菜、芹菜、香蕉等,这些食物富含纤维素,有助于增加大便体积,促进肠道蠕动。2. 补充水分:每天保证足够的水分摄入,可以早晨起床时空腹喝一杯温水或淡盐水,有助于刺激肠道蠕动。二、运动方面 1. 适量运动:老年人可以...
老人便秘调理的方法
1、保持乐观的情绪 精神紧张、焦虑等不良情绪可导致或加重便秘。因此,老年人要经常保持心情愉快,不要动辄生气上火,以避免便秘的`发生。2、适当多饮水 老年人每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水,以增加肠道蠕动,促进排便。老年人平时也应多饮水,不要等到口渴时才喝水。3、养成定时排便的习惯...
老年人便秘怎么调理
比如顺时针按摩腹部。如果在饮食、运动、保持情志舒畅的基础上,仍然发出了便秘,就要到医院来进行咨询医生,进而调整,可以选用中成药物、汤药对患者进行调整。老年人可以选用开塞露,辅助通便,非常不建议老年人服用广告中的润肠茶、通便药,因为长期服用润肠茶会导致肠道的水肿,而进一步加重便秘的发生。
老人便秘吃什么好
便秘的出现主要还是因为体内缺水,所以生活中老年人应该经常喝清肠饮料,对于治疗便秘有着非常好的疗效。每天清晨喝温开水、淡盐水、蜂蜜水或豆浆,能有效地从一天开始时就滋润消化道和帮助肠子蠕动。下午喝一杯玫瑰花茶,除了通便,更可促进血液循环。而睡前可以喝经过稀释的苹果醋或是牛奶。4、炒菜加毛豆 ...
便秘怎么调理的呢?本人这里拜托了。
便秘:1.摄取足够的水份2.摄取大量纤维质3.养成运动的习惯,以促进食物通过肠子4.每日步行二十分钟以上5.每餐饭后固定如厕十分钟,有助于养成排便习惯6.放松心情7.尽情的开怀大笑8.避免使用通便剂,以免造成依赖9.慎用药品及补充品,特别是加钙或铝的制酸剂、抗组胺剂、镇定剂、三环兴奋剂等10.注意...
老人便秘怎么办
1、多吃粗纤维的食物 民以食为天,而对于便秘患者来说,长时间不能够正常排泄,患者会渐渐失去饮食的渴望,这样就会产生恶性循环,所以患者应该注意多吃点粗纤维丰富的食物,如全麦、玉米、红薯等,并且老年人还可以吃一些杂粮类的粥,有助于肠胃消化!2、适量运动 老年人身体代谢功能本来就会比青年人要...
老人经常便秘怎么办?这5个方法不妨试试,疏通肠道
5、针对引发便秘的疾病展开治疗 缓解便秘是有技巧的,例如针对疾病展开治疗,对症用药的情况下便秘也会改善。部分老年人的便秘和疾病有关,肠道有病变的影响下除了消化能力降低,有时腹泻,可能还会有便秘困扰。需要根据具体类型的疾病展开治疗,合理用药,积极保养,双重调节后便秘困扰才能解决。#医联媒体超能...
扈盾威视: 一定要多喝水,每天保证要吃水果蔬菜补充维C.香蕉通便,红薯芹菜也清肠通便,这些都可以长期吃的,
黑水县17523877013: 女人长期便秘怎么办??
扈盾威视: 吃含纤维素的疏菜水果
黑水县17523877013: 女性长期便秘怎么办?
扈盾威视: 长期便秘可能是因为你的饮食习惯和生活习惯的问题,尤其是女性,如果得不到合理及时的治疗很可能会引发痔疮,所以最好还是来专业的肛肠医院检查一下,然后再对症下药 ,马应龙医院就是一家专业治疗肛肠疾病的专业医院
黑水县17523877013: 女性经常便秘怎么办??
扈盾威视: 所谓便秘,从现代医学角度来看,它不是一种具体的疾病,而是多种疾病的一个症状. 便秘在程度上有轻有重,在时间上可以是暂时的,也可以是长久的. 主要是指大便秘结不通,或虽有便意而排便困难,它有如下特点: 1、排便次数减少,每周少于2~3次; 2、排便困难; 3、粪便干结而量少 如果排便困难,试试美慧通茶这个没有副作用的, 可以解决你的便秘排便问题,即使没有便秘痛苦,定期饮用慧通茶,也能够清理肠道污垢,让消化系统保持健康状态,让生命的根基保持活力. 希望我的回答对你有所以帮助.