有氧运动具体指什么？对人类身体有什么影响？

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有氧运动是指人体在氧气供应充足的情况下进行的运动，比如慢跑，骑自行车，快步走，游泳这些。此时人体的肌肉细胞，是通过有氧代谢来供给能量的，有氧运动，可以增强人的心肺功能，对身体和心理状态的调节都是有利的。

有氧运动的特点，就是强度偏低，时间偏长，有节奏。对人类身体有较好的影响，比如提高身体免疫功能，增强抗病能力，强身健体，锻炼肺活量，消耗身体多余的脂肪与热量。

一，在当下的社会环境中，很多人都热衷于运动，渴望通过锻炼身体，给自己一个良好的身体素质，可以抵御很多疾病风险。大部分人都比较热衷于有氧运动，因为有氧运动难度较低，运动起来也比较舒服，比如慢跑，可以让整个身体都处于放松的状态，也不会感觉过多的劳累，还可以让自己的身心得以放松。

二，有氧运动具体是指在氧气供应充足的情况下进行的运动，比如骑自行车，骑自行车就比较有规律，有节奏，一前一后的蹬轮子，可以整个双腿得到很好的锻炼，在骑自行车的过程 中，身心也是比较放松愉悦的状态。骑自行车还可以起到瘦腿减肥的作用。

三，快步走，也属于有氧运动，有的时候，一个人不想跑步，可以试试快步走，快步走，可以让全身放松，就像一种加强版的散步，让自己的身心得到舒展放松，同时加快脚步的同时，也使得肌肉得以伸展，身体素质变得更加好。

总结：有氧运动是一项在有氧气下进行的运动，有节奏，强度低，时间偏长，像慢跑时间就偏长，就是在有氧气的情况下进行的一项运动，慢跑，骑自行车，对身体都有好处，减肥，舒展筋骨，对于人类来说，是一项可以锻炼身体的不错的运动。

有氧运动指的就是非常健康着进行一种身体锻炼的生活方式。

有氧运动就是让你的呼吸更有一种轻盈剔透，能让你的身体感受到一种自由自在，就是完全让你的运动变成了一种自然而然的陪伴。

现在锻炼身体的方式非常多，有人选择跳绳，有的人选择游泳，有人选择跑步，有人选择瑜伽，只要你觉得适合你体质发展，你永远都会找到符合你自己身体的有氧运动。

有氧运动就是你能够感受到一种呼吸均匀之间的体魄，就是能够让你觉得你身体更有了一种健康感悟，让你觉得你运动就是符合你时间规律，就是符合你生活浪漫期许。

比如有人跑步，适合在早晨跑，适合每一步存在多少速度之间，那么永远都会为了自己量身定做，而有人适合晚上跑步，因为他身体状况符合那一种晚安体质，所以他喜欢在夜晚的时候根据他速度形成他有氧运动。

就像人的呼吸频率永远都会找到自己的频率规律，而自己要是非常了解了这样的健康生活方式，自己就会爱上这样的有氧运动。

有人只需要花式跳绳就可以解决自己有氧世界，而有人却需要练瑜伽才能够找到自己有氧陪伴。

你能在早上上班的时候找到自己的好心情，并且在上班世界与自己的同事相处愉快，并且在最短时间内完成了你工作内容，而且让你在下班的时候可以如约而至，那么你今天有氧运动就是你又找到了自己信仰的风云，朝朝暮暮又一次感受了今天的日出日落。

让人看到你阳光灿烂的笑容，而且你能够感受到所有人的微笑，都是向你璀璨夺目，两全其美的距离本身就是有氧运动。

最后你还要回归到你正确有氧运动，因为它是在你业余时间形成性格爱好，让你健康变成青春霸气颜值。

有氧运动其实指的就是在氧气保障充分的情况下进行体育锻炼的一种方式。有氧运动能够帮助自己塑形，而且能够改善心血管系统，并且能够提高自己的个人气质，也能够增强自信心，也能够起到减脂的效果。

在氧气充足的情况下进行的锻炼。这样可以提高身体的代谢，也可以增强体质，可以预防肥胖，也可以降脂降压。

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宁远县18086204389： 什么叫做有氧运动 - ？
桐话择泰： 坚持规律的有氧运动对身体是大有益处的. A.有氧运动可以改善心脏功能,使心脏的肌肉变得更强壮,跳动更有力,在每次收缩泵出更多血液的同时,也改善了心脏本身的血液供应. B.有氧运动可以改善肺功能,提高肺活量. C.有氧运动能降...

宁远县18086204389： 什么是有氧运动 - ？
桐话择泰： 有氧锻炼也叫有氧代谢运动,是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼.也就是说,在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态.它的特点是强度低,有节奏,持续时间较长. 有氧运动的几项指标:A 在有氧环...

宁远县18086204389： 什么叫有氧运动,有氧运动有哪些啊?? - ？
桐话择泰： 有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼.即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态.简单来说,有氧运动是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或...

宁远县18086204389： 有氧运动是指哪些运动?有什么好处? - ？
桐话择泰： 现代医学研究表明,生命在于运动,而运动要讲究科学.坚持有氧代谢运动对身体健康十分有利,对绝大多数人也是有益的,如适合大众的健身操,而有些运动如无氧运动不一定适合每一个人. 所谓无氧代谢运动,是指肌肉在没有持续氧气供给...

宁远县18086204389： 有氧运动是指什么 - ？
桐话择泰： 是指你一边呼吸,一边运动.有氧运动只能起到健身作用,并不能增强身体强度.

宁远县18086204389： 有氧运动:基本上有哪些呀! - ？
桐话择泰： 有氧运动”指由人体大肌肉群参加的中等强度的体育活动.有氧运动既能高人的心肺功能、增强耐力素质,又能消耗体内多余的脂肪,控制合适的体重.尽管所有的体力活动都具有保健作用,如:散步、打拳等低强度的体力活动;但是要想提高...

宁远县18086204389： 什么是有氧运动并且都包括哪些? - ？
桐话择泰： 简单地说有氧运动是指:运动强度低的,时间长的,全身性的运动或身体大部分参与的运动供能方式.主要靠氧功能,代谢物是水和二氧化碳(从呼吸和汗水中排出).典型的有氧运动是长跑.简单地说无氧运动指:运动强度高的,时间短的...

宁远县18086204389： 什么叫有有氧运动什么叫无氧运动呢,俯卧撑、跑步、引体向上这些算有氧无氧呢? - ？
桐话择泰： 有氧运动是在在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态的运动.而无氧运动是指人体肌肉在无氧供能代谢状态下进行的运动.俯卧撑、引体向上属于无氧运动,跑步中慢跑属于有氧运动,但加速跑或冲刺跑则属于无氧...

宁远县18086204389： 有氧运动是什么 - ？
桐话择泰： 什么是有氧运动? “有氧运动”这个名词您可能知道.但您是否清楚哪些运动属于有氧运动?许多谈到健身锻炼的文章,大多会推荐人们选择走、慢跑、跑、骑自行车、爬山、爬楼梯、游泳、舞蹈、太极拳以及一些小球类的活动.这些活动项目...