什么是有氧运动和无氧运动？
有氧无氧的区别有氧运动和无氧运动这两个名词，来源于人体的两种代谢供能方式——有氧代谢和无氧代谢。
有氧代谢的基础是身体各个器官能够获得充足的氧气，进行有氧代谢提供能量。而无氧代谢是指身体各个器官接受到的氧气量不足，则会开始进行无氧代谢供能。
有氧运动和无氧运动的差异有氧运动 - 指运动时身体进行有氧代谢的运动。有以下几个特征：运动强度低，随运动开始耗氧量增加，但各器官依然能从呼吸中获得充足氧气，进行有氧代谢，呼吸频率会缓慢提升，以吸入更多氧气，血液中氧气含量升高，心率会缓慢提升，但一般全程低于个人最大心率的70%（注意，每个人最大心率不同，因此这里不是一个固定值），有氧运动强度不大，一般能够持续相对较长时间。
无氧运动指运动时，身体进行无氧代谢的运动。有以下几个特征：运动强度高，需要在极短时间内爆发能量，随运动开始耗氧量剧增，吸入的氧气不足以供应有氧代谢，进行无氧代谢。
运动方式可根据体内物质代谢状况，分为有氧运动和无氧运动。
有氧运动通常具有呼吸顺畅、强度低、持续性久的性质，包括：快步走、跑步、骑自行车、游泳等。
无氧运动具有短暂而激烈的体育锻炼性质，包括：短跑冲刺、举重、高强度间歇训练（HIIT）、引体向上等。
那到底是哪种运动比较好呢？
有一句老话说“想要瘦，做有氧；想要肉，做无氧”，看个人所需去选择就是最好的运动方式。
:有氧运动是一种耐力类型的运动，在这种运动中，人体肌肉在持续的一段时间内有节奏和协调的方式运动。
人们称这些运动为有氧运动，因为需要氧气来产生能量。有氧运动可以增加心率和呼吸频率，为身体肌肉提供更多的氧气。
有氧运动包括：快步走、跑步、骑自行车、游泳等。
无氧运动:
无氧运动是指短暂而激烈的体育锻炼。
这些运动是无氧运动，因为它们不涉及氧气吸收和运输。在无氧运动中，身体会在没有氧气参与的情况下分解葡萄糖，导致肌肉中乳酸的积累。
无氧运动包括：短跑冲刺、举重、高强度间歇训练（HIIT）、俯卧撑、引体向上等。
当运动强度较低，耗能就小，氧气有足够的时间被输送到组织细胞中，并帮助燃烧能源，这样的运动，就是有氧运动。
人在利用氧气的过程中，有一个相当大的时间差，这个时间差决定了剧烈的、短时间的运动，成为了无氧运动。
有氧运动就是让氧气充分供应肌肉，通过长时间锻炼达到减肥效果，无氧运动指的是当人剧烈运动时，氧气还没来得及抵达运动的肌肉位置，运动就已经结束了。
有氧运动就是让氧气充分供应肌肉，通过长时间锻炼达到减肥效果，无氧运动指的是当人剧烈运动时，氧气还没来得及抵达运动的肌肉位置，运动就已经结束了。
有氧运动是指在氧气供应充分情况下所进行的运动，有氧运动通常是指强度小、节奏慢、运动后心脏跳动不过快、呼吸平缓的一般运动无氧运动是指强度大、节奏快、运动后心脏跳动每分钟可达150次左右、呼吸急促的剧烈运动，如快跑、对抗性极强的球类运动等。
什么是有氧运动和无氧运动
也就是说，你运动需要1000能量（比方），这个能量平均在一分钟内消耗完毕，而你的心肺功能足以在这个时限之前提供足够的氧气支持代谢，并使之有效完成。凡是以这种代谢方式为主的运动方式就是有氧运动。无氧运动是指运动时主要以无氧代谢方式提供能量的运动。
什么是无氧运动,它与有氧运动有何区别?
周期性运动的特点这些运动多属于周期性运动，即运动时只需重复简单的动作，技术要求相对较低，比如走、慢跑和自行车骑行等。有氧运动与无氧运动的区别有氧运动与无氧运动的主要区别在于能量代谢途径。无氧运动如短跑和举重，因强度大，只能短时间内进行，需要间歇休息。而有氧运动，如长跑，是低到中等强度，...
什么是有氧运动和无氧运动.
何为有氧运动 人体运动是需要能量的，如果能量来自细胞内的有氧代谢（氧化反应），就是有氧运动；但若能量来自无氧酵解，就是无氧运动。有氧代谢时，充分氧化1克分子葡萄糖，能产生38个ATP（能量单位）的能量；而在无氧酵解时，1克分子的葡萄糖仅产生2个ATP。有氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳...
什么是有氧运动和无氧运动
详情请查看视频回答
什么叫无氧运动 ??? 无氧运动和有氧运动 有什么区别 解释一下
现在越来越多的人认识到运动带来的好处，有氧运动的观念也已深入人心。但有些人对有氧运动和无氧运动的确切概念，还不是十分理解，甚至有人简单地认为，有氧运动就是在氧气充足的环境里运动，从而使运动走入误区。有氧运动是运动强度比较低、可以持续较长时间、全身大多数肌群都参与的运动。常见的有氧...
有养运动和无氧运动的区别
1、有氧运动和无氧运动的区别是什么：定义不同。有氧运动：通俗的解释就是呼吸顺畅类型的运动，强度低且持续性久，通过连续不断或者是反复多次的活动，并在一定的时间之内完成一定的运动量，在整个运动的过程中我们能够顺畅地完成呼吸，只是呼吸有缓慢与急促之分。无氧运动：通常可以解释为高强度、高频率...
有氧运动和无氧运动的区别是什么?
1、两者定义 这主要取决于运动的强度。在运动强度相对较小时，氧的供给充分，机体以能源物质的有氧氧化获得能量，即有氧运动；当运动强度较大时，氧的供给相对不足，机体则可利用糖原的酵解，生成乳酸获得能量，即无氧运动。由此可见，在一般情况下，划分有氧运动和无氧运动，主要是根据运动过程中有无...
什么是有氧运动?什么是无氧运动?有什么区别?keep app里的是什么运动...
有氧运动和无氧运动主要区别在以下三个方面：1、运动项目不同 在区分有氧运动和无氧运动时，人们会简单地以运动项目来区分两种运动。这样的区分方式相对容易，但是未免有点粗糙，容易混淆。比如说，跑步被大多人判定为有氧运动。但其实，慢跑是有氧运动，而当跑步速度很快时，人体处于缺氧状态，人体的代谢...
什么是有氧训练和无氧训练?
因为身体运动的首要能量来自于人体的脂肪和糖类氧化发作的，大多数有氧运动都是强度低，持续时刻长的运动。2、无氧运动是指咱们在“缺氧”状况下的高速剧烈运动。因为速度过快和爆发力过猛的运动中，人体的脂肪和糖类来不及经过氧化分化，需求经过无氧供能，致使体内发作过多的乳酸和肌肉疲劳酸痛。
到底什么是有氧运动和无氧运动?
所以当运动持续，肌肉长时间收缩，心肺就必须努力地供应氧气分给肌肉，以及运走肌肉中的废物。而这持续性的需求，可提高心肺的耐力。当心肺耐力增加了，身体就可从事更长时间或更高强度的运动，而且较不易疲劳。运动分为“有氧运动”和“无氧运动”两大类。准确地讲，有氧运动应当叫做有氧代谢运动，...
西丹必坦： 无氧运动是指肌肉在没有氧气供给的情况下进行的剧烈运动.典型的无氧运动有100米、200米赛跑和一些高强度、在短时间内憋气和使用爆发力的运动项目如跳高、举重、投掷等. 有氧运动也称有氧代谢运动,是指人体在氧气充分供应的情况...
府谷县17344195910： 什么叫有有氧运动什么叫无氧运动呢,俯卧撑、跑步、引体向上这些算有氧无氧呢? - ？
西丹必坦： 有氧运动是在在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态的运动.而无氧运动是指人体肌肉在无氧供能代谢状态下进行的运动.俯卧撑、引体向上属于无氧运动,跑步中慢跑属于有氧运动,但加速跑或冲刺跑则属于无氧...
府谷县17344195910： 什么是有氧运动,无氧运动? - ？
西丹必坦： 有氧运动是运动中需要大量氧气供应你的运动,而且需要氧气的时间比较长.指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼.如:长跑、游泳. 无氧运动是运动中很少有氧气参与,或者氧气参与的时间很短的运动,指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动,几乎是无氧的环境下完成.如:百米赛跑.
府谷县17344195910： 什么事有氧运动和无氧运动? - ？
西丹必坦： 有氧锻炼也叫有氧代谢运动,是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼.也就是说,在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态.因此,它的特点是强度低,有节奏,持续时间较长.要求每次锻炼的时间不少于...
府谷县17344195910： 有氧运动与无氧运动的区别是什么? - ？
西丹必坦： 有氧运动就是在运动的过程中,人体吸入的氧气和消耗之间是相等的;无氧运动是指肌肉在无氧代谢过程中进行的运动.两者进行中在心率、所需要的能量、运动项目、减肥效果等方面都有所不同.有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下...
府谷县17344195910： 有氧运动是什么?无氧运动是什么? ？
西丹必坦： 有氧运动是指运动时体内代谢以有氧代谢为主的耐力性运动.有氧运动可提高机体的摄氧量,增进心肺功能,是达到健康效应的最佳方式.有氧运动包括步行(散步、快走...
府谷县17344195910： 有氧运动和无氧运动的区别是什么? - ？
西丹必坦： 有氧运动和无氧运动的区别包括:能量代谢系统不同、所需能量不同、最大心率不同等.有氧运动是健身的主要运动方式,例如:长跑、游泳、跳绳、健身操、瑜伽、单车、登山等.无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,例如:专业...
府谷县17344195910： 什么叫无氧运动?什么叫有氧运动? - ？
西丹必坦： 有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼.即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态.简单来说,有氧运动是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%). 无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动.无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,所以很难持续长时间,而且疲劳消除的时间也慢.如需了解更多的健身知识,可上力动网查看.
府谷县17344195910： 有氧运动与无氧运动有什么区别? - ？
西丹必坦： 有氧运动就是去户外运动,跑步什么的,就是增加肺活量,相反就没有啦,
府谷县17344195910： 什么为有氧运动与无氧运动 - ？
西丹必坦： 现在人们的生活水平提高了,希望通过运动健美身材、健康身体的朋友也越来越多了,关于运动健身方面的知识和概念,也越来越受到人们的关注,在这些概念里呀,也许您听说过有氧运动、无氧运动这两个词,那么,什么叫有氧运动,什么叫...
