早上5点起床爬山跑步坚持了一个星期治好了我的拖延症。
我还看了早上4点起床的一本励志书，都是讲成功名人。给了我很大的激励。我想我不像他们一样早上4点种起床那么早，我可以5点钟就起床啊。还有一个迫使我早起的动力就是好长时间不运动，我的身体出现了不健康的状态。我就决定改变一下自己。
从2019年2月份，我的身体出现了不好的现象，也就是过年的时候，我的头开始嗡嗡响，耳朵开始耳鸣，响了好长时间才去医院看医生。刚开始的时候，我想调理一下睡眠也许会好的，买了好多补品吃也不起作用，就去医院看看，挂了神经内科，结果抽血检查了肝肾功能，电解质，做了头部的核磁共振，测了血糖，血压都是正常的，医生告诉我去骨科看一下，是不是我经常不运动，时间长了得了肩周炎引起的脑供血不足，导致耳鸣。我回去去药店买了药来吃，吃了一个星期还是不起作用，我就打算去看骨科，去的时候说骨科已经挂满了，就没挂骨科了。想想来也来了，挂一个耳鼻喉科看看有没有问题，结果还真的是耳朵，检查了结果诊断是突发性耳聋，医生叫我赶紧住院治疗，就这样就住了十多天院。输液打针，复查说是正常了就出院了。回来没几天又开始响，就决定让自己生活规律也许会好转。从我跑步还真的起作用了。
坚持了一个星期的跑步让我改变了许多，生活规律了，耳朵也听得见了，现在做什么事情也不拖延了，感谢早起爬山跑步给我带来健康。谢谢！我会一直坚持下去的。
早上5点起床爬山跑步坚持了一个星期治好了我的拖延症。
现在的生活很规律，早上5点起床准备了好长时间才做到，因为每天晚上抱着手机很晚才睡觉，明明睡觉的时候把手机闹铃调到5点，早上就是找借口，我昨晚睡的太晚了，还是明天在早起吧，就这样拖延了好久。直到我申请了头条号才正式每天早上5点钟起床爬到山顶，在从山顶跑步下山。我还看了早上4点起床的一本...
我想要每天早上5点起床空腹去爬山 这样好吗 有采纳
相当不妥，我同事他爸就这样过世的，空腹运动不好，尤其早上
每天早晨5点爬山会湿气重吗
不会。虽然山上有湿气，但你在运动，不会受影响。
5点半起来爬山对身体好吗? 我妈说5点半去的话。树会排出二氧化碳 是真...
是真的 其实早晨的空气不是传送中的好！晚上植物没有光合作用 全是无氧呼吸 排的是二氧化碳 是对的
早上运动的最佳时间是几点
1、如果是夏季晨练的话，最好在早上5点到6点半的时间，如果要是冬季晨练的话，时间在早上的6点到7点之间，无论是过早或是过晚，对晨练的效果都会有影响。2、在夏秋季节，很多的老年人起的比较早，有的4点钟就起床开始锻炼，其实这个时间段锻炼的话，对身体并没多大的好处，因为这个时间段的空气...
长期早晨5点去爬山晚上9点转呼啦圈半小时能减肥么?
长期早晨5点去爬山晚上9点转呼啦圈半小时能减肥。并且对改善心肺功能和减脂都有非常好的效果。促进健康，塑造体型 人体活动的直接能源来自于三磷酸腺苷（ATP）的分解。在各种运动中所需要的ATP分别由三种不同的能源系统供给：第一种是高能磷酸化物系统（ATPCP）释放的能量可供细胞做功；第二种是乳酸系统...
...早上五点半左右起来跑步或者爬山到六点多,然后去学校,中午放学回来...
十一点睡觉有点晚，要睡够八小时，而且晚上最好不要做过量运动，中午睡眠时间可以长一些
每天坚持早起跑步是怎样的变化?
这是早起跑步带给你和别人不一样的精气神。早起跑步的人，绝对是一个坚强的人。每天5点醒来绝对不是一件享受的事情。而你坚持早起跑步，一定是一个意志力超强的人，内心强大的人。意志力强的人在压力面前变得游刃有余，能更好地应对不如意的局面。当你自己去坚持下来的时候，你会发现跑步给你带来的...
每天早上5点起来跑步,可以减肥吗?!
少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦 还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变...
早晨五点半起床,如何能保持精力充沛?
不管是冬天还是夏天，一般早晨睡过头基本上就这么几种情况，一：忘记设置闹钟了；二：尽管设置了闹钟，但当闹钟响了以后，把闹钟关闭，然后告诉自己再睡五分钟，结果发现再一次醒来，已是几个小时以后了。1、转动眼珠很多人早上喜欢赖床，都是因为不想睁眼睛，好不容易睁开看看时间，一闭起来又能睡着。...
汗霞复方： 要我看来没什么好处,因为早晨的空气并不是很好.因为那些书目森林已经呼吸了一晚上.哪里还有什么新鲜空气,剩下的都是二氧化碳了.还有早晨的筋骨并不是很放得开.很容易受到伤害.一日之际在于晨,早上紫气东来,正适合练紫霞神功,哈哈.跑步就会有点困啊,不太合适.早起可以对着太阳做做简单的活动,吸吸阳气,有强健身体的作用.请采纳!
麒麟区15834013133： 早上一起床就跑步对身体是有益还是有害?？
汗霞复方： / 早上锻炼很危险,早上起来,人的生物种规律是体温高、血压高,而且肾上腺素比晚上高出4倍,如果你激烈运动,就很容易出事,容易出现心脏停搏.我们不反对早上散步.做体操、打太极拳、练气功.这是无可非议的.但是如果中老年人早...
麒麟区15834013133： 每天早晨4点到6点跑步五公里这样的运动强度会不会超负荷,已经坚持了一个星期了,这样下去是不是会变强大 - ？
汗霞复方： 超负荷还远达不到,强大还更遥远...部队每天全副武装运动越野10KM...身体好,健壮,有肌肉是长时间练出来的...继续加油...
麒麟区15834013133： 每天早上5点起床跑步20分钟能减肥吗?有那些注意事项? - ？
汗霞复方： 运动量不够,要减肥得跑半个小时到4、5十分钟.另,一运动,就会胃口大开,早中餐可吃饱,晚餐要控制在七八分饱.别吃洋快餐,一天肉食限制在二三两之内.
麒麟区15834013133： 额,我每天早上爬山,下午又去跑步,坚持了大半个月了,居然一斤没瘦,我都感觉自己有点崩溃了.我该怎么 - ？
汗霞复方： 你该看看三围是不是发生变化了. 锻炼能减少脂肪但也能增加肌肉,同等质量的脂肪和肌肉体积是不同的,所以,虽然体重没变,体型有可能会发生变化. 况且,半个月时间很短的,就算你半个月减掉一斤体重,喝一瓶水或吃一顿饭也会影响你称重时的读数. 就算你锻炼的再努力,像以前一样该吃吃该喝喝,谁也救不了你. 我认识的一个人,妈妈辞掉工作,每天看着他不让吃肉,每晚逼着他锻炼,坚持了半年才看到效果. 所以盆友,你说该怎么办呢?要我说,坚持吧. 祝成功.
麒麟区15834013133： 早晨5点左右起来去爬山能减肥不?？
汗霞复方： 很减哒!本人亲身试过,爬山锻炼会达到全身减肥的功效,尤其是腿部. 还有最难减的膝盖部位,肉包盖很难看呦! 加油!
麒麟区15834013133： 每天早4点起来爬山跑步好吗?真的可以变很苗条身材的?还是会变的很强壮?？
汗霞复方： 运动出来的身材是一种健康的美,很性感,是最令人羡慕的那一种.所以你要坚持锻炼.锻炼应当是件快乐的事情,若是感到难受,就坚持不下去,所以没必要那么早起床.可以安排在其他时候,尤其是黄昏时间锻炼对健康和保持身材最好. 祝你有一个漂亮的身材!
麒麟区15834013133： 每天五点起来慢跑三十分钟 已经五天了为什么我反而胖了…胖了…胖了 - ？
汗霞复方： 三十分钟根本不起作用,至少一小时才能燃烧脂肪.而且你才第5天,我都坚持几个月了.
麒麟区15834013133： 我每天早晨五点起床跑步,可是跑完后总是觉的很瞌睡,是方法不对还是另有原因? - ？
汗霞复方： 第一:跑步要适量,跑步的运动量不宜过大,否则会适得其反.第二:跑步最佳时间为早上5:30~6:30(与当天天气有关联)跑步运动量最好为1公里内,祝您身体健康!望采纳!
麒麟区15834013133： 是早晨早起爬山对身体好?还是晚上跑步对身体好呢? - ？
汗霞复方： 从健康的角度,植物经过一晚上的呼吸作用,早上山上的空气并不好.但从心理的角度,坚持早起锻炼,有利于保持积极的心态. 晚上跑步当然没问题,但不能太晚,最好在傍晚,这样你运动完后,有时间慢慢平静下来,可以避免因过于兴奋而影响睡眠.
