明明锁了门，可是不确定，总是回去看反复几次，这是怎么回事？

~

回答；这个现象我觉得是比较普遍的，大概的心理都是这样的。

第一；自己的忘性大，记性不好，需要反复多次提醒自己做某件事。

第二；家里曾经失窃过，被偷过东西，人都是这样，一朝被蛇咬，十年怕井绳，没有安全感。

第三；有心理方面的疾病，强迫症的行为习惯，面对自己不确定的事情总是反复多次的怀疑自己，会花费很多没有必要的时间和精力在无关紧要的事情上，会过度追求完美，当做不好的时候，反复和过度的焦虑，精神紧张。

对于强迫症来说，就像你的反复锁门查看的行为，把它看作是一个正常的心理，不要强迫自己去改变，会很难受，顺其自然再去检查一次就是了。

担心造成的。
可能曾经出现忘关门的事情。可能家里放了一些你认为很重要的东西，怕失去。可能听到过别人家里被盗的事情。
总之你太在意。按照一般习惯，人出门会顺便把门关上的，几乎是一百之百。如果万一担心怕门没关上，你可找一些办法提醒自己，例如每次出门时拍一照片，拍自己关门没有？如果担心没开门，就看手机上的照片。

朋友你好。这里是心理咨询师老友手札，很高兴回答朋友你的问题。

“不确定”与“反复几次”是这个问题的关键，也就是，事实摆在眼前，但是朋友你不能够认知眼前的事实。

当然了，朋友你其实是能看到“门确实锁了的”，但是这种认知并没能抵消内心的不确定，所以又得去重复。

这时候出现的矛盾是“我眼睛看到的，不能改变我心里想的”、“我心里想的频繁出现”、“不确定频繁出现”，所以需要不断的用“看到”去让自己心安。

那么，这其实已经到了强迫症的范畴。而强迫思维就是“门到底有没有锁”。

所谓的强迫思维，往往具有难以控制和重复出现这两个特点，即，我已经认知到了门其实已经锁了，但内心“没锁”的想法还是有、还是重复出现。

没锁的想法，带来了不安，而不安会让我们产生生存焦虑，焦虑带来难受。那么，为了让难受不再存在，我们就会用行为，也就是“返回查看究竟有没有锁”，来打消疑虑。

但是换个角度来说，只有我把内心里出现的想法当真了，我才会非常焦虑、才会产生行为，那么我们的行为看似是在缓解焦虑，但其实每次行动，都是在强化对内心里想法的信任，即“门确实没锁好”。

这你说，自己心里选择这么相信，再努力，也没多大的效果，不是么？

适度的确定是需要有的，但是太多的确定，一定要慢慢减少；同时也要认清，自己内心里诞生的想法是因为什么出现，以及它与现实其实没有多少的联系；更重要的是，要继续做好自己正在做的事情。

感谢朋友你的阅读。

一声太息，几分烦恼？

何止是锁门，手动上水的太阳能热水器，上水阀关没关，还得再看看。维修家里的用电器，已关闭了总开关，一会还是不确定，要再证实一下。维修完，想到某处是不是处理好，还要重新拆开检查一次。使用完ATM机，将卡收回放好，出门时，听到提醒“请注意收好您的银行卡”时，总要回望一下插卡口，甚至还要找到卡确认一下。上下班打完卡，会怀疑是否打卡成功，还要试一次。用完公共自行车，放回停车点，不确定是否放好，会回去刷一次卡。电动自行车冲完电，拔下充电器，过一会就不确定，还要再看一次。明明将某种东西交给别人，过一会不确定，还会问一下证实。做完饭，熄了火，一会想到煤气罐阀门是否关闭，还要动手试一下。并且，煤气罐的阀门是反丝，有时会不确定往哪拧是关，还要反过来拧一下。有时赶巧，水、电、门锁的凑在一起，会反复几次。

也与周围的朋友交流过，有这种情况的人还不少，有人认为是年龄大啦，脑子不好使了，出现健忘问题。但有些人年龄并不算大，也存在这种现象，感觉就不仅仅是年龄的问题。真实原因是什么？很想知道。

当然，平时也想到一些办法应对，一个是 集中注意力 ，不管做什么事情时，都暗示自己集中注意力，心无旁骛的做完一件事情，不要受其他事情的干扰，专心致志地做完一件事情，使自己对做过的事情印象深刻；一个是 转移注意力 ，出现上面所述的现象，都是在过后在想起才产生的怀疑，所以，过后就想些其他的事情，尽可能的不想这些事情。

不过，也是治标不治本，还不时的出现这种问题。有时，干脆就赌一把，不管它，好在还没赌输过。

随着年龄的增长，这种现象常常会困扰着不少人们。当离开家门后，总是担心液化天然气关了没，灯关了没，门锁好没？甚至＂三回头＂那样，婆婆妈妈要耗费不少时间和精力。

自己曾经做过一次傻事，说出来能让人笑掉大牙！去年后半年的某一天上午，由乙市离开家里去甲市，走的时候手里拎了不少东西。本打算把东西放到电梯门口，再去带上入户门，谁知道鬼使神差的直接入电梯下了楼。

在楼下都感觉到好象没有锁门，又遇上一熟人，聊了几句，一打叉，返回观察入户门，是否锁好的念头完全被打销，开着车扬长而去，一直跑了二百多公里。

对门邻居外出时，发现我家入户门半开着，以为是通气什么的，也没再多想。他们下午返回时，看见我家门还半掩着，就感觉不大对头，到门口叫我无人应答，意识到一定是我家忘记锁门了。

他又通过同小区我的同学，电话告诉我家门没锁的情况，我又让楼下邻居锁了门。至今回想起来，发生记性差的低级错误，教训太深刻了。同时，对于邻居和我同学心怀感激之情，难以忘怀！

（网络图片）

作为同样的强迫症患者，我来教你如何改掉自己的强迫症，直到回复正常。

我的症状如下

1、出门离家的时候，基本上10分钟后才能正式关好门。

2、检查电灯闭没闭，检查水龙头闭没闭。

3、检查烧水壶断没断电，网断没断开。

4、窗户开没开好，门关没关好。

5、锁上门后，对某个部位不放心，再回去检查一次。几次三番，把自己折腾累了，就下楼上班了。

6、到任何公共场所，我都会拿纸巾擦能碰到的任何座位，害怕它们脏。

这种强迫症，我在用自己的办法改变，没有求助于网上。

1、例如插座上有无其它充电的东西，例如充电器，我就每次充完电，把充电器收好放到床头柜内。这样插座上就是干净的，出门前确认没有充电的东西就可以了。

2、在检查门、窗、水龙头的时候，心里默念着：关好了、关好了。给自己一个大大的心理暗示。

3、在锁上房门时，自己定下数字，拉门把手十下，数完后，给自己暗示，门锁好了。转身走人，不给自己迟疑的机会。

4、走路的时候，分散自己的注意力，避免去想”自己是不是没有锁好门、关于水龙头、电关没关“等，时间长了，强迫症就会得到有效的缓解。

5、对于座椅是否有灰，我就是看一眼，用手指一带，强迫自己坐下。现在再也不用纸巾去擦任何东西了。

这是典型的强迫行为，应该可以沟成轻度强迫症的诊断了。

所谓强迫症，就是头脑中经常出现一些“不怕一万，就怕万一”的强迫担心，从而通过反复检查等强迫行为使自己产生“确定感”。

其特征是：明知这种强迫担心和强迫行为没有必要，也没有道理，但自己就是控制不住，摆脱不了，因而十分痛苦。

临床上我见过一个比较严重的强迫症患者，他在外地和客户签了一个100万的合同，回到石家庄后感到“不确定”了，反复给对方打电话，无论对方怎样保证，他还是不相信，总担心是不是在后面多加了个“0”。

为此又专门坐飞机去客户那里，直到亲眼看见才“确定”下来。自己明明知道这样做没有必要，但就是控制不住自己，因此来找心理医生就诊。

相信你的情况远远没有我那个病人严重，建议您去当地的精神科门诊找医生面诊。

祝您早日康复！

记性差

明明锁了门，可是不确定，总是回去看反复几次。其实我觉得挺正常的，因为我有时候也会这样子，人都走到楼下了， 猛的想起来门是否有关好，是否有锁好，完全没有印象，完全忘记了实际门已经关好了，门已经锁好了，最后都是要再跑一趟上去重新检查。有时候会选择拍照记录，这样直接看照片就知道了，不用再重新跑一趟。

强迫症

总要回去看反复几次，这就有点强迫症了。一般回去确认一次，确认没问题就OK了，反复回去几次倒是比较少这样的情况。如果有这次的情况，建议也可以用拍照的方式解决，拍的照片上面可以显示具体的时间和日期，看一眼就明白刚刚的时间点是否有把门关好了，或者录个视频，一旦想强迫自己回去重复检查的时候，看视频就可以解决反复回去的问题了。因为通过视频，就可以判断出门是否已经锁好了，是否有必要折回去检查，也可以改掉自己这个强迫症的习惯，一举两得。

没有安全感

很多时候，这样的情况也是没有安全感的表现，也有可能是童年某些事情的影响，童年发生过一些事情，给自己的成长造成了一定的阴影，使得自己潜意识的认为哪些事没有做好，担心这件事没做好会带来不好的后果，造成不好的影响，所以内心的不安，导致安全感的缺失，就容易造成反复核对一件事的情况出现。

风险防控意识强

总是回去看反复几次，说明风险意识很强，风险防控意识很高。但风险防控也可以讲究有效率，所以仍旧可以通过拍视频或者拍照的方式进行记录，一旦忘记想回去确认的时候，直接看视频或者照片就可以清楚情况了，没必要反复的回去确认。

其实像你提到这个问题我觉得日常生活中普遍现象。这是正常人正常工作正常生活正常反应。但你提到锁门反复回去几次，这不是考试，做到反复检查答案，一次足够。有人说这是心理疾病强迫症的一种，或许吧。

现在的人都说自己甚至年纪轻轻就丢三落四，记性不好，相信大家都闹过骑驴找驴的笑话吧。

忙中出错。就在今早，我去医院体检，从家准备走时自己还不断提醒自己，千万把所有必要物品带齐。当开车快到医院的时候，突然发现手机没带，没手机进不去医院，疫情期间扫码入内，没办法还的返回来拿手机。凡做每件事情都应该有条不紊地进行。这样既不出错，恰恰是在节省时间。

不过我们在做每件事情经过反复思考再去决定应该是正确行为。但要像你所说明明锁了门看了一次不行，反复去观看，这就有点莫名其妙了？

明明锁了门，可是不确定，说明您心里是没有安全感的，至少在锁门这件事上会很担心。所以您才会反复确认。

如果您只是在锁门这件事上反复确认，并不能说明您有强迫症，只能说明您对于锁门这件事在过去可能会有一些不好的回忆，但是这些回忆在您的潜意识里压着，您并没有觉察到，一旦锁门，这些记忆会流出来一些，您心里的不安全感就升起来了，表现的形式就是反复确认是否有锁好门。您可以回想一下，在过往的生命经历中，是否有过一些关于门的不好的回忆或者让您觉得没有安全感的事情发生，如听到过某一户人家没有锁好门被盗了的，或者您曾经在治安不好的地方生活过，这些都会让您有一种不确定的感觉，所以需要反复确认。

如果您不仅仅只是在锁门这件事上会反复确认，在生活中其他方面也会是这样，如反复洗手、反复冲厕所（一定要按够多少次才能停）、反复数大楼层数等，这个时候您可以考虑自己是否有轻微强迫症，但是要先去正规医院检查喔，在结果出来之前，不要轻易给自己贴标签喔！

---

绥化市15198336953： 每次锁门了但是还是会回头来看看是不是锁了.. - ？
闾心复合： 强迫症,典型的强迫症.轻的过一段自己就好了,要是老不好的话找个心里大夫辅导几次就OK了.学会放松,还有做事的时候慢点做,加深印象就不至于了.

绥化市15198336953： 为什么我老是在出门后感觉自己没锁门,回去看了其实门是锁了的? - ？
闾心复合： 这是强迫症的一种反应,我也有这种情况.建议:每次锁门时要聚精会神,不要溜号去想别的事情,加深锁门的记忆,慢慢地养成习惯就好了.

绥化市15198336953： 有一个问题一直困扰我,就是晚上明明锁完门了,不一会还要去看看,不知道锁了没有? - ？
闾心复合： 我知道一个办法,很管用,是一个心理学家告诉我的,你锁门后不要马上离开,在原地停留一分钟,然后再离开,这样就会加深你已经锁门的印象,就不会反复去检查了,试试看.

绥化市15198336953： 明明门关好了还总是要去看一下,怎么办 - ？
闾心复合： 呵呵,我和你一样,这是叫强迫症,还有就是窗户呀,煤气呀,总是觉得没关,还要开门进去看,看完了,锁完门出来又感觉门没锁好,我自己的方法,加强记忆,我就是,关完门窗,当时就确定,好了,不再去想了,觉得没问题了,就这样,时间长了就慢慢好点了,慢慢来,会好的

绥化市15198336953： 你们有没有这个毛病?明明出门的时候门锁好的但是总不放心想回去看看最后又跑回去看一遍 - ？
闾心复合： 因为经常锁门时间久了就产生了肌肉记忆,所以有时候锁门完全是习惯性动不,是不经过大脑思考而做出来的动作,等你锁好再回想是一点记忆都没有的

绥化市15198336953： 明明已经把门关好了,却不放心,还要不停地看,这是什么心理病? - ？
闾心复合： 是强迫症. 症状 当下列一条或一条以上的...

绥化市15198336953： 这是强迫症吗?就是明明知道把门关了,还是要回去看个好几遍才放心 ？
闾心复合： 你好,首先我很荣幸可以回答你的问题. 我是一名心理学爱好者. 首先我要告诉您,这是强迫的倾向,你要承认这一点,承认这是病态,但是绝对不要反强迫. 强迫并不可怕,可怕的是反强迫会加剧强迫.你要做到顺其自然,做到一次关上,就不去管他,在心里告诉自己关上了.当然这需要时间.你不要急,心理疾病和感冒一样,康复需要过程. 你先要做到一点,就是说,强迫来了,告诉自己,这是病态,这不是我. 第二步,争取再去重复动作的时候,告诉自己,没事,没事,下次再改. 第三争取试一次,不反复去检查,做到一次成,夸自己我真棒. 祝您早日康复. L

绥化市15198336953： 门锁了,但是自己认为没锁,还回去看看,这是什么病? - ？
闾心复合： 神经性综合强迫症!需要咨询心理医生,还有比如说反复的开或者关灯,等

绥化市15198336953： 明明已经锁好了的门为什么老是要去想到底锁好没!？
闾心复合： 你可能由一点强迫行为 但有强迫行为不一定是强迫症 希望不要被蒙上这种心理疾病 告诉你一个简单的方法 每次出门的时候 花四五分钟认认真真仔仔细细锁好门 每当想起自已没有“锁门”的时候 就对自已说 我已经锁好了 没有什么东西可以让我担心

绥化市15198336953： 想知道是不是得了强迫症?你好!平时出门时明明锁上门了,可出门后总觉得门没锁,还要回去看看,家里的煤气关上了,可心里总是不放心,还要再去检查一遍,这是不是强迫症呢?我这算轻度的吗? - ？
闾心复合： 您好,一般说来,这是属于心理问题,引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关. 意见建议:要注意保持良好的心态,自我调节抑制.若是症状比较严重,无法通过自我调节得到缓解,建议您亲自去找心理医生咨询一下为宜.