请不要谈抑郁“色变” 2019/4/13 52/365

~ 你关注过抑郁症患者吗？他们的世界你又了解多少？当他们沉默寡言的时候，会被一些人当作不善言辞的人；当他们抓狂崩溃的时候，会被一些人当作无病呻吟；而当他们有感到一刹那光的时候，则会被一些人当作不太正常，他们会被认为那很反常，觉得郁郁寡欢才是他们的标签，有笑容挂在脸上是及其的刺眼。

在抑郁症患者的人群里，就有那么个人。  他过着两种不同人生的生活，一个是大家平时看到“正常”的他，而另一个，则是他自己能看到的他。那个“正常”的他，身份是一个儿子、朋友、兄弟、喜剧演员等，这些都是来自别人赋予的标签，而在他心里，其实他只是一个和抑郁症斗争了六年的人。

其实每个人都会有“抑郁”的倾向，只是程度的高低问题，在正常人的思维中他们认为的抑郁症患者定是在日常生活中出现了某些“差错”而导致难过、伤心被困在自己的思维里仅此而已。他们总会妄自猜测着，那个郁郁寡欢的人是不是工作不顺利了，是不是失恋了，又或者是人生迷茫了。 他们不知道的是，这些事情是很多人都会经历的一种正常的自然情感，会难过，会伤心，那是必定的，但是也是暂时的。

甚至比这些情况更严重些的问题，家庭的变故，亲人的离世，这些都会随着时间的流逝，伤口渐渐会愈合会被修复，而抑郁症，却是像一只水蛭一样，狠狠的吸着你的腿不松口。这些带来的影响却是一辈子的痛，如影随形般的跟着你，说得再清晰些，和你的影子一样，只要有你存在的地方，就一定存在着另一个它。

抑郁症并不是当你遭遇到不幸时的难过，而是当你遇到快乐的事情时一样会难过，根本没法从心底里快乐起来。这才是真正的抑郁，然而这个隐形的毒瘤却很难被注视起来，甚至患抑郁的人也不会想真正的谈起它，因为它并不是什么“光彩”的事，它是负面的，是不快乐的。但是不可否认的是它的危害性极大，它正以迅雷不及掩耳之势在吞噬那些受害者的心灵，一点一点的啃食着他们完整的人生。

30秒，只需要每30秒，世界上就会有一个人因为抑郁而自杀。它可能在你身边隔着的两条街，或者是隔着几个省或者不同的国家，每一天都在发生着同样的事情。但是会有那么些人看到这种情况，直接说一句“那又怎样？”就这样一句话把本来那些试图求助的手只能默默的又缩了回去。

那些人认为造成这样的结果那是患者自己的问题，他们自找的。当说出这句话的时候，你肯定听不到也看不到那些孤独无助的脸上闪现的受伤和无奈的细微表情。如果是一个有自杀倾向的患者，当他做出了这样的行为，你一定是惊讶万分的，因为你看不出这是一个有患抑郁症的人，你看到的是一个成绩很好的人，一个经常和朋友嘻嘻哈哈的人，一个在你面前很淡定从容的人。你会感到不可思议，甚至无法想象。但是，事实就是这样。

就正如普通人害怕鲨鱼，害怕闪电，害怕贫穷，甚至害怕死亡那样，患者害怕的却是真相、诚实、脆弱，他们怕别人对他们的异样眼光，害怕不是人们期待的那般模样。他们只能尽力向普通人靠近，努力去迎合他们，如果在自己的世界已经非常孤独得一塌糊涂了，为什么在“虚假”的世界里还要被抛弃呢？

那种疾病，它并不是水痘，每个人得过一次就不会再来，永远地离开。它是如影随形般，在你生命里的东西。它是你不能踢出去的室友，是你不能忽视的杂音。更恐怖的是，等过了一段时间，你变得麻木了，甚至你会习惯了它，觉得是正常的现象，糟糕的是，你不是害怕内心的痛苦，而是在别人的心里，被认为这是一种耻辱，是一种疾病，一种尴尬甚至是像是特殊的人群。它成为了走廊的低语，这就是它得不到帮助的原因。这也是他们一直在隐藏不敢发声的原因。

就好比心里永远缺失了一大块，这个黑洞是你不论怎么去填补，怎么去修复，都无济于事没有任何的改变。但它真实存在着。如果是一个人身体受伤了，你会关心他，会心疼他，甚至会在那个人的石膏上大动干戈小事变大事，我们是那么那么的在乎身体的某个部位受伤，却除了，大脑。

好像没有人认为大脑也会受伤，因为它看不见，是无形的，而身体部位的受伤却是感觉到疼痛的，会流血会撕扯，还会长出皮层组织。但却唯独大脑受伤被人们忽视了，他们认为如此高级强大的大脑是不会有问题的。却没有对心理的健康有正确的认知，其实这是在社会上最应该争议的话题，值得我们去讨论，去关注，需要我们找出根本的源头，去解决问题。而结果是被抛弃到一边，人们假装无视它，“心态很好”的认为它会自己好起来的。

但并不是，它是真真切切存在着，只是因为我们并没有去找真正的源头在哪里，并没有踏出自己的期待，像这些患者的存在，社会就像把创口贴直接贴在伤口上便假装的看不见了。

但是他们不知道的是，抑郁其实并没有什么，只要克服了就会和没事一样了。患者知道自己只是仅仅生病了，和别人并没有什么两样，它是一个问题，但不是一个身份标签的存在。当经历过嘲笑，经历过痛苦，就能很本质的看到那些患者的内在，它只是生活中的一部分。虽然这个过程有过伤痛，会像被隐藏的疤痕，但是也因为如此，也成了他们的光，成了指引的方向，教会他们继续往前。这便是有些患者能幸运活下来的原因。

他们期望把一切都说出来去对抗某些无知。当他们拥有了这样的勇气，就代表着他们正在往那个困住身体的大缸里慢慢爬出来，告诉一些“正常人”避免深受其害，前提就要从接纳自己开始，好好的爱自己。每个人并不能都一定可以成为别人眼中期待的模样。拥抱光明也并不意味着一定要忽略黑暗。所以需要停止一切的嘲笑、忽视和无知，我们都是一个完整的人，会哭会笑，都并不完美。最主要的是停止沉默。真视真相，并开始说话。

唯一要处理人们单身作战的问题，就是大家都坚强的在一起。那句不变的真理，阿德勒说的：生命的真谛在于与他人合作和为他人做奉献之中。

不知道你有没有同感，深夜是人最无所事事的时候，也是人最擅于思考的时候。

想起马云那句：晚上想好千万条路，早上醒来，走原路，傍晚想好换条路，早上起来又走原路。

原来是丘吉尔的那条“黑狗”，一有机会它就会咬住我们不放。

但我仍然相信，我们手边一定有可以让这只黑狗松开嘴的武器。一切都会好起来，他们在前进，他们在努力。

今日事：

1.听书稿的课程回听及思维导图。

2.字词练习：三声的音都需要发满。

3.在看书籍《认知迭代：自由切换大脑的思考模式》，对于一个的专注力来说，重要的问题不是减少大脑需要同时处理的事情，而是继续让它同时继续战下去持续专注，学会让大脑在专注和走神两种状态里自由切换，从而达到“心流”的状态。

今日反思：

生活里谁都有一地鸡毛，越扫“飞”得越高。

小仕金句：

一首美文朗读，一句话，一个词。到了合适的时间，从对的人嘴里说出来，都是“心流”的感觉。

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白银市19392204539： 我曾经因为抑郁症吃了五年的药,但是又复发了,很痛苦!胸闷、不想和别人说话.毫无主见、就像断线的风... - ？
于李卡林： 你吃的是西药吧,西药治标不治本.1、你的抑郁症是如何造成的.2、最好找个切脉了得的老中医切切脉(不过真正了得的老中医很难找了),究竟是哪里出了问题.3、解郁,滋补心血.五脏六腑阴阳失衡总会导致心理有问题.

白银市19392204539： 我是不是有抑郁症??? - ？
于李卡林： 1.抑郁心境程度不同,可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望.病人感到心情沉重,生活没意思,高兴不起来,郁郁寡欢,度日如年,痛苦难熬,不能自拔.有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安. 2.丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一....

白银市19392204539： 得过抑郁症要不要告诉同学 - ？
于李卡林： 不知道你是弟弟还是妹妹.我想跟你讲的是,不要告诉同学.因为你预料不到告诉同学后他们的反应.我上高中时因为成绩差,也曾经很自卑,再加上我性格比较内向,说白了就是木讷,不会说话,整个高中都没有交到算得上知心的朋友.那时...

白银市19392204539： 我这是不是抑郁症 - ？
于李卡林： 你不是抑郁症,是有抑郁表现,任何人都有的,不要自己给自己套帽子. 抑郁症是扰乱你生活的一种情感障碍性疾病.它可能会影响你的全身.抑郁症影响到你的思维,情绪,行为和你的自我感知方式.抑郁症亦能在很多方面改变你,例如: ...

白银市19392204539： 怎么能知道自己是不是患了抑郁症 - ？
于李卡林： 我是中度抑郁症患者,你的表现属于抑郁症倾向.如果还有以下状况,请立刻去三甲医院找心理医生.早醒.大概3,4点就醒了.到天亮才能睡着.人昏昏沉沉一点精神都没有.失眠.晚上翻来...

白银市19392204539： 现在还抑郁症的人越来越多,我有两个同事都患了抑郁症.不知道抑郁症怎么预防? - ？
于李卡林： 不知从哪天开始,抑郁症突然就像潮水一样涌向人类,动辄抑郁症,简直是谈虎色变. 殊不知,现今社会竞争极为激烈,好多人在学习、工作方面压力很大,于是就出现了情绪、及感情方面的变化,接着就把这些人归咎于抑郁症患者.其实这不过是一种错误的认识,因为真正的抑郁症不但在情绪和思维(心理反应)出现偏差,而且在生理及体能方面也会出现一些病理现象.譬如:心慌、肢体颤栗、胸闷冷汗、严重时还会出现晕厥、行为受限等.不排除这些人群中确有抑郁症患者,但大多数人只是一种临界现象、或短暂性假象.只要正确认识病情,认真配合医生的治疗方案,多参加一些社会活动,其症状会很快得到改善、并康复的.