产后抑郁，哥嫂问题不能解决，如何疏解自己？

产后抑郁症，怎么缓解？~

你好，产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型，是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。可以听音乐，找亲朋好友倾诉，自我鼓励，将注意力转移到一些愉快的事情，关注自己的喜好，不仅思维上转移，还可以身体力行参与力所能及的愉快活动。

多陪陪她，多和她说说话，开导开导她，找什么医院，你给她加什么，冠名词，什么病，你去医院，没病也就有病了，吃药，吃了能睡几天，正常人也就吃不正常了，这样你嫂子以后有这病的心理作用，以后还怎么过呀，现在这段时间过去，就没事了，不要加冠名词，记住我说的。

从问题描述上可知，目前你家婆帮你带孩子，你也可以放心的去上班啦，因为你丈夫还有哥哥，哥哥嫂子忙不过来也需要你家婆去帮忙。这样的事情比比皆是。你家婆两个儿子，俗话说得好手心手背都是肉，所以你家婆不能够全身心投入的都帮你带孩子也是情有可谅。
你家公为了家庭和睦所以劝导你不要任性学会独立也是正确的选择。目前你所认为的产后忧郁只是产后过度劳累一下子不来适应导致的心情不痛快是可以理解的。退一步海阔天空闲暇之余可以好好的歇一会，就是把你想吵架的心情放下来好好的歇一会心情会变好一些。
你娘家帮你老公找了份事业单位，虽然目前工资没有在以前的企业单位工资高，但是从长远角度考虑还是事业单位以后退休有保障。企业单位工资之所以高那是因为多劳多得才会工资高。若是你丈夫上了年纪体力不支的时候可能工资就会变低，所以，纵观前景还是事业单位有前景。你也就不要埋怨你的娘家啦。你丈夫抱怨的时候你可以把道理和你丈夫说一说，相信你丈夫会理解的。况且事业单位有正常的休息时间，如果你老公有兴趣可以选择在休息日去打一些短工也可以获得一定的收入。如我答复可帮你解惑，请点击采纳。祝你心情愉快。

自己要多去看一些搞笑的电影，同时多和老公交流，这样才能疏解自己。

这种情况只能尝试让自己接受，先把自己的状态调整好才能解决这些人际关系的问题，产后抑郁确实要注意了。

应该放平心态，因为已经产后了哦，应该是积极向上，每天保持锻炼，健康生活哦，恢复到产前状态。

时常会有宝妈跟我倾诉：“我讨厌被贴上‘产后抑郁’的标签，我没有‘抑郁症’，遭遇变化和挑战，我有一些抑郁的情绪，这很常见”。
很多妈妈被扣上“抑郁症”的帽子，反倒愈发不能开怀。我们需要以平常心正确地看待“抑郁（之情绪）”，向自己坦诚心结所在，接受问题，想办法解决问题，让心结打开。
产后发生严重的抑郁情绪怎么办？
70%-80%产后新妈妈产后消沉的情况。在宝宝出生后2-3天甚至分娩前，他们开始感到抑郁、焦虑、心烦意乱。
很多人可能会没有明确的原因便哭泣，在睡眠、饮食及抉择方面出现问题，还可能总是怀疑自己是否能够照顾好宝宝。类似的情形是常见的，一般未经治疗，产后消沉可在几个小时或一两个星期之后不治自愈。
然而，有少数女性可能遭遇产后抑郁。导致产后抑郁的原因包括生理因素和心理因素。生理因素是内分泌的变化，妇女在怀孕时雌激素升高，孩子出生后雌激素迅速下降导致一些反应。
心理因素包括太担心孩子、无法应付产后忙碌的生活、不满意产后的身体、不能接受自身的角色变化等。引起产后抑郁的原因往往不是单一的，是多方面的，包括身体激素的变化、生物化学、环境、心理以及遗传等因素。
产后抑郁在产后4周内发生，可能出现的症状包括：
（1）情绪低落，但又超级敏感
（2）常常哭泣
（3）常常生气
（4）焦虑和担忧
（5）注意力涣散，思维能力减退
（6）对全部或多数活动明显缺乏兴趣或愉悦感
（7）不断的出现负面情绪，包括悲伤、无助感或有负罪感
（8）胃口或饮食习惯发生改变
（9）失眠
（10）疲劳乏力
（11）反复出现死亡想法
对于产后抑郁，心理疏导非常重要。通过心理疏导增强产妇的自信心，对产妇关心和无微不至的照顾，尽量调整好家庭成员之间的各种关系，指导其养成良好的睡眠习惯。产后抑郁约70%的人于1年内治愈，仅极少数人持续1年以上。
对于那些严重抑郁者，尤其是失眠严重者，可以咨询产后妇保科和精神科医生，得到医生的诊治。决定尝试药物治疗的女性应在医生的正确指导下安全地用药。
要减少焦虑，首先是不要被问题吓到，之后通过一些方法帮助自己放松心态。
（1）尽量减少对身体的过度关注，转移注意力，多与家人和朋友聊天，谈一些放松性的话题。
（2）休完产假后，尽可能地回到自己原本的工作岗位上，返回职场可以加强与她人沟通，帮助分散精力，避免把精力过度集中在一件事情上。
（3）多参与一些安全适宜的室外活动，比如，散步，健步走等等，呼吸呼吸自然空气，晒晒太阳，活络活络经脉。

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汶川县17767246110： 甲亢的常见早期症状都有哪些的呢... - 复禾健康？
缑宁小儿： 你好,出现这样的症状不能忽视,要及时的做好治疗,不要耽误最佳的治疗时间.一定要注意好好的休息,缺铁性贫血严重的患者还会有一个明显的特征,就是在蹲久之后,再站起来就会有晕厥的症状出现.一定年羹尧注意护理,平时不要久蹲.要及时的进行补充,能够很好的避免.

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缑宁小儿： 你好,想要改善贫血的问题,还是要针对性的治疗,因为贫血的种类还是很多的.治疗方面要听取医生的建议,不要自行的使用补血药物,用药时一定要遵守遗嘱.如果贫血的时间是比较长的情况下,最好是找一些辅助性的治疗,这样对于贫血的缓解好.

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缑宁小儿： 你好,这一疾病是不会传染的,对于孩子来说,做好于预防是很有必要的.建议日常要注意孩子的卫生,养成健康的生活习惯,重视个人和周边环境的卫生,勤洗晒衣物和被褥.如果孩子出现了过敏性皮炎症状,也要及时的到正规医院就诊,切记不要错过最佳的治疗时机.

汶川县17767246110： 我家嫂嫂,我大姐都患了产后抑郁,我们家人该怎么帮助她们？
缑宁小儿： 除了家人的关心外,就是要让他们走出去,与人交流,带他们去锻炼,不仅对身体好,也能转移注意力.你也可带他们来博爱治.

汶川县17767246110： 产后抑郁症怎样缓解? - ？
缑宁小儿： 一、焦点转移.产后坐月子,女性朋友如果是遇到了不顺心的事情,应该学会焦点转移,不要过多计较,应该把注意力转移到一些愉快的事情上,去做一些愉快的事情,可以听听音乐,到影院看看电影,放松身心,将不顺心的事情忘掉.二、主...