哪些食物简单好做，营养美味，荤素搭配，让早餐不再单一呢？
第一种：鸡蛋番茄饼
食物提前准备：西红柿，大葱，生鸡蛋，煎饼粉等。步骤一：西红柿洗干净后，在顶端割开十字，用热水泡浸一会儿，把皮撕下，切割成碎丁。大葱切葱花，预留。流程二：碗中打进三个鸡蛋、西红柿碎、葱段、煎饼粉，拌匀，成均匀面浆。流程三：炒菜锅涂油，倒进面浆，小火煎至双面烂熟就可以。非常好吃，鸡蛋番茄本就是绝配，做出来的鸡蛋番茄饼也是别有一番风味。
第二种：手抓饼腊汁肉夹馍
食物提前准备：鸡翅，洋葱丝，生抽酱油，老抽王，耗油，台湾手抓饼等。步骤一：鸡翅划两刀，如果你不想吃的肥点，能把鸡皮肤除掉。把鸡翅和洋葱丝放入锅中，加一勺生抽酱油、二勺老抽王、二勺耗油、一碗水烧煮半小时。流程二：鸡翅煮好后捞起来，切碎，喜爱吃青椒的加一点辣椒。流程三：台湾手抓饼折起来，叠成一个条形，再折起来，挤扁，放入锅中煎至两面金黄，侧面割开，把肉装进去就可以。这与买了一样啊，味儿随自身口味调料就可以，台湾手抓饼非常容易熟，无需费时间前去揉面，更方便。
第三种：蔬菜鸡蛋灌饼
食物提前准备：马铃薯，红萝卜，角瓜，生鸡蛋，小葱花，煎饼粉等。步骤一：马铃薯、红萝卜、角瓜洗干净后去皮，擦成细丝。在清水中绰水一分钟，捞起来预留。流程二：碗里添加炒土豆丝、胡萝卜丝、西葫芦丝、两个鸡蛋、小葱花、一点盐调味品，再加适量的煎饼粉，拌匀。流程三：炒菜锅涂油，把面浆放入锅中，摊成很薄的饼，慢火慢煎，双面都小火煎金黄色烂熟就可以。满满的都是蔬菜水果，维他命满满的，不爱吃菜的小孩值得一试这种蔬菜饼。
比如土豆炖鸡肉，香菜炖蘑菇，还有水煮西兰花，以及金针菇炒鸡胸肉或者是凉拌鸡胸肉。
鸡蛋饼，肉夹馍，牛肉面，这些食物非常有营养，而且做法非常简单。
准备一个西红柿，对半切开，去除硬心。然后改刀切成片，切好后放入盘中备用。准备一把小青菜，切成段，然后放入盘中备用。准备一节大葱，改刀切成葱花，放入盘中备用。锅中加少许的油。下入切好的葱花，炒出香味。
最简单的露营食物推荐去露营不再有大包小包
1、卷饼类型卷饼其实把材料带好了，到了现场就可以卷起来吃了。任何鸡蛋卷饼，像这种紫甘蓝卷饼饭，都是可以的。想加就加，不用开火什么的。很方便，很放松。2、卤菜类型卤菜其实不太好放。在店里买真空包装的也是不错的选择。什么周黑鸭，夫妻肺片，鸡爪，鸭爪等，加上一些白馒头，午饭就轻松解决了...
哪些食品比较适合露营的时候吃?
四、行动粮 核心便是轻便饱腹：以高能量、抗疲劳、轻量且体积小、可压缩的食品为主，适合长时间徒步、爬山。压缩饼干 其实，这是一款含有谷物及其他高能食品的补充棒，味道香脆，甘甜，易携带，可适用于军队，外出探险，野炊时食用！它的口味多样化，有巧克力、原味、盐味、水果味、花生味五种，原料...
简单易做的野餐食物
1、香辣金枪鱼光头一盒，胡萝卜洗净去皮切小丁，玉米粒解冻备用，尖椒洗净后切小丁，开一锅水，将胡萝卜丁和玉米粒烫一下，1分钟即可，捞出烫好的胡萝卜丁和玉米粒，控水备用 2、取一干净的容器，放入捣碎的金枪鱼罐头(不要金枪鱼罐头的汁)、尖椒碎、胡萝卜丁和玉米粒 3、加入一勺减脂沙拉酱拌匀即可...
有哪些简单的夜宵做法?
炒面是一种快速简单的夜宵选择。只需准备好面条（可以是预先煮熟的干面或者生面）、蔬菜（如青菜、胡萝卜丝、洋葱等）、蛋、肉类（如猪肉片、鸡胸肉或者牛肉片）和调味料（如酱油、盐、胡椒粉）。将面条煮熟后捞出沥干，热锅加油，先炒蛋至半熟，再加入蔬菜和肉类翻炒至熟，最后加入面条和调味料快速...
户外露营一般做什么饭
户外露营一般可以选择速热食品、沙拉、煮面、煎饺、三明治、爆米花、关东煮、煲仔饭、火锅、烧烤等。因为户外露营的做饭条件和水源都比较有限，所以可以准备这些比较简单的食物。户外露营除了食物，帐篷的搭建也很重要：1.在搭帐篷之前，必须仔细勘察地势，营地上方不要有滚石、滚木以及风化的岩石，一旦发现...
适合一个人开的小吃店有哪些?
四、钵钵鸡 钵钵鸡起源于四川的乐山，经过上百年的发展，早已成了全国闻名的小吃。小吃店主可在家里将各种菜品放在高汤或者白水锅里煮熟，再放进调制好的佐料里面就可开摊了。不用现场烹饪，收费的方式也只需要等客人选好食物后，数签算钱即可，因此即使是一个人经营也会很轻松。五、寿司 日本寿司之所以...
适合一个女人做的小吃
卤菜凉菜制作起来简单方便，而且没有很大的技术含量，一个女人也是可以轻松就能完成的。而且卖卤菜凉菜只需要每天晚上提前做好，第二天就可以卖了。卤菜凉菜还可以长时间储存，也是很好的。3、钵钵鸡 钵钵鸡起源于四川的乐山，经过上百年的发展，早已成了全国闻名的小吃。小吃店主可在家里将各种菜品放在高汤...
夏季夜宵小吃哪些合适?
1、小龙虾 夏季是小龙虾的丰收季，是吃小龙虾的好季节，红红的龙虾剥壳后就没有那么烫了，蘸上调配好的酸辣开胃的酱料，妥妥的夏夜小吃首选。2、水果捞\/清补凉 夏天由于天气炎热容易胃口差，对大鱼大肉没有兴趣，但是晚上又想吃点什么的时候，可以选择水果捞，选上自己喜欢吃的水果，加上商家提供的...
哪些食物一锅根本不够吃,学会了都能开店了呢?
爆炒大虾食物：新鲜虾、圆葱、尖椒、辣椒、生姜、葱、生抽酱油、盐、米酒。作法：1、圆葱、辣椒、尖椒切片，葱根切条、生姜切成片，虾去泥线，大锅放适当煎炸。3、炸至金黄表层松脆，炸虾油留用。1、取一勺虾油，放生姜片进行爆香。3、圆葱入大锅文火炒出香味，放炸好的虾，放葱段。6、加少许生抽...
适合一个人开的小吃店有哪些?
4、钵钵鸡小吃店：钵钵鸡起源于四川的乐山，经过上百年的发展，早已成了全国闻名的小吃。小吃店主可在家里将各种菜品放在高汤或者白水锅里煮熟，再放进调制好的佐料里面就可开摊了。不用现场烹饪，收费的方式也只需要等客人选好食物后，数签算钱即可，因此即使是一个人经营也会很轻松。5、煎饼果子小吃...
别兰欧佳： 酸辣土豆丝 香辣土豆片 青椒炒鸡蛋 家常豆腐 麻辣豆腐 要么就麻辣烫 熬一锅汁子煮一堆菜也很有营养 红烧茄子 地三鲜 尖椒炒豆干 土豆烧茄子 洋葱炒肉 青椒肉丝 虎皮青椒麻婆豆腐蛮好吃的 其实如果你嫌肉末麻烦直接炒点儿豆瓣酱放进去不放肉末也行 我家就不放肉末.直接买那个麻婆豆腐酱炒就ok~~~而且要辣味嘛 你就炒的时候放点儿辣椒粉或者青椒尖椒什么的就有辣味了 随意搭配即可~~如果要营养的话那最好避免油炸的.水煮和清蒸的最营养.
修水县19617503930： 有哪些家常饭比较简单,快捷,又营养的? - ？
别兰欧佳： 每天早上起来,吃上一顿既快捷又营养的早餐,就是关爱自己的开始哦.尤其很多OL,她们总是在外面搞定自己的早餐甚至是一日三餐.你知道,不吃早餐人会很快衰老的,还有,不良早餐还会导致发胖.所以,关爱自己就从关心早餐开始. ...
修水县19617503930： 哪些菜?搭配在一起吃.比较营养.又经验.你经济 - ？
别兰欧佳： 毎种食物都各有自己的营养,一般都是荤素搭配,为了更好吃,都是很好的搭配,比如胡萝卜抄的五花肉,冬瓜焖鸭子,西红柿炒鸡蛋!
修水县19617503930： 有什么做法既简单又好吃健康营养的菜?？
别兰欧佳： 一、 群英会萃蒸蛋法(配料不可忽视) 将几个鸡蛋搅拌均匀,放入牛肉丁、蘑菇丁、虾皮、葱末、香菜末、麻油和盐.用电饭锅水烧开牛肉先放烧开再放其它的再烧开即可食用.据我粗浅的营养知识,几乎所有的营养都在里面了.虾皮是补钙...
修水县19617503930： 什么菜搭配更有营养? - ？
别兰欧佳： 1、苦瓜或苦菜与猪肝:可为人体提供丰富的营养成分,具有清热解毒、补肝明目的功效,经常食用有利于防治癌症. 2、猪肚与豆芽:常吃可洁白皮肤及增强免疫功能,还可抗癌. 3、玉米与碱:碱可将玉米中含有的大量尼克酸从结合型游离出...
修水县19617503930： 每天买什么菜来做又简单又营养? - ？
别兰欧佳： 我也是一个人生活,每一餐都是两个菜或一菜一汤哦 我每天吃的东西都很简单但是又很美味哦 我每天每餐必吃的东西就是炒青菜~青菜里面有大量的维生素,人体每天必需,做起来又超简单 接下来的可能是汤菜或是蒸菜或是炒菜 比如说蒸鸡蛋~蒸肉饼~(这种菜可以一边煮饭一边就把菜做熟) 或者是番茄鸡蛋汤~丝瓜瘦肉汤等很简单的又能当汤又能当菜的汤品 或者来个红烧豆腐之类的~ 这样的菜又简单又美味~
修水县19617503930： 什么东西做起来简单又好吃 - ？
别兰欧佳： 天气暖和, 可以拌点凉菜 ,像黄瓜粉皮: 黄瓜刀削块 粉皮切条 花生米加花椒 、大茴 、盐大煮一会 , 然后这三个主料放一个大碗里加盐 、鸡精 、少放点酱油 、多放点醋, 如果喜欢吃辣 ,可以再放点辣椒粉 ,搅拌一下 ,就好啦 !简单不? 再来个豆制品,像黄瓜干丝,青椒干子或者平菇青菜豆腐.我想这些你应该都会做的吧. 再有个蔬菜类的,清炒胡萝卜丝,黑木耳炒毛豆都是不错的选择. 西红柿炒蛋,平菇炒蛋,黄瓜炒蛋··· 西红柿包菜,西红柿花菜,西红柿土豆这些是一个做法,都是很好吃又营养的.你可以试试
修水县19617503930： 请用最简单的十种食物,搭配出一个人所需要的全部营养?要求简单易操作的菜谱 - ？
别兰欧佳： 早餐:鸡蛋(煎),牛奶 中餐:沙丁鱼(红烧),菠菜,西红柿鸡蛋汤 晚餐:牛肉(爆炒),土豆丝(清炒),鲫鱼汤 早餐一主食一喝的 中餐2菜1汤(主食米饭) 晚餐2菜1汤(主食米饭) 一荤一素一汤标准的营养配餐,在什么地方都能买到.容易做,好吃不易发胖.望采纳!
修水县19617503930： 健康营养的食物搭配有哪些[比较容易做的,而且口感比较好]？
别兰欧佳： 口味:原本味 工艺:清炒 素炒瓜片的制作材料: 主料:西葫芦350克 调料:盐3克,植物油20克,味精2克,虾皮10克,大蒜(白皮)10克 教您素炒瓜片怎么做,如何做素炒瓜片才好吃 1. 将西葫芦刮去外皮,切成薄片; 2. 虾皮淘洗干净备用; 3. 大蒜去皮剁成蒜末; 4. 炒勺放火上,倒入植物油,油热后先放入少许蒜末煸出香味; 5. 再加入虾皮、盐,最后倒入西葫芦片,翻炒片刻; 6. 瓜片快熟时,倒入蒜末,翻炒两下,再加入味精拌匀装盘即可.小帖士-健康提示: 西葫芦除水分以外,含有糖类较多,还含有一些纤维素,维生素等.
修水县19617503930： 有什么好吃的菜容易做又好吃? - ？
别兰欧佳： 西蓝花胡萝卜炒鸡胸肉呀,有荤有素,营养又美味
