十二时辰不同阶段养生秘诀
- 子时（晚上11事~凌晨1时）：胆汁运作和骨髓造血时间，身体修复的开始，不要熬夜、不吃宵夜，应睡觉。“胆有多清，脉有多清。”
- 丑时（凌晨1时~凌晨3时）：肝脏修复的时间，肝经可调节全身血液，疏导劝说。肝：解毒排毒，为人体清洗工作，应熟睡不生闷气。“人卧则血归于肝。”
- 寅时（凌晨3时~凌晨5时）：呼吸运作的时间，“肺朝百脉”、“多气少血”。肝在此时将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。寅时血压体温最低，脉搏呼吸最弱，脑部供血最少。
- 卯时（早上5时~早上7时）：气血流注于大肠，宜喝杯温水排便，调理大肠。早餐可吃香蕉、苹果等高纤蔬果。卯时不要饮酒，肝脏无力及时解毒，对身体有害。
- 辰时（早上7时~早上9时）：及时吃早餐，吃多一些，吃好一些。此时，调理胃经最好，启动人体的发电系统。
- 巳时（早上9时~早上11时）：脾脏最活跃的时间，适量的饮水，让脾脏处于最活跃的程度。脾功能好，消化吸收就好，血的品质就好，口唇红润。
- 午时（中午11时~中午13时）：养心的时间，保持心情愉快，养神、养气、养筋。午餐后适当休息或昼寝（不可超过1小时，易引失眠）。起来后适当运动，让周身气血疏通，增强心脏功能。
- 未时（下午13时~下午15时）：小肠可分清浊，将水液归入膀胱，糟粕送入大肠，精华送输至脾。故午餐应在下午一点前吃完，小肠才可在其精力最旺盛时，吸收营养物质。
- 申时（下午15时~下午17时）：膀胱蕴藏水液和津液，并将多余水分排出体外。津液在体内回圈，宜多喝水，及时排尿。申时头脑最清醒，记忆力最好，适合工作和学习。
- 酉时（傍晚17时~傍晚19时）：肾主生殖之精，与五脏六腑之精。肾为先天之本。肾在酉时进入蕴藏精华阶段，此时宜稍做休息，不宜过劳。
- 戌时（晚上19时~晚上21时）：膻中即心包络，是心脏的保护组织，可清除心脏四周的外邪，使心脏处于完好状态，心情愉快。吃晚餐，但不宜油腻，餐后运动散步，调理心包经。
- 亥时（晚上21时~晚上23时）：三焦经掌管人体诸气，是人体气血执行的要道，也是六肺最大的脏腑。心平气和，此时入睡，百脉可休养生息，对身体十分有益。
十二时辰养生表及口诀
枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。健身益体无花果，果叶药用价值高。咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招...
十二时辰所代表那些器官或脏腑如何养生?
子时（23:00-01:00）胆经当令，养生需睡好。此时人体阳气开始生发，应确保在晚上11点前入睡，以养胆气。熬夜易导致失眠。丑时（01:00-03:00）肝经当令，养肝血需熟睡。肝藏血，主管筋，此时肝血最旺盛。若肝血不足，筋的弹性会减弱。因此，此阶段应保证深度睡眠。寅时（03:00-05:00）肺经当令，...
十二时辰养生最佳答案是什么?
十二时辰最佳养生法: 子时(23---1点):胆经当值,睡觉保护阳气 丑时(1---3点):肝经当值,养肝如同养树木 寅时(3---5点):肺经当值,号脉的最好时机 卯时(5---7点):大肠经当值,空腹喝水,排除毒素 辰时(7---9点):胃经当值,早餐营养要均衡 巳时(9---11点):脾经当值,工作学习的第一个黄金时间 午时...
十二时辰与养生
5点到7点肾经当令，学佛的，修道的，这个时间段要把握，说这个人不懂子午卯酉就是不懂修行的意思 7点到9点这个时候心包经当令 9点到11点三焦经当令，人在10点钟以后阴气最旺盛，此时人最容易学坏，所以，想当个好人，10点以后早点回家 早晨，太阳升起的时候，要把国旗升起来，也提醒大家，太阳升起...
读懂十二时辰,就懂得如何养生
每个时辰对应人体一条经脉,每条经脉又联系着相应的脏腑。 因此人要顺应自然界时间和气候的变化,每天按照十二时辰 养生 的要求, 针对不同的时辰来保养其所对应的脏腑 ,规律生活,科学 养生 ,就可以收到强健身体、事半功倍的 养生 效果。 1、子时:(23点 — 次日1点) 胆经当令 养生 建议:万籁俱静正好眠 子时...
黄帝内经十二时辰养生
下面我给大家介绍黄帝内经十二时辰养生法,希望对你有用! 十二时辰养生法 1.子时 (23:00-1:00) 胆经旺 子时前入睡,晨醒后头脑清醒、气色红润;肝的排毒,需在熟睡中进行。 2.丑时 (1:00-3:00) 肝经旺 丑时不睡者,面色青灰,情志倦易躁怒,易生肝病;胆的排毒,亦同。 3.寅时 (3:00-5:00) 肺经旺 ...
大家听说过十二时辰养生法吗,具体都有哪些讲究,该如何来进行呢?_百 ...
一天的24小时分为12个时辰，根据气血运行到各脏腑流程，每个时辰都有每个时辰对应需要保养的脏腑。23：00一1：00，子时养胆经。胆主一身之阳，胆气虚则怯。保养方法：睡觉。1：00~3：00，丑时养肝经。肝主藏血，卧则血归于肝。保养方法：睡觉。3：00-5：00，寅时养肺经。肺不好的人这时候容易...
“十二时辰养生”和“四季养生”的启示
根据【子午流注】，十二时辰的“工作”状况叙述如下：【子时】：（23：00~00：59）足少阳胆经旺，是身体进入休养及修复的阶段。子时一阳生。胆在排毒。此时人必须睡觉，不然，胆不能正常运作。【丑时】：（01：00~02：59）足厥阴肝经旺，养血。“肝藏血，肝主筋，筋性血归于肝，肝是血海，肝对...
十二时辰养生是怎么回事
是在12时辰中做一些养生的事项！1、23点到1点要有好的睡眠2、1点到3点养肝血3、3点到5点人气血重新分配，必须在深度睡眠中度过4、5点到7点间要大便排除体内垃圾5、7点到9点要进食早餐6、9点到11点这时脾将摄入的食物运化成为身体所需精微物质，并交给小肠来吸收7、11点到13点要午睡8、13点...
十二时辰养生最佳答案是什么?
申时，膀胱经主导，是下午工作效率最高的时段。酉时，肾脏开始发挥藏精的作用，保持肾脏健康对生命活力至关重要。戌时，心包经当令，适合进行轻松的活动，有助于心情放松。亥时，三焦经促使身体进入休息状态，准备进入新的循环。遵循十二时辰养生法，合理安排生活和工作，能够有效保持身体健康，预防疾病。
布英艾思： 古代中国人民,结合十二地支,创造出了十二时辰这一独特的计时方式. 而古代医学,则将人体经络与十二时辰相互对应起来,对人体养生提出了建议. 那么就让我们来领略古人的智慧,了解十二时辰对应的经络. 【时辰养生法】十二时辰...
港闸区19587548706： 怎样顺应时辰来养生? ？
布英艾思： 一天二十四小时,人体的五脏六腑都处于动态变化的过程中.因此,人的作息当然需... 免疫力的提升及全身经脉的疏通,关键在这个时辰内由肝胆共同完成.中医认为肝藏...
港闸区19587548706： 十二时辰养生法是什么? ？
布英艾思： 子时:胆经当令 子时是指夜里11点到次日凌晨1点,这个时候是胆经当令.“当令”就是当班的意思. 子时是一天中最黑暗的时候,阳气开始生发.《黄帝内经》里有一句...
港闸区19587548706： 不同的时辰对照合适的养生器官有哪些? ？
布英艾思： 肺:寅时(凌晨3~5时)→大肠:卯时(凌晨5~7时)→胃:辰时(7~9时)→脾:巳时(9~11时)→心:午时(11~13时)→小肠:未时(13~15时)→膀胱:申时(15~17时)→肾:酉时(17~18时)→心包:戌(19~21时)→三焦:亥时(21~23时)→胆:子时(23~凌晨1时)→肝:丑时(凌晨1~3时).
港闸区19587548706： 十二时辰?怎么? - ？
布英艾思： 一个时辰就是我们现代的两个小时、 古代有12个时辰、分别是子(鼠)(午夜23时至1时): 在一日中,子时一天的最后时刻,也是新一天的开始.在十二生肖中属于鼠. 丑(牛)(凌晨1时至3时): 丑时指的是黎明前的黑暗阶段.据说...
港闸区19587548706： 按《黄帝内经》中叙述,一天中如何按照时辰养生呢? ？
布英艾思： 如果说一年中有四季,任何人都没有什么非议.如果说一天也有四季,很多人就觉得是一 头雾水.其实,从养生的角度来考虑,这就不难理解了6因为-天是一年的浓缩,...
港闸区19587548706： 黄帝内经十二时辰养生法 - ？
布英艾思： 黄帝内经十二时辰养生法http://wenku.baidu.com/view/f5c88eeb172ded630b1cb60a.html 你要的应该就是它了 txt的,需要其它格式的话给我留言
港闸区19587548706： 最有利于身体的作息时间 - ？
布英艾思： -十二时辰养生要点 晚11:00前睡觉 这个时候是胆经当令.“当令”就是当班的意思. 这个时候恰恰是阳气开始生发了,所以一个很重要的原则就是最好在11点前睡觉,这样才能慢慢地把这点生机给养起来.但至少一周有两天能在晚上11:00...
港闸区19587548706： 如何应用十二时辰养生 ？
布英艾思： 按时间表按时起床和睡觉就好了.
