“十二时辰养生”和“四季养生”的启示
这要看你具体调节那一部分,建议你看下湖南卫视的晚上百科全说节目,我最近就在看,讲的也有些道理
五官 五脏 五情 五色 五味
目 肝 怒 青 酸
舌 心 喜 赤 苦
口 脾 思 黄 甘(甜)
鼻 肺 忧 白 辛(辣)
耳 肾 恐 黑 咸
怎样养肝?
降肝火
绿豆汤,开锅煮7-8分钟,碧绿色,最解毒
晚餐多生吃蔬菜拌麻酱
酸味食物养肝,生拌菜放点醋
喝酸奶对肝不太好,喝奶了就少吃鱼和肉
正常大便 一天1-2次 且成形
从舌头颜色看吃入与排出的好坏,出决定就是脾
舌头黄红,心肝脾都不好
P.S.苹果会加速蔬菜水果的成长 因为会产生大量乙烯
怎样养心?
赤-红豆养心
苦-苦瓜降心火
红小豆粥,大枣养心养血
老做恶梦,心火太旺
生拌苦瓜-中午吃 心火中午最旺
心主咽,有咽炎吃苦瓜慢慢就好了
脾 是重要的淋巴器官,具有造血、滤血、清除衰老血细胞及参与免疫反应等功能。因其含血量丰富,能够紧急向其他器官补充血液,所以有“人体血库”之称
脾不好:
唇裂
口腔溃疡
一天排便次数多
脾不好对身体的影响:
不孕不育,月经不调
前列腺炎,精子成活率低
怎样养脾?脾-黄
食不离豆,多吃黄豆、豆腐,天天早起喝豆浆
多吃黄豆制品
多吃小米玉米
多吃水果
思虑过多-伤脾
过甜-伤脾
过凉-伤脾
经常喝冷饮伤脾
脾不好-脸色腊黄
治鼻炎-先治肺
鼻炎就是肺热,冷热相遇-湿,就成了鼻炎
打呼噜心肺都不好
肺不好容易引起人忧虑
过辣-伤肺
怎样养肺 肺-白
多生吃白萝卜(白萝卜生吃养肺,熟吃润肠)
百合,白果化痰,梨,银耳
睡觉前生吃白萝卜
上炕萝卜,下炕姜
耳朵好坏由肾决定
过度惊吓伤肾
怎么养肾?肾-黑
多吃黑豆
肾亏百病源-气不足百病源
心气不足上边肿-脸肿
肾气不足下面肿-腿肿
咸-养肾
过咸-伤肾
P.S.去除衣服异味,把有味道的衣服放在一个塑料袋,一边开个口,另一边用吹风机热风档吹5分钟就好。
子鼠(23-1点):胆
病例:失眠、胆结石???
治疗法:【喝带皮的冬瓜+酸枣面】榨成汁
丑牛(1-3点):肝
病例:中风、心脑血管???
治疗法:多吃素,少吃肉
因注意:睡前不喝牛奶(特别是小孩,易上火,发烧),晚上不吃油和肉,千万不能喝酒(晚上)
寅虎(3-5点):肺
病例:易咳嗽、哮喘???
治疗法:睡前生吃白萝卜(其它时候吃一律无效)
卯兔(5-7点):大肠
病例:便泌、雀斑、青春痘???
治疗法:生吃白萝卜
辰龙(7-9点):胃
病例:胃病??
治疗法:在正确时间内吃早饭
已蛇(9-11点):脾
病例:供血不足(唇发紫)、心脏病???
治疗法:吃喝黄色食品(如豆芽、豆浆???)
午马(11-13点):心脏
病例:心脏病??
治疗法:睡午觉(5-30分钟)
健心运动:拍左臂(心包经)来回拍打,找到手臂上方一点如果痛就说明你有心脏病,然后一直按那个点,一直按到不痛为止,就说明你的心脏病好了。
未羊(13-15点):小肠
病例:???
治疗法:中午吃肉(少吃)可吸收蛋白质
申猴(15-17点):膀胱
病例:发1烧、前列2腺肥大、膀胱3癌???
治疗法:1多喝水,2喝生冬瓜汁(在14-15点的时候)一杯,3坚持两个月喝生冬瓜汁
酉鸡(17-19点):肾
病例:肾结石、肾亏、骨关节炎???
治疗法:晚饭吃黑豆类(例如:黑芝麻糊,黑米粥???),钙片
戌狗(19-21点):脏(心包经)
修心养性???
亥猪(21-23点):三焦
睡觉
几句经典:
皇帝的早餐
大臣的午餐
乞丐的晚餐
早调心肺
晚调肝肾
常调脾胆胃
子午:言时间。是阴阳两个对立的方面;也是阴阳转化的起点、界点。
流注:喻气血。表示运动变化的概念。“流注”从狭义来说,是形容自然界水的流动转注。《诗经》:“如川之流,丰水东注。”即为此意。这里借用“流注”是是指人体经络中气血的流行灌注。
根据【子午流注】,十二时辰的“工作”状况叙述如下:
【子时】:(23:00~00:59)足少阳胆经旺,是身体进入休养及修复的阶段。子时一阳生。胆在排毒。此时人必须睡觉,不然,胆不能正常运作。
【丑时】:(01:00~02:59)足厥阴肝经旺,养血。“肝藏血,肝主筋,筋性血归于肝,肝是血海,肝对全身血液过滤、排毒。人此时必须睡觉,不好坏看肝。肝血不足,不足以润筋。将军之官,谋略出焉。肝主谋略。”人卧,到百脉。《内径·素问·经脉别论》:“脉气流经,经气归于肺,肺朝百脉,输精于然肝就不能正常对血液过滤、排毒、解毒。
【寅时】:(03:00~04:59)足太阴肺经旺,将肝贮藏、解毒的新鲜血液输送皮毛。
【卯时】:(05:00~06:59)手阳明大肠经旺,有利于排泄。人该起床了。
【辰时】:(07:00~08:59)足阳明胃经旺,有利于消化。正常吃早餐。
【巳时】:(09:00~10:59)足太阴脾经旺,有利于吸收营养,生血。“(脾主运化,脾统血。)
【午时】:(11:00~12:59)手少阴心经旺,有利于周身血液循环。午时应小息。(子时不睡耗其阴,午时不睡伤其阳。)
【未时】:(13:00~14:59)手太阳小肠经旺,有利于吸收营养。
【申时】:(15:00~16:59)足太阳膀胱经旺,有利于人体排泄水液、泻火排毒。
【酉时】:(17:00~18:59)足少阴肾经旺,有利于贮藏一日的脏腑精华。
【戌时】:(19:00~20:59)手厥阴心包经旺,增加心的力量(心包为心之外膜,附有脉络,气血通行之道,邪不能容,容之心伤)。
【亥时】:(21:00~22:59)手少阳三焦经旺,通行气血。《中藏经》认为三焦:“总领五脏六腑营卫经络,内外左右上下之气,三焦通,则内外左右上下皆通也。其于周身灌体,和内调外,荣左养右,导上宣下,莫大于此者也。”
【子午流注】是国人公认的、有利于健康的作息时间表。
四季养生
《黄帝内经·四气调神大论》,“四气”就是四时之气,春夏秋冬之气;“调”就是调摄,就是协调,“神”,就是精神意志。
四季养生之原则:(《黄帝内经》之原文)
春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生。生而勿杀,与而无夺,赏而勿罚。,此春气之应,养生之道也。
夏三月,此为蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日。使志无怒,使华英成秀。,使气得泄,若所爱在外。此夏气之应,养长之道也。
秋三月,此为容平,天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平。无外其志,使肺气清,,此秋气之应,养收之道也。
冬三月,此谓闭藏,水冻地坼,无扰于阳,早卧晚起,必带日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺。此冬气之应,养藏之道也。
祝您好运。
希望您能把握养生的原则,中医的四季养生虽然产生于有四季变化的地方,但对四季没有变化的地方依然适用。中医讲求的即维护正气,天时相应,比如春养肝,即春天万物复苏,肝气抒发,此时应顺应肝气的升的趋势,不要违反这种趋势,这样就是顺应就是养生就是护正。一天之内,早晨阳气初生,正午最强,下午渐衰,晚上阴气逐渐增重,子时阴气最盛,所以要日出而作,日落而息。所以中医讲求的即是天时相应。
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荡胞山楂: 无论是中医学,还是现代科学,都以为自然界四时气候的: 变化对人体的生命活动皆产生极大的影响,人们必须顺时养生.所谓顺时养生,最口是在祖国医学“天人相应”理论指导下,按一年四季气候阴阳.变化的规律和特点.调节人体,从而...
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