怎样才能变瘦变漂亮？
可以到健身房去找专业教练健身减肥，使身体变得紧致漂亮，提升气质，注意饮食营养不要多吃主食，少盐少油，少糖，少饮料，多吃蔬菜水果等达到瘦身减肥，再注意衣着的品味，化精致的淡妆一定会变得漂亮有气质。
经常做做手指按摩.(做之前记得涂护手霜)
按摩手指的具体做法：
①两手十指交叉相握，然后突然猛力拉开，给指部肌肉以必要的刺激，做10余次；
②刺激手掌的正中点。即用一手拇指从另一手中指指根至手腕横纹正中引一条线，刺激其正中点，做若干次；
③拇指和食指以尽可能大的角度将另一支手手指牵拉开，并同时从指根关节向指尖做按摩动作，然后再回到指根关节上，每个手指都按摩到，做三次。
如果手指肥胖粗短不够修长，可以在烫热的水中按摩手指，以改善手部的血液循环。此外，也可以一会儿握紧拳头，一会儿用力张开，或一、二、三、四……地屈指做手指体操。同时必须少吃盐分，多吃生蔬菜、水果等藉以促进血液循环。只要有时间，就做手指体操，一定能使手指变瘦修长些。(条件好的话可以再用牛奶泡)
平时的保养也非常重要。一般要用护手霜护手，定期做手部护理，干活要戴手套，还要根据需要常常修剪指甲。同时，多吃含热量高的食物，以保证手圆润而有光泽、有肉感。
每次洗手后，都要抹上护手霜，保证手滋润而有光泽；还要多喝水，注意饮食，保证肌肤有水分，营养均衡。常常注意做开合手指练习,最终把手指练得灵活柔软而且纤长，开阖之间有流动的美感。
不要做粗重的家务,常常用牛奶来泡手,或者用乳液涂抹手部,然后保鲜膜包起来数小时,可以一边看电视一边做,还可以学一点古筝之类的音乐,琴上练习的目的并不是弹奏乐曲，而是训练手部的柔韧性。
如果可以的话
晚上把喝剩的奶抹在手上
或者蛋清也可以
但是抹上的时候外面最好用保鲜膜套起来
再者不要或者少做家务
经常做点细微的手工活
可以锻炼手指的灵活性
1.慢慢享受每一口食物——细嚼慢咽不只是淑女的象征，它确实是一条小小的秘诀。每吃一口咀嚼20下，可以更好地体会到吃的乐趣。
2.不要边看电视边吃晚饭——虽然感觉上悠闲轻松了很多，但你会在不知不觉中越吃越多，越吃越久！
3.下午进点小零食——整天叫着节食是毫无作用的！饥饿只会使你更暴躁。你可以少吃多餐，下午3时吃两三块苏打饼干或水果，这会防止你到晚上像狼一样扑向饭桌。
4.早晨一杯温开水——早晨记住，喝一杯温开水可以疏通肠道，还可稀释血液黏度，降低血压，同时记住白开水是最好的饮料，每天喝8杯，可加速新陈代谢，最重要的是你的皮肤会一整天富有弹性和光泽。
5.逛超市前吃点小零食——最易破坏你减肥计划的就是逛超市。若不想随心所欲，那就在购物前吃点东西。特别是在下午3时-7时之时，是你血糖最低的时候，面对诱人的食物，会让你欲望大增。
6.吃丰富的早餐——以为不吃早餐就可以减肥是愚蠢的观念。一顿丰富的早餐会让你一整天都精神百倍。半天不吃饭，只会消耗你的肌肉而不是脂肪，而不稳定的饮食习惯只会产生能转变成脂肪的卡路里，还会使你终日昏昏沉沉。
7.将喝汤和吃水果改在饭前——这是大家一贯的习惯，喝汤和吃水果总是在已经吃饱的情况下又塞进嘴里的，这样只会让你的胃不断撑大，接下来的情况是“胖了”。如果将喝汤和吃水果放在饭前进行，你在用餐时就不会吃得太多了。
8.将喝鲜奶改为喝脱脂奶——虽说一杯全脂牛奶(250毫升)大约有65卡路里，不会成为致肥原因。但如果是天天喝的话，不妨改喝脱脂奶，因为它的热量只是全脂奶的一半，但钙质与蛋白质却相同。
9.取消或缩短午睡——取消或缩短午睡吧，尤其是在刚刚吃饱之后。试着和同事家人讲讲你才听到的笑话调节一下情绪，你们之间的感情也会大大增进！
10.晚间刷牙的时间尽量提前——这个原则同样适用于午饭。口气清新会让你抑制住不断吃零食的愿望。
11.浴室准备一块全身镜——不是只能照到肩头的镜子，最好可以照到你全身。你可以时时检查一下哪里又胖了。
12.列出你的锻炼时间和内容——在日历上列出你的锻炼时间和具体内容吧，欺骗自己又有何意义呢？
13.照一张全身照——在你制定一项新的锻炼计划之前，照一张英姿飒爽的全身照收存好，坚持运动下去，如果泄气时看一下这张照片，会令你重新鼓起干劲哟！
14.捡火柴棒——每天将一盒火柴撒在地上，然后弯腰拾起，腿不能弯曲，这招可以有效锻炼大腿和腹部，同时可以增进血液循环，提高大脑供氧量。怎么样，抓紧时间操练起来吧，虽说运动是消耗体内多余脂肪的最佳途径，但饮食和生活上的一些不经意的习惯同样是导致你增肥的原因哦。
可以多做运动,少吃零食
第一每天早上按时排便。二每天早上六点起床，十点依旧很精神。三可以提到自己的臀部。第四一口气爬六楼中途不休息做到就可以了
胖妞变瘦的四个方法,爱美的MM看过来
特别是本身不太喜欢运动，不擅长运动的人，一开始更要选择一些相对轻松的，比如走路、拉伸动作、简单的等等。每周抽1-2天来进行，边做边保持呼吸，这样就足够了。以上就是胖妞变瘦的四个方法的介绍啦，只要把握好这些减肥方法，胖MM们就能瘦得健康瘦得漂亮，一辈子都不反弹哦。
初中生如何变得又白脸又瘦又漂亮又有气质?
皮肤白净：1）不熬夜，一定要早睡；2）保持好的心情，不生气，心态平和，多笑；3）正常饮食，多吃水果多喝水，少吃过度的油脂；4）每天一定要正常排除体内垃圾；5）别太晒太阳；身体塑型：1）不总是坐着；2）瘦就多练习瑜伽、打羽毛球、跳健美操。气质修养：1）衣服、头发、鞋子、服饰搭配要合理；...
怎样才能越变越美?
减肥是人生中第二件大事，那么第一件是什么呢，当然是越变越美丽了，对女人而言，美才是我们一生所追求的事。所以，怎么样才能越变越美呢？偷偷告诉你哦，如果你能做到以下几点，哪就一定会越变越漂亮的。别人都说没有丑女人，只有懒女人，so，女人呢之所以丑，是因为你太懒了。1.头发 其实不需要...
100个变美小技巧|如何变漂亮
54、经常性收腹可以减小腹。 55、小腿长肌肉的妹子有时间就揉揉小腿瘦腿部肌肉。 56、指甲经常捏,从两边捏,会变成漂亮的椭圆形。 57、洗澡的时候,用毛巾擦些香皂或者沐浴乳到耳朵里洗轮廓,久了耳朵会很亮白很好看。 58、每次洗完脸用冷水洗洗脸,能紧致皮肤。 59、不要跷二郎腿。 ...
怎样让脸变小、变瘦?
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怎么快速瘦脸,瘦双下巴
将嘴鼓起来，和平时吹泡泡的时候一样，这个动作坚持10秒后再将嘴瘪起来，坚持10秒钟，长时间进行这样的运动就能够减少脸部的肉肉，让松垮垮的皮肤变得更加的紧致。瘦双下巴：1、首先确认下自己的双下巴属于水肿还是脂肪堆积，方法很简单，摸一下按一下就可以感觉出来，如果摸起来很松软，并且皮比较多...
怎么能瘦脸上的肉
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大学女生怎么变漂亮
每天坚持慢跑30分钟，有助于身心健康。杜绝熬夜，最好每晚22点准时休息，充足的睡眠，良好的作息有助于皮肤水嫩白皙。经常捏鼻子，可以给鼻子塑形，提升五官立体感。保持喝酸奶的习惯，酸奶中的无机矿物质可以有效改善血液黏稠度，并且对于各种色斑有抑制作用。酸奶面膜美白保湿，还可以改善皮肤暗黄毛孔粗大等...
怎样才能变瘦?
一分钟教你暴瘦操
让脸部变瘦的三个动作
让脸部变瘦的三个动作,爱美之心,人皆有之,生活中被誉为黄金比例的瓜子脸是不知不扣的美人脸,因此我们经常照镜子觉得自己的脸型不好看,以下分享让脸部变瘦的三个动作 让脸部变瘦的三个动作1 01、经常按摩眼窝,可以让脸瘦下来 眼周有丰富的淋巴血管,如果经常按摩的话,可以缓解眼部的疲劳。对于眼部浮肿,有着很...
谯董清胃： 我说些个人的小经验吧 想做美女,真的很不容易,第一就是外表,俗话说:＂人靠衣妆,美靠亮妆.你的秀发,皮肤,举止,着装都会影响到你的美丽,装饰品对我们而言也非常重要,如包包,首饰.但也不要太过了. 再说一些关于美丽的话题吧:...
江门市15071364149： 如何瘦身,变得更美丽?？
谯董清胃： 眼看冬天一天一天的逼近,减肥也就越来越难了,怎么办?是继续还是放弃?要是放弃了,前面的所有的努力就白费了,而且更严重的后果是会反弹而且很明显.所以我们要做的就是继续努力! 继续,也是很难的.这时就要靠我们自己来调整好...
江门市15071364149： 怎样变漂亮了,变瘦(详细) - ？
谯董清胃： 第一:身材要苗条,尤其是大腿,所以可以进行有计划的减肥,我建议用水果减肥法(妹妹不可以哦,会营养不良的) 第二:眼睛是美丽的入口,所以一定要有双漂亮的眼睛会为你加分很多的,如果眼睛不是双的话,可以使用双眼皮贴,时间长了,就可能变成双的了 第三:要有一款合适你的发型,这就要根据你的脸型选择了,也可以到网上看看最新的发型 第四:也是最重要的一点哦,就是要自信,培养气质,走路时要抬头挺胸,气质是很重要的,永远相信自己是最好的 (看在我这么辛苦的分上,就选我为最佳答案吧,嘻嘻)
江门市15071364149： 什么办法才能变的更漂亮~变瘦？
谯董清胃： 多动:养成运动的好习惯 运动的好处我就不用多说了吧,可以促进新陈代谢,锻炼身体各个方面,最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量;配合一定的产品会更不错,我上次在淘宝上买了几盒“纤琦瘦身”就很好,应该对你很有用可以试试.
江门市15071364149： 怎样变瘦才好看？
谯董清胃： 简单几条.轻松拥有身材与美貌 简单7条,漂亮美丽一辈子 ~ 1.至少早晚各一杯白开水. 2.一天一个西红柿. 3.每日三餐中食用醋(少量). 4.运动前吃些较清淡的食物,一根香蕉或一块巧克力. 5.每天一杯酸奶. 6.如果胃没有毛病,可喝茶,绿茶或乌龙茶. 7.晚上11点一定要睡觉. 虽然说起来很简单.但做起来却难多了. 这需要MM们有很大的决心才能完成喔. 美丽.是来之不易的!!
江门市15071364149： 怎么减肥和变美? - ？
谯董清胃： 最健康、最有效的减肥方法就是有氧运动+适当节食.减肥要有效果必须做到两个方面:一是有氧运动;一是适当节食.二者缺一不可.减肥效果如何,一是要看你有氧运动的消耗有多少;二是你每天的吸收有多少.消耗的多,吸收的少,就会...
江门市15071364149： 怎样才能变瘦变漂亮?？
谯董清胃： 冬季瘦身攻略如下: 1.慢慢享受每一口食物——细嚼慢咽不只是淑女的象征,它确实是一条小小的秘诀.每吃一口咀嚼20下,可以更好地体会到吃的乐趣. 2.不要边看电视边吃晚饭——虽然感觉上悠闲轻松了很多,但你会在不知不觉中越吃越多...
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谯董清胃： ＂漂亮＂这是有两个含义的.一是表面上的漂亮,就是样子长得OK,二是由内到外的漂亮 但是都说人是视觉动物,人靠包装, 首先,你要有一个好身材,至少要FIT,因为如果你尺码不对,再漂亮的衣服穿起来还是没感觉. 第二,学会穿衣服...
江门市15071364149： 怎么减肥才能使自己变得漂亮？
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