人晚上睡觉的时候是睡枕头好还是不睡好?有什么影响吗
要睡枕头比较好,但是不能太高。像我睡的这种就挺不错的刚刚好不高不矮,而且刚好垫脖子上。这样有助于保护颈椎
1.在人睡觉时枕头过于太软是对身体不利的。任何东西都应该有个度,另外如果枕头过高也不太好。
2.因为枕头过高会使头部处于强迫屈位,使颈后的软组织长时间处于牵伸状态,日子长了,会影响到颈椎。
3.由于高枕增大了头部与脑部曲折度,使血液流向大脑时受到影响,供血不足会造成醒来后头昏脑胀,容易导致打呼噜,咽干、咽痛等症状。
4.专家认为,枕头的软硬就适中,即枕头应以人睡下后形成自然的中间低、两端高的马鞍形,仰卧时,睡中间,枕高为一拳左右;侧卧时,头部枕在两端,枕高为一拳半左右。
5.这样的高度、形状才是又舒适、又科学的。可以试试体魄金助眠枕,高度设计合理,软硬也刚好,还能促进睡眠,呵护颈椎。
晚上睡觉早醒怎么办
晚上睡觉的时候,如果过早的醒来,也就是说,在晚上睡觉的时候睡不踏实,引起的原因也比较多,比如说心里有事,心里压力比较大,另外也有可能是一些器质性病变的原因,比如说心血管病症,或者一些其他的疾病,都可能会引起这样的症状,平时要加强改善睡眠,睡前最好泡一个脚,调节好心情。晚上睡觉早醒...
刘备晚上睡觉有个什么坏习惯,让他老婆叫苦连天,后来被人写进日记里...
曾经刘备得到一个三尺多长的玉美人,做工非常好,也非常像真人,刘备喜欢的不得了,自此以后他有了一个习惯,便是晚上睡觉的时候,一定要把这个玉美人放在床上,可是甘夫人侍寝的时候,便很不满,也是谁半夜三更醒来要是看到床上有个冰凉的人型睡在自己身边,谁心里也犯怵,后来甘夫人就劝诫刘备放弃...
东北人全家都睡一个炕上,晚上睡觉的时候,新婚夫妇不尴尬吗?
在困难也会给他们一个独立空间。而且一家人睡一铺炕,也只是在冬天特别寒冷的期间,毕竟一冬天的燃料费用也是个不小的数字,即便是不去买煤炭,自己砍柴割草,烧一个冬天,也是非常大的一项工程,也不是每个家庭都有那么多的储备。等不需要烧炕取暖的时候,还是可以分房睡的。因为习俗文化相同,也没什么...
习惯晚上睡觉不关灯,对人有影响吗?
因为这些电器的电波长期离人体太近,近距离的接触容易使人体的荷尔蒙分泌改变。鉴于此,专家认为使用这些电器最好远离床头30厘米才比较保险。 科研人员发现,人体大脑中松果体的功能之一,就是在夜间当人体进入睡眠状态时,分泌大量的褪黑激素。褪黑激素的分泌,可以抑制人体交感神经的兴奋性,使得血压下降,...
晚上不穿睡衣睡觉究竟有什么危害?
随着社会的发展与科技的进步,现在人们对于自己的身体健康也越来越重视,通常在日常生活当中,人们经常会对于一些疾病的防护与治疗也格外的上心。并且在日常生活当中,有的人喜欢在晚上睡觉的时候并不穿睡衣。而如果在晚上睡觉的时候不穿睡衣很容易影响我们的身体健康。事实上,在日常生活中,我们在睡觉的...
我为什么晚上睡觉总是处于半睡半醒状态?
——提倡睡子午觉 因为“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候,有利于养阴及养阳,尤其子时 ,是一天中阴气最重的时候,按照《黄帝内经》的理论,“阴气盛制寐”,所以在这个时候 最容易入睡,而且睡眠质量是最好。这就是说按照睡子午觉理论,晚上11点入睡,效果最好 。因为这个时候休息...
夜间睡眠与白天睡眠哪个更健康?为什么?
符合我们正常的睡眠规律就是健康的。在晚间睡眠可以很好的让身体里的脏器得到休息,晚上身体各个脏器就要休息,晚上睡觉就是让身体的各个机能都能够得到合理的休息和排毒,白天睡眠就得不到这个效果。白天工作,晚上休息,这是大家正常的生活和思维逻辑大家都是白天出去工作,晚上的时候下班回家休息,这个是大...
怎样的睡眠才算睡得好?
34个回答 #热议# 在购买新能源车时,要注意哪些?帐号已注销 2023-07-22 · 超过47用户采纳过TA的回答 关注 展开全部 说到睡眠,有一个很关键的问题,怎么才算睡得好,睡得有质量呢?对于这个问题,我可以告诉你,一个睡眠质量好的人你往往可以发现他的睡眠作息是很规律的,每天都充满了活力。那么到底睡眠质量好...
最近一段时间晚上3-4点经常醒,然后1-2小时会睡不着,醒来犯困,怎么办...
同时还要知道的是当身体出现抑郁症的时候,也会导致这种情况的发生。广州白云心理医院心理治疗科主任医师肖磊曾接受采访表示,抑郁症在发生的时候会通过睡眠表现出来,它会让患者在每天晚上睡觉后在第2天凌晨三四点就醒来而且再也睡不着,或者是有些会出现无法入睡的现象。
一个人在晚上睡不着觉的时候该怎么去做
3.不管晚上睡得如何,早上都按时让闹钟叫醒自己;4.白天不准打盹,就算瞌睡了,也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息。二.饮一杯温热的牛奶 牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯,可以使身体放松,犹如一天生活结束时的奖赏。牛奶中含有两种催眠物质。一种是能够促进睡眠血清素合成...
采可易福: 枕头是睡眠时维持头颈部正常位置的主要卧具,可保持颈椎段正常的生理曲度.此种生理曲度不仅保证了颈椎外部肌群的平衡,而且对保持椎管内的生理解剖状态也是十分重要的.如果枕头使用不当,不仅使颈部肌群失去外在平衡,而且直接影...
公安县18410295826: 睡觉睡枕头好还是不睡枕头好? - ?
采可易福: 为了缓冲和减轻行走、跳跃时的震荡,保护大脑,人体颈椎的7块椎骨并非仅仅垂直叠加而成,而是形成一个圆滑的、朝向前方的弧,这就是所谓的颈椎生理曲度,枕头的作用就是维持这个生理的曲度. 枕头使头与腰椎保持平衡,这样才不会使颈椎受压;在仰卧睡觉时,枕头的高度在5至8厘米适合;在侧卧睡眠时,根据每个人的肩膀宽度不同,女性枕头高度在7至12厘米,男性枕头高度在11至14厘米.适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适,但并不是所有人都会在睡眠时保持同一睡姿的,经常是仰卧和侧卧相互交替的.因此在选择枕头时,枕头高度为8至10厘米,男性枕头可以再增加2厘米.
公安县18410295826: 睡觉睡枕头好还是不睡枕头好 - ?
采可易福: 睡觉睡枕头好 枕头的作用是使头与腰椎保持平衡,这样才不会使颈椎受压;在仰卧睡觉时,枕头的高度在5至8厘米适合;在侧卧睡眠时,根据每个人的肩膀宽度不同,女性枕头高度在7至12厘米,男性枕头高度在11至14厘米.适合的枕头高度...
公安县18410295826: 晚上睡觉,是睡枕头好还是不睡枕头好 - ?
采可易福: 如果晚上睡觉不垫枕头,头的位置比心脏低,流到头部的血液就增多,头部的血管就会充血,时间一长会造成头昏脑胀,眼皮浮肿,睡不好觉.而且头垫高睡觉,胸部也连带被略微抬高了,这样,下半身的血就可以顺流,能减轻心脏的负担. 不过呢,选用枕头必须考虑高度,枕头过高,颈部的肌肉被拉长,不能自然放松,一夜睡下来,脖子痛,头痛,甚至会发生“落枕”.
公安县18410295826: 睡觉枕枕头好还是不好? - ?
采可易福: 好,要枕,但高度要选择适当,因为人的颈椎有一个天然的弧度,枕头刚好可以很好的配合,给你一个高质量的睡眠,减去一天的疲劳,但高枕并非无忧.