腰椎间盘膨出平时应该注意什么？

腰间盘突出平时该注意什么~

腰椎间盘突出后需要注意什么，避免症状进一步加重？主要有三个方面，长期卧床、佩戴腰围，还有最关键的一点忍痛工作，这都是导致腰突症状加重一些因素，所以我们要正确去对待，避免腰部二次损伤

平时注意不要过度劳累,不要长时间保持一个固定的姿势,不要久站,久坐,不要睡软床,最好是睡硬板床. 通常的腰椎间盘膨出治疗方法是药物止痛,按摩和理疗,虽然短期内能缓解腰椎间盘膨出,但常常是反复发作,花费不菲而仍是久治不愈,而且随着年龄的增长,慢慢加重. 医学界一致认为腰椎间盘膨出是不合理的姿势所致,所以治疗的根本应该是矫正不合理的姿势.倒走一直被认为是最有效的方式,倒走过程中可以有效矫正腰部（腰椎前凸）的不合理姿势,减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时,还能锻炼自身肌肉,使腰椎间盘膨出得到有效缓解和治疗. 你可以试一下倒走,看疼痛感会不会减轻.倒走时注意穿平底鞋,小步子慢走. 倒走如果不方便,可以做无实物模拟体验,赤足或穿平底鞋,前脚掌踩一本20毫米左右厚的书,坚持直立,体验时间越长越好,感觉一下,疼痛有无减轻. 如果可以减轻疼痛的话,考虑到安全性和不容易坚持,可以穿一双前高后低的负跟鞋,鞋底是前高后低的,能够强制人体重心后移,与倒走的原理完全相同,能有效减小骨盆前倾和腰椎前凸.穿上前高后低的负跟鞋,正常向前行走也具有倒走的作用,这样使日常散步也具有的倒走锻炼的康复作用.相对于以往短时间的倒走锻炼,效果大大增加,而且更加巩固,最重要的是非常安全,完全解除了倒走的安全隐患.全面解决了倒走健身锻炼的不足,是最新的腰椎间盘膨出康复治疗方法.它不是偏方,而是人体力学研究的科学结论,发表多篇学术论文,并获得三项国家发明专利授权,而且还通过了国际专利的审查.

1不能久坐2不能负重3不能睡太软的床！还可以学习一个传统的锻炼方式如太极，八段锦，易筋经等！最主要的是每天要坚持！

不要干重体力劳动和剧烈运动.不要睡弹簧床垫,一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右. 可以牵引,理疗,红外线,推拿 按摩治疗.

你以上情况也是腰椎间盘突出的表现， 发病原因与腰部运动不当姿势不正导致的腰椎病变有关， 凡是有以上情况的需要注意保暖，不要受凉也需要注意卧床休息，睡平板床，且采取平卧位 不能久坐、久站，避免腰部用力过大避免做弯腰用力的动作
意见建议：凡是有腰椎病变的 需要注意以上情况， 对腰椎病变的康复还是有好处的，

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广饶县15124974439： 腰椎间盘膨出平时注意什么？
溥易障翳： 在平时应该注意卧床休息,切记不可让身体尤其是腰部感到劳累,而且不能过度弯腰,以防加重病情.其实我建议,在治疗腰椎间盘膨出时最好用中医的办法,首先中医的比较保守,不会造成二次伤害,其次是相对价位比较大众化,我知道一个叫【腰痛复正贴】的膏药,它比其它膏药好的是比较大,我想如果疼痛部位多的,用小膏药肯定不管用,用两个的话又太浪费,所以用这个正好,还有这个药效时间长,我同事就得的这个病,用腰痛复正贴贴好的,建议你可以试试.

广饶县15124974439： 腰间盘膨出？
溥易障翳： 腰椎间盘膨出用专业追风舒筋贴膏药治疗,配合口服壮腰健肾丸,舒筋活血片,按摩针灸复位牵引治疗,效果很好.

广饶县15124974439： 腰椎间盘膨出？
溥易障翳： 你的情况并不严重,能恢复,去医院做牵引和按摩吧,对椎间盘膨出很有效,物理治疗没副作用.也可以吃点药,如腰疼宁胶囊.平时注意好休息,不要坐太久和站太久,不要干需要腰部用大力的活儿,适当做做运动吧.

广饶县15124974439： 腰间盘膨出应注意什么事项?？
溥易障翳： 你好,腰椎间盘突出,腰椎骨质增生很容易压迫坐骨神经而引起腰腿疼痛麻木等症状. 指导意见: 这种情况不宜过度锻炼,不宜久坐久站,更不宜弯腰负重,可以适当多躺减轻腰部负荷,这些疾病是针灸推拿科,康复科的常见病,一般也只能缓解症状.