初学游泳一星期为什么总是颈椎和头痛
首先，游泳运动对全身血液的重新分配，是引起头痛的重要原因之一。运动时，尽管四肢肌肉分流的血液较多，但肌肉的不断收缩使血流的速度加快，大脑不致缺血，运动结束后，由于肌肉放松，毛细血管扩张，积滞在四肢肌肉中的血液相对增多，致使大脑供血出现相对不足的现象。再加上刚上岸，身体由水平状态突然变为直立状态，更会加重大脑供血不足。
其次，出现头痛可能与水温有关。游泳时水温较低，冷水的刺激，也会使头部毛细血管收缩，产生一种头部被箍得很紧的感觉。再就是当游泳技术水平不太高、神经比较紧张时，颈部肌肉持续收缩，继而使头部血管扩张，也可导致头痛。但为什么很多人不头痛呢？这与每个人的身体差异、血管反射的调节机能强弱不同有关。
这种头痛是可以设法避免或减轻的。
一、避免在大运动量游泳结束后立即上岸，可以先在水下缓缓游动一会儿后再上岸。
二、避免在水中游的时间太长，要合理安排好间歇。初练游泳的人，一般在水里游10分钟左右，在水下有温暖感觉时就应上岸歇一会儿。
三、平时应多参加体育锻炼，多进行游泳活动，使身体各器官功能及血管反射和体温的调节能力逐渐增强。
水温、换气及神经的紧张比较有关系 游泳时水温较低,冷水的刺激,也会使头部毛细血管收缩,产生一种头部被箍得很紧的感觉。吸气或换气不足,造成血液中二氧化碳浓度过高,使得脑内血管扩张,因而产生类似偏头痛般的剧烈头痛。换气不足,又在水中闭气较久,使得脑内静脉压力增加,间接造成脑压增加而头痛。也可能是岸上准备活动不充分, 或一开始就猛游, 使血液大量供应肢体, 造成头部缺血而头疼 学会正确的换气方法,学会放松(特别是神经及颈部肌肉),不要在水中闭气过久 热身、用点力按摩按摩头部,做几个舒服的深呼吸,放松一下心情与肌肉后再下水 避免在水中游的时间太长,要合理安排好间歇。 平时应多参加体育锻炼,多进行游泳活动,使身体各器官功能及血管反射和体温的调节能力逐渐增强
游泳是一项全身运动，上肢、颈项部、肩背部、腹部及下肢的肌肉“全体”参与，能有效促进全身肌肉的血液循环。游泳特别是蛙泳进行呼气时要低头划行，吸气时头颈部要从平行于水面向后向上仰起，这样头颈始终处于一低一仰的状态，正好符合颈椎病功能锻炼的要求，可全面活动颈椎各关节，有效促进颈周劳损肌肉和韧带的修复；而且在游泳时，上肢要用力划水，可锻炼肩关节周围和背部的相应肌群。同时，人在水中划行时，水对人体产生的摩擦力及水对人体产生的压力，对人体各部位的肌肉，都能起到良好的按摩作用，这也可促进皮肤及肌肉的血液循环，增强细胞的代谢。由于人在水中无任何负担，不会对颈椎间盘造成任何损伤，也不会造成关节和肌肉的损伤。由此可见，经常游泳不但能有效防治颈椎病，同时对全身所有运动系统都有好处。游泳适宜早期或恢复期颈椎病患者、项背肌筋膜炎患者。落枕、颈椎小关节功能紊乱患者、严重颈椎病患者需在推拿科、骨科或运动医学科医生指导下进行。一般每周3～4次，每次30～60分钟，连续坚持3个月为一个锻炼周期。李广智
有一小部分初学游泳的人，在刚开始学游泳的时候，一下水就会感到头晕、眼花、心跳、在水里站不稳，这是因为不熟悉水性的缘故，就是通常说的怕水，经过联系，熟悉了水性，这些现象就消失了。还有一些人头晕并不是由于怕水，可能是由于体位的改变（游泳是俯卧在水中）身体里的血液分布有了变化，因而脑部暂时供血不足，引起头晕。医学上把这种现象叫做“血液重新分配”。一般身体不太好的人，以及游泳时间过长，体力消耗过大，或饿着肚子游泳的人容易出现头晕的现象
初学游泳，过于紧张，四肢不能放松
学游泳一周几次课好
如果有时间，每天1-2小时，这样在学习时可以有一个连贯性，便于加深肢体和肌肉的记忆力。如果没有时间，一周3-5次也可以，这样的好处就是可以让肢体和肌肉有一个休息和缓冲的时间，还可以让大脑有一个消化的时间。前者适合有时间，对水没有恐惧感，而且悟性比较好的人。若是时间不固定，对水又有一...
想学习游泳,一周能学会吗
一般的游泳班也就一到两周的时间，所以正常一周内学会没有压力。而且学游泳来说，越年轻学得越快。
学游泳为什么是十天每天一小时
1、连续性。连续十天每天一小时的进行游泳训练，能够帮助学员保持对所学技巧和动作的记忆，并且能够更好地将前一天所学的知识和技巧与今天的练习相结合，形成连贯性的学习效果。2、身体适应。通过连续十天每天一小时的游泳训练，可以帮助身体逐渐适应水中环境和游泳运动的要求，促进肌肉的发展和协调性的提高...
学会游泳一般要多久?
学会游泳时间是因人而异的，一般情况下学会游泳在7-15天左右。学游泳还是在小时候学比较容易，因为小孩子接受能力快。游泳时间不要太久,太长时间游泳不仅我们的身体会接受不了，而且并不会给我们太多游泳的效果。游泳持续时间一般不应超过1.5-2小时，这是皮肤对寒冷刺激的三个反应期决定的。第一期是...
为什么学游泳要那么长时间?
这与个人的领悟有关。我刚学游泳的第一天，喝了很多水，但五天后我就会蛙泳了。要主动向教练请教，回家时，可以在床上反趴，蹬腿，练习动作，有利于提高动作的熟练程度。如果不怕水，最多15天学会游泳。加油！
游泳需要学多久
学会游泳时间是因人而异的，一般情况下学会游泳在7-15天左右。1、学习目标：如果你只是想掌握基本的水性和自救技能，通常只需要在短时间内学会漂浮、划手和踢腿等基本动作，可能只需几个小时到几周的时间即可。如果你想学会基本的游泳泳姿，如自由泳、蛙泳、仰泳和蝶泳等，通常需要更长的时间。初学者...
学游泳一个星期可以学会了吗?学习一个星期以后能不能自己游了?_百度知 ...
游泳跟学自行车差不多，是模仿加体验；多多模仿别人的姿势，用心体会是可以学会的。但是，也像学习其它任何一门技巧，一个星期的时间太短，只能学会基本的动作，不够熟练，游起来比较费劲，消耗体力很大，一般游不了很远。所以，得提醒你下——就算你学会了，那也是皮毛，单独外出深水、流动水中游泳是很不...
学游泳要多久
学游泳通常需要一个过程，那么学游泳要多久呢？学游泳要多久是因人而异的。有些人只需要两个小时左右就够了，大多数人据说都是一个星期左右能学会，一个星期里在专业教练的指导下，每天学习一个半小时，基本上就都学会了。但也有些人一个月都学不会。注意学游泳的时候要放弃游泳圈，很多人去游泳...
第一次学游泳大概要多久呢?
对于成年人来说，不管是从心理上还是生理上都已经成熟了，所以学习能力是很强的，这种学习能力是指的是模仿学习和理解学习的能力，在中国如果是入门蛙泳，十天就能有模有样了，但是如果想要完全掌握这项技能，需要看悟性。第一次学游泳的时候，不要太过于紧张，给自己多做心里功课，因为很多人都是怕水的...
初学游泳一星期为什么总是颈椎和头痛
由于人在水中无任何负担，不会对颈椎间盘造成任何损伤，也不会造成关节和肌肉的损伤。由此可见，经常游泳不但能有效防治颈椎病，同时对全身所有运动系统都有好处。游泳适宜早期或恢复期颈椎病患者、项背肌筋膜炎患者。落枕、颈椎小关节功能紊乱患者、严重颈椎病患者需在推拿科、骨科或运动医学科医生指导下...
有支二十： 因为你游泳很紧张加上水又很冷,游的时间太长,很疲劳,颈椎会疼.脑袋疼因为大脑缺氧造成的,建议先减少憋气的时间,逐渐增加,随着肺活量的中增加再增加憋气时间.我是最佳答案,采纳我!!thankvery much!!
荷塘区17294146342： 游泳为什么会头疼 - ？
有支二十： 你是在游泳池还是野外.如果是泳池,可能是你对池水中的氯过敏,或是水中其他成份过敏,可出现这些症状,而且随时间的延长而加重. 我想最大的可能是不是颈椎出了毛病.在游泳时颈部的神经受到压迫,而出现头痛头晕呕吐的症状,你在游泳是换一下泳姿试一试.
荷塘区17294146342： 游泳为什么会头疼 - ？
有支二十： 你是在游泳池还是野外.如果是泳池,可能是你对池水中的氯过敏,或是水中其他成份过敏,可出现这些症状,而且随时间的延长而加重. 我想最大的可能是不是颈椎出了毛病.在游泳时颈部的神经受到压迫,而出现头痛头晕呕吐的症状,你在游泳是换一下泳姿试一试.
荷塘区17294146342： 总是头晕是因为颈椎病吗?怎么治疗? - 久久问医？
有支二十： 颈椎病是现代人的常见病,与姿势不良有很大关系,随着病情的加剧,患者会出现明显的头晕、疼痛以及呕吐症状,因为颈椎病会引起脑部供血不足的情况,建议还是尽早就医比较好. 针对你的情况,患有颈椎病的话,还是应该在日常中多注意,避免长期保持一种姿势,尤其不能长期低头,或者躺在床上看电视等.平时要注意保暖,饮食上注意清淡健康等.
