感觉自己活得很压抑很累怎么办
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。 4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。 7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!
活的再累也得好好的活着啊，人要为了别人能好好的活着而好好的活下去！
当你感觉自己特累的时候可以好好的睡上一觉，或是做一些自己喜欢的事情
其实所有的问题都可以解决的，就看用什么样的心态去对待了！谅解、宽容、还有关怀、沟通！是处理家庭问题最好的解决办法，也是最有效的办法！
另外，尽量让自己多学的知识、技术，把自己的精神世界丰富起来，这样你才不会感觉没意义、不会感觉太累！
如果你每天每天都觉得自己很压抑的话，那么你就要怀疑自己是否患了抑郁症了。抑郁症是一种精神疾病，虽然很多人不把它放在心上，但其实抑郁症给我们带来的影响是不可想象的。每年都有许多的人因为抑郁症而选择放弃自己的生命，精神上的疾病应该是最难治愈的吧。如果你整天都特别的沮丧，睡眠也非常不充足，总是会觉得特别郁闷的话，那么你很有可能就是患了抑郁症了。如果是这样的话，那么你最好还是去专业的医院看一看心理医生，医生会给你一个比较好的解决方案的。
自我调节其实也非常的重要，你可以多参加一些社交活动。如果平时有朋友邀请你出去外面玩什么的，你最好不要推辞，就跟着他们去吧，因为多参加社交活动也可以让你从抑郁的情绪当中走出来。有的时候和别人聊一聊天，他们也会帮你排解你心中不好的情绪。如果更喜欢一个人待的话，那么就多去找一些非常欢快的音乐，有时候还可以跟着音乐一起跳起来，这对于你的情绪也非常的有帮助。
释放压力也是非常重要的，电影里面常常会有这样的场景，就是主人公站在一片空旷的地上，冲着周围大声喊出自己心中的烦心事。这个做法看似非常的愚蠢，甚至很多人觉得是一件很丢脸的事情，但是他却是排解我们情绪的一个非常好的办法。找一个没人的地方，反正也没有人可以听见，你喊出来了也许就没那么不开心了。
^_^亲爱的朋友:
别为了生活的命运而苦恼．谁都会有这样或那样的生活烦恼．找个爱你的知己来面对你以后的酸甜苦辣，你要记住，吃亏，上当，哪怕是你普通的跌倒都是你人生最宝贵的经验．
你要做的就是接受这一切．开朗的接受，大度的包容，博爱这一起哪怕是最痛苦的事情。
象听故事一样，不要太当真。每个人的机遇、环境包括整个的人气都有不同，并且主要的是历史环境和社会制度不一样.
怀着一份乐观的事情看待周围的一切，对你嘲笑的人，不疼爱你的人，
你可以先主动一定表示你的友善，以一颗宽容大度的心胸去原谅那些人，
朋友喜新厌旧，你可以好好的珍惜他们，对他们好，
他们自然就会很珍惜你的.
不需要自己成为别人生活中的一个角色，
你无聊郁闷时候可以找好朋友多聊天多沟通，
不喜欢别人在嘲笑你，你可以视而不见，
不需要报复，报复只会带来更大的伤害！
希望你拥有一份好的心情做好自己的事情，
不要在意别人的眼光，不要在意别人的嘲笑，
做好自己就可以了！其实不需要以装疯卖傻来逃避现实，
逃避只会让自己更加孤单，更加寂寞。
所以,怎么过不都是一辈子么?既然是这样，我们为什么选择不快乐或者种种负累呢?你说是吗? 因为人活着不是单单的为自己活着。每个人都有亲戚，朋友等一系列群组。人就要顾及到身边的人的想法。每个人都是有责任的！活着也不单单是活着，怎么活，什么样的活法？物质需求满足了，精神需求又是否能满足呢？所以人就有一定的压力。外界的，自身的双重压力。所以人就感觉到累！
其实人可以不必这么累的，那就看你如何去看待自己的生活了？
其实生活中有很多的乐趣， 只是你疲乏的身体不愿去感受罢了。
多一些兴趣和好奇心去发现生活的点滴吧！~
真正的享受生活，你会发现生活很美。人也就不会这么累了。
世界上没有那么多因为偶然所以必然的东西,谋事在人,成事在天,事在人为!~^_^~
中肯的对你说了这么多~.~你应该更努力的面对生活...
即便是暴风雨,也是你人生中必要的组成部分!
愿你每天都阳光灿烂!开心健康:)
望与君共勉.~~
现实总有一些事让人不顺心,
不用刻意去躲避,不用想太多,
让一切顺其自然,用平静的心态对待,
教你一个秘诀,如果你遇到烦心事,
你告诉自己:只是我的修炼不够,我又生气了.
能忍则忍,是现代生存必不可少的!
人太无聊的时候,需要找一些事情来转移注意力,
使自己变得充实一点,如果你是女性的话,
我建议感到空虚的时候你可以做做榆枷,游泳
这两项对身材有很大帮助!
如果你是男性我建议你去健身,打蓝球!
这两项对身体也很大帮助,重要的是并不累人.
一般这种情况,多数和自己的心情有很大的关系,如果自己的心情没有调整好,那么这一天就觉什么事都很压抑,做什么事都很累呀,所以,每天早上起来给自己一个微笑的话,这一天的心情也会很好
这是因为你对生活方面所产生的各种压力，还有带来的各种情绪，找不到适合的发泄点，所造成的
而且也说明你的性格比较内向，很多事情都让自己产生了很大的包袱，而且又不能靠自己能力去去解决，时间久了，自然会觉得自己活的很压抑，也很累
困境有时候其实是自己给自己造成，关键还在于你自己的心态，如果能够有正确的认知，而且对所面临的事情，有更从容的态度，心里的压抑也自然会减少很多
换个角度来想想，自己所承担的，还有自己所付出，只要是自己用心，无论结果是怎样，无愧于心，做到尽力而为就好了，不能太强求自己
很压抑很无助很迷茫怎么办?
心情不好，只能自我安慰。心里受伤了，也只能自己给自己疗伤。小朱努力着让自己有一个平常心，不去怨天尤人。可没有一点是顺心的，小朱迫切需要一点安慰、鼓励、支持与温暖。小朱以前两份工作，每天睡眠时间不到六小时，现在辞了一份，让自己休息，效果不明显。现在内心很压抑，感觉自己心里承受快到极限...
活得特别压抑是一种什么感受?
我把大家的耐心消耗光，所有的人不再理我，对我的语言冷嘲热讽。我意思到是我的错，当时的我很想求得大家的原谅，我不知该怎么做。自己活在自己的世界里，活的很压抑，遇到难过的事，没有人一起分享。自己安慰自己。自己难以走出伤心的世界。半夜没睡着的时候，想到这件事情，不由自主的流出了眼泪...
感觉自己活得很压抑很累怎么办
所以，如何看待自己的生活很重要，多培养兴趣和好奇心，去感受生活的美好。2. 一般这种情况,多数和自己的心情有很大的关系,如果自己的心情没有调整好,那么这一天就觉什么事都很压抑,做什么事都很累呀,所以,每天早上起来给自己一个微笑的话,这一天的心情也会很好。3. 感觉自己活得很压抑、 神马都是...
日子过得很压抑怎么办
你好朋友，你要找到你的压力，感觉从哪里来的，家里人交流沟通，交流下比较好，控制好自己的情绪 1. “我的情绪来自哪里？”首先，你需要觉察自己被他人的情绪影响究竟是由于感同身受，在设身处地为他人着想，还是仅仅只是被对方那种强烈的情绪感染了。有一个确认的方法是，在你看到他人心情低落，而...
感觉自己身心疲惫,心里很憋屈的意思是?
感觉自己身心疲惫，心里很憋屈，也就是活得很累很压抑，心里有说不出来的苦衷，才会觉得身心疲惫，很憋屈有想法，但是却无处可说自己的心事。身心疲惫是因为身体过度透支或者身体免疫力、抵抗力过差时，导致身体处于亚健康状态。因为工作压力过大、长时间工作、周围人际关系处理不好、家庭生活不和谐，出现...
生活好累好压抑的句子
61、我觉得自己就像个精神分裂者，像个怪人，像个神经病，我一边要压抑着自己悲观的情绪和想法，一边让自己看起来开朗活泼人见人爱。62、活得太累了，越来越郁闷，觉得自己活成了一座孤岛，没得朋友，没得可信任的人，什么也不敢说不敢做，害怕与人相处与人交往，心情压抑憋屈。63、人生路漫漫，好...
感觉自己过得很压抑怎么办?
.如何缓解和消除精神压力呢？缓解压力的方法：1.回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。2.搞一块厚厚的木板生气的时候就往木板上订一枚钉子！等到你的心情好了的时候你在把木板上的钉子取出来了 ！3.试着转移自己的注意...
总是突然感到很压抑很难受,怎样才能调整自己的心情?
吃点好东西，走上5000步，睡半个小时，醒过来之后，应该会好很多。根据我的经验如果心情压抑，很容易会疲劳，身体状态差，然后身体状态差或者是饥饿又会反过来造成心情不好。找你最喜欢的方式放松或者让自己更累然后好好的吃点东西睡一觉。身体状态好的话精神也会有所改善。
心里总是觉得很压抑怎么办?
可能现在学习、工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉很压抑，心里很难受，好像喘气都比平时困难。但是我知道它是由心理原因或者情绪造成的，需要调节心态, 使自己身心健康。适当调整学习、工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。如何缓解和消除精神压力呢？缓解...
特别内向 很压抑怎么办?
如果你感觉内向到很压抑的程度,可以从以下方面做起:1. 熟悉自我。花时间了解自己的需要和情感,识别导致压抑的内在原因。2. 和自己和平共处。减少自我否定与批判的声音,用更温和的态度对待自己。3. 渐进放松。从做一些简单的事开始,例如和家人交谈、做你爱做的娱乐活动等。4. 扩展社交圈。和一些有共同...
余怀泮托： 1.用心另眼看世界吧,这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,比如你走路的时候被人撞了,别人给你道歉了,有时候你还是会觉得很火,但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受,还是想想那句“开心也是一天,不开心也是一...
东山区17126192150： 突然感觉活的很累,很压抑 怎么办 - ？
余怀泮托： 我经常的和你一样,特别是在学校的时候,现在工作压力大了,生活负担重了也经常的这样. 不过,我每次心情沉重压抑,郁闷的时候我都会一个人,最好是一个人到野外,或者高处,望着天大声的吼几下,深深的呼吸,很容易解压解抑的方法哦. 如果是不好意思大声吼的话,你可以在任何的地方,深呼吸,轻轻的拍自己的胸,多几次的深呼吸,会让自己很放松的哦
东山区17126192150： 感觉自己活得很压抑很累怎么办 - ？
余怀泮托： ^_^亲爱的朋友: 别为了生活的命运而苦恼.谁都会有这样或那样的生活烦恼.找个爱你的知己来面对你以后的酸甜苦辣,你要记住,吃亏,上当,哪怕是你普通的跌倒都是你人生最宝贵的经验. 你要做的就是接受这一切.开朗的接受,大度的包容,...
东山区17126192150： 觉得生活的好累,好压抑哦!怎么办? - ？
余怀泮托： 顽强,既然不能改变,就要试着去接受.要相信你所在的地方也美好,只有你相信了,才会注意到身边的美好.感到疲惫,同样也是锻炼你,造就顽强的你,你对社会环境的适应能力会更强,我们过着轻松的生活,进入社会就没有你强,因为我们还不够顽强,没有太多的磨练.所以对你来说也是一种优势,不要悲观,想象着这样三年毕业以后你的幸福!三年后的幸福就是你现在开心、积极学习的动力.加油!
东山区17126192150： 生活过得好压抑啊 过的好累都不知道怎么办 谁能告诉哦啊 - ？
余怀泮托： 生活的考验就是让我们经历身心疲惫.学会从中去找到平衡点.让我们偶尔做回自己,放松自己.你的压抑不像是短暂时间内产生的,凡事有个过程,你需要一些时间和信心.每个人的情绪都会时好时坏,我们不可能只感受快乐的情绪,而把不...
东山区17126192150： 生活好累怎么办 - ？
余怀泮托： 1. 不要给自己压力了:如果感觉累了,就要放慢自己的脚步,不要给自己压力,让自己生活得轻松一点,不要去考虑太多的事情,一切就让它随风而去吧. 2. 我们可以把重要的事情处理好:感觉很累,也许是心上有事情,压抑得自己喘不过气...
东山区17126192150： 怎么感觉活的很压抑,心很累!怎么可以从疲惫中挣脱出来??？
余怀泮托： 人活着,不能光往上看,在你压抑,疲惫的时候,看看那些还在困难中挣扎的人们,想想受灾的同胞们,如果心很累,就给自己放个假吧.
东山区17126192150： 现在感觉活的有点累,有点压抑,我该怎么办? - ？
余怀泮托： 你可以这样: 1.倾诉 倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡,去灾免病.当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后,切勿忧郁压抑,把心事深埋心底,而应将这些烦恼向你信赖.头脑冷静、善解人意的人倾诉,自言自语也行,对身边的动物讲也行...
