脑子反应慢，记忆力不好怎么办？

脑子反应慢，记忆力不好怎么办~

记忆力不好，有很大部分原因是因为睡眠质量的下降导致，调整好心情，好好睡觉，吃饭正常，营养均衡就行。再加上适量的运动。比吃什么补品药都管用！想提高记忆力的话，就多吃点鱼头，吃鱼头可以让你更聪明，这是因为鱼头含有蛋白质、氨基酸、维生素和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有很好的效果。还有可以多吃点富含蛋白质的食物，核桃、新鲜的鱼虾也可以。前几年我的学习成绩很不好，注意力不集中，记忆力也很差。后来下载了《特斯拉大脑训练》，这是一套开发潜能的课程，通过课程的训练，我的内心变得非常平静，记忆力，理解力，想象力都提高了，我掌握了各种高效率使用大脑的技巧，通过调理了自己的心态，轻松自学各科知识，最终考上了大学。希望我的分享能帮到你，望采纳！

多吃坚果，新鲜水果和蔬菜，少用电子产品，经常到室外做有氧运动，会缓解。

可以吃一些养脑的药物 让医生开 别瞎吃 再就是注意锻炼
强记忆的十种方法。
1.注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2.兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记祝
3.理解记忆。理解是记忆的基矗只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记祝对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
4.过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。
5.及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
6.经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
7.读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率，比单一默读效果好的多。
8.运用多种记忆手段。根据情况，灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。
9.掌握最佳记忆时间。一般来说，上午9～11时，下午3～4时，晚上7～10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。
10.科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键

记忆力不好，是“健忘”的表现，医学称为暂时性记忆障碍。
　　导致记忆力下降的原因很多，其最主要的因素是年龄。相对而言，四十岁以上的中老年更容易患健忘症。人的最佳记忆力是在二十岁前后，以后脑的机能开始渐渐衰退，二十五岁前后记忆力开始下降，年龄越大记忆力越低。因此二十多岁和三十多岁的人被健忘症困扰也不是奇怪的事。此外，持续的压力和紧张会使脑细胞产生疲劳，可使健忘症加重。过度吸烟、酗酒、缺乏维生素等可以引起暂时性记忆力恶化。另外，心理因素对健忘症也有很大影响。
健忘症的预防与治疗
1、保持良好情绪：
　　良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，对提高记忆力有益。
2、正确对待健忘：
　　其实，健忘并不是可怕的疾病，但因为健忘而造成不安或自信心降低却可能带来更大的危害。应该正确地对待它，积极地调整自己，不要让它来困扰我们的学习、工作和生活。
3、加强体质锻炼：
　　体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，改善人的情绪，调整大脑功能，延缓大脑疲劳与老化。
4、养成良好的生活习惯
　　大脑中存在着管理时间的神经中枢，即所谓的生物钟。工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律，以免造成生物钟的紊乱、失调。尤其要保证睡眠的质量和时间。
　　5、 饮食方面，造成记忆力低下的元凶是甜食和咸食，而多吃维生素、矿物质、纤维质丰富的蔬菜水果可以提高记忆力。银杏叶提取物可以提高大脑活力、注意力，对记忆力也有一定帮助。
　　6、摸索适合自己的记忆方法——如联想记忆、归类记忆、歌诀记忆等，使学习变得轻松而有趣。从而减轻学习的压力，延缓大脑疲劳。

可以学习掌握速读记忆的能力，提高效率。速读记忆是一种高效的阅读学习方法，其训练原理就在于激活“脑、眼”潜能，培养形成眼脑直映式的阅读学习方式。速读记忆的练习见《精英特全脑速读记忆训练》，用软件练习，每天一个多小时，一个月的时间，可以把阅读速度提高5、6倍，记忆力、理解力等也会得到相应的提高，最终提高阅读、学习、记忆效率。

学习思维导图，思维导图是一种将放射性思考具体化的方法，在学习、记忆方面帮助都很大。不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化，还可以帮助你思维分析问题，统筹规划。不过，要学好思维导图，做到灵活运用可不是一件简单的事，需要花费很多时间的。我用过的《精英特全脑速读记忆训练软件》中也有关于思维导图的练习和方法讲解，可以看看。

如果是学生的话，还可以这样做：①先学会整合知识点。把需要记忆的信息、掌握的知识分类，做成思维导图或知识点卡片，会让你的大脑、思维条理清醒，方便记忆、温习、掌握。同时，要学会把新知识和已学知识联系起来，不断糅合、完善你的知识体系。这样能够促进理解，加深记忆。②实际做题训练，在做题的过程中，你会发现自己哪些知识点掌握的还不够，从而挑出来巩固记忆。而且在实际做题运用中学习、记忆，效率会提高不少。

概述：

现代社会发展迅速，但是人们却常出现记忆力差脑子反应慢的现象，造成这种表现的原因，经总结主要有以下几种：

1、少言寡语。整日沉默寡言、不苟言笑的人，这些功能区会逐渐退化，进而出现整个脑部功能退化。

2、睡眠质量不良，大脑中发生的化学变化，就会显示与脑部受损时类似的情形。长期睡眠不足，会造成大脑疲劳过度，会导致记忆力下降、智商降低。

3、轻视早餐。不吃早餐会使机体和大脑得不到正常的血糖供给。大脑的营养供应不足，久而久之,会对大脑产生损伤。

4、长期饱食。进食过饱后，大脑中被称为“纤维细胞生长因子”的物质会明显增多。纤维细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化，出现大脑早衰和智力减退现象。

5、嗜酒、嗜甜食。酒精会使中枢神经系统从兴奋到高度抑制，对大脑的损伤尤其严重。甜食会损害胃口，降低食欲，减少人体对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机体营养不良，影响大脑发育，给大脑带来极大伤害。

6、病时用脑。患病时，勉强坚持学习或工作，不仅效率低下，还会使脑神经过劳，容易对大脑造成损害。

7、长期吸烟。会损害大脑细胞，造成记忆力减退。还会引起脑动脉硬化，导致大脑供血不足，神经细胞变性，继而出现脑萎缩，导致老年痴呆。

8、不愿动脑。思考是锻炼大脑的最佳方法。多动脑、勤思考，人会变得更聪明。反之，越不爱动脑,大脑退化得越快，人也会变得更愚笨。

建议：

1、合理安排膳食，补充营养脑神经，保护脑血管的食物，如花生、鱼类等。

2、保证睡眠，按时作息。

提示：

如果记忆力差脑子反应慢等症状严重者，建议及时就医，确诊是否有其他病理性病变。

即便真是先天性的也没事，先天性好只不过占优势些，如果先天性不好，通过后天努力也是会有所改变的，都不是绝对，看自己努力不努力。首先得对自己有信心。不能给自己过大压力，经常保持脑子轻松。我觉得你应该首先加强营养，来提高记忆力和脑子质量及灵活性，因为脑体本身细胞的构成关系到重量（颗数）视人的营养不同基本属于先天所定，但后天加强营养还会变好（越早越好），影响到记忆程度的还有，是脑子的质量既是细胞的饱瘪如配合常用即产生脑子的灵活程度（含可发挥性）（当然还要必须配合一定的知识经验做基础，至少这是必须的）；脑细胞染色体部分的细胞饱瘪是影响脑子印痕迹的功能好坏，如果营养好的话脑细胞自然饱，你所看所记忆的东西自然印痕明显所以记忆力提高，。我认为多吃蔬菜如菠菜，首先是鱼，鸡蛋，胡萝卜，豆腐（豆制品），有条件的话可多喝些牛奶。再要不然建议去医院做下检查，看看缺乏哪种维生素，看医生怎么说的，听医生吩咐，待医生开处方后到药店里去购买几种有关改善的维生素，瓶装的又不贵，。另外保持充足的睡眠祛除疲劳就会提高集中注意力，可以醒脑。再另外多跑步，多做步行运动也是不错的改善方法。如果语言表达交流方面经验不足，可以多看有关应酬语言方面的书籍；做到：理解，熟读，熟记，掌握运用，（如，<<会说一口漂亮话成功创天下>>，《说话办事技巧》），等等诸多相关此类的书籍，又不贵一本就是那几十元以下，勤看勤学多动脑筋多用脑子，越用越灵，提高社会经验就中了。配合见多识广打造一个好的脑子不成问题。一个人的能力不比一个人的能力大多少，脑细胞的颗数也可能大概都差不了多少,关键看你钻哪一行,你感兴趣的是什么,钻没钻进去,有没有耐心和恒心,无论是你提高脑质量还是今后干什么都应该对自己有信心,是你走向成功的必经之路!我觉得应该是这样的！
希望我的建议能对你有所帮助！祝你越来越聪明！

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江阳区18816854531： 大脑反应慢,记忆力差,方向感差,怎么治疗 - ？
范悦邦德： 你好亲根据你的描述,这些都是大脑反应迟钝引起的一系列症状.指导意见:你好亲,记忆性差可以采取饮食进行调理多吃增强记忆的食物,一些健脑食品,其实是常见的物美价廉之物.如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏及胡萝卜,保持心情舒畅注意休息,祝你早日康复 以上是对“大脑反应迟钝记忆力差怎么办能治疗吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!同时我也建议可以去医院检查一下.

江阳区18816854531： 记忆力不好怎么办？
范悦邦德： 你每天心情都这么郁郁寡欢的,怎么能记忆力好呢. 不适记忆本身退化了,而是你的思想封闭了记忆的道路. 每天开心,路一直都在.

江阳区18816854531： 记忆力不好怎么办？
范悦邦德： 每个人都有记不住东西的时候,并不是你真的不好.在多数人的记忆力都差不多.特别好的不多. 不要苛求自己.再就是试着多练练.练的方法网上很多,我也就不说了.20秒以下的记忆是瞬间记忆,20秒以上的就算是长期的了.试试记一个东西,过20秒后再重复一下,我用过挺好的.

江阳区18816854531： 记忆力不好怎么办？
范悦邦德： 记忆力差,请吃记忆王