800米女子跑步和一分钟跳绳怎么能拿高分
体育中考一分钟跳绳训练方法及考试攻略
跑步800米的话大约跳绳200个。
500下大概相当于2000--2500M左右，具体消耗的热量算起来很麻烦，但我是搞体育的，运动量不算大，这还要看你跳绳的速度了。速度快则消耗的热量快，相应的强度也要大些 ，所以具体数值不能确定。
800米么，真的要练了。平时找时间练吧，要心肺功能过得去，腿部肌肉力量也不差才可以，8过及格不难，平时练习主要是怕你考试时候跑的太激烈了出意外。
还有两年呢，加油哦
跑步就是多锻炼。跳绳如果是摇数计数跳绳，可以一边跳一边用手反方向旋转。这种方法通常会比平时多40、50个（三分钟）。如果是电子计数的跳绳，那就没办法了。可以尝试下双脚交换跳法，适应一下会比通常快一点。你可以试试，希望可以帮到你。
你男朋友在重点别勾搭，一定跑得很快
跑步的世界纪录是多少 跑步的世界纪录
10、男子1500米 男子1500米的世界纪录由摩洛哥的田径名将希查姆·艾尔·奎罗伊于1997年创造的3分26秒00，这项纪录已经保持了20多年未被打破。11、女子1500米 女子1500米的世界纪录由埃塞俄比亚的田径名将根泽贝·迪巴巴于2015年创造的3分50秒07。12、男子5000米 2004年6月1日，在荷兰东部亨格罗...
1000米世界纪录排名
1000米世界纪录排名：男子1000米世界纪录创造者是肯尼亚选手恩格尼，女子1000米世界纪录创造者是俄罗斯选手马斯特科娃。根据中国田径协会的规定，一千米国家一级运动员标准通常是男子3分00秒，女子3分40秒。男子1000米世界纪录创造者是肯尼亚选手恩格尼，他于1999年9月5日在意大利列蒂跑出2分11秒96的世界...
1000米国家一级运动员标准
1. 国家一级运动员1000米跑的标准 男子1000米跑的标准为1分54秒50，女子1000米跑的标准介于2分12秒80至2分26秒00之间。2. 1000米跑的技巧 - 选择合适的服装和鞋子，并进行适当的热身，但跑步前不要喝水。- 对自己的体力进行评估，合理分配。- 避免在跑步过程中与他人竞争。- 安排每次跑步的时间...
3000米国家一二三级运动员标准
- 女子：10分05秒内完成 三级运动员标准：- 男子：10分05秒内完成 - 女子：10分50秒内完成 这些标准由中华人民共和国国家体育总局制定，旨在评估和提高田径运动员的竞技水平。根据国际田联的规定，结合中国实际情况，3000米跑步作为中长跑项目，对运动员的耐力和速度提出了较高要求。一级运动员是最高...
1500米跑的国家标准是多少?
1500米各级运动员标准为：一、男子1500米：1、国际级运动健将——3分38秒20 2、运动健将——3分48秒00 3、一级运动员——3分54秒90 4、级运动员——4分15秒00 5、三级运动员——4分40秒00 二、女子1500米：1、国际级运动健将——4分08秒00 2、运动健将——4分18秒00 3、一级运动员...
1000米国家一级运动员标准
1000米跑的国家一级运动员标准是男子1000米标准为1分5450秒，女子1000米标准为2分1280秒至2分2600秒。1000米跑步技巧：1.跑步前准备适合自己的衣服和鞋子，然后进行适当的热身，跑步前不要喝水。2.对自己的体力有大致的估算，合理分配自己的体力。3.跑步过程中不要别人。4.跑步时要安排每次的时间，不...
200米一二级运动员标准是什么样的?
200米一二三级运动员标准：男子200米：国际级运动健将——20“62，运动健将——21”35，一级运动员——22”02，二级运动员——手记时23“60，电计时23”84，三级运动员——手记时25“50，电计时25”74。女子200米：国际级运动健将——23“10，运动健将——24”00，一级运动员——25“42，二级...
中学生1000米跑步标准成绩是多少?
1. 根据《国家学生体质健康标准》，不同年级的1000米跑步及格、良好、优秀成绩标准各有不同。2. 初一年级60分及格标准为5分20秒，良好分数80-85分为4分22秒至4分30秒，优秀分数为90-100分为3分55秒至4分05秒。3. 初二年级60分及格标准为5分05秒，良好分数为80-85分4分07秒至4分15秒，优秀...
1000米一级运动员标准
国家一级运动员标准：男子为2分20秒以内，女子为2分45秒以内。一级运动员需要达到国际先进水平，具备参加重大国际赛事的实力。达到该成绩标准的运动员，需要有坚实的基础训练和系统的专业训练，掌握完善的跑步技术和稳定的运动心理素质。他们的训练量大、强度高，注重科学的体能训练方法。同时还需要参加系统...
五千米国家各标准多少
- 二级运动员：20分钟00秒00 - 三级运动员：23分钟00秒00 三、运动健将标准 - 男子：14分钟10秒00 - 女子：15分钟45秒00 四、国际级运动健将标准 - 男子：13分钟31秒45 - 女子：15分钟30秒00 五、注意事项 1. 跑前热身：为避免抽筋和跟腱酸痛等问题，跑者在跑步前应进行充分的热身运动，...
夙叛麻仁： 八百米跑的时候调整呼吸,不要大口呼气至于后面的跳远和自己弹跳力有关,想跳得多只有手摇得快,手脚这天
鄂托克前旗15239907805： 跑好800米该怎么训练? - ？
夙叛麻仁： 800米跑步采用的是站立起跑,属于中距离跑.要跑好800米应注意以下几点: 首先,测试前的训练是必不可少的.试前三周开始,每天早上绕着操场慢跑三圈(1200米)即可,这是增强体力的. 第二测试前一周,每天用全速(注意,是全速)...
鄂托克前旗15239907805： 怎样才能1分钟跳绳180个,3分钟内跑完800米,跳远达到1.8米.需要怎样的 - ？
夙叛麻仁： 1分钟跳绳180,不是事,只要有运动细胞,加上每天坚持锻炼,总有一天会成功的.
鄂托克前旗15239907805： 明年中考女子800米跑步技巧 - ？
夙叛麻仁： 朋友,这个简单,跑800米最重要的就是体力分配,我教你一个非常好的方法: 一般来说把800米分成四个200米: 第一个:利用身体60%~70%的力气跑完,因为第一个200米一般都很轻松,但要注意节省体力,不要一上来就把所有体力都用完...
鄂托克前旗15239907805： 女子800米长跑技巧 - ？
夙叛麻仁： 比赛技巧 1.用嘴和鼻子同时呼吸,舌头顶上颚,让空气从舌头两侧通过,可以湿润空气,也避免凉空气直吹嗓子. 2.800米从一开始就必须采取较高速度,但是跑太快了到后面没力气,等你保留实力人家都到终点了,所以根据自己的实力开始发...
鄂托克前旗15239907805： 女生跑八百米的窍门和方法.如何才能跑得快? - ？
夙叛麻仁： 说实在的,没有又省力又快的方法.首先是要知彼知已,了解一下对手的情况.谁的水平高,谁的成绩好,做到心中有数.其次是自己做好充分准备.准备一套穿着舒适的运动服,切记运动鞋不能穿新的,易磨脚.比赛的前一天要休息好.赛前...
鄂托克前旗15239907805： 如何锻炼800米长跑 - ？
夙叛麻仁： ⑴长跑锻炼应有合适的频度.也就是要经常长跑,每天能跑最好,至少隔天要长跑锻炼一次.雨天或场地受阻时,可以用2~3分钟跳短绳代替. ⑵长跑锻炼应有合理的负荷.也就是有一定的距离、速度和间歇.如男生1000米、女生800米中等速...
鄂托克前旗15239907805： 高三体育考试 女子八百米跑步技巧 要注意什么 - ？
夙叛麻仁： 建议鼻吸气口呼气,呼吸要匀,不要慌,其实800米很短的,别害怕,不管别人跑怎么样,你坚持用自己的节奏跑.不知道你们多少成绩是合格,比如4分钟,那么你跑5分钟的时候,休息一会,然后稍微加一下速度,哪怕是进步一点点呢,多练习,等你跑到合格时间以内,那么就记住这样的节奏,就可以了!刚开始练习的时候,可以放松一些,祝你成功!
鄂托克前旗15239907805： 怎样提高跑800米的时间和速度? 女生 - ？
夙叛麻仁： 首先,我想说,如果你没有特殊疾病的话(比如说,心脏病等),那就很好说. 1.跑不下去,别在心里想:怎么办?我跑不下去!此时,你可以什么都不想,但是,别让你的脚步停下,慢慢地适应就好. 2.怎么练?很简单,每天上午下第二节课时(如果时间超过10分钟),到操场跑. 3.不需要特意补充什么,有能力什么都不用补充. 4.告诉自己一定要坚持,这会是一个很好的意志锻炼,别想要逃避,以后的人生会有很多像跑步一样的“马拉松”,仅仅抓住这次锻炼自己的好机会!方法:刚开始时一两圈采取紧跟方式,别逞强说一定要跑到前面,到最后一圈时,就加速,到最后一百米时,就冲刺,到体考那天,你会有那个能力和精力去冲刺的,相信自己,等着你给我带回来好消息哦!
鄂托克前旗15239907805： 女子800米应该怎么跑 - ？
夙叛麻仁： 一 赛前注意: 1.赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉),不要喝其他饮料,口渴可喝白水,赛前30分钟之内不要吃任何食物.切记!! 2.比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食,吃了比赛时嗓子会发...
