怎么样才可以减掉小肚？
做仰卧起坐，起码做30个吧，不要慢慢地做，要一分钟内做30个以上。还要注意做仰卧起坐时的呼吸，躺下时呼气，起来是吸气。还要结合跑步，跑步时要慢跑，做有氧运动，坚持下来就是胜利了
再有就是：少吃。饭后小时内，绝不要坐着，当然，更不能躺着，在靠墙站着，很有效果。坚持一个月，小肚子就没了。我就是这样的。
各种体育运动，综合锻炼。不要相信药物！
如果你生过小孩的话是很难减小肚的给你一些建议:
1.保持顺畅的排便 因为如果长期宿便就会导致小腹突起,可以多吃些芹菜,防止宿便.
2.吃完饭后不要立马坐下来,稍微走动10分钟左右,这样不但可以防止小腹变大也可以防止肚子变大.
3.挺腰直身端坐。这样可以防止赘肉堆积.
4.如果真的想快速减小肚子的话运动是必不可少的,最基本的就是仰卧起坐了,或者你可以有意无意地多动臀部,也有效.
5.多喝水,加快废物的排出.
以上是我自己根据经验的总结,但愿对你有效!
每天早上转呼啦圈
有什么方法可以让小肚肚变得小一些
摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。◆二、如何减去肚子的脂肪：许多上班族由于长时间坐在办公室，且缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立...
有什么方法可以预防和减掉长期做在办公桌前引发的小肚肚?
除了做运动之外，可以尝试多走路，这对收腹有很大功效。建议可以每星期抽两至三天下班时提早一个车站下车，慢慢步行回家，你会有意外的收获！第四方向：饮茶 饮茶不是一件纯粹休闲的事情，关键看你喝什么样的茶。一边随意聊天，一边轻松地减肥，唔，是不是有点异想天开？！最近在日本的一系列实验结果表...
怎么样才能减掉小肚肚上的肉!!!
1。对于女性来说消灭小肚子最好的运动莫过于仰卧起坐了。可以在每晚睡觉前，用两个枕头叠加在一起放在自己的脚腕处，然后屈膝平躺，双手抱头，起身至双臂关节碰到双腿关节为一个仰卧，每天坚持做30到50个左右，通过拉力和张力的作用消耗腹部脂肪，增加腰部肌肉，时间长了可以有效瘦腹瘦腰。2.日常生活中...
肚子上的肉太多了怎么办?如何快速减掉小肚楠?求大神帮助
4：如果腹部脂肪比较多，要坚持有氧运动，跑步很有效，可以减去多余脂肪，使肌肉更好的展现出来。 练腹肌和别的肌肉不一样,得不断的刺激它,所以就得每次做到筋疲力尽,才能达到效果,中间的间隔最好在一分钟左 右.做到6组左右.二饮食方面得注重加强高蛋白和高脂肪.在每次运动完后半个小时到1个小时左...
我的小肚肚越来越大了,尤其是跟男朋友在一起之后,这是自然原因么?
1 适当饮食和适当运动,少吃油腻甜食，多吃蛋白类食物；运动以有氧运动为主，可以消耗脂肪 2 少喝酒,多走路,少做车 3 有收缩肚子的塑腰带绑在腰上。4 蓝心湄在“女人我最大”里面说的好办法，看电视的时候，左右上下拧动腰上的赘肉，可以不知不觉减肚子 下面是相关资料，针对已有小肚子的减法：如...
什么方法能快速减掉小肚肚?
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怎么样才能让小肚瘦下去
一、提膝减肚子 坐在地板上，双脚弯曲，然后把腹部收紧，并把上半身向后倾，双腿离开地面抬起，保持身体平然后将双膝向胸部靠近，保持上半身向后倾，然后恢复原状，再重复动作。二、空中骑自行车 躺在床上，双手枕在脑后，然后把膝盖提起，呈45度角，然后双脚在空中做骑自行车动作，做动作的时候，左...
怎么能把小肚减下去拜托各位了 3Q
Step3—重心放在右脚上，以支撑身体的重量，将左腿向外侧抬高，在最高处稍作停留 Step4—数到5，将左脚踩回地面，做到一定次数时再换脚做。 说明：这两步可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部肌肉，减掉臀部赘肉。 3.步行 见效点：腿、腰 在喧嚣的都市间奔忙，日复一日，多少美丽的健身计划一再搁浅。
怎么样才可以减掉小肚?
如果你生过小孩的话是很难减小肚的 给你一些建议:1.保持顺畅的排便 因为如果长期宿便就会导致小腹突起,可以多吃些芹菜,防止宿便.2.吃完饭后不要立马坐下来,稍微走动10分钟左右,这样不但可以防止小腹变大也可以防止肚子变大.3.挺腰直身端坐。这样可以防止赘肉堆积.4.如果真的想快速减小肚子的话运动是...
肚子圆圆的···怎么才可以快速的把小肚肚减下去呀?
但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量...
犹到帅先：控制饮食减肥: 第一种:喝白开水! 早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处! 反正只要你感觉饿了就喝白开水! 喝的再多也不用怕会长肉! 第二种:喝稀饭! 白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份! 一日3餐只喝稀饭!包你3天后身上...
昌乐县19237295008： 怎样能快速减小腹? - ？
犹到帅先： 【瘦小腹】 腹部是全身最容易堆积脂肪的部位.这里的脂肪因距离心脏较近,又最容易被动员出来进入血液循环造成危害,是名副其实的“心腹”之患.因此,当腹围在90~100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9,女大于0.85时,腹部的脂...
昌乐县19237295008： 怎么能尽快减掉小腹 - ？
犹到帅先： 答案 1.缩腹走路法 首先要学 习“腹式呼吸法”:吸气时,肚皮胀起;呼气时,肚皮缩紧.对于练瑜伽或练发声的人而言,这是一种必要的训练.它有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排出,顺畅气流,增加肺活量. 平常走路和站立时,要用...
昌乐县19237295008： 怎么才能瘦小肚子 - ？
犹到帅先： 1、坐姿要端正 平日要长期待在办公室的女性,坐姿绝对要端正,例如不可以驼背、脚也别帅气地到处乱摆,因为端正的坐姿不仅让仪态更佳,也可以让你的腹部及臀部保持在紧张的状态,所以臀线不易变形,腿部曲线更因此而得到修正. 2、...
昌乐县19237295008： 怎样才可以瘦肚子 - ？
犹到帅先： 瘦肚子的方法练习姿势一:保持平躺仰卧的姿势,两脚打开与肩同宽,先将右脚向上抬起10CM,脚尖往里勾起并停顿一秒,再轻轻放下,注意脚后跟不能靠在床上.完成后换左脚再重复同样的动作.一组动作重...
昌乐县19237295008： 怎么样可以减小腹 - ？
犹到帅先： 没事的时候就做收腹运动啊,饭后不要坐着,不要做仰卧起坐,会有肌肉,用热水敷
