初学跆拳道应注意什么？

初学跆拳道新生该注意什么？~

注意事项：1、行礼：并步直体站立，上体前屈30度，头部前屈45度鞠躬行礼，礼毕，上体还原成立正姿势。其他如立正、稍息、坐姿等都与平时体育课中动作有区别，应向馆内教练或老生及时请教规范的姿势
2、跆拳道以礼始以礼终，练习跆拳道应注意自身行为举止，不应穿过份不整的衣装进馆，或在道馆内大声喧哗、聊天说笑都是很不礼貌的行为，不应拿各种器具以及道服进行玩耍，道馆有垫子的不要穿鞋踩在上面，进出道馆时，在馆门口处应向道馆(国、道旗)行礼。
3、训练发声：跆拳道的训练过程中发声可以激励精神，提高训练效果，同时借助发声可在一定程度上减少体力消耗，在实战中的发声可以提高个人自信同时起到震慑对手的作用，白带新生初学时可能会感到不习惯，但应该让自己养成良好的发声习惯，以提高训练效果。
4、参加训练一开始时的国旗道旗礼是一个重要环节，不应故意迟到这是一种极不礼貌的行为，如有特殊情况迟到准备进队参加训练时，跑步至教练身边或能看到的地方，鞠躬行礼以示歉意，经教练同意后进队参加训练；另外在训练中应将手机关闭或调至振动，如遇特殊情况需要退出训练时应向教练举手示意，经同意后再离开。
6、通常上完第一次训练课以后，会有腿或膝盖等部位疼的现像，这属于正常现象，最初的一个月的确需要坚持一下，但越往后你会觉得越轻松，那就是你进步的时候了。
跆拳道练习虽然是以双方格斗的形式进行，但是不管它怎样激烈，由于双方都是以提高技艺和磨炼意志品质为目的，所以在双方各自内心深处都必须持有向对方表示敬意和学习的心理。因此在练习或比赛前后都一定要向对方敬礼，即跆拳道运动始终倡导的“以礼始，以礼终”的尚武精神。由于跆拳道是练习者精神和身体的综合修炼，使练习者在艰苦的磨炼中培养出理想的人格和体魄，并能够真正掌握防身自卫的本领，因而对练习者精神锻炼一环中就必须包括“礼仪”的教育和熏陶。

　　初学跆拳道的时候，教练会教你一些基本腿法（跆拳道以腿攻为主）你去道场会给你发一条白带，白带学习前踢，下段防守，中段防守，上端防守，马步冲拳，行进间的一些动作。还有品式（相当于武术中的套路，打的线和八卦中的内容相似）中的太极一章。随后考试，就到黄带，就结束了初级课程。剩下的如下，是对代位的介绍，看看有好处的。

　　跆拳道训练注重培养人的气质、礼仪、道德修养、忍耐、谦虚和坚忍不拔的精神，主要学习跆拳道的技术、品势、擒拿及功力击破等内容。
　　跆拳道原名"跆牵"，最早出现于一千五百年前的新罗国，新罗国王为抵御外强招募爱国青年组成一支民军，而他们所练习的武术被成为"花郎道"，随后经历千年洗礼和锤炼，最后演变成跆拳道。

　　跆拳道之含义
　　"跆"是用脚踢之，"拳"是用拳击之，"道"是方法、艺术，一种精神文化的心得。可以说跆拳道是一种拳脚并用的艺术方法，由于它是以脚为主（占70%），所以称为"脚的艺术"。其特点是迅速有力、准确灵活，令人赞叹不已。跆拳道共有25种套路，另外还有兵器、擒拿、摔锁、对拆自卫术及十余种基本功夫。练习者身穿专用的白色跆拳道道服，腰系代表不同段位的腰带进行比赛或训练。跆拳道练习均要求"以礼始，以礼终"。

　　作为一项现代竞技体育运动，1988年、1992年、1996年三次列入奥运会表演项目，现以成为2000年奥运会的正式比赛项目，设八枚金牌。同时它也是亚运会、泛美运动会、全非洲运动会及中国全运会、中国城市运动会等一系列国际重大赛事的正式比赛项目。该项目已成为全国单项比赛中参加人数最多的比赛。

　　跆拳道的等级划分

　　跆拳道训练分为十级九段，初学者必须接受一段时间的培训，考试及格后方可晋级，跆拳道九级-白带， 八级-黄带，七级-黄绿带，六级-绿带，五级-绿蓝带，四级-蓝带，三级-蓝红带，二级-红带，一级-红黑带，学员至少需要一年半时间完成第一阶段后再接受更严格训练，考试合格后，方可晋升到第二阶段--黑带（一段），黑带共分九段，段数刺在黑带两端，以供识别。

　　跆拳道世界锦标赛分男、女各八个体重级别，各设八枚金牌。比赛在12m*12m的垫子上进行，比赛分为三局，每局三分钟，局间休息一分钟，运动员上身穿戴专用的头盔、护胸、护腿等保护用具，采用电子记分。由于跆拳道运动以腿为主要进攻手段，充分展示了人体的激烈对抗，因此比赛气氛紧张激烈，高雅动作精彩纷呈，观赏性极强。 看看就知道怎么回事了

其他如立正、稍息、坐姿等都与平时体育课中动作有区别，应向馆内教练或老生及时请教规范的姿势 2、跆拳道以礼始以礼终，练习跆拳道应注意自身行为举止，不应穿过份不整的衣装进馆，或在道馆内大声喧哗、聊天说笑都是很不礼貌的行为，不应拿各种器具以及道服进行玩耍，道馆有垫子的不要穿鞋踩在上面，进出道馆时，在馆门口处应向道馆(国、道旗)行礼 3、训练发声：跆拳道的训练过程中发声可以激励精神，提高训练效果，同时借助发声可在一定程度上减少体力消耗，在实战中的发声可以提高个人自信同时起到震慑对手的作用，白带新生初学时可能会感到不习惯，但应该让自己养成良好的发声习惯，以提高训练效果 4、参加训练一开始时的国旗道旗礼是一个重要环节，不应故意迟到这是一种极不礼貌的行为，如有特殊情况迟到准备进队参加训练时，跑步至教练身边或能看到的地方，鞠躬行礼以示歉意，经教练同意后进队参加训练；另外在训练中应将手机关闭或调至振动，如遇特殊情况需要退出训练时应向教练举手示意，经同意后再离开。 5、新生不要存有自悲或是玩世不恭的心理参加训练，因为你是新生技术上不如老生是再正常不过的事，而且每一个老生都会经历你现在要走的过程才能成为老生，所以不要因为自己什么都做不好而感到自悲，相反要有良好的心态和意志去面对训练，有些动作做起来不习惯或是觉得好笑是正常的，这需要你认真面对。 6、通常上完第一次训练课以后，会有腿或膝盖等部位疼的现像，这属于正常现象，最初的一个月的确需要坚持一下，但越往后你会觉得越轻松，那就是你进步的时候了。所以，一定要加油！永远不要轻易说放弃！

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五台县19882276162： 初学跆拳道需要注意什么 - ？
绽疯松泰： 1、行礼:并步直体站立,上体前屈30度,头部前屈45度鞠躬行礼,礼毕,上体还原成立正姿势.其他如立正、稍息、坐姿等都与平时体育课中动作有区别,应向馆内教练或老生及时请教规范的姿势 2、跆拳道以礼始以礼终,练习跆拳道应注意...

五台县19882276162： 初学跆拳道新生该注意什么? - ？
绽疯松泰： 首先要注意的是选择一流的道馆和教练.初学者如果能遇到一位好的教练,可以更快地入门,同时,在初学阶段,也能把基础打牢.第二是毅力和恒心.学跆拳道是一个长期的过程,在这个过程中必然会遇到很多困难,因此,要想学好跆拳道,...

五台县19882276162： 跆拳道初学者需注意什么 - ？
绽疯松泰： 注意 礼仪规范 谢谢采纳

五台县19882276162： 初学跆拳道的注意事项有哪些?？
绽疯松泰： 注意刚开始练时练好基本动作,免得以后动作变形,动作标准对你以后的实战有很大的帮助,还有别因训练时受伤,学会在训练中保护自己

五台县19882276162： 跆拳道初学应该注意什么 - ？
绽疯松泰： 不要拉伤韧带了,别太剧烈运动.注意动作要领.动作要规范.要有耐心,韧带每天都要坚持拉,体能也要注重锻炼.

五台县19882276162： 学跆拳道要注意什么 - ？
绽疯松泰： 对于初学者来说,身体素质不能太多,承受不了.先热身,10分钟.不过一定要够量,压腿的时候就不会那么疼了.压腿时间要久一点,一般20分钟就可以了.接来来就可以训练了,时间50分钟就够了,训练方式可以自己安排,不过也能不停歇,练个25分钟,休息一两分钟,再接着练.内容自己安排,品势和腿法都是一样重要的.再用10分钟练身体素质,初学者要多练习提膝收腰 ,有助于以后踢腿的速度.最好20秒内60个!因为这是考带时需要的.拳卧撑20个就行了,练久了,自己就可以往上加.每次1.5小时就可以.每一个星期 2,4,6,7,训练,1,3,5,休息.如果你身体能承受的话,可以每天都练.不过因为是初学者,建议适量休息.

五台县19882276162： 初学者怎么才能练好跆拳道啊? - ？
绽疯松泰： 初学者练好跆拳道要做到: 第一项:协调性 除了多跳绳、走平衡木之外,可以练习双手一上一下,在背后抓握起来等等一系列平衡的训练,具体的可以问教练针对跆拳道练习者的协调训练.第二项:爆发力 这一项很重要,基本的体能练习...

五台县19882276162： 刚开始学跆拳道要注意什么?？
绽疯松泰： 就是!我以前学的时候也是!正常的、时间久了自然就不会了、是身体的一个过渡期

五台县19882276162： 自学跆拳道注意什么?? - ？
绽疯松泰： 一、速度球练习 李小龙认为速度球不但能训练你进行灵活闪避,还能使你迅速重复出招.要想提高速度,就得将注意力集中在速度方面,而不是力量.因为如果你在任何时候都全力进行击打的话,那就会丧失速度.在截拳道中,速度球除对提高...

五台县19882276162： 跆拳道初学者,在学习前应注意什么呢? - ？
绽疯松泰： 防止韧带拉伤是最重要的 .还要根据你自己的个人身体情况向教练说明,给予你适当的训练强度,以免疲劳过度,伤身体.还要问问自己是否有毅力,以及坚强的意志使自己能坚持的走下去,而不要半途而废. Good luck!