什么是莱美运动

什么是莱美运动~

当大家看到这篇文章后，相信也是对于“莱美”这个概念感到疑惑。每天上网都可以看到有关:莱美有氧舞蹈、莱美动感单车等相关资讯，难道莱美是跳舞团队还是动感单车团队吗？思月在初到接触动感单车时也同样的碰到这个问题，不过后来在强大的baidu下，我终于明白了！为了帮助大家解心中疑惑以及方便大家认识莱美，思月就用这篇文章为大家详细的介绍介绍！ 先看看baidu对于莱美的介绍吧：莱美/LES MILLS起源于新西兰，风靡全球，目前在全世界各地拥有3000多家俱乐部、15000多名教员。莱美/LES MILLS是当今世界预制套路领域当之无愧的领导者。每一个项目均由顶级教练组成的套路编制小组开发。每个套路的编制工作都经过3个月的反复验证，以确保其在音乐、动作、训练的科学性方面达到完美。Ps：LesMills是在1998年最初引入中国深圳的。 简单的来说，莱美是一种运动，也叫莱美运动、莱美系列，是由几种不同的课程组成的一个总称。莱美有四项最基本的运动，每一项都是与音乐紧密结合的。更值得一提的是，莱美的训练动作以及配合音乐，三个月会换一次，并且更新式全球同步的，不管你是在中国还是日本、美国。莱美的训练动作以及音乐都是完全一致的！ 思月在来说说莱美为中国提供的三个健身项目，分别是：BODYPUMP、BODYBAL-ANCE、BODYCOMBAT。BODYPUMP———身体充电 BODYPUMP是莱美训练体系中最基本、最有效的一个项目，它最吸引人之处在于能迅速改变体形。 BODYPUMP是一种运用不同重量的杠铃片，自由组合锻炼的健身。每个学员都先由教练确定杠铃的重量，由轻而重，保证身体充分适应，不会令肌肉粗壮，只会让肌肉与脂肪达到完美比例。与注重内在气质的舍宾不同，BODYPUMP热情奔放、充满自信。人体主要能量来源于体内的脂肪，而这种有氧耐力训练正是迅速燃烧体内多余脂肪、释放热量的最有效途径。BODYBAL-ANCE———绿色有氧 BODYBLANCE强调意念呼吸、身心平衡，在不劳累的运动量中，寻找从外到内的放松，被称为“绿色有氧”运动。 BODYBLANCE综合东方瑜伽及西方芭蕾动作，通过对肢体、呼吸和意识的控制，使全身包括肌肉、骨骼、循环系统、呼吸系统、神经系统和内分泌系统均参与锻炼，从而达到自然的平衡状态。BODYBLANCE既可作为其他类型健身活动的补充内容，也是一种极佳的恢复课程。在这种舒缓伸展的健身中，学员伴随着加入音乐、香熏、物理体疗的运动，进入忘我境界，从而调和身体、心智和情感。BODY COMBAT———有氧战斗 BODYCOMBAT的步法与姿势从自我防卫训练发展而来，加之激情动感的健身舞步，使这项包括跆拳道、拳击和太极等众多项目的训练充满轻松活力和好玩的新鲜感，又具有爆发力和实用性。该运动可以提高循环系统循环能力，促进内外肌肉的协调，增强肌肉力量，提高敏捷性和灵活性，还可以增加卡路里的消耗量并燃烧脂肪。 好了，对于莱美的介绍，思月就到介绍到这里了，还有什么不懂的话大家可以直接留言告诉思月，思月会尽快回复大家的！

莱美运动项目

莱美运动项目由一批顶级教练员、舞蹈设计师、运动生理学专家组成的开发小组研究设计，提供一整套针对锻炼者生理以及心理的训练。可以有效改善或增强锻炼者的力量，忍耐力，有氧运动能力，身体的协调性、柔韧性、敏捷性，并使锻炼者拥有健康的身心，塑造良好的体型
莱美运动项目具有有效、简单、有趣、安全和季度更新的特点。经新西兰权威机构论证和健身俱乐部大量的“人体实验”，从运动科学的各个层面保证其科学和有效。专家开发小组每3个月对所有运动项目进行一次从音乐到技术动作上的全面更新，其持续创新能力充分保证了项目的生命力，使莱美运动项目始终处于集体健身领域的领头位置。
莱美运动项目的共同特点：
有 效：精心设计的技术动作，保证练习者达到预定的健身目标。
简 单：练习者不必再为追赶教练员复杂多变的动作而不知所措。
有 趣：一学就会的动作，让你有更多的精力来享受音乐，乐在其中。
安 全：经过反复验证的运动套路将运动伤害的可能性降到了最低。
季度更新：每3个月对所有的运动项目进行一次从音乐到技术动作上的全面更新。

莱美运动项目与其他项目的区别


莱美项目
其他项目



团队创造
运动、舞蹈、生理、音乐专家集体编制，有预制套路
个人编制，没有固定套路，不具备系统性，不成体系，随意性大

季度更新
每季度从音乐到技术动作全面更新一次
基本不变，只是在个人授课过程

中略有变化

安全锻炼
大量的人体实验证明，运动伤害的系数降至最低
缺乏科学实验论证，易发生运动伤害

品质保证
预制套路保证授课质量的稳定，使练习者达到目标
编排者的水平高低决定了套路的质素参差不齐，欠缺稳定质量

莱美 LESMILLS 是引领全球潮流的成功集体健身管理体系。它起源于新西兰，风靡全球100多个国家，目前在世界各地和19500多家授权俱乐部合作，拥有130000多名莱美认证教练，每周数百万人次参与。

该体系突破了纯健身技术范畴，根据当今世界范围内人类社会化生活的特点，从运动、心理、营养、审美、表演艺术及人际关系等多方面做出综合分析，独创出以授课、评审、管理、销售与宣传为核心的连锁式健身俱乐部的经营与管理模式，并在世界范围内成为成功的典范。

莱美是以莱美健身运动项目为主，并集教练培训、集体健身管理、市场推广于一体的世界领先的健身体系。

莱美运动项目由一批顶级教练员、舞蹈设计师、运动生理学专家组成的开发小组研究设计，提供一整套针对锻炼者生理以及心理的训练。可以改善或增强锻炼者力量、耐力、有氧运动能力和身体的协调性、柔韧性、敏捷性，并使锻炼者拥有健康的身心。具有有效、简单、有趣、安全和季度更新的特点。

参考资料：

莱美官网

莱美运动是一个总称,也叫莱美系列.就是说它是由几种不同的课程所组成的一个总称,包括身体的平衡等一系列运动。

Les Mills莱美健身体系包括: BODY JAM ，BODY COMBAT， BODY ATTACK ，BODY PUMP ，BODY STEP， BODY BALANCE ，BODY RPM，BODY VIVE，SH'BAM，CX30。

BODYPUMP—— 世界上最快的塑身方法是健身史上最成功的集体健身项目，世界上最快塑造形体、减少脂肪的运动。它成功地将杠铃引入操房，运用杠铃达到良好的塑身效果，将有氧运动与无氧运动完美结合，带来了集体健身的革命性突破。

BODYCOMBAT—— 有氧战斗 激情四溢

BODY COMBAT 源自一系列搏击格斗动作，将中国武术、泰拳、西洋拳击、空手道、跆拳道等结合在一起，在注重锻炼耐力的同时提高全身的力量和灵活性，进行全面的体能调节，消耗大量卡路里，修整肌肉轮廓，并能自我防卫。

莱美/LES MILLS起源于新西兰，风靡全球，目前在全世界各地拥有3000多家俱乐部、15000多名教员。莱美/LES MILLS是当今世界预制套路领域当之无愧的领导者。每一个项目均由顶级教练组成的套路编制小组开发。每个套路的编制工作都经过3个月的反复验证，以确保其在音乐、动作、训练的科学性方面达到完美。

拓展资料：

健身运动也有潮流，Les Mills 莱美有氧健身体系是目前时尚的健身运动之一。这是一种刚刚从国外流行到中国的健身体系，在日本已经有10年的历史。港台、深圳、北京、上海、武汉、广州等城市已陆续引入并拥有这项健身体系专利。

莱美健身体系的核心是时尚、活力、轻松、个性。而其时尚的表现之一就是它所采用的音乐多为当前国际最流行的音乐。莱美运动项目由一批顶级教练员、舞蹈设计师、运动生理学专家组成的开发小组研究设计，提供一整套针对锻炼者生理以及心理的训练。可以有效改善或增强锻炼者的力量，忍耐力，有氧运动能力，身体的协调性、柔韧性、敏捷性，并使锻炼者拥有健康的身心，塑造良好的体型。

（资料来源：百度百科：莱美运动）

Les Mills 莱美有氧健身体系是目前时尚的健身运动之一。这是一种刚刚从国外流行到中国的健身体系，在日本已经有10年的历史。港台、深圳、北京、上海、武汉、广州等城市已陆续引入并拥有这项健身体系专利。

据某健身中心介绍，莱美健身系统提供的是一套针对锻炼者生理以及心理的训练，它可以改善或增强锻炼者的力量、忍耐力、有氧运动能力、身体协调性、柔韧性和敏捷性，帮助锻炼者保持生理及心理的健康状态。

当然，少不了改善锻炼者的形体，使之更健美。LesMills是在1998年最初引入中国深圳的。

扩展资料：

业内人士告诉记者，与往日的大众健美操相比，莱美更具专业性、指导性和针对性。健身教练王练向记者介绍说，在莱美教授课中，教练是面对着学员上课；而在大众健美操中，学员是对着教练背部上课。

这种面对面的授课方式更具有人性化，同时教练对学员的指导性也更强。此外，相对于舍宾，莱美健身体系更能锻炼人体的细小关节，而舍宾主要通过舞蹈来减脂和培养仪态。

据了解，莱美健身体系的核心是时尚、活力、轻松、个性。而其时尚的表现之一就是它所采用的音乐多为当前国际最流行的音乐。莱美运动项目由一批顶级教练员、舞蹈设计师、运动生理学专家组成的开发小组研究设计，提供一整套针对锻炼者生理以及心理的训练。

可以有效改善或增强锻炼者的力量，忍耐力，有氧运动能力，身体的协调性、柔韧性、敏捷性，并使锻炼者拥有健康的身心，塑造良好的体型。

参考资料：

莱美运动  百度百科

莱美运动是一个总称,也叫莱美系列.就是说它是由几种不同的课程所组成的一个总称,包括身体的平衡等一系列运动.

莱美的七大课程如下：

1.BODY JAM  ：音乐与舞蹈的绝佳融合，喜欢跳舞的你，不容错过！

2.BODY COMBAT：受武术启发，燃烧高热量的非接触性训练。通过拳击、踢腿等动作,释放并强大自我。

3. BODY ATTACK ：燃烧高热量的健身课程。动作既适合初学者，又能满足运动达人的需求，让你沉浸在运动的快乐中。

4. BODY PUMP ：针对全身的重量训练。适合希望迅速实现瘦身、塑形和健康效果的任何人。

5.BODY STEP：全身有氧训练课程。实实在在地紧实臀部和大腿肌肉，令你感到身心愉悦。

6.BODY BALANCE ：基于瑜伽动作的健身课程。有效提升你的身心状态和生活质量。集中精神，保持心态平和，使你的全身得到锻炼。

7.BODY RPMRPM ：新潮的室内自行车项目，被成为“脂肪燃烧弹”，拥有最流行的音乐创造的一流运动氛围，是最激动人心的莱美项目之一。

拓展资料：

莱美 LESMILLS 是引领全球潮流的成功集体健身管理体系！

它起源于新西兰，风靡全球100多个国家，目前在世界各地和19500多家授权俱乐部合作，拥有130000多名莱美认证教练，每周数百万人次参与。

该体系突破了纯健身技术范畴，根据当今世界范围内人类社会化生活的特点，从运动、心理、营养、审美、表演艺术及人际关系等多方面做出综合分析，独创出以授课、评审、管理、销售与宣传为核心的连锁式健身俱乐部的经营与管理模式，并在世界范围内成为成功的典范。

莱美是以莱美健身运动项目为主，并集教练培训、集体健身管理、市场推广于一体的世界领先的健身体系。

莱美运动项目由一批顶级教练员、舞蹈设计师、运动生理学专家组成的开发小组研究设计，提供一整套针对锻炼者生理以及心理的训练。可以改善或增强锻炼者力量、耐力、有氧运动能力和身体的协调性、柔韧性、敏捷性，并使锻炼者拥有健康的身心。具有有效、简单、有趣、安全和季度更新的特点。

参考资料：百度百科 lesmills 网页链接

莱美运动也是由几种不同的课程组成的一个总称。莱美有四项最基本的运动，每一项都是与音乐紧密结合的。采用的音乐均是世界流行乐坛原创金曲。与有氧操（健美操）是根据动作套路来剪辑音乐不同，莱美运动是根据音乐来设计动作。

简单的来说，莱美是一种运动，也叫莱美运动、莱美系列，是由几种不同的课程组成的一个总称。莱美有四项最基本的运动，每一项都是与音乐紧密结合的。更值得一提的是，莱美的训练动作以及配合音乐，三个月会换一次，并且更新式全球同步的，不管你是在中国还是日本、美国。

莱美的训练动作以及音乐都是完全一致的！ 莱美为中国提供的三个健身项目，分别是：BODYPUMP、BODYBAL-ANCE、BODYCOMBAT。

BODYPUMP———身体充电 BODYPUMP是莱美训练体系中最基本、最有效的一个项目，它最吸引人之处在于能迅速改变体形。 BODYPUMP是一种运用不同重量的杠铃片，自由组合锻炼的健身。每个学员都先由教练确定杠铃的重量，由轻而重，保证身体充分适应，不会令肌肉粗壮，只会让肌肉与脂肪达到完美比例。

BODYBAL-ANCE———绿色有氧 BODYBLANCE强调意念呼吸、身心平衡，在不劳累的运动量中，寻找从外到内的放松，被称为“绿色有氧”运动。 BODYBLANCE综合东方瑜伽及西方芭蕾动作，通过对肢体、呼吸和意识的控制，使全身包括肌肉、骨骼、循环系统、呼吸系统、神经系统和内分泌系统均参与锻炼，从而达到自然的平衡状态。

BODY COMBAT———有氧战斗 BODYCOMBAT的步法与姿势从自我防卫训练发展而来，加之激情动感的健身舞步，使这项包括跆拳道、拳击和太极等众多项目的训练充满轻松活力和好玩的新鲜感，又具有爆发力和实用性。

扩展资料：

莱美是一项推崇“团队精神”的运动，教练与学员们面对面，一个眼神、一个细微的动作，往往会引来全场呼应。教练张琳说，教授莱美实在是一件快乐的事情，快乐就快乐在人与人之间打破隔阂后的自然交流。反过来，这也提高了莱美的安全性与高效率。教练学员之间“心心相印”，运动损伤的可能性降到最低，相应的，莱美的科学性被发挥到极致，一位中航的教练对记者说，练莱美，半年就可以收到明显效果，这样的速度，算得惊人。

参考资料：

百度百科-lesmills莱美健身

---

宝清县19176057964： bodycombat是什么运动 - ？
溥符普鲁： 莱美搏击,是有氧搏击运动,源自一系列搏击格斗动作,将中国武术、泰拳、西洋拳击、空手道、跆拳道等结合在一起,在注重锻炼耐力的同时提高全身的力量和灵活性,进行全面的体能调节,消耗大量卡路里,修整肌肉轮廓,并能自我防卫.

宝清县19176057964： shbam是什么运动 - ？
溥符普鲁： shbam是莱美里面其中的一种有氧舞蹈,里面结合了一些简单的舞蹈动作,运动强度适中.1. 莱美les mills是当今运动训练体系领域的领导者. 每一个项目均由顶级教练组成的套路编制小组开发.每个套路的编制工作都经过3个月的反复验证,...

宝清县19176057964： 健身课里莱美是什么呀? - ？
溥符普鲁： 健身房里的莱美一般是指莱美课程(BODYJAM BODYPUMP BODYBALANCE RPM BODYCOMBAT BODYSTEP )这七大健身课程 莱美是当今世界预制套路领域当之无愧的领导者.

宝清县19176057964： body combat什么运动 - ？
溥符普鲁： body combat什么运动拳击拳击搏斗,散打等.body combat是一种将中国武术、泰拳、西洋拳击、空手道、跆拳道等结合在一起的一系列搏击格斗动作.外文名body combat原则先慢后快、先局部后整体特点动作节奏性非常强配有背景音乐源自...

宝清县19176057964： 健身房里的RPM指的是什么呢 - ？
溥符普鲁： RPM是Revolutions Per Minute的缩写,即转每分,表示设备每分钟的旋转次数. 1995年,第一台运转机进入市场,立刻掀起了一股运转机的健身热潮,博得了各界的好评.EFX可调节坡度设计和全身肌肉多重阻力级别训练为用户提供舒适平滑...

宝清县19176057964： 1、什么是健美?你如何理解健美? - ？
溥符普鲁： 健美运动是一项通过徒手和各种器械,运用专门的动作方式和方法进行锻炼,以发达肌肉、增长体力,改善形体和陶冶情操为目的的运动项目.它是举重运动的一个分支,也是一个独立的竞赛项目.健美运动可以采用各种徒手练习,如各种徒手...

宝清县19176057964： CXWORX培训是怎么回事?有知道的解释下啊 - ？
溥符普鲁： CXWORX项目在中国的首次亮相是在莱美2011年的年会上,这个短短的30分钟针对性的锻练课程,整堂课完成下来让人感觉就像是刚跑完一场马拉松,酣畅、痛快,吸引了众多莱粉前来体验.与其他健身项目的比较莱美是新一代的健身项目,...

宝清县19176057964： lesmills(莱美)健身体系共有哪几部分?分别是什么? - ？
溥符普鲁： 课程描述 在练习中您会用到踏板、杠铃、杠铃片.如果您对杠铃练习还比较陌生,就从轻一点的重量开始.上过几节课之后,您就知道什么样的重量适合您.如果您不能确定,就咨询您的教练吧! ⑴热身:让整个身体活动起来,所有只需很轻...

宝清县19176057964： BODYSTEP莱美踏板培训哪里可以参加啊 谁去过介绍下怎样啊？
溥符普鲁： BODYSTEP培训又称莱美踏板培训是一项高强度、配合音乐的有氧运动项目,简单易学、充满乐趣结合运动技 巧,使用可调节的踏板,并在音乐中不断围绕踏板进行上板下板的运动.通过高强度的间隔运动编排和肌肉的控制,你在这个项目中可以得到以下受益:增强下肢力 量,增强心肺功能与协调性,并充分调节上下肢的功能力量对比.青岛的PEP鹏派健身学院有这个项目,可以去实地参观下.PEP鹏派国际健身学院是莱美(LESMILLS)山东联盟唯一授权培训认证基地.

宝清县19176057964： 最近想入手一套锐步莱美系列训练装备,有谁买过?值不值得入手 - ？
溥符普鲁： 我和我男朋友都是Bodycombat的忠实爱好者,也曾入手过锐步的莱美系列训练装备,最新的这一系列都采用Speedwick科技面料,所以透气性特别好.我选择的上衣是专门为莱美搏击运动bodycombat设计的长款黑色运动内衣,作为女生对于...