什么是莱美运动

什么是莱美运动~

莱美 LESMILLS 是引领全球潮流的成功集体健身管理体系。它起源于新西兰，风靡全球100多个国家，目前在世界各地和19500多家授权俱乐部合作，拥有130000多名莱美认证教练，每周数百万人次参与。
该体系突破了纯健身技术范畴，根据当今世界范围内人类社会化生活的特点，从运动、心理、营养、审美、表演艺术及人际关系等多方面做出综合分析，独创出以授课、评审、管理、销售与宣传为核心的连锁式健身俱乐部的经营与管理模式，并在世界范围内成为成功的典范。
莱美是以莱美健身运动项目为主，并集教练培训、集体健身管理、市场推广于一体的世界领先的健身体系。

莱美运动项目由一批顶级教练员、舞蹈设计师、运动生理学专家组成的开发小组研究设计，提供一整套针对锻炼者生理以及心理的训练。可以改善或增强锻炼者力量、耐力、有氧运动能力和身体的协调性、柔韧性、敏捷性，并使锻炼者拥有健康的身心。具有有效、简单、有趣、安全和季度更新的特点。


参考资料：
莱美官网

　　莱美运动是一个总称,也叫莱美系列.就是说它是由几种不同的课程所组成的一个总称,包括身体的平衡等一系列运动.

　　莱美的四项基本运动，每一项都紧扣音乐的配合。不要以为音乐与运动的交融司空见惯，莱美的“音响效果”不同凡响。特殊处有二，第一，莱美的训练动作和配合音乐，三个月一换。姜咏介绍说，这是全球同步的，“你今天无论是到日本、法国还是巴西去练莱美，音乐和动作，与我们这里完全一样。三个月之后，同步更新。”生活渴望新情趣，让肌肉也时时感受新鲜的刺激，这算不算一种细致与用心？

　　第二，莱美的拳击操自多项搏击运动中演化而来，剔除了其中的烟火味道，但那份紧张刺激依然保留。比如说你一拳击出去，音响会配合你发出击打的效果，一脚踢出去，仿佛真有那么个沙袋被你踢上了半空———这样的音响，算不算得妙趣横生？姜咏提供了一个小细节，喜爱拳击操的，反而以那些娇滴滴的公司白领女性为多———一场拳击操，将生活中的压抑和烦恼击个粉碎。


　　莱美是一项推崇“团队精神”的运动，教练与学员们面对面，一个眼神、一个细微的动作，往往会引来全场呼应。教练张琳说，教授莱美实在是一件快乐的事情，快乐就快乐在人与人之间打破隔阂后的自然交流。反过来，这也提高了莱美的安全性与高效率。教练学员之间“心心相印”，运动损伤的可能性降到最低，相应的，莱美的科学性被发挥到极致，一位中航的教练对记者说，练莱美，半年就可以收到明显效果，这样的速度，算得惊人。

当大家看到这篇文章后，相信也是对于“莱美”这个概念感到疑惑。每天上网都可以看到有关:莱美有氧舞蹈、莱美动感单车等相关资讯，难道莱美是跳舞团队还是动感单车团队吗？思月在初到接触动感单车时也同样的碰到这个问题，不过后来在强大的baidu下，我终于明白了！为了帮助大家解心中疑惑以及方便大家认识莱美，思月就用这篇文章为大家详细的介绍介绍！ 先看看baidu对于莱美的介绍吧：莱美/LES MILLS起源于新西兰，风靡全球，目前在全世界各地拥有3000多家俱乐部、15000多名教员。莱美/LES MILLS是当今世界预制套路领域当之无愧的领导者。每一个项目均由顶级教练组成的套路编制小组开发。每个套路的编制工作都经过3个月的反复验证，以确保其在音乐、动作、训练的科学性方面达到完美。Ps：LesMills是在1998年最初引入中国深圳的。 简单的来说，莱美是一种运动，也叫莱美运动、莱美系列，是由几种不同的课程组成的一个总称。莱美有四项最基本的运动，每一项都是与音乐紧密结合的。更值得一提的是，莱美的训练动作以及配合音乐，三个月会换一次，并且更新式全球同步的，不管你是在中国还是日本、美国。莱美的训练动作以及音乐都是完全一致的！ 思月在来说说莱美为中国提供的三个健身项目，分别是：BODYPUMP、BODYBAL-ANCE、BODYCOMBAT。BODYPUMP———身体充电 BODYPUMP是莱美训练体系中最基本、最有效的一个项目，它最吸引人之处在于能迅速改变体形。 BODYPUMP是一种运用不同重量的杠铃片，自由组合锻炼的健身。每个学员都先由教练确定杠铃的重量，由轻而重，保证身体充分适应，不会令肌肉粗壮，只会让肌肉与脂肪达到完美比例。与注重内在气质的舍宾不同，BODYPUMP热情奔放、充满自信。人体主要能量来源于体内的脂肪，而这种有氧耐力训练正是迅速燃烧体内多余脂肪、释放热量的最有效途径。BODYBAL-ANCE———绿色有氧 BODYBLANCE强调意念呼吸、身心平衡，在不劳累的运动量中，寻找从外到内的放松，被称为“绿色有氧”运动。 BODYBLANCE综合东方瑜伽及西方芭蕾动作，通过对肢体、呼吸和意识的控制，使全身包括肌肉、骨骼、循环系统、呼吸系统、神经系统和内分泌系统均参与锻炼，从而达到自然的平衡状态。BODYBLANCE既可作为其他类型健身活动的补充内容，也是一种极佳的恢复课程。在这种舒缓伸展的健身中，学员伴随着加入音乐、香熏、物理体疗的运动，进入忘我境界，从而调和身体、心智和情感。BODY COMBAT———有氧战斗 BODYCOMBAT的步法与姿势从自我防卫训练发展而来，加之激情动感的健身舞步，使这项包括跆拳道、拳击和太极等众多项目的训练充满轻松活力和好玩的新鲜感，又具有爆发力和实用性。该运动可以提高循环系统循环能力，促进内外肌肉的协调，增强肌肉力量，提高敏捷性和灵活性，还可以增加卡路里的消耗量并燃烧脂肪。 好了，对于莱美的介绍，思月就到介绍到这里了，还有什么不懂的话大家可以直接留言告诉思月，思月会尽快回复大家的！

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凤翔县15642259842： 什么是莱美运动? ？
采姿盐酸： 莱美是一种无任何冲击的,对有氧系统要求很高而又适应不同健身水平的健身运动项目,参与者可以自己控制运动的力度和强度,在同伴的支持下,向自己的体能挑战,不管水平怎么样,都能完成训练.

凤翔县15642259842： 健身课里莱美是什么呀? - ？
采姿盐酸： 健身房里的莱美一般是指莱美课程(BODYJAM BODYPUMP BODYBALANCE RPM BODYCOMBAT BODYSTEP )这七大健身课程 莱美是当今世界预制套路领域当之无愧的领导者.

凤翔县15642259842： shbam是什么运动 - ？
采姿盐酸： shbam是莱美里面其中的一种有氧舞蹈,里面结合了一些简单的舞蹈动作,运动强度适中.1. 莱美les mills是当今运动训练体系领域的领导者. 每一个项目均由顶级教练组成的套路编制小组开发.每个套路的编制工作都经过3个月的反复验证,...

凤翔县15642259842： bodycombat是什么运动 - ？
采姿盐酸： 莱美搏击,是有氧搏击运动,源自一系列搏击格斗动作,将中国武术、泰拳、西洋拳击、空手道、跆拳道等结合在一起,在注重锻炼耐力的同时提高全身的力量和灵活性,进行全面的体能调节,消耗大量卡路里,修整肌肉轮廓,并能自我防卫.

凤翔县15642259842： body combat什么运动 - ？
采姿盐酸： body combat什么运动拳击拳击搏斗,散打等.body combat是一种将中国武术、泰拳、西洋拳击、空手道、跆拳道等结合在一起的一系列搏击格斗动作.外文名body combat原则先慢后快、先局部后整体特点动作节奏性非常强配有背景音乐源自...

凤翔县15642259842： 健身房里的RPM指的是什么呢 - ？
采姿盐酸： RPM是Revolutions Per Minute的缩写,即转每分,表示设备每分钟的旋转次数. 1995年,第一台运转机进入市场,立刻掀起了一股运转机的健身热潮,博得了各界的好评.EFX可调节坡度设计和全身肌肉多重阻力级别训练为用户提供舒适平滑...

凤翔县15642259842： 莱美健身有些什么健身项目? ？
采姿盐酸： 目前莱美总部已创造了13个全球团操健身项目,包括:BODYPUMP? (重量), BODYCOMBAT? (武术),RPM? (室内骑行),BODYBALANCE? (身心),BODYJAM? (舞蹈),BODYSTEP? (踏板),BODYATTACK? (冲击),BODYVIVE? (张力),SH'BAM? (舞蹈),CXWORX? (力量) 、LES MILLS GRIT?系列(功能)、LES MILLS SPRINT? (室内骑行), THE TRIP?(虚拟).同时提供LES MILLS VIRTUAL?虚拟课程和设备.

凤翔县15642259842： lesmills(莱美)健身体系共有哪几部分?分别是什么? - ？
采姿盐酸： 课程描述 在练习中您会用到踏板、杠铃、杠铃片.如果您对杠铃练习还比较陌生,就从轻一点的重量开始.上过几节课之后,您就知道什么样的重量适合您.如果您不能确定,就咨询您的教练吧! ⑴热身:让整个身体活动起来,所有只需很轻...

凤翔县15642259842： 如何评价莱美体系 - ？
采姿盐酸： 莱美体系的课程全部是团课.课程设计和教练指导,肯定是无法个人化的,拿团课和私教比是耍流氓.但团课的group effect能比个人运动激励人享受到更多运动乐趣使人能爱上运动从而保持良好运动习惯这个好处对于大众健身来说是不容忽视的.想上莱美的团课只有是认证过的教练在经过授权的健身俱乐部. 莱美体系的课程全部是团课.课程设计和教练指导,肯定是无法个人化的,拿团课和私教比是耍流氓.但团课的group effect能比个人运动激励人享受到更多运动乐趣使人能爱上运动从而保持良好运动习惯这个好处对于大众健身来说是不容忽视的.想上莱美的团课只有是认证过的教练在经过授权的健身俱乐部.

凤翔县15642259842： body pump培训是叫做莱美杠铃培训么?都有什么课程啊 - ？
采姿盐酸： 是的,楼主可以参考下PEP鹏派健身学院的BODYPUMP课程描述: 在练习中您会用到踏板、杠铃、杠铃片.如果您对杠铃练习还比较陌生,就从轻一点的重量开始.上过几节课之后,您就知道什么样的重量适合您.如果您不能确定,就资询您...