体育跑步有哪些规则？（400m，800m，1500m）
1你的汗水洒在跑道，浇灌着成功的花朵开放。你的欢笑飞扬在赛场，为班争光数你最棒。跑吧，追吧 在这广阔的赛场上，你似骏马似离铉的箭。跑吧，追吧你比虎猛比豹强
2你们挥舞着充满力量的双臂 看着实心球化成美丽的弧线 我在心里佩服你们你们抛出了自己的最佳水平
3一根小小的木棒，连接的是团结和友爱 一根小小的木棒，传递的是勇气和力量 一根小小的木棒，演绎的是奋斗和拼搏 加油吧！让这激动人心的时刻，一直回荡在我们心中！
4踏上跑道，是一种选择。离开起点，是一种勇气。驰骋赛场，是一种胜利。
5运动健将们，用你的实力，用你的精神，去开拓出，一片属于你的长跑天地！
6温暖的阳光洒在赛场上，男子乙组标枪的比赛即将开始。赛场上，一道道优美的弧线将轻盈地划过天空。健儿们用手中的标枪向距离的权限发起一轮又一轮的挑战。标枪在空中轻盈的姿态，是健儿们强健的力量和熟练的技巧的结合。谁能在这场激烈的竞争中获胜？让我们拭目以待，让我们为他们呐喊、助威吧！只有将力量与技巧合二为一的人，才能获得胜利的桂冠！
挺快的，我们班最快的也要4分多钟。
1、400米1.1采用蹲踞式起跑
1.2全程不能抢道、串道
1.3全程不能有身体接触
1.4不能抢跑
1.5预赛道次由计算机随机安排
1.6其后的比赛道次按成绩安排，成绩最好的4道，第二的5道，第三的3道，第四的6道，第五的2道，第六的7道，第七的1道，最差的8道。
2、800米
2.1起跑是在自己的跑道里，直到运动员通过标志可以串道的分离线才能离开自己的跑道
2.3超越时不能干扰对方
2.4不能抢跑
2.5预赛道次由计算机随机安排
2.6其后的比赛道次按成绩安排，成绩最好的4道，第二的5道，第三的3道，第四的6道，第五的2道，第六的7道，第七的1道，最差的8道。
2.7超越时不允许跑出跑道(不能从内场超越)
3、1500米
和800米差不多，区别是：
1500是可以抢道的，一开始跑就可以抢道了
400M 是短跑分道项目，一般有6-8名运动员同时比赛的，各自在自己的道次内完成的比赛。
800M 是中长跑项目，在标准的场地内要完成两圈，运动员在第一圈的时候是分道比赛的在进入第二圈后可以通过一条切线在同一道次内比赛。
1500M在学校的比赛中一般是在起跑线上同是起跑然后立即可以跑向内道，但是要注意的是不要发生身体接触，（影响成绩的）
平常练习400-800的跑法，用比冲刺速度慢点的速度跑，心率和肺活量会很快的增强，跑1500的时候也会很累。跑的时候注意前500米速度稍快，中间500米正常速度恢复体力，最后不到500米的距离加速快跑，再差200米到终点的时候冲刺，一定会有好成绩。
不准抢跑
跑步需要注竟的问题有哪些?
相信很多小伙伴都有过这样的经历，总以为减脂减肥只是跑完固定时间就了事，然后回家等着脂肪掉，但事后你才发现，其实你的脂肪并没掉多少。下面告诉你跑步前后应该注意什么 1、我比较重，可以跑步吗？答：如果体重超过100KG，跑不起来可以从快走开始，1km.2km.3km，然后试着开始试着慢跑，期间可以选择...
晚上几点钟跑步是最有益健康的?
休闲下就可以美美地睡上一觉。几点跑上面已经说了，可以根据自己的选择进行，但不能太晚，晚上9点以后就别运动了。如果只是锻炼身体的话，跑多长不如跑多久，一般建议40分钟以上，60分钟以下，当然前几次跑可以在30分钟左右。跑步的速度自己可以掌控，不需要太快，自己感觉比较有点吃力但还能坚持最好。
早上跑步对身体有什么好处?
早上跑步对身体好不好呢？
跑步时戴护膝有用吗 ?
有用。带上护膝则能将髌骨固定在相对稳定的位置上，以保证其不轻易受伤害。在膝关节受伤之后，使用重度制动的护膝可以减少膝盖的弯曲，从大腿到小腿维持在一条直线上，减少膝关节的弯曲，从而保护膝关节不再加重病情。护膝是指用于保护人们膝盖的一种物品。具有运动保护、防寒保暖、关节养护的作用。分为...
跑步时怎样才能跑得更快
跑步的速度可以用一个简单的公式算出来,速度=步频X步幅。对于初学者来说,掌握不好增加步频和步幅的方法。在跑步时可以简单地通过快速挥臂带动双腿,你挥臂更快,双脚节奏也会随之加快。将两只手放在(髋骨最上方)的位置。接着想象该处被线往前拉,交互踏出双腿。这时使用的是臀部与大腿内侧的肌肉,腰部自然...
跑步活动策划方案
4.整个活动中要有人负责记者的跟进工作; 5.活动结束后做好场地清扫工作及活动情况总结; 6.对参与活动志愿者强调纪律和安全,并安排相应的人员负责活动现场的安保工作。 跑步活动策划方案2 一、指导思想: 为了贯彻落“美丽中国梦”的理念,引导青少年在参加冬季长跑的同时,为家乡义务植树做贡献,是学校社会主义核心价值...
高中生跑步有利于长高吗?怎样的跑步形式有利于长高?
2、使用慢跑的方式。很多高中生选择跑步的方法就是冲刺，其实想要让自己的顾客得到更好的发育，慢跑才是最好的方法。在慢跑的时候保持自身情绪，每天坚持3公里的里程，相信在不久之后你一定会得到自己想要的结果。在参加跑步之前，最好是给自己制定一个计划表，这样不仅有鼓励的作用，也会加快锻炼的效率。
安全教育教案跑步
二、活动准备 安全Flash、图片、记录表格 三、活动过程 1、讨论导入：师：什么是运动安全?2、播放安全flash，并讨论：在户外时，我们要注意哪些运动安全?(1)户外活动时及时让幼儿知道哪些是危险的事，并学习远离危险的方法：如奔跑时应学会躲闪，否则相互碰撞容易发生危险。活动中，如发现鞋带散了，应有...
在生活中每天坚持跑步,会变瘦吗?需要注意什么?
在跑步和适度饮食的基础上，养成有规律的生活习惯，包括早睡早起和多喝水。其次，为什么每天跑步会让一些人变老？跑步是不受控制的，疯狂的跑步，不注意身体的恢复，即使在身体不达标和跑步基础不牢固的情况下，跑步的极限，一时的虚张声势跑马拉松造成的过度劳累的疾病，或突然感冒，跑步不规则，造成身体...
上环后可以跑步吗?
上环后第一个月是节育环脱落移位的高峰期，为了减低节育环的移位和脱落，我们应该让身体和子宫恢复的在较好的状态下再来进行跑步这些有氧健身运动。但是如有些女性上环后没有特殊不适，身体也恢复的较快的话，在休息一周后可适当进行一些慢跑，速度和时长都不宜过长过久，保持在半个小时就好。3、上环...
封溥百赛： 1.任何人都不能超过2次抢跑,第3次者直接罚下场 2.各就位,预备,就是预备时手撑地前倾的时候,肩膀不能超过起跑线,手指同上 3.比赛途中不能离开自己的这条跑道(短跑限制) 4.不能刻意干扰其他赛道的运动员包括刻意打手大概就是这些了.
平房区13922836078： 接力跑有哪些规则? ？
封溥百赛： 接力跑规则曾有过修改.在过去,规则规定,各参赛队在各自指定的跑道内跑进,并要求参赛队员必须在规定的20米接力区中完成起跑和传、接棒动作.1962年以后,国际田联规定在20米接力区的始端向后延长10米作为预跑区,接棒队员可以在10米预跑区内任选一处开始预跑,但传、接棒仍然必须在20米接力区内完成.随着短跑成绩的迅速提高和传、接棒技术的不断改进,接力跑的成 绩不断提高.
平房区13922836078： 1500米跑步规则 - ？
封溥百赛： 1500的起跑点是逆时针离终点100米的地方,不分跑道,比赛开始就能抢内道.在跑步过程中和在超越其他选手的时候不允许跑出跑道(当然,一般只会是内道),理论上要发扬体育精神当别人超越你的时候请主动让出内道,但是目前没看到有...
平房区13922836078： 800米跑步 体育中考 - ？
封溥百赛： 体育中考,女生跑步800m.3分35秒满分.跑步规则: 1.在环形跑道上进行,采取多人一组不分道跑,严禁使用钉鞋. 2.采用站立式起跑,起跑口令为:考生上道——各就位——鸣枪. 3.遇有抢跑,用哨音追回.考生三次抢跑,本项得分为0分. 4.考生在跑进中故意冲撞或阻挡他人,即取消考试资格,此项计0分.受影响的考生可申请一次性补测. 5.每人跑一次.成绩以秒为单位,取一位小数.
平房区13922836078： 田径规则规定:4*400m接力赛跑中分到跑完三个弯道后,外道运动员即可向里道切入, - ？
封溥百赛： 解:一个弯道相差πd米,三个相差3πd米3*3.14*1.25≈11.78米所以,4*400m接力中从第二到起跑线要比前一道提前11.78米
平房区13922836078： 400米应该怎么跑? - ？
封溥百赛： 这个体能是一个问题,我是炼体育的,400米是属于短跑中的长距离,前一百米不要太慢,但是要合理分配体力,每个人体能都不太一样,自己把握,中间的二百米要渐渐减少和第一的差距,如果你是第一那更好,在进一步的提速度,还是要保留一部分为最后的一百做冲刺,最后的冲刺是很重要的,不管多累把胳膊往上抬,用力摆臂,步子放大.这样一定会得到,你的最好成绩的,加油吧,提示一下,热身要充分,最后来个肌肉的放松
平房区13922836078： #2012奥运#短跑规则是什么?？
封溥百赛：运动员赛道预赛时由抽签决定,决赛一般由预赛成绩决定.比赛时运动员到各自赛道就位,起跑后不能串道否则成绩无效.起跑时,只允许一次抢跑(未发令起跑或发令后0.02秒以内起跑)第一次抢跑须重新发令,以后抢跑的运动员取消比赛资格重新发令.服装没有限制,长短都可以,但是要根据自身要求,什么跑的快穿什么,钉子鞋(别人都穿,你不穿明显比人慢)!
平房区13922836078： 马拉松长跑的规则是什么? ？
封溥百赛： 起源和发展: 马拉松跑是在公路上进行的一种超长距离的赛跑.它源于古代希腊,根... 每隔5公里设一饮料站并报告时间,两个饮料站之间设供水点. 比赛规则: 马拉松比...
