每天10克安臣倍健的蛋白粉有多大作用？
关于健身需要的饮食营养 一定要多补充蛋白质 锻炼肌肉很需要蛋白质 对健身业余爱好者 每公斤肌肉最少需要2克蛋白质 可以吃鸡蛋 牛肉 牛奶 鸡肉等 肥肉一定要少吃 资金充足的话可以买点乳清蛋白粉 在锻炼完半小时或睡前半小时服用 效果很好 你说的安臣倍健 具体不太了解 不过10克的蛋白粉 你要考虑蛋白质含量的问题 应该说 每天10克蛋白粉是不够的
最明显的作用有俩：抗疲劳，提高抵抗力
蛋白质是人体中最重要的物质，也是最多的物质之一，成人身体中有20％都是由蛋白质所组成的。主要功能有：
1.修补细胞与建造组织。
2.构成体内所有的细胞和组织 。
3.维持细胞的正常功能与新陈代谢 。
4.形成酵素系统，维持正常的消化机能 。
5.制造血液的运送物质，维持身体的渗透压 。
6.酶的催化作用 。
7.荷尔蒙的调节作用 。
8.氧气的运载作用 。
9.肌肉的收缩作用 。
10.身体的免疫作用 。
11.身体的支架作用 。
12.体液的中和作用 。
蛋白质粉的主要作用是纠正机体的蛋白质营养不良，其主要适用于因创伤、烧伤、大面积皮肤溃烂、外科大手术后、肿瘤放疗和化疗等导致蛋白质重度亏损，机体处于负氮平衡状态的患者；也可用于因神经性厌食、功能性消化不良、小肠吸收障碍等导致蛋白质摄入或吸收不足的患者；也可用于生长发育期的少年儿童、妊娠期及哺乳期妇女及胃肠道功能较弱的老年人，可以这样说，蛋白粉并非一种适于所有健康个体的补充剂。
一个健康成人每日所需蛋白质的量按每公斤体重计算为0.8~1.0克，按总量计算约为50~60克。 健康成人所需的蛋白质完全可以通过日常膳食来满足。每日进食适量主食（男性6两以上，女性5两以上）、1~2袋鲜牛奶（250~500毫升）或等量的酸奶或豆浆、1个鸡蛋、3两瘦肉、2~3两豆类制品等，就足以补充一个健康个体每日所需的50~60克蛋白质。如果在此基础上再进补蛋白粉就会导致蛋白质入量超标，从而使人体处于一种“高蛋白负荷”的状态。
3.健康人超量补充蛋白质的不利影响
过量的高蛋白质摄入会给人体健康带来诸多不利影响。例如，长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态，并可能因此加速其老化和损害；还有，摄入过多的蛋白质还可促进钙从骨质中溶解，增加钙的丢失。长期高蛋白的摄入，将使骨质疏松的发生风险增加。
怎样提高免疫力?
1、每天保持适当的运动，大约进行30—60分钟左右的有氧运动，比如快走，慢跑，练太极，拍打，都可以锻炼身体肺活量，促进血液循环，增加血氧量，也可以增强体质，身体的免疫力自然比一般人都要好。2、习惯早睡早起，尽量保持在晚上十点钟左右睡觉，不要超过11点，而且要保持有7—8个小时的睡眠时间。只有...
上大学怎样长高
实在碰不到好的,买康臣倍健,姚明代言的,买多维生素的。切记,口味得清淡,少盐,少甜食,少辣椒 ,这很重要。10点之前睡觉! 锻炼的话,吊单杠(乔丹说他是经常吊长高的,一天吊30分钟,能一次吊5分钟就很不容易了,分几次练吧),跳绳,推荐。去健身房里,少练杠铃,不利长身高,好像仰卧起坐,也影响吧,没证实过。
怎么才能提高自身的免疫力?
10，要常吃排毒食物：体内毒素需常排。常吃猪血、黑木耳、新鲜水果汁、绿豆及海藻等五种食物，可让你百毒不侵。11，常年坚持冷水浴：一年365天，每天早上都要用凉水洗鼻、洗脸、擦洗全身，然后再出去晨练，只要坚持做，感冒就会与你无缘。12，选食超级食物可强壮身、心：超级食物有杏仁、大蒜、葡萄...
请问吃什么能提高免疫力呢?
疫情告诉我们：权力财力，统统不如免疫力。提高免疫力，蛋白质是关键。牛奶被誉为“白色血液”，建议您全家喝奶。没条件的喝液态奶，有条件的喝配方奶粉。儿童喝儿童配方奶粉，学生喝学生奶粉，中老年喝中老年奶粉。配方奶粉与乳铁蛋白，家庭健康守护神！
为了生孩,怎么锻炼比较好??
晚上尽量在9点左右就睡觉，你20：30锻炼，等结束基本都算半夜了，早点休息比较好，锻炼不用那么多，就早上早点起来，出去跑跑步，正常的饮食就可以，戒烟戒酒是必须的，用不着给自己这么大的压力。
每天10克安臣倍健的蛋白粉有多大作用?
锻炼肌肉很需要蛋白质 对健身业余爱好者 每公斤肌肉最少需要2克蛋白质 可以吃鸡蛋 牛肉 牛奶 鸡肉等 肥肉一定要少吃 资金充足的话可以买点乳清蛋白粉 在锻炼完半小时或睡前半小时服用 效果很好 你说的安臣倍健 具体不太了解 不过10克的蛋白粉 你要考虑蛋白质含量的问题 应该说 每天10克蛋白粉是不...
代阅圣诺： 关于健身需要的饮食营养 一定要多补充蛋白质 锻炼肌肉很需要蛋白质 对健身业余爱好者 每公斤肌肉最少需要2克蛋白质 可以吃鸡蛋 牛肉 牛奶 鸡肉等 肥肉一定要少吃 资金充足的话可以买点乳清蛋白粉 在锻炼完半小时或睡前半小时服用 效果很好 你说的安臣倍健 具体不太了解 不过10克的蛋白粉 你要考虑蛋白质含量的问题 应该说 每天10克蛋白粉是不够的
石嘴山市17229233534： 汤臣倍健蛋白粉每天应该吃多少才合适? - ？
代阅圣诺： 汤臣倍健蛋白粉有增强免疫力的功能.每天吃一次,一次10克左右.可以用温开水冲调食用.
石嘴山市17229233534： 汤臣倍健蛋白粉每天吃两勺有关系吗 - ？
代阅圣诺： 不要这样吃,我现在每天都有喝汤臣倍健的蛋白粉,但只是一天一次,每次一勺(10克)的,不会超过这个量.
石嘴山市17229233534： 汤臣倍健蛋白粉每天吃两勺有关系吗 - ？
代阅圣诺： 不过量就可以了,我也不知道你说的一勺大概多少克,它的说明书上说是一天10克而已,因为人体一天吸收蛋白质的量都是有限的.
石嘴山市17229233534： 健身的人每天吃多少蛋白粉?什么时候吃最宜于吸收?蛋白粉怎么使用?谢谢 - ？
代阅圣诺： 你好,蛋白粉一天一般吃10克左右,吃多了会加重肾脏负担,最佳时期是在锻炼结束后20分钟再吃,把蛋白粉倒入牛奶中搅拌均匀然后喝下,不过具体不同品牌要参照产品详细说明.
石嘴山市17229233534： 安利蛋白粉的用量 - ？
代阅圣诺： 蛋白粉一勺是10g,一天吃一勺足够了.要在饭后吃,混在果汁牛奶粥里都可以,至少不要空腹,否则吸收不好.一开始可以一天半勺,适应一两个星期再吃一勺,觉得多也可以一天分两次吃.你说叶酸,我想你可能是孕妇,叶酸和蛋白粉不冲突,可以吃,孕早期一定要吃叶酸至少到三个月,整个孕期都吃也没问题,一天一片就可以了.倍力健你是吃的多元维生素那种么?看一下成分,如果里面有叶酸,就不要再单独吃叶酸了,每天不超过1200毫克叶酸为宜.倍力健和蛋白粉之间不冲突.如果真的是怀孕,要多吃食物粗粮水果,不能单靠补充营养素,如果不是孕妇,也要以食补为主,多锻炼身体.祝你健康.
石嘴山市17229233534： 汤臣倍健蛋白质粉可以与盒装纯牛奶加在一起吗牛奶需要加热吗 - ？
代阅圣诺： 汤臣倍健服用方法:每天10克,袋装的每天一包,随餐或饭后服用,每日10g(约2勺),可加入牛奶、果汁及谷物、蔬菜等食品中食用.牛奶也可以加热,有些温度的牛奶容易被人体吸收.
石嘴山市17229233534： 汤臣倍健蛋白粉安全吗 - ？
代阅圣诺： 汤臣倍健蛋白粉有效增强抵抗力,帮助减肥,促进病后康复,减少皮肤皱纹,增强骨骼.儿童每日1次,每次半勺(约5克);成年人每日1次,每次1勺(约10克).蛋白粉加入温水中,搅匀即可饮用.
石嘴山市17229233534： 汤臣倍健蛋白粉每天应该吃多少呢? - ？
代阅圣诺： 一天吃10克就可以了,只需要吃一次.汤臣倍健蛋白粉蛋白质含量高,适合免疫力低的人群.
石嘴山市17229233534： 锻炼肌肉,怎么喝蛋白粉,喝多少好,买的是汤臣倍健的谢谢 - ？
代阅圣诺： 1. 蛋白粉的饮用时间多是以早餐、健身前、健身后饮用为主,其他时间可以少量饮用2. 对于锻炼后的第一天早上(就是昨天下午锻炼,今天早上那时候),这时候由于昨天的锻炼,肌肉在早上是最有利于蛋白粉的吸收的.选择用的量大概在两...
