每天只吃早饭可以吗？

每天只吃早饭~

会瘦，但是对身体不好，减肥要营养搭配合理，我两个月减了十斤，是运动加节食，就是晚餐用水果蔬菜，晚上有氧运动一个小时，午餐会吃点米饭加蔬菜，鱼汤，早餐不定，牛奶，鸡蛋，燕麦，粥等热量不高又营养的食物，偶尔也会把自己想吃的高热量食物放在早上吃。我自认为我是很科学的减肥，但这个月月经就没来，所以你那样还是不行的。最好早餐别吃太多，少吃热量高的食物，要吃的有营养，精细。中午一定要吃点米饭，还有适量有氧运动会不容易反弹，我已经恢复饮食一个月了还没反弹，总之一句话坚持就是胜利，最后祝你减肥成功，过程是很痛苦的但看到自己一点点在变瘦就会有一种成功的喜悦。

在很多人的早餐观念里，早餐是一定要吃的，不吃身体就会不健康，就容易患病。可是真的是这吗？其实不然。营养专家发现，不吃早餐究竟健不健康是相对而言的，并不是说所有的人不吃早餐就会对身体造成不利，其实有些人不吃早餐，身体反而更健康。下面小编就给大家说说究竟是那些人不吃早餐更健康。人们所说“不吃早餐有害健康”的观点必须有两个前提：其一是对习惯吃早餐的人而言;其二，早餐食物的安全性很好。否则，“不吃早餐有害健康”的观点就是谬误。对那些习惯不吃早餐的人来说，身体的健康与否与“不吃早餐”没有任何关系。经常不吃早餐，而健康状况良好的人并非少见。谁对此观点如有怀疑，自己可以对周围人群健康状况做一个调查，看能否找出“健康状况不佳与经常不吃早餐有关”的可信实例。一些身体健康状况不佳的人，恰恰是与吃早餐有关。糖尿病、高血压、冠心病、脑血病、消化系统疾病的患者群中，吃早餐的患者比率要高于不吃早餐的人群。 对某些人来说，吃早餐反而无益于健康的原因有两点：其一，早餐食欲旺盛的人，其中很多是全天胃口都比较好的人。一般来说，人们的午餐和晚餐会更加丰盛，对于胃口好的人来说，如果不能理智的节制，午餐和晚餐就会吃得更多，因此，这类人常会有“与吃相关的健康问题”。其二，生活在现代社会，人们的早餐食物危害风险要远远高于午餐和晚餐。对于上班族来说，往往没有充分的时间准备早餐，只好选用一些方便食品、剩菜剩饭作为早餐，或是在街边无监管的食品摊上充饥。长期这样的早餐对健康的负面影响是不言而喻的。因此，在不能保证食物安全的状况下，养成不吃早餐的习惯，更有益于健康，这也是其本人多年不吃早餐的体会。国外也有人对早餐与健康的关系进行过深入研究，结论也是因人而异。在一定的前提条件下，不吃早餐更有益健康。虽然，很多人本能地不愿意接受这种观点! 在一定前提条件下，有些人不吃早餐会更健康。这里所说的早餐是指早晨起床之后2个钟头以内摄入较多的食物(摄入量不少于全天的1/6)。有人强烈反对“不吃早餐会更健康”的观点，似乎唯有吃早餐才是有益健康的，不吃早餐一定有害。认为不吃早餐有害健康的人，往往是根本就没有 “习惯不吃早餐” 的体验，而仅仅是根据个人的信仰(或者说书本知识的信仰)和偶尔不吃早餐的难受感觉，就认定不吃早餐对任何人都是有害的。这是一种片面的认识。下列情形下，只要身体能够习惯，不吃早餐不仅无害，反而会有益健康。* 血脂很高、脂肪肝、肥胖的人。* 经常吃夜宵或晚餐后2-3小时就睡觉的人。* 晚餐经常吃的很饱，第二天吃早餐与前天晚饭间隔时间不超过11小时，而上午体力、脑力消耗不大的人。* 早餐缺乏基本的安全卫生保证的人。老人们都知道，过去农民都是起床后先下地干活2小时后才回来吃饭。现在国内、国外也还有很多地方的农民也是如此。由于是重体力劳动，这些人劳动后再吃放就相当于没吃早饭,而劳动后进餐就是午饭(一些地方只吃两顿饭)。习惯吃早餐的人，可以通过循循渐进的方式，养成不吃早餐的习惯。需要特别说明，未成年人、重度的糖尿病患者、各种炎症患者、营养摄入不足的体弱者，不宜“经常不吃早餐”。

在很多人的早餐观念里，早餐是一定要吃的，不吃身体就会不健康，就容易患病。可是真的是这吗？其实不然。营养专家发现，不吃早餐究竟健不健康是相对而言的，并不是说所有的人不吃早餐就会对身体造成不利，其实有些人不吃早餐，身体反而更健康。下面小编就给大家说说究竟是那些人不吃早餐更健康。 人们所说“不吃早餐有害健康”的观点必须有两个前提：其一是对习惯吃早餐的人而言;其二，早餐食物的安全性很好。否则，“不吃早餐有害健康”的观点就是谬误。 对那些习惯不吃早餐的人来说，身体的健康与否与“不吃早餐”没有任何关系。经常不吃早餐，而健康状况良好的人并非少见。谁对此观点如有怀疑，自己可以对周围人群健康状况做一个调查，看能否找出“健康状况不佳与经常不吃早餐有关”的可信实例。 一些身体健康状况不佳的人，恰恰是与吃早餐有关。糖尿病、高血压、冠心病、脑血病、消化系统疾病的患者群中，吃早餐的患者比率要高于不吃早餐的人群。 对某些人来说，吃早餐反而无益于健康的原因有两点： 其一，早餐食欲旺盛的人，其中很多是全天胃口都比较好的人。一般来说，人们的午餐和晚餐会更加丰盛，对于胃口好的人来说，如果不能理智的节制，午餐和晚餐就会吃得更多，因此，这类人常会有“与吃相关的健康问题”。 其二，生活在现代社会，人们的早餐食物危害风险要远远高于午餐和晚餐。对于上班族来说，往往没有充分的时间准备早餐，只好选用一些方便食品、剩菜剩饭作为早餐，或是在街边无监管的食品摊上充饥。长期这样的早餐对健康的负面影响是不言而喻的。 因此，在不能保证食物安全的状况下，养成不吃早餐的习惯，更有益于健康，这也是其本人多年不吃早餐的体会。 国外也有人对早餐与健康的关系进行过深入研究，结论也是因人而异。在一定的前提条件下，不吃早餐更有益健康。虽然，很多人本能地不愿意接受这种观点! 在一定前提条件下，有些人不吃早餐会更健康。 这里所说的早餐是指早晨起床之后2个钟头以内摄入较多的食物(摄入量不少于全天的1/6)。有人强烈反对“不吃早餐会更健康”的观点，似乎唯有吃早餐才是有益健康的，不吃早餐一定有害。认为不吃早餐有害健康的人，往往是根本就没有 “习惯不吃早餐” 的体验，而仅仅是根据个人的信仰(或者说书本知识的信仰)和偶尔不吃早餐的难受感觉，就认定不吃早餐对任何人都是有害的。这是一种片面的认识。下列情形下，只要身体能够习惯，不吃早餐不仅无害，反而会有益健康。 * 血脂很高、脂肪肝、肥胖的人。 * 经常吃夜宵或晚餐后2-3小时就睡觉的人。 * 晚餐经常吃的很饱，第二天吃早餐与前天晚饭间隔时间不超过11小时，而上午体力、脑力消耗不大的人。 * 早餐缺乏基本的安全卫生保证的人。 老人们都知道，过去农民都是起床后先下地干活2小时后才回来吃饭。现在国内、国外也还有很多地方的农民也是如此。由于是重体力劳动，这些人劳动后再吃放就相当于没吃早饭,而劳动后进餐就是午饭(一些地方只吃两顿饭)。 习惯吃早餐的人，可以通过循循渐进的方式，养成不吃早餐的习惯。 需要特别说明，未成年人、重度的糖尿病患者、各种炎症患者、营养摄入不足的体弱者，不宜“经常不吃早餐”。

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宽城区17017659808： 每天只吃早饭对身体有害吗 - ？
万堵参苏： 您好,每天只吃早饭会导致您的胃功能急剧萎缩与营养不良导致人消瘦不堪体质甚差而且也会致使人的智商变低因为人在一日三餐之中是将食品转化为营养来维持人的日常生命活动一旦人出现饮食危机那么大部分的养分还不足以维持生命活动何况人的大脑?所以一日三餐则倍显重要,是我们维持生命活动的营养中介为了父母赐予我们的天然财富我们应当去珍惜……谢谢

宽城区17017659808： 每天只吃早餐,会有什么后果? - ？
万堵参苏： 会营养不良,贫血,低血糖...

宽城区17017659808： 一天只吃早餐会不会饿死 - ？
万堵参苏： 我想会的,慢慢的就会营养不良导致死亡.

宽城区17017659808： 每天只吃早饭,会饿死么 - ？
万堵参苏： 不会饿死,只会变瘦,最后因营养不良导致多脏器功能衰竭而死亡.

宽城区17017659808： 一天就吃早饭会瘦么?然后天天上班很累 - ？
万堵参苏： 建议午饭也要吃

宽城区17017659808： 每天只吃早餐和中餐时间长了会怎么样? ？
万堵参苏： 会得胃病的哦

宽城区17017659808： 每天只吃早餐和中餐不吃晚餐时间长了会怎么样?？
万堵参苏： 个人认为应该还是规律一日三餐较好目前没有研究证实不吃晚餐会有好处.相反如果不吃晚饭,由于晚间时间较长,长时间空腹状态一方面可能会有低血糖,另一方面胃酸分泌可能会损伤胃粘膜.营养的缺失更会加速身体的衰老.所以建议规律饮食.恶性减肥对身体伤害很大,减肥要符合健康科学性,适度进行,只要持之以恒一定会收到好效果.控制饮食是每天都要做的事情.