中学生心里压力承受力？

初中生心理压力大怎么办？？~

我总结的经验是，学习一般都有情绪的周期波动，平均1个月到1个半月一次，情绪从积极乐观到消极厌烦，按人的性格不同，严重程度不同，我以前就这样，在厌烦的时候我总是这样劝自己：
现在是低谷，但是我只要坚持过去，下一个阶段我会更有状态。
总体意思是不要因为一时的挫折而对信心和学习态度有所改变，要持之以恒，一点一点来。
建议你平常有空出去跑跑步，亲近亲近大自然，学着让自己学会放松。学会放松是很重要的一步，你可以从学会深呼吸来放松自己，到学会用各种方法调节自己，这个过程是很漫长的，要一步步来，别着急。
还有，你感觉压力大的时候，看看身边的同学，大家和你承受的压力其实是一样的，也许一开始你会步理解和赞同这个说法，但时间会慢慢让你接受。
所以，不必太担心自己了，把问题都交给时间吧，它会帮你处理好的。

中学生心理承受能力人生之事不如意者十之八九。的确，古今中外，任何一个人在成长的道路上都会遇到这样或那样的困难、挫折。挫折是一种普遍存在的心理现象。所谓“挫折”就是当人们追求既定目标的过程中，遭遇种种干扰和障碍，致使无法实现目标而产生的一种消极的情绪状态。 挫折在人的一生中各个阶段都存在，只是表现不同而已，处在身心发育时期的中学生表现尤为明显。据调查，中学生的心理挫折主要存在于四个方面： (1)学习方面。学习成绩达不到自己的目标；没能考取理想学校；留级；无机会显示自己的才能和兴趣；求知欲得不到满足等。 (2)人际关系方面。不受老师喜爱，经常受到批评；经常受到同学的排斥、讽刺；交不到可以讲心里话的朋友；父母的教育方式不当；亲子关系不良等。 (3)兴趣、愿望方面。自己的兴趣得不到成人的支持，而受到过多的限制和责备；或由于生理条件的限制，不能达到自己的愿望等。 (4)自我尊重方面。得不到老师和同学的信任，常受轻视和委屈；自感多方面表现都很好而没评上“三好生”、没选上班干部；个性、学习成绩都不如别人等。 人之所以会产生挫折感，主要有两种原因导致： (1)外在因素。包括自然因素和社会因素，即由自然环境的限制(恶劣的气候、洪水等)和社会生活中一些约束(政治、经济、法律、婚姻等)所导致的挫折感。 (2)内在因素。包括生理和心理因素。即由于本身生理素质(体力、外貌、某些生理缺陷等)和意识到自己不能胜任，无法协调时所产生的挫折感。中学生随着自身身心发展和社会活动时间的增多，在心理上发生了一系列变化。一方面他们的独立性与成人感日益增强，另方面由于自身个性，心理的发展不稳定，不完善，承受能力较弱，所以极容易产生挫折感。 当遭遇挫折和失败时，人们都有一种摆脱困境、减轻不安、稳定情绪、重新达到心理平衡的倾向，这种倾向称为心理防御机制。每个人在处理挫折和紧张倩绪时，都自觉不自觉地运用心理防御机制。惟因世界观、生活态度及个性特征不同，每个人所使用的防御机制也有差异，其中有些是积极的，有些是消极的。积极的心理防御机制有： (1)升华。人的有些行为和欲望，如直接表现出来；可能会产生不良后果或不为自己理智所接受。如果将其导向比较崇高的方向，使其具有建设性并有利于本人和社会时，便是升华。如有些同学对班里的成绩优秀者存在嫉妒心理，他不将它表现出来，而是将其作为促使自己奋发的动力，这便是升华的表现。升华因使原来的欲望得到间接宣泄而消除了焦虑感，还可以使个体获得成功的满足，所以具有积极意义。 (2)补偿。指个体在追求目标、理想的过程中受挫后，改变活动方向，以其它可能成功的活动来弥补，起到“失之东隅，收之桑榆”的目的。 (3)认同。当一个人在生活中无法获得成功感时，将自己比拟成其他成功的人，藉以在心理上分享他人的成功感，从而消除因挫折而产生的痛苦。如有的中学生通过模仿祟拜偶像或名人的言行来得到内心满足，从而激发奋发向上的决心。 (4)幽默。当一个人遇到挫折，处境尴尬时，用幽默来化解困境，摆脱失衡状态，也是一种积极的防御机制。 同样面对挫折，人们的表现往往会存在很大的差异，即心理学上所称的“挫折容忍力不同”。有些人若无其事；有些人痛苦万状；有些人百折不回；有些人一蹶不振。那么人们的反应为什么会如此大相径庭呢？影响人的受挫折能力的因素有哪些呢？究其原因有： (1)生理条件。身体健康、发育正常的人较之体弱多病有生理缺陷的人更能抵制挫折。 (2)挫折经验。饱经风霜、阅历丰富的人较之知识贫乏、生活安逸的人更能抵制挫折。 (3)个性特点。开朗豁达、意志坚定的人更能适应挫折。 (4)抱负水平。希望值过高的人容易遭受挫折打击。 (5)心理准备。预先想到可能会出现挫折，心理有准备，当挫折来时，更能承受。 (6)主观判断。能对挫折作出客观评价、正确归因，就能恰当地应对挫折。我们虽然不能杜绝挫折的产生，但可以通过学习和训练去积极地应对挫折。 现代的中学生很多都具有争强好胜、个性十足，却又经不起任何挫折和于扰的脆弱的“蛋壳心理”。因此，一旦遇到挫折的环境，或受到批评，往往会采取过激的行为；或攻击，或自责、或冷漠退让、或放弃追求，甚至出现轻生行为。因此，接受挫折教育，提高耐挫能力，对中学生具有特别重要的意义

内因：
1、心理不成熟，认知水平低。

从心理学角度讲，心理承受力是由多种心理能力组合成的一种应付环境变化的主观心理水平和心理状态，即人对心理压力的反应能力。中学生心理承受力是一个由不成熟到成熟的发展过程，而这个过程中尚未成熟的一面，正是导致中学生心理承受力差的内在因素。由于中学生社会阅历浅，认知水平低，生理和心理还处于发育中，正确的世界观、人生观、价值观正置可塑阶段，因而辩证思维相对薄弱，对周围的人和事缺乏客观的全面的认识，看问题易于片面化、绝对化，加之情绪易起伏，自我调节能力差，在日常生活中常常产生对现实的判断失误，若再缺乏正确的疏导，行为极易被非理性观念所支配，承受力脆弱的一面就表现出来，从而产生难以预料的后果。

2、心理能量无法释放，行为极易走向极端

中学生群体作为社会关系总和的一个重要组成部分，面对家长过分苛刻的要求和学校各种规章制度的约束，总感到自己在生活的空间中并无释放心理能量的绝对自由，或总觉得能量输出的道路并不是永远开放的，“心理开关”可能打而不开，当各种心理活动及行为反应在自身急剧碰撞而产生失衡时，自己又没有能力调整关系、重建平衡。比如，当对周围的人和事在认识上接受不了，个人的不满情绪无处喧泄，消极情绪难以除去，行为上不知如何表现时，他们往往会在这种复杂的心理活动的支配下，采取愣充好汉，一意孤行的过激行为，以此来缓解难以承受的心理压力。
外因：
1、过分的拔高与自身能力的巨大反差，导致部分学生心理承受力脆弱

如今，在应试教育的作用下，小学变成了中学的学前班，中学变成了大学的预科班，学生整天在书山题海中沉浮，在考试加点中度日，这种强烈而持久的应激则往往导致中学生生理、心理功能紊乱，使其注意力下降、记忆力减退、情绪焦躁、精神紧张，当这些消极情绪一旦无法排遣，挥之不去时，他们的理智就被盲目和冲动所代替，这种超高需求与自身能力形成的巨大反差，加速了过激行为的形成。
2、家庭和学校的各种压力，使中学生的心理承受力达到极限。

现行的中学教育：从内容来看，凡是考试科目，学校都加大课时密度，增加课堂容量；从方法来看，教师只重视知识的传授，缺乏或忽视科学的教育方法；在评价学生上，往往舍德取智，光看分数；在校园里，学校领导呼天喊地，谆谆教导，班主任关怀备至，婆婆妈妈，任课教师轮番上阵，喋喋不休，整个校园被笼罩在不上大学非好汉的怪圈之中；在家庭中，保姆式的教育方式使学生缺乏坚强的毅力，依赖性大增，家长望子成龙、望女成凤的心态更加给孩子心里施以重压，再加上中学生自身生理发育提前，心理发育不足，使其对突如其来的变化，缺乏必备的心理耐力，面对同时产生或在一定时间内接踵而来的各种压力，学生感到生活如履薄冰，各种神经之弦绷到最大值，心理承受力达到了极限，稍遇挫折便走向极端。

3、陷入心理危机时，不能面对现实，作出消极决策

中学生的生活应是多彩的，但它绝不是理想境界的世外桃源，现实中的种种矛盾和困难将会把他们精心编织的五彩梦击的粉碎，如所学理论与社会现实的反差，老师处事的不公，同学间的摩擦，与家长不能沟通，学习上遇到的障碍，使他们不时陷入生活与交往的困惑和烦恼之中，面临无法逃避的矛盾冲突或更大生活事件的打击，由于中学生自身的特点，就很难在此时对迎面而来的事件做出积极正确的决策，更难摆脱心理危机，维系正常的人生坐标，从而出现过度反应，如情感震憾，极度焦虑，适应能力丧失，精神陷入崩溃，做出消极决策。

二、矫治中学生心理承受力脆弱的措施
青少年心理承受力脆弱，虽不是否当代中学生心理发展的主流，可我们却不能忽视，无论是从充分发挥青少年成长的潜能看，还是从培养新世纪的有用人才来看，无论是从心理承受力脆弱给青少年自身带来的消极影响来看，还是从当前推行素质教育的现实意义来看，培养和提高青少年的心理承受能力是我们教育工作者义不容辞的义务，古人云“知其心，然后才能救其失也”，对当代中学生心理承受力脆弱现象，要根据其心理特点，摸准脉搏，对症下药，才能取得良好的效果。

1、铸造科学思维，提高认知水平。

��中学阶段是人生中思维发展最快速的阶段，也是思维易出现片面、偏激的时期，引导不妥会受非理性思维的影响，而造成终生遗憾。因此，教育工作者必须教会学生科学的思维方法，用马克思辩证唯物主义观点来武装他们的头脑，引导学生改变需要，调整动机，转变兴趣，教会他们用联系的、发展的、全面的观点看问题、分析问题，以形成正确的人生观、世界观和价值观，还要教育他们努力学习文化科学知识，积累社会和人生经验，并会用自己的头脑对社会和学习上遇到的问题进行加工制做，特别要注意结合中学生的实际，有意识的训练他们认识问题、分析问题的思路和技巧。

2、培养自控能力，形成良好品德。

在中学教育工作中，首先，要帮助中学生学会认识自我和控制自我，在人生的坐标中寻找自己的合适位置，培养自爱、自重、自尊的道德人格，激发他们自我完善和自我控制的潜能，力求防止价值取向的失准和混乱。其次，要抓住良好品质形成的最佳时刻，利用学生的热情、活泼、敢干这一优势，教育他们理顺国家、集体、个人三者的关系，使他们逐渐形成既富有使命感，又具有责任感的性格品德。

3、指导学生学会自我发泄
教师的职责是教书育人，特别是作为教育工作者，应以身作则，为学生树立一个表达情绪的榜样，要想方设法接近学生，了解其心病，知其所想所为，认真听取学生的倾诉，创设宽松的情境，寻找合理喧泄消极情绪的场合，为学生创造更多表达情绪的机会，教会学生在心理承受力与现实严重脱节的情况下，在问题得到妥善解决之前，必须学会通过适当途径把心理压力、心理不平衡发泄出来，以避免高压之下的脆弱心灵过于扭曲。发泄方式很多，比如在空旷处大吼——“大吼解千愁”是有一定科学道理的；比如奋笔疾书———把不可名状的不快甚至是心中的恶气用激烈的言辞抒发出来，再痛痛快快地撕掉或烧毁；再比如与知己好友倾心交谈。只有这样才能在平等、亲切的情感中释放学生的不良情绪，达到心理上的平衡，重拾健康的心理。

4、进行耐挫折教育，培养坚强意志。

��“人生难免有挫折”，这是广大中学生熟知的道理。首先，要诱导中学生分析挫折形成的原因，寻找挫折产生的根源，以便从中汲取经验教训，增长才干。其次，要教育学生端正对待挫折的态度，让学生明白只有面对挫折，坚韧不拔，知难而进，这才是战胜挫折的积极态度，也是当代中学生应具备的坚强意志和精神风貌。再次，要在德育的实施过程中，创设情境，有意识的让学生体会人生的失败、贫困、委屈、艰辛等，使之身心经受被打击的磨炼，以培养其坚强的意志品质。

5、积极参加社会实践，提高心理承受能力。

参加社会实践，不失为提高中学生心理承受能力的一个好办法。让中学生到社会生活的实践中去磨炼，到工厂、农村的广阔天地里去体验生活，或请当地工厂、农村自强不息、有突出贡献的英模到学校作报告，以此来增强中学生战胜挫折的勇气与信心，提高他们的自立意识和处理问题的能力，从而达到提高心理承受力的目的。

总之，人的心理健康状况取决于人的心理承受力的强弱，而人的心理承受力的强弱又不是与生俱来的，不可改变的，因此，培养和煅造当代中学生良好的心理承受力不仅是必要的，而且是可能的，只要我们广大教育工作者对这个急需重视和研究的课题，科学分析，正确引导，我国当代中学生的心理承受力一定会步入素质教育的崭新天地。

人生不如意事长八九，所以心理总会有烦恼和压力，而且大多数是自己给自己找的，那就要调整自己的心态了。因为开门七件事：柴米油盐酱醋茶，每一件都可以使我们产生烦恼，更何况在世风日下的今天，又有多少人为了向上爬而不择手段，甚至伤害自己的亲朋、师长、家人...，如何调整自己的心态呢？相信你读过鲁迅先生的著作吧，先生笔下有一个人物叫阿Q的，他的处世心态我们可以借来一用，这样我们生活的就悠哉优在了。

楼主您好我也是个中学生我也有很大的压力拉不过要学会释放采取多种方法释放压力比如说劳逸结合 听听歌什么的o(∩_∩)o

因人而异。

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乌什县13544227917： 中学生心理承受能力研究 - ？
利宁亚立： 中学生要承受的心理压力主要来自两个方面,一是家庭的压力;二是个人的压力;家庭的压力主要表现为父母个孩子施加的压力—希望孩子考上重点高中,大学.个人的压力主要表现在自己现在所获得的成绩离自己所定的目标太远或是离父母期望值太远,自己一时无法完成,而懊悔、不甘、甚至沮丧、自暴自弃.要克服这些首选要解决的问题是要端正自己的心态,要懂得分析和解决问题而不是一味的发愁,甚至不相信自己的能力.有差距就要找出构成差距的原因,在去解决问题,一步一步的缩小差距,最终达成自己的目标!

乌什县13544227917： 一个初中生的心理承受能力平均有多大?？
利宁亚立： 这要看每个人的个性. 如果是内向的人一般忍的时间较长. 如果是内向且自卑的人会在忍无可忍时一瞬间爆发出来. 给人意想不到的还击,甚至会做出一些不可理喻的事情. 如果是外向、活泼的人一般是比较冲动.

乌什县13544227917： 研究性学习 中学生的心理承受能力 - ？
利宁亚立： 现在的中学生普偏的心理承受能量下降.也许是生活太优越,父母太娇惯,没有吃过苦,受过累,很少能自立.不过,一旦接受了锻炼,他们还是很不错的.

乌什县13544227917： 中学生有哪些压力? - ？
利宁亚立： 中学阶段在心理学上被称为“暴风骤雨”阶段.就是说在这个阶段,孩子们面临着太多的考验和压力. 首先是身心发展不平衡,即心理水平的发展赶不上生理的迅猛发展,使他们面临更复杂的考验,比如怎样和异性同学如何交往,如何得到同伴...

乌什县13544227917： 现在中学生心里压力承受能力有多大? 现在中学生的心理压力都来自哪方面?男女又有什么差别？
利宁亚立： 这个得看自己是什么样的人!!心里成熟多点的人心理承受压力肯定大!不够成熟的则相反!

乌什县13544227917： 孩子的心理承受力差怎么办? - ？
利宁亚立： 心理承受能力差可以通过建立自信、积极挑战自我、适当发泄等改善. 1.建立自信:是面对压力的基石,相信自己能够战胜压力和困难,能够将一些压力转化为动力.可以通过自我暗示、自我分析等方法帮助建立自信.自我暗示最简单的方法是...

乌什县13544227917： 中学生所承受的压力有那些社会因素 - ？
利宁亚立： 社会不断的发展,孩子受到的外部刺激约来越多.网络给孩子的冲击力.孩子的心理压力都特别大.一定要把家庭环境营造的更正能量化才有助于孩子成长

乌什县13544227917： 学生心理承受能力差怎么办? - ？
利宁亚立： 受搓能力不强,培养自己解决问题的能力,并且培养与人交往沟通的能力,适当释放自己的压力.培养兴趣,多读好书.有自己的方法来处理学习中遇到的问题,达到会学.对不适应的环境要努力培养适应能力.

乌什县13544227917： 孩子的心里承受能力该怎样培养? - ？
利宁亚立： 这个比较难,主要是看父母是怎样对待这个小孩的. 首先,在孩子遇到困难的时候父母先不要主动帮助小孩去解决,你需要先培养孩子的独立能力再去发现他处理事情的应变能力和思维是怎样的,从而去了解他是怎样的一个人.你要给一些有难...

乌什县13544227917： 如何提高心理承受能力 - ？
利宁亚立： 心理承受能力是个体对逆境(困难与挫折等不顺利的情况)引起的心理压力和负性情绪的承受与调节的能力,主要是对逆境的适应力、容忍力、耐力、战胜力的强弱.一定的心理承受能力是个体良好的心理素质的重要组成部分. 要提高心理承受...