超级下饭20道一日三餐家常菜,一家三口吃到撑,简单易学营养实惠
排骨1斤;土豆2个;胡萝卜2根;香叶2片;干辣椒2个;大料1个;桂皮1小片;花椒十来颗;料酒1大勺;老抽1大勺;生抽2大勺;冰糖2、3颗;热水
做法
用料
鸡翅;老抽;生抽;盐;黑胡椒粉;孜然粉;生姜粉;蒜蓉;蜂蜜;色拉油
做法
用料
小土豆500g;大蒜2瓣;白芝麻适量;香葱3根;辣椒面1勺;孜然粉1勺;椒盐粉0.5勺;胡椒粉适量;白糖少许;生抽1勺
做法
用料
青辣椒8个;大蒜2瓣;香醋15ml;白糖15g;生抽15ml;盐少许
做法
用料
五花肉100克;油豆腐150克;大蒜叶1根;干辣椒(不辣的)4个;姜一小块;盐3克;生抽15毫升;糖2克;料酒10毫升
做法
用料
鸡胸肉1块;葱段适量;香菜适量;香油1小匙;陈醋1大匙;生抽1大匙;盐少许;糖2小匙;辣椒油2小匙
做法
用料
龙利鱼柳;料酒;柠檬;生姜;葱;橄榄油;蒸鱼豉油
做法
用料
生抽勺;盐克;鸡蛋3个;瘦肉100克;香葱1根;料酒2勺;鸡蛋豆腐1块
做法
用料
豌豆/甜豆250克;甜玉米1根;火腿肠1根;大蒜头2瓣;耗油30毫升(2勺);料酒/开水皆可30毫升
做法
用料
藕3节;糯米适量;大红枣6颗;冰糖适量;红糖适量
做法
用料
金鲳鱼1条;姜丝5克;葱1根;蒜米1瓣;酱油1勺;料酒1勺
做法
用料
南瓜1个450g;蚝油25g;葱花6g;油适量
做法
用料
嫩豆腐两大块;辣椒粉适量;孜然粉适量;盐、生抽、油适量;小香葱适量
做法
用料
童子鸡半只;青尖椒300克;小米椒10只;A腌鸡料:;酱油15ml;盐3克;料酒15ml;B调料:;姜蒜片适量;干辣椒一小把;花椒一小把;糖一小撮
做法
用料
小米椒2500克;蒜头1500克;高度酒530克;豆豉470克;盐280克;空瓶子6~8个
做法
用料
青椒4个;榨菜丝2包(大概160克左右);香干3块;瘦肉100克;生抽2-3汤勺;食用油适量;盐少许(可放可不放);红薯粉1.5汤勺;料酒1汤勺;白糖少许;开水少许
做法
用料
牛肉200克;芦笋250克;黑椒粉适量;盐适量;生抽适量;蚝油适量;料酒适量;淀粉适量;花生油适量
做法
用料
鸡爪21(1000克)只;生抽800克;水800克;姜3片;冰片糖300克;白醋半勺;花椒20粒;八角6~8颗;当归/川芎各2片;罗汉果1个;陈皮1/4片
做法
用料
排骨500克;茶树菇(干)50克;生姜一块;盐
做法
用料
萝卜1个;老豆腐1块;面粉少许
做法
超级下饭20道一日三餐家常菜,一家三口吃到撑,简单易学营养实惠_百度...
鸡爪21(1000克)只;生抽800克;水800克;姜3片;冰片糖300克;白醋半勺;花椒20粒;八角6~8颗;当归\/川芎各2片;罗汉果1个;陈皮1\/4片 做法 用料 排骨500克;茶树菇(干)50克;生姜一块;盐 做法 用料 萝卜1个;老豆腐1块;面粉少许 做法 ...
减脂餐食谱一日三餐推荐-减脂餐怎么搭配才能健康减肥?
午餐:美味低卡,轻装上阵 中午要吃饱,但也要吃巧。蔬菜沙拉配烤鸡胸肉,蔬菜提供膳食纤维,鸡胸肉蛋白质丰富,饱腹感十足。糙米饭低GI,升糖慢,是减脂的好帮手。水果加餐,解腻又营养。晚餐:清淡适宜,轻松入眠 晚上别吃太撑,不然容易长肉。清蒸鱼配西兰花,鱼肉高蛋白,低脂肪,西兰花富含维生...
家庭一周菜谱和步骤
早餐 豆浆1杯、菜肉蒸包100克~200克、桔子1个 午餐 宫爆鸡丁 芹菜豆腐皮 蘑菇蛋汤 馒头 晚餐 清炖排骨冬瓜 小白菜粉丝 柿椒炒鸡蛋 红小豆大米粥 馒头 周二一日三餐食谱 早餐 甜牛奶、面包、果酱 中餐 米饭、川鱼片、肉片白菜、胡萝卜 晚餐 白切猪肉、油焖茄子 周三一日三餐食谱 早餐 黑米粥、刀...
一日三餐的健康食谱
早餐:鲜肉包一份,牛奶一份或者:稀饭一大碗,清炒瘦肉一小盘或鱼肉,蔬菜一份,蛋一个或煮的花生一小碟午餐:土豆烧鸡一份或青椒炒牛肉一小盘,米饭一份晚餐:素炒菠菜一份,黄瓜汤,米饭一份其他一日三餐健康食谱1、早餐-牛奶一瓶;玉米棒一支100克面包夹草莓酱奶酪:面包2片,草莓酱,奶酪2片午餐-西芹百合:西芹,百合草...
开学见面都说我家孩子长个了,好好吃饭很重要,一日三餐菜单分享_百度...
【番茄土豆胡萝卜炖牛腩】这道家常菜是我家两个孩子特别喜欢的一种,就是牛腩需要炖煮的时间久一点才适合孩子们吃,如果有高压锅的话倒是可以节省点时间。搭配上胡萝卜、土豆,又香糯又营养,番茄已经炖煮成汤,浸入到了食材之中,非常下饭。【蒜蓉粉丝蒸黑虎虾】虾可以给孩子们补充钙和蛋白质,虾肉...
生日菜单推荐20个家常菜,生日宴菜谱有哪些?
道:蒜蓉黄瓜拌水煮蛋 这道菜比较爽口,把黄瓜切片铺在盘子里,摆上切成块并煮好的鸡蛋,浇上蒜蓉汁就好了,十分简单,但也很好吃的一道凉拌菜。第二道:清炒菌菇 这道菜比较清淡,但也很下饭,可以搭配馒头一起食用的。生日家常菜一桌菜谱。第三道:凉拌蒜蓉西兰花 西兰花富含***,个人很喜欢,...
求一日三餐简单营养食谱。
百度网盘高清资源免费在线观看 链接: https:\/\/pan.baidu.com\/s\/1wTSRb2fgxYoCdGiC_-hjGA 提取码: 2b9k 健康营养餐食谱内含25份简单的营养餐,还有各种营养餐搭配方式,简单快捷,时候忙碌的人
有哪些简单又健康的晚餐食谱推荐?
一、红豆薏米粥 材料:红豆一把、薏米一把、大米适量、水适量。做法:1、红豆和薏米提前一天泡发,大米洗净;2、将洗净的大米和泡发的红豆、薏米,放入电饭煲,加入适量清水,选择煮粥模式即可。= 二、咸味山药瘦肉薏米粥 材料:山药适量、薏米适量(提前泡发)、瘦肉适量、大米适量、姜丝适量、小葱...
15个家常菜,一日三餐随意搭配
特色: 下饭快手菜。 食材: 五花肉,蒜芯,大蒜,生姜 做法步骤: 1.五花肉去片洗净切薄片,蒜芯去头尾,切段。大蒜去皮拍碎,生姜切片。 2.切好的肉放盐,料酒腌制15分钟。 3.锅中放水,水开倒入少许食用油,盐,然后倒入蒜芯焯水2分钟 捞出备用。 4.热锅放油,油热倒入姜蒜爆香,然后倒入腌好的肉片。 5.中火...
春天孩子长得快,分享7日晚餐28道菜,荤素搭配,营养美味助生长_百度知 ...
下面,我将与您分享一份7日晚餐计划,共计28道菜,这些菜肴荤素搭配,营养美味,旨在为孩子的生长提供助力。第1天:- 西兰花炒海鲜菇:清脆可口,营养丰富。- 糖醋藕饼:酸甜适中,开胃可口。- 卤鸭掌:美味小吃,适合追剧解馋。- 烤鸭:皮脆肉嫩,甜而不腻。第2天:- 大白菜烧肉圆:荤素搭配,大...
悟李板蓝: 家常私房菜10道菜谱家常私房菜10道菜谱,在现实生活中,很多人平时都会在考虑做... 焦香爽脆,超级下饭. 松仁玉米用料:速冻青豆适量;速冻甜玉米粒一包;胡萝卜半...
东宁县17857621332: 家常菜的做法大全 - ?
悟李板蓝: 58道家常菜(内附图片做法) 啤酒酱香鸡翅 原料:鸡翅10个 大葱1节 姜1块 啤酒1听 干辣椒3根 八角3颗 花椒20粒 香叶3片 生抽3汤匙(45ml)老抽1汤匙(15ml)糖1茶匙(5克)芝麻随意 做法: 1)锅中倒入清水煮开后,放入洗净的鸡翅,待...
东宁县17857621332: 求简单的家常食谱! - ?
悟李板蓝: 18道简单家常菜的做法 一:素炒木耳 1.木耳泡发后洗干净切成小条,黄瓜切丝,葱丝,蒜末备用; 2.然后就是炒了,锅里加点油,扔点蒜末,煸香后倒入木耳,翻炒翻炒后加盐,鸡精调味,最后倒入黄瓜丝,葱丝翻炒几下就可以出锅了,要是...
东宁县17857621332: 求一套家常菜的菜谱 - ?
悟李板蓝: 家常菜谱一百个1.蚂蚁上树 原料:猪瘦肉100克、粉丝100克 调料:酱油15克,盐1克,料酒10克,味精1克,葱、姜各5克,湿淀粉25克. 制法:(1)将猪肉切成绿豆大小的粒.粉丝用热水泡好.葱、姜切末.(2)炒锅中放油40克,烧至四成热...
东宁县17857621332: 一日三餐食谱 - ?
悟李板蓝: 星期一 早餐:馒头和草莓酱、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜. 水果:西红柿或白萝卜1个. 中餐:荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤. 晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜. 星期二 早餐:玉米面窝窝...
东宁县17857621332: 如何做家常菜 - ?
悟李板蓝: 一、凉菜 芹菜虾仁 芥末金针 糖拌藕片 蒜泥茼蒿 二、热菜 盐水虾 炸黄花鱼 辣炒鸡丁 炒里脊片 香菇炖排骨 红烧茄子 香椿炒鸡蛋 酸菜鱼 芸豆炒肉 清炒西蓝花 香辣土豆丝 海米扒油菜 三、饭菜 蒜薹炒肉 西红柿蛋汤 海蛎子炖豆腐 蘑菇炒肉 这20道菜基本上算是一桌简易的小家宴. 嘿嘿!!!
东宁县17857621332: 求一日三餐食谱 - ?
悟李板蓝: 早餐:1、豆浆、全麦面包两片、煮鸡蛋一个2、牛奶、切片吐司一片夹火腿一片、生菜一片3、鲜榨果汁、面包、煮鸡蛋4、稀饭、馒头、小菜(要自己凉拌的,不要吃咸菜)午餐米饭+菜清炒时蔬(油麦菜、空心菜、莲菜、豆苗等等)葱烧老豆...
东宁县17857621332: 教教几样简单易做有好吃的家常小菜 - ?
悟李板蓝: 你好 家常汤 原 料: 猪肉150克,海带5克,水发黄花菜25克,菜心150克,香菇30克,姜片少许;盐、鸡精、胡椒粉、香油各少许,酱油适量. 制法: (1)猪肉洗净切薄片,拌入酱油、胡椒粉、盐腌片刻; 海带泡水后洗净切丝,氽烫...
东宁县17857621332: 介绍几道清淡的家常菜,简单点的 - ?
悟李板蓝: 家传小拌菜--节后清肠解腻的首选 白菜心1个或嫩白菜叶4~5片、青尖椒2个、中等大小的圆葱小半个、香菜2棵调料:虾米2小捏(用三个手指捏起来的数量为一小捏)、酱油15ML(除了老抽或红烧酱油以外的酱油)、醋根据自己的口味决定...
东宁县17857621332: 推荐些健康的一日三餐食谱??
悟李板蓝: 一周减肥养颜食谱 周一 早:咖啡、苹果 午:米饭(一小碗)炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤. 晚:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜. 周二 早:麦片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄. 午:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋(1个)...