读《一心专用工作法》笔记
第一部分,告别无序的人生。
第二部分,重掌生活的主权。
第三部分,回归生活的童心。
歌德说的一句话,永远不要为芝麻小事而耽误了重要的大事。
1、一心多用的神话:人的大脑不支持一心多用,无法自己做主,就无法收获自由。
2、一心多用的原则:完成事物最快的方法就是一次做一件事情。
一心专用的特点:精力充沛,注意力集中,成绩优异,受人尊敬!
第二部分,重掌生活的主权。
3、一心专用你的头脑
一心专用,能显示出我们的自律和专注!
要专注而单纯,努力使自己的想法变得干净简单,这是值得的,因为之后你会发现自己拥有,移山之功能。—— 乔布斯
提升注意力的两种方法。
专注思考,这是一个很大的挑战,你不妨可以写写日记,对有些人说散步也有助于他们的思考,还有些人就是每天花几分钟去冥想,能让他们一天过得非常平稳,看哪种方法适合自己,哪怕每天只有五分钟,也是非常有益的,另一个能够让注意力集中的方法,就是确定在某种情况下,什么对你是最重要的,然后专心去做。
防止脑容量萎缩:太多的相互竞争,外界刺激不仅会把你压垮,还会导致脑萎缩,过大的压力,会导致前额皮出现萎缩,杏仁体占据主导脑部会产生大量的负面情绪,比如恐惧,好斗,焦虑,脑容量的萎缩,会使我们的认知能力受损,同时做太多的事情真的会让我们变糊涂,过度忙碌会是负责调解思想和感情的那一部分,脑组织变小。
沉浸在工作中:如果脑子老是想着其他事情,你的头脑就不够清爽。
方法: 分隔手机,远离诱惑,抵抗各种干扰。例如:当我们需要专心开会,打电话,做项目或其他重要工作时, 把手机设为静音状态。这些设备导致心不在焉。
把你所有的精力都集中在手头工作上来,太阳光只有被聚焦后才具有灼伤的威力。
4、一心专用于你的一个工作日,列出清单。
一心专用会使工作效率极其高效。
把一件事情做到完美,时间永远不够用,把一件事做完,时间永远够用。——杰克伯格曼。
适当的休息会提高我们的工作效率,使我们在工作的时候更加专注,话随这么说,但是面对许多的工作,你怎么能够应付过来呢?下面几种方法共享:
(1)专注于独立思考。
(2)冥想。当你全神贯注去做一件事情时,就会产生一种流畅性,完全沉浸在其中,就会让你获得超常的能力,这我想就是心流吧。
专注做一件事情,提升创造性,自信心沉浸能够激发旺盛的精力和幸福感、乐观的心态、幽默感,满足感和成就感,同时驱除紧张压力,自我怀疑,焦虑及沉闷干扰。
把一件事情做到完美,时间永远不够,败件事情做完时间永远不够,适当的休息会提高我们的工作效率,如果你有什么不想做,办紧急且难度大的事情,你反而更要尽早努力去做,动手去做,知难而上。
5、一心专用于你的交际能力
一心专用,意味着你认真对待别人的要求。
在人前的任何行为都应显示出你对别人的尊重。——华盛顿
人们也许会怀疑你说的话,但是他们永远都会相信你做的事情。行动比话语更有说服力。
尊重,专心致志的倾听,绝不是浪费时间。
让你感到被尊重的做法:
一是眼神交流,二询问并叫我的名字,第三确保我感到自在,注意周围环境温度冷暖,主动给我握手,而不是走形式,我询问我的建议,并表示出兴趣。六,说话不能居高临下,让我感到我们两个人的意见都很重要,七是感谢对我做的不好的地方表示赞赏,了解并记得我的一些情况,就对我的成就表示认可,是看见我很高兴。
把所有人把所有事做好,不能证明你的专注,反而会让你精力分散,心神恍惚前后不一,一心专用,心无旁骛,才能让你掌握人际交流的主动权。
第三部分:回归生活的重心。
6、行动不等于结果。
永远不要把在做事和在忙碌混为一谈。——富兰克林。
时间是不能节省的,只能去使用,让自己一心专用的方法,定期休息,有助于培养你的一心专用能力。
7、 一心专用于温暖的家
一心专用于生活的方方面面,明智的选择,作出选择,一旦作出选择,就坚持自己的选择,人们常常说活在当下,其实也可以表述为一次专注于一件事,一生都要如此幸福的,关键就是沉浸在此时此刻,异形专用,让人很有成就感。
你走过的那些日子,你活过了吗?当我们着急向前冲的时候,我们就失去了欢乐和惊喜的能力,遇到意外之事,我们也应该全心投入。
一时专一事,生活更高效,信念一无所用,除非你将它转化为行动,有效处理,处理大量工作的唯一方法就是一次专注于一件事情,一心专注,能够节省时间,提高效率,改善关系,生活要求,我们必须专心做好眼前事。
读《一心专用工作法》笔记
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税务大厅工作人员总结800字
其三,实行"←字工作法",工作到一线去指挥,任务到一线去落实,问题到一线去解决,经验到一线去总结。形成了"从一抓起"的良好作风。 (三)廉洁自律,以廉生威。一年来,我自觉严格按照《党章》、《廉政准则》来规范自己的言行,要求别人做的自己带头做到,禁止别人做到的自已坚决不做,事事处处做到自重、自省、自警、自励...
你的重度强迫症是如何治好的(限已经康复的重度强迫症患者回答)
一,头脑要灵活,思维要辩证。学会转换角度,转换时空想问题。有些问题,换个角度思考,得到的答案会不同;有些事情,你转换一下时空再想,比如想想一年后,也许你会得到不同的结论。二,如果你得强迫症有一段时期了,你应该不难发现一个规律,那就是“一切都会过去”(这是许多有识之士都认可的真理...
求有关于霍桑试验的案例分析
试验者为了系统观察在群体中人们之间的相互影响,在车间里挑选了14名男工,其中9名绕线工,3名焊接工,2名检验员,在一个专门的单独房间里工作。 试验开始,研究者向工人说明:他们可以尽量卖力工作,报酬实行个人计件工资制。研究者原以为,这套奖励办法会使工人努力工作,提高产量。但结果是产量只保持在中等水平,而且每个...
华罗庚的一生
从20世纪60年代开始,他把数学方法应用于实际,筛选出以提高工作效率为目标的优选法和统筹法,取得显著经济效益。【经典名言】 1、聪明在于勤奋,天才在于积累。---华罗庚(中国) 2、没有雄心壮志的人,他们的生活缺乏伟大的动力,自然不能盼望他们会有杰出的成就。---华罗庚(中国) 3、“难”也是如此,面对悬崖峭壁,一...
自查自检报告
2、加强了档案保密工作。首先,加强对归档文件材料的保管以及保密力度,由文书统一集中管理,任何个人不得擅自挪用,凡涉及保密的文件资料。其次,做好档案的收集、整理工作,保证归档文件材料完整、准确、系统;严格按照《保密法》和《档案法》管理档案,保证档案的安全和利用。严格执行《借阅制度》、《查档规定》做好保密工作...
如何供奉佛经
不可挟腋下。男居士更不可将佛书卷起放入裤袋中,女居士不可将佛书塞入女用皮包中,女用皮包杂物太多,此皆不如法;小本佛经只宜放入上衣口袋,否则犯失敬意,虽细微小节,也不可不知,知即改正,不应再犯。5.不得口吹经上灰尘,应以专用净布拭去。6.不可在经典所在的地方,有种种污秽行为。
码头安全生产部部长的述职报告!求救!
我们把安全工作放在重中之重的位置,贯彻落实“345”工作法、安全工作“333”制和“5+2”现场管理原则,实行安全工作的“高压线”原则和“火炉”原则,建立起横向到边,纵向到底的安全监控体系,基本杜绝了重大安全责任事故的发生,年年荣获“重庆市安全生产先进单位”称号。 在财务管理上实行综合治理,以加强资金管理为...
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