肢体不协调的人，应该怎样学习散打？
散打拳脚协调不好多进行灵敏素质训练。协调能力是综合的神经机能能力，其表现形式即是运动协调。人体运动协调能力由反应能力、空间定向能力、本体感知能力、节奏能力、平衡能力、与动作认知有关的认知能力等多种要素所构成。
反应能力是指人神经及动作的快速应答能力。运动员反应能力的强弱直接影响着运动员的协调能力的水平。反应能力的训练通常采用反应速度的训练方法 ，平衡能力是指人体维持平衡的本领。人体运动时总是与维持相对稳定的身体位置相联系，即与保持平衡相联系。
平衡是通过对抗使身体偏离适宜位置的力（而达到的状态。人体保持稳定姿势的能力是保证人体基本静态位置的关键能力，也是人体有效完成某一动作的基础。实践中，在加强关节稳定性的同时常采用以下方法改善运动员的平衡能力。
节奏能力是指运动员在练习过程中，在完成动作的时间和力度上呈现出来的快慢、强弱有序变化的能力。常采用的练习有，用高于比赛平均频率完成分段距离和全程。空间定向能力，是指运动员对外界物体或现象的空间位置的判断及其对自身运动的空间位置判断的能力。空间定向能力的主要评价指标就是对技术动作的精确控制水平。
控制动作的精确性作为完成某一技术动作的关键因素对运动员的空间定位能力起着决定性作用。如体操等表现难美性项群的运动项目要求运动员神经、肌肉系统准确控制肌肉的工作，并表现身体和身体各个环节在空间运动过程中的精确移动。排球、拳击等命中类运动项目，也要求运动员具有很强的空间定向能力，通过瞬间判断和操作来控制完成动作的方式与发力的时机。
平时可以做一些简单的锻炼，来热身。在学习的时候一定要多尝试，一个动作可以反复的练习，加强熟练度。
可以先从掌握力量训练开始，因为掌握力量，首先要熟练掌握必要的理论知识以及利用人体各个部位的训练方法和动作。
应该练习基础的动作，学习之前要做好热身活动，注意学习的准备，了解学习方面的情况。
身体协调性差怎么办?
5.跳绳练习，单脚跳绳，左右脚不停的替换，跳绳时要保持匀速，呼吸也要保持一定的节奏。6.打篮球也是一个能锻炼身体协调性的好方法。因为打篮球的时候，需要手脚的互相配合，以及能使全身的肌肉进行活动。能够很好的提高个人的速度，反应，和力量。7.跳舞也是能提高个人的身体协调性和律动性，但跳舞对个...
四肢不协调的人如何找回自信?
首先，要认可你自己。接受自己、相信自己的能力，才能战胜内心时刻涌现的消极自卑恐惧，让自己成为一个让自己感到无比积极自信、无比激情、无比自豪的人！第二，把消极的自我暗示转变成积极的自我暗示。消极的自我暗示会使我们浑身无力，信心全失，而积极的自我暗示能让我们充满力量，更有勇气。常见的消极...
肢体不协调的人,应该怎样学习散打?
散打拳脚协调不好多进行灵敏素质训练。协调能力是综合的神经机能能力，其表现形式即是运动协调。人体运动协调能力由反应能力、空间定向能力、本体感知能力、节奏能力、平衡能力、与动作认知有关的认知能力等多种要素所构成。反应能力是指人神经及动作的快速应答能力。运动员反应能力的强弱直接影响着运动员的协调...
身材比例不协调,该如何改善塑型?
2.新月式 新月冲刺式的英文名称：Low Lunge，新月冲刺式的梵文名称：anjaneyasana 。关于这个体式，很多伽人会不太清楚骑马式和新月式的区别，事实上，新月式是骑马式的进阶版本。练习方式：1、山式站立，将右方脚向后一大步，前脚掌推地或者脚背贴地，膝盖在垫面上，左小腿垂直垫面，膝盖与脚尖同向...
为什么有的人一运动就容易受伤?
那如何改善呢？如果是身体不协调的话，我们需要进行一些帮助我们变得更加协调的运动，比如说乒乓球、篮球、羽毛球、健身舞蹈、武术运动等，通过这些帮助我们的身心都变得协调，四肢动作变得一致。我们会通过这些运动让自己更灵活，更具协调性。第二种人：身体柔韧度低的人 身体柔韧度比较低的人，肯定也是...
身体协调性差,怎样补救?
协调性训练法之频率愈是基层要愈高，当然，如果是两公尺以上长人，动作仍不协调，频率也要高。在准备期每星期之频率以二到三次较佳，动作项目最少十项，每项动作最少练习三次到五次。协调性训练处方之安排，由于它是一种强化训练，所以在准备期与锻练期中，必需打好基础，在调整期与比赛期中，就没...
一个身体不协调反应慢节奏感差模仿性差的人适合练体育吗
目前来看是不适合练体育，但可以通过后天的努力来弥补。想要提高身体协调性，就必须勤加锻炼，多多运动，慢慢让自己的肢体达到一种和谐的状态。同时，也可以通过其他的体育运动来锻炼自己的反应速度。通过骑车、走路、快走、慢跑，以及游泳等来改善大脑功能，而改善身体的不协调症状。还要增加营养，通过营养...
如何解决跳舞中肢体不协调的问题?
01、多看别人跳舞其实多看别人跳舞是很有用的，如果自己肢体不协调的话看看肢体协调的人跳舞也是很好的。看别人跳舞可以提升自己的舞蹈感觉，也可以加强自己对音乐的理解，还可以更好的找准节奏。跳舞这东西还是耳濡目染，熟能生巧的事，即使你不做一遍看十遍也可以，而且如果你在大脑中循环练习的话和...
老人经常做哪些动作可以改善身体不协调和四肢僵硬的情况?
很多老年人为了锻炼身体的协调力，他们每天都积极去学跳广场舞。最后就是老人还可以和朋友谈谈心，每天多与别人交流，因为人体的交流的时候会激发大脑的活力，经常用脑可以保持大脑的灵活度和可以预防老年痴呆的现象，这样还能够锻炼老人的思维能力，从而有利于改善身体不协调和四肢僵硬的情况。
四肢不协调是什么意思
1.当别人做操是该斜斜，该直直，而四肢不协调的人是手为波浪状，脚是钩子型就像要发招的章鱼。2.上个厕所，能站不稳，啪的撞到墙。3.四肢不协调的人当在路上走着时地面不平，高那么0.5厘米，可以面朝大地，背朝蓝天。4.事实证明，自己不适合体育运动。5.容易出现同手同脚。
黎程孚麦： 哥们~我也是练散打的~有8年了·你如果相练好~最好去学一点套路~首先,你要调节心态,上场后不要过度紧张,要保证沉肩对肘,身体上要尽量放松,但精力要集中; 第二,在实战过程中,一定要时刻保证自己的弹性,尤其是保证脚掌与地...
西藏自治区17562619197： 散打基本功训练方法 - ？
黎程孚麦： 散打基本功是为了能够在以后学习散打动作技术的时候能更好的更快的学会.第一是柔韧性,没事跑完步后压压腿 ,压压肩,把全身的韧带拉开,第二是体力,有时间进行一些长跑,或者做一些无氧运动,第三是爆发力,练练100米冲刺,快速...
西藏自治区17562619197： 怎么练散打?？
黎程孚麦： 有以下几点:1.基本动作:练散打最基本的就是练好每一个基本动作,动作要到位准确.做好每一个动作再要求力量2.体能:包括爆发力和自身的身体体质.在练好基本动作的同时坚持每天的体能训练,在体能训练是不可一累就停止休息,要继续撑下去,这样才会有效果,同时肺活量也提高上来了3.速度:在练好体能的同时也注重速度的训练,任何武术的比拼都讲究速度.
西藏自治区17562619197： 如何练习散打基本功? - ？
黎程孚麦： 我今年也是20岁的. 社会上散打基本上一些培训的是一个月,但这个是远远不够的. 学武最忌心浮气躁,你自己的话最好先把身体素质练好了. 虽然这样,要学的话最好还是报一个散打培训班.韧带的话即便是在对韧带要求不是很高的散打...
西藏自治区17562619197： 我佷想学散打不过我的身体不行不壮我想知道什么什么练习腿部腰部臂力和爆发力肺活量柔韧性身体？
黎程孚麦： 腿部,首先是要把韧带拉开,天天坚持压腿,然后是腿部的力量练习,可以适当的做高抬腿,加速跑,因为出腿时的爆发力非常重要,有了这个基础,然后在教练的指导下进行相关腿部动作的练习.腰部,腰部力量是非常重要的,因为整个身体...
西藏自治区17562619197： 刚开始学习散打需要什么样的锻炼?？
黎程孚麦： 想学散打必须要有点韧性和协调能力.. 不然身体不灵活.拳和腿的力量在大.在实战的时候不能灵活运用身体比较古板.在实战的时候没有一点反应意识. 其实课程自己可以随意安排. 先跑步.让自己的身体发热.感觉很舒畅.很兴奋.在做一些基本的压腿...
西藏自治区17562619197： 我想学习散打,但是我的身体素质很差,尤其是耐力上,有什么可以有效的锻炼和提高的方法? - ？
黎程孚麦： 首先,你需要每天跑步,增大你的肺活量,这是很重要的.其次,要将你的形体塑造出来,如果条件满足的话,可以到当地健身房办个会员什么的.但如果不想呢,就在每天睡觉之前,做俯卧撑50个,(由于你是新手,所以要循序渐进,第一天...
西藏自治区17562619197： 如何提高散打武术中身体的协调性 - ？
黎程孚麦： 身体是一个整体 比如你轻轻跳动着移动脚步 手臂前放在胸前摆好动作 只要你一出拳 随即腿部紧随而至 注意踢腿的时候 不是单纯踢腿 而是整个身体向前 踢完立即收回 准备下一动作 而感觉不是累而是很轻松的但爆发力却是惊人的 前提基本功的东西 必须苦练才能运用自如
西藏自治区17562619197： 如何学习散打 应当注意哪些细节 - ？
黎程孚麦： 散打的一些简单要领 现代散打运动是指两人踢打摔等技法为基本素材,按照规定的场地、时间、条件进行徒打对拔格斗的一项运动.散打运动是一项较劲、斗智斗勇的激烈项目.散打基本技术包括实战姿势、步法、进攻技术、防守技术、返还...
西藏自治区17562619197： 怎么练散打入门 - ？
黎程孚麦： 散打入门应该先从基本动作开始, 比如站架,直,勾,摆拳开始,散打下叉也很重要. 学会这些你联系散打会容易一些. 到了真的接触散打之后,再开始正式训练技术的意识,专项的力量,还有关于灵活性,协调性,柔韧性的练习
