健身房减肥一个月多少钱？

去健身房健身一个月多少钱？~

全国各地经济发达程度不同，健身卡价格也不同，在广州，普通的商业健身房一般是1500-2500元一年（办较长年限如三年卡更划算），就取中间值，算1800元一年的年卡费，换算到每个月就是150元一个月。

现在健身房办理会员卡有几种，普通会员，高级会员，VIP会员，至尊会员等等，费用的话就是次卡，月卡，季度卡，半年卡，年卡，还有特殊时段的，情侣卡，暑期学生卡，友情卡等等。

收费标准按照每个城市地区的实际消费市场来定价，有高有低，那么这些按照等级的会员卡就有不同的享受服务，服务的项目也是按照健身房所经营的项目来具体收费或免费的提高给会员来使用。



副作用
1、听力减退

高强度的健美操加上大音量的音乐，可能损害内耳功能，引起眩晕、耳鸣、耳内胀满以及对高频率声音的听力丧失等恶果。

2、健身后遗症

女性常做负重运动，对骨盆产生巨大压力，可造成会阴部肌肉松弛和脆弱，严重者引起子宫下垂或脱出、大小便失禁等后遗症。

为此健美专家建议女性健美者：多做平衡操面墙站立，双脚并拢，挺腰直背，两眼平视前方，双手前伸，手掌紧贴墙壁，弯曲两肘，全身做一前一后的动作，每天做8-10次。

去减肥中心要多少钱这个问题太笼统了，减肥中心高中低档不一，价格也千差万别。低端的两三百的也有，高端的几万都挡不住。还是要根据自身实力选择！不过要是我推荐的话，我会选择汉唐，她家不仅效果好，而且价格还很实惠。希望能帮到你！！

一节课300-500。买的课数量多会便宜一点，200以上一节课，基本就是。请私教很有必要，纠正动作、知道身体薄弱问题，学会科学健身，以及尽快培养健身习惯和爱好。

1、想要通过健身房的训练，达到肌肉增长的目的时，那么就需要满足两个条件，第一是抗阻力的训练，也就是常说的力量训练。第二就是合理的饮食方案。

2、进行增肌的抗阻力训练前，先需要有一套完成的训练计划，最常见的初级训练者方案是七天为一周，一周为一循环将全身主要肌群训练一遍。

2、每天的训练计划主要选取一个主要的肌群，普遍的训练方法是：周一训练胸大肌、周二训练后背的背阔肌、周三进行休息、周四继续锻炼胸大肌、周五锻炼三角肌、周六锻炼腿部和手臂肌肉，周日进行休息。

3、在一周的训练计划内，可以看到其中的周三和周日为休息时间，在劳逸结合中有效的提升，加快身体变化。饮食计划蛋白质的摄入：想通过饮食调整身体状态，首先要满足饮食过程中高蛋白的摄入，蛋白质是肌肉的主要构成成分。蛋白质的摄入主要来自一些鱼类、瘦肉和蛋类之中，这些食物当中含有丰富的蛋白质。

4、除了蛋白质外还有碳水的补充，碳水化合物是构成机体组织的重要物质，并参与细胞的组成和多种活动，还有为身体提供能量。制定好科学的训练计划和拥有合理的饮食计划后，剩下的只有坚持实施计划，完全可以在短至3个月的时间就能达到非常满意的效果。

综上所述，普通的一节课100-300不等。高端的上千的都有。新手不建议每天都去上私教课。一般2~3天上一次所以一个月你最少要12节。按照一节150均价算一个月1800。

健身房一个月几百到上千不等，但你是新手的话，不建议去健身房，因为去了你的身体素质差，好多器材用不了。

不同的地区价格是不一样的。一般一个月费用在2000左右。

健身房减肥要花多少钱？健身房每月花费数百到数千美元。然而，如果你是新手，不建议你去健身房，因为你的身体状况很差，很多设备都不能使用。

健身房一个月几百到上千不等，但你是新手的话，不建议去健身房，因为去了你的身体素质差，好多器材用不了。

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蠡县17231524380： 健身房一般一个月多少钱 ？
蔺若保婴： 减肥训练营一个月大概多少费用?这个问题几乎是,想要参加减肥训练营都会关注的问题,其实减肥训练营费用跟营地的不同、当地的收费标准以及自身的肥胖程度有关,...

蠡县17231524380： 去健身房减肥,一年要花多少前????？
蔺若保婴： 去健身房减肥.一般的地级市来说.一般低档的小区里的或是比较破旧的老式健身房在50-150一个月不等.中档的,器械比较新,跑步机10来台,有个单车房,团体操房什么的一年在1200-1600.高档的,进口器械,跑步机20台以上,有桑拿,有泳池,有3个多功能操房,1个单车房的在1600-2600. 如果你进健身房之后不请教练.也就这么多钱.最多在买点健身用的手套啊衣服啊什么的.这个看你自己了.教练一般在100-400一节课,一般一节课都是1小时.看健身房的档次了.有些中低档的健身房也有包月的教练.高档健身房不会有包月教练存在.

蠡县17231524380： 去健身房健身一个月多少钱 - ？
蔺若保婴： 健身房一个月几百到上千不等,但你是新手的话,不建议去健身房,因为去了你的身体素质差,好多器材用不了,浪费钱!最好是自己先锻炼,有一点基础在去健身房

蠡县17231524380： 健身房里锻炼减肥怎么样?一个月不知道交多少钱? - ？
蔺若保婴： 减肥不需要去健身房.注意吃,多运动就可以.饮食方面:一般采用低碳水化合物-主食饭量三餐都吃,吃到不饿,偶尔一周内有一天正常饭量.吃到不饿就行,不能总是吃得少或者不吃,这样会降低新陈代谢,而减肥要的就是提高新陈代谢....

蠡县17231524380： 健身房对减肥有用吗?会练成肌肉吗?我想减肥15 -- 20斤,大概需要多少钱?? - ？
蔺若保婴： 有用的 我同学就减了30斤 不过她原来就很胖,不算太胖的可能不太容易减,不过坚持下来就可以的,还有在饮食方面要注意

蠡县17231524380： 健身房减肥(北京) - ？
蔺若保婴： 有条件可以请一个私人教练,一般的健身房100元/小时,可以监督你进行科学减肥,很很很有效果的!一周要去健身房3-4次才有效果,三天去一次稍微少点,去一次最少要运动1个小时,因为半个小时有氧运动才开始消耗脂肪,切记三天打渔两天晒网,这样以前都白流汗了!一定要坚持!坚持就是胜利!希望您有个好身材!祝您成功!

蠡县17231524380： 去健身房健身一个月多少钱?？
蔺若保婴： 都是季卡 200-400

蠡县17231524380： 去健身房一个月要花多少钱? - ？
蔺若保婴：健身房的会籍顾问的工资肯定是不固定的,毕竟健身房的会籍顾问这个是属于销售职业,销售的职业主要就是拿提成的,而对于健身房的会籍顾问主要是给别人办健身房的会员卡,卖的卡越多那么提成就越高,到手的工资相对就是比较高的....

蠡县17231524380： 想减肥.从没去过健身房.请私教是要多少钱 - ？
蔺若保婴： 请私教的话,看你是选择全职的还是兼职的!全职的话,价格会比较贵,在几千到上万!然后有一个时间段!兼职的话,价格相对来说比较便宜,但是是否专业不好评判!

蠡县17231524380： 暑假健身练体型？
蔺若保婴： 减肥不是只靠健身房那段时间就能全管用的,训练前先确定你肉肉的原因(先天遗传、病理、摄入热量过足、热量消耗不足)要有针对性的训练的话两个月因该差不多,这个别人是无法确定的,关键在你自己训练的决心和你个人的日常控制.天天猛练阻力器械不见得你就能瘦多少,还有可能造成你的运动损伤. 建议: 1、想要短期见效,花钱办张卡再寻个合得来的教练跟你做两个月训练指导,(有效果,就是废点银子,毕竟人家是专业的) 2、耗时,花钱办张卡,和有健身经验的朋友一起练,有人天天催着你省的荒废了,搭个伴儿一起上健身房的集体课,比如瑜伽、普拉提、健身球、踏板、莱美.(见效一般,银子一般消耗,完全靠个人意志)