我一个月减了10斤，算不算快啊？
楼主你好：
我副业从事体育工作多年，很多人也来我们体育馆咨询过到底一个月减多少才算快。
其实这得根据你的性别、年龄、以及肥胖程度来看。
通常越胖的人，减肥掉肉的速度越快。
如果参照我们体育馆减肥成功者们每月掉肉的平均值的话，你算是比较慢的。
男生方面：来我们体育馆减肥的男生，每月掉25~35斤较为普遍。
女生方面：来我们体育馆减肥的女生，每月掉17~27斤较为普遍。
楼主如果想快速的减肥，可以到你们当地的体育馆/健身房咨询。
有专业健身的教练对你进行指导+配合专业的运动器材，减肥速度会更快，也相对更加的安全。
减肥需针对体质：
1、不是任何人都适合少吃东西，通过调理作息时间和合理运动，有些人反而多吃点东西，减肥掉肉反而更快。
2、不是任何人都适合有氧运动，有些人运动减肥，反而效果更不理想。
总之如果有专门减肥的人来对你进行帮助，你会能更快的减到你理想的身材。
祝你成功。
不正常。
人体的胖瘦由机体的脂肪决定，脂肪在人体经过四个环节，摄入-合成-运输-利用，从食物中摄入，通过肝脏合成适合身体需要的脂肪，运输到身体不同的部位被囤积，被吸收利用，这个四个环节任何一个环节运作不协调，都会对体重造成影响。
减肥瘦身主要是少吃多餐，多运动。吃低糖，低脂肪，低淡水化合物的食物，素食为主，但是要营养均衡，运动以有氧运动为主。常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。
科学减肥，建议先做体检，看身体的内脂率，脂肪率，代谢率，BMI值各是多少，标准值应该是多少，体型的定形尺寸胸围、腰围、臀围、大臂围等是多少，这样就有目的有针对性的做一个减肥方案，建议清除血管和肠道垃圾，减内脂，内脂减下来了外脂自然就没有了。结合合理的饮食，适量的运动，充足的睡眠，养成良好的生活习惯，这样就不会反弹。
我副业从事体育工作多年，很多人也来我们体育馆咨询过到底一个月减多少才算快。
其实这得根据你的性别、年龄、以及肥胖程度来看。
通常越胖的人，减肥掉肉的速度越快。
如果参照我们体育馆减肥成功者们每月掉肉的平均值的话，你算是比较慢的。
男生方面：来我们体育馆减肥的男生，每月掉25~35斤较为普遍。
女生方面：来我们体育馆减肥的女生，每月掉17~27斤较为普遍。
楼主如果想快速的减肥，可以到你们当地的体育馆/健身房咨询。
有专业健身的教练对你进行指导+配合专业的运动器材，减肥速度会更快，也相对更加的安全。
减肥需针对体质：
1、不是任何人都适合少吃东西，通过调理作息时间和合理运动，有些人反而多吃点东西，减肥掉肉反而更快。
2、不是任何人都适合有氧运动，有些人运动减肥，反而效果更不理想。
总之如果有专门减肥的人来对你进行帮助，你会能更快的减到你理想的身材。
祝你成功。
健身房减肥问题,已锻炼一个月了,瘦了10多斤,以后怎么办,见详细
2.做针对腰腹部的锻炼，如仰卧起坐，这个是必须的 3.在办公室可以做做拉伸运动，还有腹式呼吸，别老是驼背，要挺直，腿可以并拢，不要翘二郎腿，有时候可以出去散散步，去厕所独间做个伸展运动哈，看条件了 4.运动减肥当然很好的，我看你饮食控制的也很好，厉害啊，那肯定会瘦下去的，记得要坚持！
我一个月减了10斤,算不算快啊?
楼主你好：我副业从事体育工作多年，很多人也来我们体育馆咨询过到底一个月减多少才算快。其实这得根据你的性别、年龄、以及肥胖程度来看。通常越胖的人，减肥掉肉的速度越快。如果参照我们体育馆减肥成功者们每月掉肉的平均值的话，你算是比较慢的。男生方面：来我们体育馆减肥的男生，每月掉25~35斤...
一个月减肥10斤正常吗
2. 实际上，减肥不应该急于求成。如果严格按照自己的计划进行，持续努力一定能看到效果。那么，一个月减掉10斤是否正常呢？我们来分析一下运动一个月能减掉多少体重。3. 如果每天运动一小时，大约能消耗500卡路里的热量。一公斤脂肪等于7700卡路里。每天的卡路里摄入量等于基础代谢率消耗和运动一小时消耗的...
减去10斤体重不等于减去10斤脂肪,为什么这么说?
要在一个月内消耗这么多的能量，你至少需要做到以下两点：饮食上每天减少500千卡的能量摄入；运动上每天保证消耗800千卡能量。所以我们要认识到减肥不是一件简单的事情，你不能因为在体重计上看到自己瘦了多少斤就觉得减肥很容易，实际上还是要坚持不懈，看到效果才行。
减肥一个月瘦了10斤,半个月一直都没有掉秤,但一直都在坚持,为什么突然...
减肥偶尔反弹也是有的，不必太在意了。只要你一直坚持下去，因为减肥是一个持之以恒的事，你想要一两个月就减下去，是不可能的。你必须长期持久的坚持下去才能减肥成功。所以一定要坚持，坚持就是胜利。
我一个月减了10斤,算不算快啊?
楼主你好：我副业从事体育工作多年，很多人也来我们体育馆咨询过到底一个月减多少才算快。其实这得根据你的性别、年龄、以及肥胖程度来看。通常越胖的人，减肥掉肉的速度越快。如果参照我们体育馆减肥成功者们每月掉肉的平均值的话，你算是比较慢的。男生方面：来我们体育馆减肥的男生，每月掉25~35斤...
如果第一个月运动减了10斤,下个月运动量不变,还会减多少呢?
不会减太多了，5斤或还要少，我第而个月就只瘦了4斤
一个月减肥10斤伤身体吗?
减肥正常的一个月掉百分之二的体脂比较合理，暴瘦是不健康的，结合合理的饮食，排除节食导致的脱水等情况，一个月减少百分之二的体脂我们可以认为是健康的减肥。
一个月里减10斤!快来帮忙
你好，这个是很健康的减肥方法哦，根据个人体质,能在15天内最少瘦下10－15斤左右，小肚腩、手臂、大腿、小腿、臀部、腰部的赘肉会在不知不觉中会慢慢消失的,以下是我亲身经历减肥成功的方法，希望可以帮到你：1早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆或奶....
一月减肥10斤
晚上8点以后不再进食进水，如果口渴，可以用嘴抿一下水即可。当然一周最好能有1~2次的运动，每次在1~2个小时，包括快步走、慢跑、瑜伽、跳绳、游泳等自己能力所及的运动即可。以上是我个人的减肥心得，最多的时候我一个月减了16斤，但是平均也就在6—10斤左右！而且坚持三个月你会发现自己的生活...
习志朗德： 一个月10斤不太快吧,瓶颈期起码得十天半个月的,连着减了一个月了,多吃个三五天都也涨不上去.
秀山土家族苗族自治县19816588265： 一个一个多月瘦了10斤,速度算快么?？
习志朗德： 已经可以了,不要操之过急啊.慢慢来.
秀山土家族苗族自治县19816588265： 1个月瘦了十斤,算快的吗 - ？
习志朗德： 已经挺快的了
秀山土家族苗族自治县19816588265： 半个月减了10斤肉,会不会有点太快了? - ？
习志朗德： 不会啊..我试过7天瘦了10斤..春节吃海鲜吃到拉肚子.还没拉好又去吃.春节放假6天.拉了7天.瘦了10斤
秀山土家族苗族自治县19816588265： 160斤减到130斤要多久 - ？
习志朗德： 正常来说,从160斤减肥减到130斤,大概需要3到4个月.按照正常的减肥进度控制饮食然后好好的运动,一般来说,一个月是可以减十斤的,但是还是要比较自律才可以,这是比较健康的减肥方法,有一些网上面说一个月减二三十斤的,这些都是比较伤害身体的,不太建议用这种方法来减肥,而且减的太快,皮肤会松弛,有皱纹,所以一个月减十斤是算比较快,而且比较好一点的程度了,所以说,按照正常的情况下,160斤减到130斤,大概是3到4个月,慢的话,半年左右.
秀山土家族苗族自治县19816588265： 我有122斤 ,我想一个月掉10斤算不算快? - ？
习志朗德： 不算快 可以这样的
秀山土家族苗族自治县19816588265： 我减肥不吃主食,一个月瘦了10斤算多吗 - ？
习志朗德： 这样的方法极端,会营养不良,皮肤也会缺失营养. 减肥是一个循序渐进的过程,科学饮食,坚持运动 每餐吃7分饱即可不要太多太少,另外拒绝油腻、 甜食、煎炸食物和含糖饮料,杜绝宵夜 每天科学进行锻炼,消耗体内脂肪 了解/稼瑾红的痩身笔记/是关键~
秀山土家族苗族自治县19816588265： 两个月瘦10斤减肥速度是不是慢了 - ？
习志朗德： 不慢 属于正常 我在健身教练的指导下2个月瘦了8斤 身体感觉好多了 减的太快对身体不好 祝你早日减肥成功
秀山土家族苗族自治县19816588265： 一个月瘦多少斤算正常?(身高155,体重62kg) - ？
习志朗德： BMI公式等于身高除以体重的平方,标准身材为19到24之间,以你的身高,大概减到57公斤算正常,大约减10斤,按半年计算,每月减一公斤就行了,谢谢,希望采纳
