我今天又和我妈吵架了 然后一直心神不宁 越想越感觉自己不懂事 怎么样克制自己不要急燥 更不要对妈爆粗话

我总是控制不住，和妈妈吵架。吵架后又很后悔。我该怎么办?~

其实，每个人都有控制不住情绪的时候。就像我，每次和别人吵架的时候，吵到极点的时候就会控制不住自己然后突然笑起来，这也让我很苦恼。因为一旦笑起来，就再也吵不下去了，哈哈哈😂
但是，我现在学会了控制。既然改变不了一定会笑的事实，那就减少吵架的次数。
我每次和妈妈吵架，几乎都是因为我看不惯妈妈的暴脾气，她每次做事都很急，明明不着急，她却一直催一直催，结果我们就吵起来了。现在，我在抱怨或者吵架之前，都会先想一想，为什么妈妈会这么做？妈妈真的错了吗？若果错了，她错在哪里？或者，我为什么觉得她错了？都想清楚之后，再和妈妈说自己的感受。而且，在说感受的时候，不要用批评的语气，而是用请求的语气，去请求妈妈做出改变。
当然，还是会有气急败坏的时候。这个时候，我会走到房间，打开纯音乐（尽量是舒缓一点的），然后让自己的心跳平静下来。慢慢地吸气，呼气…… 如果这都平静不了，就拿起房间里的布娃娃或者枕头，使劲的打地板或者床，把心里的怒气发出来。这个时候，你可能会哭出来（我就是😁），但等你打到没力气了，心情也就会慢慢变好了。最后，再想一想前面几个问题，擦干眼泪，喝一点水，走出房门，去抱一抱妈妈，也别忘记抱一抱自己😊
这件事并不是控制不住的问题，而是家庭的沟通出现了问题。
这都是我的亲身经历😁可以供你参考一下！！望采纳，谢谢啦！😉祝你天天开心哦！！

。。我和你一样，有时候和妈吵架吵的特别凶，后面又感觉很。。惭愧，然后想道歉又不好意思

首先你有这样的反思就是在寻求一种克制的办法和措施。跟妈妈吵架客观的看是成长阶段的一个发育过程，同时也是跟家庭教育以及家庭环境有着密不可分的关系，从这一点上说你应该不是自责，而是找到问题的核心，然后在寻求解决的办法。跟妈妈吵架的原因具体分析应该有两种因素，一是自己成长发育到一定年龄段，各种认知能力不断提高，身体的变化也越来越明显，这就造成了内心世界与现实之间的失衡产生了焦虑情绪。再就是妈妈对于教育方式上的错误观念，一度的按照固有的教育手段去看待已经长大了的你就是造成偏差，产生差异化思维方式而来的冲突。
一个人的成长是必然的经历，但是这段时间是需要重新定位认知和自我意识的重要阶段。这个时期的暴躁情绪主要是对于未知的恐惧和害怕没有清晰的判断，加上家长的不理解和彼此之间产生的代沟，就很容易加剧这样的不安情绪。所以这个时候需要彼此相互支持才能走过这个时期所面临的问题。身体的快速成长不代表阅历的增加，在这个阶段非常需要父母的鼓励，然后是把教育的重心从身体之外趋向于身体之内的心灵深处，这是建立安全感需要的第一步。只有消除了内心的恐惧和成长带来的焦虑才能避免生活中的烦躁情绪。
在家庭教育方面，这个时候应该身体力行大于言传。原生家庭的影响是决定一个人一生的命运关键，跟妈妈吵架究其本质就是对自己的认知没有一个合理的解释，而妈妈这个时候不是去解释和宽慰而是一味的争辩和强迫，这就是根源所在。孩子的问题目前是迷茫的，对于家长来说不是针对问题去争辩，而是在接受孩子的同时帮助理清关系给出人生指导，这也就是先认同再引导，避免直面的挑战。
所以，你现在跟妈妈争吵不是自责为先，而是把自己内心的困惑用于表达出来，让妈妈能准确的理解你现在面临的困惑，这对于你来说才是真正避免争吵的根本途径。

你都知道你错了，跟妈妈吵架了，吵了心情又不好，现在你可以跟你妈妈打个电话告诉你的妈妈，自己性格不好，对不起，请妈妈原谅你，妈妈原谅你了你就不会再难受了，以后跟妈妈在一起就不要总是跟妈妈吵架了，妈妈也会伤心的，要做个孝顺的孩子，其实就是你的性格不好，其实你还是很善良的。

和父母有争执很正常，吵架也正常，但确实再怎么争吵也不要口不择言，我们越对亲密的人，脾气越不好，越不好控制。不能完全怪自己，不知道小时候父母是这样对自己的吗，有时候是因为跟小时候有关的。这种情况，尽量避免争执，母亲有母亲的想法道理，如果不是大事，就母亲说啥是啥就好了，如果说你的事，她说她的，你做你的就好

你能够意识到自己的错误很好。你也不要自责。其实大家都有冲动的时候。你的妈妈会理解的。只要你改正了自己的错误。你的妈妈是不会怪你的。你的妈妈还是会对你好的。以后注意控制自己的情绪就好。其实有的时候，你的妈妈对你的态度也可能是对你好。只是你们在交流上容易起冲突。以后两个人都注意就好了。

你和你妈妈吵架，然后你认为你自己做的不对，觉得你自己不懂事，那么你找你妈妈好好沟通一下，把你心里想的说出来，你妈妈也会高兴的，你自己也不会觉得愧疚了，所以要想克制自己，不要急躁，不要对你妈妈爆粗话，还是要多和你妈妈沟通交流，要理解你妈妈，尊重你妈妈。

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嵊州市15057226492： 一吵架,或者家里有人超级我就一整天都心神不宁的是不是有心理问题呀? - ？
禹宰果纳： 我感觉有以下两种可能: 1、原生态家庭带来的,长期的家庭环境造成,内心像是有了阴影,我就是这样.我有童年时候家庭带来的阴影,结婚后慢慢的都在调整自己,现在好多啦. 2、他们吵架的同时可能影响到了你的工作或者其他你的事情没有办法做好,你很厌烦. 我的建议:不要过分从内心强调自己有心理问题,如果是以上两种情况,需要你先学会调整自己,尽可能的安静,内心开阔些,或者等他们吵完可以坐下来好好聊聊,协调一下.还有就是转移自己思维,不要去想他们吵架的事情,想一些做一下你感兴趣的事情,这样能更好的起到调整自己的作用.

嵊州市15057226492： 今天和妈妈吵架了,很难过,对于以前妈心情不好就打骂我一直无法释怀,而且每当谈起那些,妈妈都会说她那 - ？
禹宰果纳： 似乎许多父母都喜欢为孩子规划,如果孩子不按照路线走,父母就生气,却从不过问孩子的建议.

嵊州市15057226492： 为什么,我跟我妈妈一吵完架,心里就好烦躁,做什么事都没心情,哎……我该怎么办,请帮帮忙 - ？
禹宰果纳： 你妈妈养你这么大,你怎么能忍心和她吵架,让她伤心呢,能理解你有自己的想法和委屈,但作为晚辈的你应该理解一下你的妈妈,她应该是为你好的.

嵊州市15057226492： 今天我和我妈妈吵架了,但过后我很也很后悔,但我始终无法说出对不起啊?闷... - ？
禹宰果纳： 传统坏习惯,不是你一个人,不会像西方人说声对不起,从你做起,你就是一个了不起的好孩子,因为我上有老下有小,对这种问题很敏感,我的宝贝女儿对我说一声对不起,我会感动的掉泪哦.你一定会成为一个了不起的好孩子.!!!!!!加油!

嵊州市15057226492： 我今天又和我妈吵了!心里有些不开心,,我该怎么办啊?？
禹宰果纳： 跟朋友去散心吧! 回家后,还是跟妈妈好好的聊下 毕竟做父母的都是为了子女好

嵊州市15057226492： 今晚又和妈妈吵架怎么办?？
禹宰果纳： 跟她骂的时候很勇什么都不想后果,吵完了之后就马上很后悔很对不起她对不对?其实我和你一样,每次和妈吵完了之后就立马很后悔,她始终是你妈妈,不会和你计较的,你就当作忘记了跟她吵的事,你跟她道歉或者帮她按一下摩,问候一下她,帮她洗洗碗喂喂鸡什么的,第二天没事的啦!看,我昨天和妈妈吵的很凶,今天都不知道和妈妈有多好!哈哈,其实母亲就像小孩子一样的,只要她生气了你哄一下就行了呀!没什么大不了的,如果她继续生气的话你再哄再气再哄!

嵊州市15057226492： 最近一直和我妈吵架,我也不想这样,我的心情一直很紧绷,压力很大,我该怎么办? - ？
禹宰果纳： 我以前也经常跟我妈吵架.但后来想一下,他们也挺不容易.我们做儿女的要想开.让自己的父母高兴一点.毕竟自己没有比父母更亲的亲人.我们是父母的一切所以我们要让父母开心.

嵊州市15057226492： 今天和老妈吵架了,心情很糟,也不想高考了,从小到大我都是和姥姥长大的,每当老妈训我我都有种顶撞的... - ？
禹宰果纳： 在上学阶段和家长有矛盾是正常的,这个有许多原因是因为应试教育的问题.而是不是能够处理好关系,那要看你的心态了.可能家长说的没有道理,或者她们不能从你的角度出发替你着想,但是起码她们是好心,只是她们的教育方式有问题....

嵊州市15057226492： 我和妈妈吵架,我现在很内疚,怕妈妈怪我,怎么办? - ？
禹宰果纳： 你能这样反思自己,自责自己,就是个有孝心的好孩子.其实,你的情绪也是完全可以理解的,人都喜不欢被别人指责和辱骂,即使是自己的亲生父母,即使自己明白不能这样,但还是会无法控制自己的情绪.其实,冷静下来就会觉得实在是没必要这么冲动的:) 道理你都懂,给你个具体的方法吧,最好就是回避,如果感觉到要争吵了,你就暂时离开现场,这样大家就不会大吵大闹了;当然,如果已经吵闹了,那么事后你是要道歉的,抛开一切因为所以,你作为小辈,纵然有一万条理由,也不该顶撞长辈的,所以,没什么服气不服气的:) 你不要沮丧,更不要责备自己,你要接纳自己,承认自己的失控,安慰和鼓励自己,慢慢调整心态,随着年龄的增长,会好起来的,没事的,母亲永远不会怪自己孩子的!

嵊州市15057226492： 为什么我今天不知道怎么了很生气,还和我妈妈吵了一架,吵完后我连为什么生气都不知道,求解??????？
禹宰果纳： 戾气,你知道嘛?让你心底无缘无故的感到烦躁,这时的你,就像一座活火山.控制好自己,她是你的妈妈!懂了吗?可以做个深呼吸.