喝牛奶有讲究，搭配不好反伤身，如何正确喝牛奶？

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一般在大早上不要空腹喝牛奶，可以在吃完早餐后再喝，睡前也可以喝一杯牛奶，这样可以提高睡眠质量。在我们越来越发达的生活中，牛奶已经成为了一些人必不可少的食品。牛奶相对来说营养非常丰富，含有很多蛋白质，而且里面微量元素也是非常多，对于体弱的人或者小孩子来说非常好。大家都有一种喝牛奶会长高的说法，所以在小孩子时期，我们经常会喝一杯牛奶。在学生时代，牛奶也是必不可少的食品之一，经常去学校就带一瓶牛奶过去。但是对于牛奶的正确喝法，大家可能都不知道，有些人就会胡乱喝牛奶，认为这样也有好处。关于正确喝牛奶的方法，我有下列观点。

一、首先不能空腹喝牛奶。

一般来说，空腹喝牛奶对肠胃或许有一些影响。人在大早上刚起来喝牛奶之后可能会引起呕吐，所以空腹喝牛奶是一种不正确的行为，在早餐之后喝牛奶比较好，一方面可以补充营养，一方面又能够让胃肠道反应更好，所以这是一种正确的方法。

二、塑料袋装的牛奶应该要加热一下再喝。

一般来说，牛奶比较容易滋生细菌，而且塑料袋装的牛奶始终会有一些部分细菌残留，所以对于我们平常人来说，最好要加热一下再喝，一方面可以杀灭细菌，而且对牛奶也没什么影响，只要注意温度，不要过高就行。

三、在睡觉之前喝一杯牛奶也有好处。

在睡觉之前喝牛奶，一方面可以促进睡眠质量，一方面对身体也有好处，尤其是小孩子。小孩子一般不爱睡觉，所以喝牛奶对于他们来说用处非常多，不仅可以让他们快速长身体，而且对于睡眠质量也有很大提高。

如果大家对于喝牛奶正确的方法有其他观点，欢迎在下面评论区留言。

喝牛奶的正确方法都有，第1点不要喝生奶，喝牛奶一定要高温加热，第2点千万不要用牛奶替代白开水，因为牛奶喝多了特别容易上火，第3点不宜过多饮用冷牛奶，因为会加重肠胃负担，第4点，不宜长时间高温蒸煮牛奶，会让牛奶的蛋白质受到影响，第5点牛奶和黑巧克力不能一起吃，这样会影响钙的吸收，第6点一定要在晚上或者是清晨喝牛奶，这样能够促进身体更好的吸收。

不空腹喝牛奶，避免牛奶与茶水同饮，冲牛奶不宜用开水，不宜采用铜器加热牛奶，避免日光照射牛奶，不要吃冰冻牛奶，喝牛奶应选最佳时间。

应该每天在晚上睡觉前喝。这样才会让自己吸收非常充分的牛奶营养，还有就是应该不加糖。最好是牛奶越浓越好。

不空腹喝牛奶，牛奶不要和茶一起喝，喝牛奶的时候应该要选择最佳时间，可以在早上喝或者是在晚上睡前喝牛奶，可以加热喝，这样喝牛奶对身体是有好处的。

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