太极中的6式、12式、24式分别指什么?

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太极中的6式、12式、24式分别指什么?~

太极中的6式、12式、24式分别指简化太极拳6式、简化太极拳12式、简化太极拳24式。
一、简化太极拳6式
1.起势; 2.野马分鬃; 3.白鹤亮翅; 4.手挥琵琶; 5.揽雀尾; 6.收势。
二、简化太极拳12式
太极拳十二式是全日制普通高级中学实验教材的内容,是在二十四式太极拳的基础上,简化编成的。全套共分十二动作。
1.起势; 2.野马分鬃; 3.白鹤亮翅;4.搂膝拗步; 5.手挥琵琶;
6.进步搬拦锤; 7.如风似闭; 8.右云手; 9.单鞭; 10.下势独立;
11.揽雀尾; 12.收势。
三、简化太极拳24式
第一组 1、起势 2、左右野马分鬃 3、白鹤亮翅
第二组 4、左右搂膝拗步 5、手挥琵琶 6、左右倒卷肱
第三组 7、左揽雀尾 8、右揽雀尾
第四组 9、单鞭 10、云手 11、单鞭 第五组 12、高探马 13、右蹬脚 14、双峰贯耳 15、转身左蹬脚
第六组 16、左下势独立 17、右下势独立
第七组 18、左右穿梭 19、海底针 20、闪通臂
第八组 21、转身搬拦捶 22、如封似闭 23、十字手 24、收势

24式太极拳的各个动作 :
(1) 起势:
(2A) 左野马分鬃 (2B) 右野马分鬃 (2C) 左野马分鬃
(3) 白鹤亮翅
(4A) 左搂膝抝步 (4B) 右搂膝抝步 (4C)左搂膝抝步
(5) 手挥琵琶
(6A) 左倒卷肱 (6B) 右倒卷肱 (6C) 左倒卷肱 (6D) 右倒卷肱
(7) 左揽雀尾
(8) 右揽雀尾
(9) 单鞭
(10A) 云手一 (10B) 云手二 (10C) 云手三
(11) 单鞭
(12) 高探马
(13) 右蹬脚
(14) 双峰贯耳
(15) 转身左蹬脚
(16) 左下势独立
(17) 右下势独立
(18A) 左穿梭 (18B) 右穿梭
(19) 海底针
(20) 闪通背
(21) 转身搬拦捶
(22) 如封似闭
(23) 十字手
(24) 收势

扩展资料太极拳练习要点
1、心静体松
所谓“心静”,就是在练习太极拳时,思想上应排除一切杂念,不受外界干扰;所谓“体松”,可不是全身松懈疲塌,而是指在练拳时保持身体姿势正确的基础上,有意识地让全身关节、肌肉以及内脏等达到最大限度的放松状态。
2、圆活连贯
“心静体松”是对太极拳练习的基本要求。而是否做到“圆活连贯”才是衡量一个人功夫深浅的主要依据。太极拳练习所要求的“连贯”是指多方面的。
其一是指肢体的连贯,即所谓的“节节贯穿”。肢体的连贯是以腰为枢纽的。在动作转换过程中,则要求:对下肢,是以腰带跨,以跨带膝,以膝带足。
对上肢,是以腰带背,以背带肩,以肩带肘,以肘带手。其二是动作与动作之间的衔接,即“势势相连”前一动作的结束就是下一个动作的开始,势势之间没有间断和停顿。而“圆活”是在连贯基础上的进一步要求,意指活顺、自然。
3、虚实分明
要做到“运动如抽丝,迈步似猫行”,首先要注意虚实变换要适当,是肢体各部在运动中没有丝毫不稳定的现象。若不能维持平衡稳定,就根本谈不上什么“迈步如猫行”了。
一般来说,下肢以主要支撑体重的腿为实,辅助支撑或移动换步的腿为虚;上肢以体现动作主要内容的手臂为实,辅助配合的手臂为虚。总之虚实不但要互相渗透,还需在意识指导下变化灵活。
4、呼吸自然
太极拳联系的呼吸方法有自然呼吸、腹式顺呼吸、腹式逆呼吸和拳势呼吸。以上几种呼吸方法,不论采用哪一种,都应自然、匀细,徐徐吞吐,要与动作自然配合。初学者宜采用自然呼吸。
参考资料来源:百度百科-简化太极拳

太极中的6式、12式、24式分别指:

  • 简化太极拳6式;

  • 简化太极拳12式;

  • 简化太极拳24式。




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