如何做到上课不走神？

怎样上课才能不走神？~

很多学生都会有这样的情况，上课一会儿就感觉注意力不能集中，听讲总是走神。针对这个问题你可以通过以下7个方面来解决：
1保证充足的睡眠：初中生学习压力大，晚上一定要保证充足的睡眠，最好在十一点前入睡，否则第二天上课没有精神，容易走神。中午有时间的话也要按时午休，就算睡不着躺一会也能让自己放松下来，缓解一早上用脑的疲劳，这样才能有充沛的精力进行下午的学习。
2早餐吃饱吃好：很多初中生对早餐并不重视，认为只要随便垫一点儿不饿就行。殊不知早餐是非常重要的，如果不吃早餐或早餐没吃好，会出现反应迟钝、低血糖、头晕恶心、注意力无法集中，影响学习效果。所以早餐不仅要吃，还要吃好，这样才能保证一早上学习所需的能量。
3上课积极回答问题：初中生应该有一定的自制力，要从上课就提醒自己认真听讲，对老师的每句话都应该熟记在心。紧跟老师讲课的节奏，对老师提出的问题多动脑筋想一想，然后积极主动回答，让自己时刻有一种紧迫感。这样就不容易走神了。
4认真记笔记：上课时如果一味地听讲，时间长了难免会有疲劳感、瞌睡、分神。不妨认真记笔记，手、脑、耳并用，既有助于记录老师讲的重点内容，还能让注意力集中，防止走神。
5课间活动很重要：有的同学课间喜欢在教室里待着，不愿意到室外活动，这样做是不对的。经过了紧张的45分钟，大脑和身体都需要休息和放松，下课时一定要到室外走走跑跑，活动一下。这样可以放松身心，呼吸新鲜空气，给大脑吸氧，这样才能保证下节课有充沛的精力。
6培养对课程的兴趣：如果学生对某门课不感兴趣的话，在心里就会对这门课产生排斥，就会出现上课注意力不集中的现象。其实我们不妨试着自己去培养对课程的兴趣，和学得好的同学多聊聊，多看看有关这门课程的书籍，找出这门课吸引自己的地方，给自己订一个学习计划，为达到这个目标而努力。有了兴趣这个驱动力还会上课注意力不集中吗？
7多和老师沟通：如果在上某老师的课时总是不能集中注意力，那么就应该和老师沟通，看问题出在哪儿，然后一起找到解决的办法。比如说：老师上课光顾自己讲，很少提问,导致学生上课像听天书，总想睡觉；老师讲课方式不够新颖，不能吸引学生的注意力；学生对这门课的重视程度不够等等。相信在沟通后，老师会对自己的讲课方式有所改变，学生上课的状态也会有所改观。我在读高一时，上课经常走神，注意力很不好，学习成绩也很差。偶然找到的一套开发智力的课程，抱着试一试的心态下载了，后来对我的影响很大。通过学习，我的注意力改善了，上课学习不再走神，脑子也变聪明了，最后考出理想的成绩。《特斯拉大脑开发课程》开发了我的大脑，改变了我的学习状态。希望我这些分享能给你带来帮助，祝你一帆风顺。

　　做到上课不走神，最基本的要保证有一个好的睡眠，睡眠好了才能有良好的精神状态。另外，在平时的生活学习中，要学会给自己规划一下时间，每个时间段要做什么，明确下来，有了目标学习才有方向、才能有条不紊，从而做到注意力集中。
　　
　　另外，可以专门的练习一下。可以通过练习《精英特全脑速读记忆软件》中的：静心调息、视野扩展、舒尔特表、焦点移动等来提高注意力，克服走神。这一练习属于右脑开发的练习，对我们的注意力、记忆力、阅读能力、思维等都有很好的帮助，我学生时代自己尝试过的。

　　上课时走神、不能集中注意力，还可以这样做：听课时可以想象台上的人只是在对你一个人讲课，视线和听觉都集中在他的身上，把周围的人和环境努力忽略掉；另外，多种动作协调起来以集中注意力。在听课时，可以边听边做笔记，手、眼、耳全部动起来，易于抑制疲劳，提高学习效率，增进记忆能力。

防止上课走神小技巧
1.你可以用一张便利贴，或者一张白纸，写下你的目标，然后用你认为很醒目的颜色来提醒自己不要走神。

2.记笔记也是一个不错的方法，它能让你时刻注意到老师讲的重点，然后记录下来，从而让你做到注意力集中。

3.跟着老师说。这个方法就要分哪科老师或者老师本人了，像语文，有些老师只是照着书讲从不自己做课件，有些老师会提前做好课件然后用课件讲，所以一般语文课上用这种方法较少。像数学课，老师会讲题，你可以跟着老师的思路和老师一起把解题步骤说下去，自己一人小声说也是可以的。

4.掐自己。这个方法说起来有些自虐，不过这招治打盹还是有些作用的，但是如果你意识到自己开始神游了，能马上回神给自己一个教训，用来提醒自己。

如何做到上课不走神呢？

同学们都知道课上的40分钟是至关重要的，课下的2小时可能都补不回来。所以把握好上课的40分钟是我们成功的必经之路。

1、上课要有做笔记的好习惯，因为你要笔记，所以你的大脑随时会跟着你的思维走，你的思维又在笔记上了，要想做笔记，你不得不关注老师讲的话。这样你就不容易思想抛锚了。

2、注意力集中一点，在上某一节课的前10分钟（也就是课间10分钟）要做好准备，你可以出去放松放松，和同学们开开玩笑，或者玩耍什么的。

3、一般在课上思想抛锚的是自己不喜欢的科目，所以在上自己不喜欢的科目时，心里要暗示自己一定会学好这门科目的。

4、引起自己的重视，内心一定要告诫自己今天上课以定不能走神，若发现了自己走神了，就一定要及时的回到课堂。

5、加强身心锻炼，抵制不良信息。多看看一些正能力的书籍，励志的歌或者电影之类的。

6、上课的时候最好：心到，眼到，口到，笔到，耳道，这几样到了的话，你想走神都难了。

好啦，以上就是如何做到上课不走神的全部内容，希望对大家有所帮助！

01
记笔记：如果你想上课不走神的话，记笔记是一个很好的办法。当你在记笔记的时候，你的全身心都会在笔记的内容上了。

02
下课放松：如果你想要上课不走神的话，你在课件的时候出去放松一下，比如远眺或者和同学聊天。

03
风油精：如果你想要上课不走神的话，那么你可以准备一个风油精。将风油精滴在自己的太阳穴上，可以帮助你提神醒脑。

04
思考：如果你想要上课不走神的话，那么你就要完全跟上老师的步骤。老师让你们思考的时候就积极思考问题。

上课做笔记，这一点可以帮你在一定程度上防止走神。
努力对所学的知识感兴趣，可以去发掘课本上的一些自己感兴趣的点，也可以和老师多沟通，毕竟只有兴趣才能够让你对一件事物长时间保持注意力。
人的注意力一般只能保持三十分钟，一般来说，只有做爱的时候，你才能够全身心保持注意力。所以走神不要有罪恶感，这样会对你产生负面情绪，非常不利于集中注意力。

最后送你一句话： 走神，是认知赋予我们的礼物。但我们必须妥善地对待它。这样，我们才能受益于此。这就是走神之道。

让孩子做到这几点
一次只做一件事
人的注意力是有限的，一心不能二用通常也是这个道理！所以家长在平时和孩子沟通的过程中，只安排孩子做一件事比如写作业的时候就只专心写作业，吃零食的时候不能玩游戏，玩玩具的时候不能同时看电视。
定量学习
让孩子在规定时间内完成阶段性的学习任务，比如做家庭作业的时候，要求孩子在30分钟内集中精力做作业，30分钟后抽出20分钟时间让孩子放松休息。然后再安排30分钟给孩子写作业的时间，切忌孩子在写作业的时候边玩边写。
鼓励孩子培养自己的兴趣爱好
平时家长要多鼓励孩子做自己感兴趣喜欢做的事情，当孩子专注于做手工或者是观察蚂蚁，蝴蝶，毛毛虫的时候，家长不要打断孩子耐心等他完成后再安排他吃饭或者写作业。要知道当孩子沉浸于其中的时候也是孩子培养注意力的阶段。
让孩子学会自己分配时间
家长在平时要尽量减少对孩子的唠叨和训斥，让孩子自己学会分配时间自己当时间的主人；当孩子学会自己掌控时间的时候，家长会发现平时需要催促才能完成作业的孩子，会主动去写作业。这样孩子就会有成就感，做事也会更加自信。
大声读书
读书训练有利于培养孩子集中注意力，每天可选择在固定的时间点安排孩子10-20分钟大声朗读的训练，朗读的内容可以是孩子喜欢的故事也可以是孩子的课本。朗读是一个让孩子眼，口和大脑协调的过程，在这个过程中要求孩子不读错，不跳内容这是他的注意力就必须高度集中。

关于如何做到上课不走神，首先一定要有自制力，只有自制力控制好了，才能认真听讲，跟上老师的讲课思维，其次就是要积极回答问题，这样脑子处于思考的状态，自然就不容易走神。另外就是要坚持做笔记，这样手、脑袋、耳朵同时并用的话，也可以避免无聊走神。

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秀山土家族苗族自治县13724108355： 怎样做到上课不走神不说话? - ？
余废奥立： 上课完全不走神是不可能,但是可以减少走神的次数和时间上的长短.首先,必须对学习抱有一定的兴趣,兴趣决定的态度,态度决定了结果.其次就是应该提高在课堂上的效率.另外,我建议单人单桌.这挺有效的,我试过.

秀山土家族苗族自治县13724108355： 如何使自己学习或上课时不走神? - ？
余废奥立： 上课时不走神对于我们的学习可以说非常的重要,因为只有我们上课好好的听讲,才会让自己充分的理解课本上的内容,才能够明白老师所讲述的内容,这样的话,其实对于我们的学习才是最好的.但是,我们的注意力是不可能一直都是非常的...

秀山土家族苗族自治县13724108355： 怎样才能上课认真听讲,不走神 - ？
余废奥立：[答案] 如果你是因为＂吃不饱＂而走神,你不可能要求老师来迁就你,老师讲课必然照顾多数同学的接受能力.你得把你听课的目标定得高一些,当你的确听懂之后,建议你在心里与老师不出声地对讲.通过这种对比,你会发现老师讲课的重点、难点或自己...

秀山土家族苗族自治县13724108355： 上课怎样才能不走神? - ？
余废奥立： 防止上课走神的22个方法 1.上课要盯着老师,以防走神.2.适合自己的听课姿势,但要适度. 3.同桌相互合作,相互提醒,如同桌走神,你可以提醒他. 4.上课时工具书在手边,节约时间,防止走神. 5.适当联想,但不是走神,而是老师讲解内...

秀山土家族苗族自治县13724108355： 如何让自己上课不走神?？
余废奥立：课不走神倒是有几个方法:1)找个离老师最近的地方,也就是老师可以随时看到你一举一动的地方(这对班主任的课特有用,因为老师随时会批评你) 2)找你不会的题,因为一不会就回去找方法弄懂 3)找出你老会走神的课,走神大多是因为觉得课太无聊,或者不太喜欢此任课老师,有时也会再阳光明媚,有吃饱了午饭的中午,一想事就再受不回来了,而且想睡觉.所以如果是以上几点都可以很快解决的,有时候你一直盯着老师,目光跟着他移动也不太会走神了(当然切忌不要是老师要求你看课文的时候,不然你会死的很惨的)

秀山土家族苗族自治县13724108355： 怎样做到上课不走神?？
余废奥立： 上课不走神倒是有几个方法:1)找个离老师最近的地方,也就是老师可以随时看到你一举一动的地方(这对班主任的课特有用,因为老师随时会批评你) 2)找你不会的题,因为一不会就回去找方法弄懂 3)找出你老会走神的课,走神大多是因为觉得课太无聊,或者不太喜欢此任课老师,有时也会再阳光明媚,有吃饱了午饭的中午,一想事就再受不回来了,而且想睡觉.所以如果是以上几点都可以很快解决的,有时候你一直盯着老师,目光跟着他移动也不太会走神了(当然切忌不要是老师要求你看课文的时候,不然你会死的很惨的) 自己的经验,不知有没有用

秀山土家族苗族自治县13724108355： 怎样能上课不走神? - ？
余废奥立： 防止上课走神的22个方法 ,希望可以帮到你哦,(*^__^*) 嘻嘻……1.上课要盯着老师,以防走神.2.适合自己的听课姿势,但要适度.3.同桌相互合作,相互提醒,如同桌走神,你可以提醒他.4.上课时工具书在手边,节约时间,防止走神.5...

秀山土家族苗族自治县13724108355： 上课怎样才能不走神?？
余废奥立： 其实上课走神是难免的,一节课里要持久地保持注意力集中,是件不容易的事. 只要意识到自己走神了,将注意力集中到课堂上,贯穿一下前后的知识,没有遗漏就行了.没必要费精力去自责懊恼,加重自己的精神负担. 上课意识到自己分心了,把身体坐正,振作起来,好好听讲、思考、做笔记.试试看..

秀山土家族苗族自治县13724108355： 怎样上课才能不走神? - ？
余废奥立： 1、要寄希望于课堂إ 前面说过,课堂学习占据了中学阶段的大部分学习时间,如果不充分加以利用,不在教师的指导下提高觉悟,增加知识和提高能力,那就等于丢掉了最重要的学习时间.优秀生的一条重要学习经验是寄希望于课堂,而不是...

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