7岁小孩每天只睡七到八小时正常吗？
对于孩子来说，八九岁正是长身体的好时候，除了饮食上要多吃含有蛋白质的食物以外，还要积极锻炼身体，并保证充足的睡眠时间，这样对身体才有好处。那么八岁儿童睡眠时间是多长？这是每个家长都需要了解的事情，看了下文，就会有所了解。
八岁儿童睡眠时间是多长
7～12岁约9～11小时，八岁的孩子每天的睡眠能达到十个小时左右就可以了，不过如果孩子精神状态特别好，可以少睡一点的话。再者午休也很重要，不用时间太长，一到两个小时就可以，这样可以保证下午更加精神，学东西也能够快一点。
怎么保证八岁儿童睡眠时间
人体身高的增长主要是骨头的增长，受到生长激素的影响，在夜间，生长激素的分泌也是有周期的，在夜间10点至凌晨2点，生长激素的分泌会有一个峰值。再者8、9岁的孩子也是长身体的时候，从长个子的角度，家长要鼓励孩子早点入睡，建议孩子在9点之前睡眠，以便在夜里10点至凌晨2点分泌足够的生长激素，如果这个时间不睡觉，生长激素分泌相应减少，个子也长不高，学什么东西也会提不起兴趣。
八岁儿童睡眠时间至少要保证10个小时左右，这样白天才不会犯困，记忆力才会增强，学东西更容易。有些孩子习惯晚睡，家长就惯着孩子晚睡，殊不知这样会错过孩子的生长期，慢慢的比同龄孩子更低，心理上也会更自卑一点。
都是孩子要保持充足的睡眠，那小朋友一般睡多少个小时才最佳呢
睡觉，一般是指人类睡眠，是人类不可缺少的一种生理现象。人的一生中，睡眠占了近1/3的时间，它的质量好坏与人体健康与否有密切关系，由此可见睡眠对每一个人是多么重要。
从某种意义上说，睡眠的质量决定着生活的质量。可是人为什么要睡眠？这个问题是科学家一直想要彻底解决的问题。
据英国《新科学家》杂志报道，科学家们针对睡眠的原因提出了几种说法，从养精蓄锐的浅显理论到涉及记忆处理的复杂理论，都对人类的睡眠进行了全面的探讨。
睡觉的重要性
每个人在忙碌一天之后，都要美美地睡上一觉。人要睡觉是一种生理反应，是大脑神经活动的一部分，是大脑皮质内神经细胞继续兴奋之后产生抑制的结果。当抑制作用在大脑皮质内占优势的时候，人就会睡觉。
人们在生活中，有工作，有休息；在神经活动中，有兴奋，有抑制。抑制是为了保护神经细胞，以便让它们重新兴奋，让人们继续工作。
每天的睡觉时长，孩子们必须达到11小时，小学生10小时，初中生8小时，高中生7小时。
睡觉同时是记忆细胞新陈代谢的过程：老化的细胞将每个记忆信息所使用的排列方式输入新细胞内，以备储存。其中包括运动、语言区、平衡键，以及日常生活中的一些往事和回忆。它们都是物质的，所以也以物质的方式存在。
身体健康的前提是睡眠充足，只有保证睡眠充足，那才能保证身体内的各项激素水平稳定，对维持身体健康非常的重要。尤其是那些正在长身体的小孩，更要保证睡眠时间充足，那来了解下七岁小孩睡眠多长时间？
七岁的小孩睡眠时间应该保证在10小时左右，最少也不应该少于8小时。建议家长在晚上八点半的时候就让小孩上床，然后可以讲讲故事，或者是给小孩听会音乐，到九点多的时候小孩就能进入到睡眠状态。然后到明天早晨七点半起床，睡眠时间就正好是10个小时。
如果小孩的睡眠时间不足，每天都不足8小时，那就会导致小孩很没有精神，第二天起床之后就没有心思学习。如果小孩的睡眠长期不足，那还可能会影响到小孩的身体健康，甚至会影响到小孩的身高增长。
睡眠不足会对小孩的身高增长有影响是有科学依据的，因为小孩长身高需要脑垂体分泌生长素，但是这种生长素必须在深度睡眠的状态下才能正常分泌。如果小孩到了晚上11点的时候，小孩还没有进入到深度睡眠状态，那生长素的分泌就会受到影响，从而影响身高。
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6岁孩子睡眠时间标准
6岁孩子保持夜间睡眠时间平均9-11个小时。不同孩子存在个体差异，部分孩子可能睡眠时间较长或者较短，但需要尽量保证孩子夜间睡眠得到满足。可以在晚上9点左右入睡，次日早晨7点左右起床，使正常发育得到满足。
一天最佳睡眠时间需要睡多久?
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每天睡几个小时最长寿?
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七岁小孩每天睡八个小时会不会太少七岁小
这个一般要睡至少8小时以上，这个要注意晚上别超过10点睡觉，中午也可以在补1个小时。
人的最佳睡眠时间应该是几个小时?
成年男子需要6.49小时睡眠时间，妇女需要7.5小时左右，并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态，有助于缓解疲劳。芬兰一项针对2.1万名成年人进行的22年跟踪研究发现，睡眠不到7小时的男性，比睡7~8小时的男性死亡可能性高出26%，女性高出21%；睡眠超过8小时的...
我们每天需要正常睡眠时间是多久?
一般而言，人们的正常睡眠时间是7个半小时，最低不低于6个半小时，但也有例外，只要觉得睡够了、精力充沛即可。人的睡眠与褪黑素的分泌和人体的核心体温有关。一般而言，晚上7点人体体温达到最高，然后开始下降，9点褪黑素开始分泌，10点半肠蠕动抑制，换句话说，从褪黑素分泌到肠蠕动抑制这一段时间...
7岁8小孩一天睡9个钟够不够
成人一班睡8小时，七岁的应该9个小时应该足够了，早睡早起有利于健康
赖昆雅森： 最好是9个小时,也算正常,一般都是不能小于8小时就好.
黑龙江省19577006554： 7岁孩子每天睡多长时间合适? - ？
赖昆雅森： 你好,7岁孩子每天最好是睡9个小时左右,
黑龙江省19577006554： 我小孩7岁了每天只睡7到8小时,又不怎么吃饭,寡廋 寡廋的, - ？
赖昆雅森： 测下微量元素,看下是否缺少维生素或者矿物质.或者看下中医调理,中医对于这种可能的亚健康状态还是很有心得的.祝你家小孩健康
黑龙江省19577006554： 七周岁小孩睡眠不好怎么办?每晚只睡7 - 8小时.白天老打哈欠,还有要看病的话不知挂什么科?请懂的人回答我,谢谢？
赖昆雅森： 小孩正常睡眠时间要大于9小时的,一天只睡7-8小时,会影响到小孩成长和发育.建议涛妈领孩子到医院看看,睡眠不足,精神不好,应该是失眠的症状,挂精神科吧.
黑龙江省19577006554： 七岁小孩每天睡八个小时会不会太少七岁小 - ？
赖昆雅森： 这个一般要睡至少8小时以上,这个要注意晚上别超过10点睡觉,中午也可以在补1个小时.
黑龙江省19577006554： 7岁孩子睡8个小时够用吗 - ？
赖昆雅森： 8小时确实有点短,最好能睡10-12小时的,晚上灯关掉,白天也在睡觉时把房间弄暗,要注意,睡觉房间暗,醒着房间亮,要培养这种感觉,基本这个月龄的小朋友,上午下午各睡一觉的,反正到点了就熄灯吧
黑龙江省19577006554： 小孩8岁他每天的睡眠时间只有7一8小时怎么办,又容易惊醒 - ？
赖昆雅森： 问题分析:孩子可能是睡眠障碍,建议带孩子就诊,对症治疗.意见建议:7-8岁的孩子,也是要根据个体需要情况来具体决定,这个时期的孩子,保持7-9小时睡眠都是比较理想的.
黑龙江省19577006554： 7岁小孩晚上睡8小时正常吗?白天午睡1小时 - ？
赖昆雅森： 正常
黑龙江省19577006554： 一天只睡7个小时标准吗? - ？
赖昆雅森： 一般情况一天有得6-8小时的正常睡泯就很充足了.如果由于工作或其他事情耽误了睡泯,视耽误的多少可以适当弥补一些,一般总的弥补量不宜超过两小时.起床后做些平常所做的活动,便能精力充沛一切恢复正常.过多的弥补了非但无益,...
黑龙江省19577006554： 我家孩子年龄八岁一天睡眠只七个小时早晨三点半就起床怎么?我家孩子 ？
赖昆雅森： 意见建议:孩子现在的这种情况,应该考虑是生物钟紊乱的表现,你应该是纠正她的生物钟,晚上睡觉尽量让他稍微晚点睡,比如十点以后再去睡觉,晚上睡觉前可以给他喝一杯牛奶.
