吃什么东西能填饿又不发胖？
解饿而不长胖，可以吃一些饱腹感强而热量低的食物。推荐如下：
1、玉米：玉米是粗粮的代表，也是人们最喜爱的粗粮之一。吃玉米并不是说他有减肥的功效，而是他当中不含脂肪和过多的能量，能够使人体产生饱腹感，就不用再吃其他的东西了。
玉米减肥吃法：将新鲜玉米去头去蒂后，充分冲洗干净，剩一、两片叶子，然后连叶子和冷水下锅同煮，水滚十五分钟后捞起，最能保持玉米原味。一整根水煮玉米啃下来，不只填饱肚子，还满足了口腔咀嚼的欲望。
2、燕麦：众所周之，燕麦片是最好的早餐之一，并且燕麦所具有的医疗价值和保健作用已经被古今中外医学界所公认。用燕麦面取代常规面粉，家中自制饼干、煎饼或面包等。此法有助摄入双倍膳食纤维，而且热量更低，所以更容易产生饱感，有助成功减肥。
燕麦减肥吃法：吃燕麦片不能加糖和牛奶，加水煮着吃就行。可以适当加一些脱脂奶粉或者蜂蜜，每天一次，早餐进食最好，有助代谢。
3、洋葱：洋葱会刺激胃肠和消化腺的分泌，能够增进食欲，有助于消化食物，而且洋葱中不含有脂肪，它的精油中还含有可以降低胆固醇的混合物，对于治疗食欲不振、消化不良、食积内停等症状，有良好的效果。
洋葱减肥吃法：洋葱味偏辛辣，所以一般要煮熟之后再进食，味道会比较好。早餐时可以将洋葱切丝然后滚水煮熟，拌点醋，作佐餐，可以有效降低血糖，使体重减轻。此外洋葱还可以用来煎炒或者拌作沙拉，在料理过程中尽量少盐少糖。
4、胡萝卜：胡萝卜含有胡萝卜素、叶酸、钙质、纤维以及各种维生素，使人体吸收营养更全面。含有的膳食纤维能提高人体新陈代谢，达到自然减重的目的。还能抑制人体进食甜食和油腻食物欲望
胡萝卜减肥吃法：胡萝卜的吃法很多。可以把胡萝卜榨成汁，当做饮品饮用，如果觉得不易入口，可以加一些蜂蜜增加甜味。此外胡萝卜拿来煲汤也很有功效，时尚搭配另外一些蔬菜，煲成蔬菜汤，是一道不错的减肥餐。要注意一点，胡萝卜虽然有益，但是切不可大量使用，否则会导致女性月经絮乱。
5、西红柿：西红柿富含果胶、茄红素以及膳食纤维，能够加速肠道蠕动，并降低胆固醇，让血液变清澈，加快新陈代谢，消除身体氧化的氧自由基。
西红柿减肥吃法：西红柿可以生吃或煮熟了吃。把生的番茄切成薄片，拌一点蜂蜜，就成了一道健康低卡的西红柿沙拉。或者与其他食材一起烹调，榨成汁作为饮品也是不错的选择。西红柿减肥法要坚持6个月才能见效，并且保证一天摄入15毫克以上的茄红素。
发胖是由于长时间的不健康饮食加上不运动导致的。所以饿了，选择合适的食物食用即可。下面的发胖的原因介绍：
1、选择中式快餐：绝非健康
西式快餐热量吓人，中式快餐也不一定全都好，一般的快餐店为了增加菜的口味和风味，吸引顾客，都会在炒菜时放比较多的油(不排除有些还是劣质油)。一份普通的排骨饭热量就大约七八百千卡了。而一碗较油的排骨面热量能达到一千卡。
而7-11的盒饭、饭团、好炖、三明治是午餐最受欢迎的食品，不过口味从来没有推陈出新，也不会有什么季节更换，所以是个弊端。就营养价值来说，也只能说能填饱肚子而已，比起肯德基、麦当劳等等还起码是顿像样的饭。需要提醒的是好炖的营养价值可实在一般。尤其是里面的汤底，最好不要长期食用。偶尔解解馋还是可以的。
2、少吃饭 多零食：更容易发胖
一些膨化食品如薯片、薯条等的热量也非常之高，有些人吃饭时吃很少，但是一天当中却要吃许多的零食，这种做法不但不利于身体健康，而且会使身体更容易发胖。
3、参加工作后会引致发胖
主要原因是忙工作，就没有时间运动，而且73%的工作场所，没有附设健身设施。在工作场所仰赖电子邮件及网络和同事沟通，而懒得走到其它同事的办公室讨论公事，是发胖的原因。另外，时常在外头吃中饭，更是发胖的主要原因。员工应该利用中午休息时间，到健身房运动，或是简单吃个自备健康午餐，然后外出散步，都对身体有益，并能够控制体重。当员工面对压力时，也时常以零食来解决，但零食却是增肥的最大杀手。专家建议最好在上班时，放一瓶水在桌上，随时取来喝，取代吃零食的坏习惯，是控制体重的好方法。
4、一切发胖从病愈之后
其实，吃好休息好只是康复的基本条件，绝非惟一条件，切不可忽视运动对康复的积极作用，而且它也是病后防肥胖的有效途径。病后，食欲特强之时，应注意控制饮食。
5、有时太钻牛角尖减肥反而使你发胖
我们减肥时常常会给自己制订以下的计划：每天做30下仰卧起坐、把食量减少一半、一定要在一个月内减少5公斤这样一心一意想要减肥成功，是不是把目标设定得太高了呢这就是挫败的原因，太钻牛角尖地减肥是失败的根本，只有以轻松心情去实行才是。
建议用轻松的心情做体操或按摩才能达到充分的效果，不要勉强自己，其实你也知道减肥不是一蹙而就的，须持之以恒方能成功。
6、夏天猛享受空调，舒服得来变胖
人体享受空调，身体内的热量就消耗得更少了。加上不运动的生活习惯久而久之不发胖才怪咯！
小黄瓜和红萝卜, 生的. 削皮了成长条状放在袋子里肚子饿了就拿出来解解馋, 既不会发胖又能填肚子.
市面上都有在卖燕麦粥, 小袋小袋的那种, 加进热水就能泡著喝, 个人觉得味道不错.
不想发胖就一定度能吃含糖量太多的食物, 比如水果, 含糖量都挺多的, 每天别吃太多, 但在减肥同时也别忘了每日五蔬果喔.
苹果，奶昔，最好是水果奶昔
苹果，美颜又有减肥功效。
既能填肚子又不容易发胖的食物有：
1、小黄瓜。削皮后食用，既不会发胖又能填肚子。
2、燕麦粥。
3、绿色果蔬汁。体内细胞缺水时，喝一杯天然绿色果蔬汁，能有效解决饥饿感，还有放松神经、促进睡眠的功效。
4、益生菌酸奶。酸奶中含有丰富的益生菌，能一直脂肪囤积、促进脂肪分解尤其能帮助清除下身脂肪。
5、粗粮南瓜粥。
6、葡萄。
我是学生,平时很容易肚子饿,那吃什么填肚子好呢,即方便、快速吃,又不...
晚餐吃四五分饱就可以，喝点粥，吃点菜，不变的是还要吃个水果。睡前要喝一杯纯牛奶，让你睡觉更香。记住一句话：早餐吃得像皇帝，午餐吃得像平民，晚餐吃的像乞丐。平时可以在身上带点牛奶糖，纯黑巧克力。相信这样做，你的身体不但会更健康，而且还能控制食欲，一举两得。要慢慢适应哦，你会看到...
肚子饿时吃什么水果可以填饱肚子又不伤胃的?不是为了减肥。
回答：问题分析: 一般来说哈密瓜水果可以填饱肚子又不伤胃的。有胃病最好还是建议你到当地医院专科医师详细检查治疗一下比较好些。 意见建议: 胃病最好吃:注重软、烂、消化:食用的主食、蔬菜及鱼肉等荤菜,特别是豆类、花生米等硬果类都要煮透、烧熟使之软烂,便于消化吸收,少吃粗糙和粗纤维多的食物,...
5种吃了就不饿的食物,长时间保持饱腹感才是减肥的背后秘密
吃什么能够让自己快速吃饱，还能更持久地不会感到饿呢？薯条还是爆米花？我们要找出那些能够让你吃饱但又不会让你吃胖的食物。说起减肥如果只是简单地进行纸上谈兵的话，就非常简单了：少吃多运动。但是我们都知道在开始减少卡路里摄入的时候自己的感觉是什么。我们会变得非常饿，四处都想找东西吃。而且...
有什么食物是既可以填肚皮,又不会吃的胖的呀.
多吃些水果哦。水果有膳食纤维，吃过后不容易饿。而且一些水果还可以美体瘦身呢。另外多吃蛋白质多的东西，脂肪和油多的尽量不要吃。下面的资料作为参考吧。黄瓜 黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。白萝卜 白萝卜含有辛辣成分芥子油，促进脂肪新陈代谢，可避免...
有什么可以饱肚子又没脂肪的东西吗?我经常会肚子饿,可是又在减肥期间...
嚼无糖口香糖可以有效地阻止我们吃其他小食品，如各种高热量的零食。因此，我们可以在身边放一包无糖口香糖，以代替巧克力、饼干、话梅等。7. 白开水——当你想吃东西时，就喝一杯白开水。一位医师说过，每天喝八杯水可能会帮助你在一年内减八磅。白开水不含热量，又能占据胃的空间，不使人有吃东西...
吃什么既能填饱肚子,又不发胖
参考： 第一天： 清早起来空腹喝一杯蜂蜜水在这一天当中不可以吃主食，要是饿了就去吃点水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黄瓜，中午再喝一杯蜂蜜水记得晚上睡觉前4小时一定不要在吃东西了，蜂蜜水也是不可以的。 第二至三天： 正常吃饭要少吃多餐。 第四天： 与第一天一样用蜂蜜来填饱肚子。
吃什么不觉得饿,还能减肥
玉米减肥吃法：将新鲜玉米去头去蒂后，充分冲洗干净，剩一、两片叶子，然后连叶子和冷水下锅同煮，水滚十五分钟后捞起，最能保持玉米原味。一整根水煮玉米啃下来，不只填饱肚子，还满足了口腔咀嚼的欲望。2、燕麦：众所周之，燕麦片是最好的早餐之一，并且燕麦所具有的医疗价值和保健作用已经被古今...
吃什么能填饱肚子,又绝对不胖啊
教你如何能“吃”去脂肪 ：食用以下食物，可有效地抑制因摄取脂肪较多而引起的多种病症。洋葱：含前列腺素A，有舒张血管，降低血压等功能；还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，预防动脉硬化。40岁以上者更要常吃。苹果：因富含果胶、纤维素、维生素C等，有非常好的降脂作用。如果每天吃...
什么东西方便便宜 容易填饱肚子,吃了还不容易长胖
因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等地专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。 三、减少食物的摄入量： 要想减轻体重，无...
有什么东西既能填饱肚子,又健康的?
煮点茶叶蛋，豆干之类的。或者方便点，健康点又不会胖就吃水果吧，对皮肤身体都好。我一般晚上吃一些不会胖的东西- -海苔，雪柳丝，牛肉干，酸奶之类的。或者自己烧点吃的。。。
鄢雨槟榔： 吃水果,香蕉、苹果、西柚 香蕉:香蕉含有丰富的纤维素可帮助排除体内宿便,达到润滑肠胃的作用;香蕉还可以产生更持久的饱腹感,令两餐之间的食欲降低,减少进食零食的机会.此外,上午肠胃的消化能力极低,这时候选择易消化却又营...
西峰区19145207537： 吃什么东西能填饿又不发胖? - ？
鄢雨槟榔： 小黄瓜和红萝卜, 生的. 削皮了成长条状放在袋子里肚子饿了就拿出来解解馋, 既不会发胖又能填肚子.市面上都有在卖燕麦粥, 小袋小袋的那种, 加进热水就能泡著喝, 个人觉得味道不错.不想发胖就一定度能吃含糖量太多的食物, 比如水果, 含糖量都挺多的, 每天别吃太多, 但在减肥同时也别忘了每日五蔬果喔.
西峰区19145207537： 吃什么东西可以顶饿,又不增肥啊 - ？
鄢雨槟榔： 主食:冷藏后老化的米饭.这是理想的减肥食品.吃了这种老化米饭,不被吸收的淀粉会填充在胃中,减少了饥饿感.降低了热量的摄入,但不会影响米饭中的蛋白质和B族维生素的吸收. 蔬菜:黄瓜或苦瓜.黄瓜可以防止食物转化为脂肪.苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使摄取脂肪和多糖减少.
西峰区19145207537： 吃什么东西既能解馋又不会长胖 - ？
鄢雨槟榔： 可以吃一些水果啊,像苹果、柑橘之类的,可以补充一定得维生素和营养物质; 还有全麦面包和酸奶,既可以解馋又可以解饱, 更重要的是它可以促进肠胃蠕动,帮助代谢, 当然就不会长胖了啊!
西峰区19145207537： 饿了,吃什么不饿不发胖?? - ？
鄢雨槟榔： 饿了,就先多喝水,冲淡胃酸,这样消化吸收的就少,然后可以吃藕粉或者芝麻糊什么的,这些东吃了有饱腹感,就不想吃别的了.酸奶是不错的选择,但是肚子饿坚决不能吃,坚决不能空腹喝酸奶,因为强烈的胃酸会破坏酸奶里的乳酸菌.
西峰区19145207537： 什么食物在饥饿的时候止饿但是不会发胖? - ？
鄢雨槟榔： 豆制品和蔬菜 最好啦 比如豆制品比如豆腐之类的 可以补充人体从肉中获得的蛋白质 据说比吃肉获得蛋白质更高哦 而且常吃豆腐 皮肤水嫩 细滑 平常会有豆腐西施的说法 是有一定道理的 同时豆腐又止饿,是减肥的必备佳品 ,另外许多蔬菜都可以选择尝试 脂肪都是很少的 另外 烤红薯 还有土豆 也都可以 但是都要适量哦
西峰区19145207537： 在下午肚子饿的时候吃什么不会胖又可以填饥? - ？
鄢雨槟榔： 下午肚子饿的时候可以吃点坚果或是水果,也可以吃点全卖面包和饼干.
西峰区19145207537： 吃什么东西不容易长胖又很耐饿? - ？
鄢雨槟榔： 1.豆类:包括大豆、赤豆、菜豆、四季豆、鹰嘴豆、利马豆等. 魔力:增加肌肉,帮助燃烧脂肪,调节消化 秘密武器:纤维,叶酸,蛋白质,不饱和脂肪酸(大豆等),铁,钙(大豆等),镁对抗:肥胖结肠癌,心脏病,高血压伙伴:扁豆,...
西峰区19145207537： 吃什么食物不会发胖 - ？
鄢雨槟榔： 吃什么食物不会长胖?李楠老师告诉你,一些食物热量低,吃起来饱腹感强,首先就是韭菜炒虾仁,黄瓜炒胡萝卜,西蓝花炒鸡胸肉.
