吃什么既能填饱肚子，又不发胖

吃什么东西可以填饱肚子又不会发胖~

观音土
观音土在大饥荒时期曾被饥民当成食物充饥，吃下暂时解除饥饿感。

海带，海苔，负能量食品，可以凉拌炒着吃，但味道不要太重，辣椒可以多放。西红柿，黄瓜能量都很低，西红柿吃了不紧补充维c，还很饱肚子。但黄瓜刚才能饱，因为剐油，吃了容易想吃荤！还有就是粗粮也容易饱的！

【蜂蜜减肥】 蜂蜜是一种天然的营养品，性和，润肺润肠。蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘，让全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等，优质糖分进入血液中，变成能量，很快地消除疲劳，缓解饥饿感。用蜂蜜减肥价廉物美，对因便秘而引起肥胖的人特别有效。 蜂蜜减肥一般以一周为周期。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。在减肥过程中，要注意多喝水，有利于新陈代谢，并应控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类，以免对内脏产生刺激。采用蜂蜜减肥，许多人在3天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。 参考： 第一天： 清早起来空腹喝一杯蜂蜜水在这一天当中不可以吃主食，要是饿了就去吃点水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黄瓜，中午再喝一杯蜂蜜水记得晚上睡觉前4小时一定不要在吃东西了，蜂蜜水也是不可以的。 第二至三天： 正常吃饭要少吃多餐。 第四天： 与第一天一样用蜂蜜来填饱肚子。 第五至六天： 又一次恢复到第二至三天正常吃饭不过这时已经明显感觉到不象以前那样能吃了。 第七天： 到了最后一天你的胃也已经变小了。最后坚持一下，用和第一天一样的饮食夏天吃以下食物会让你越吃越瘦: 1.紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2.芝麻 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 3.香蕉 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。但是淀粉含量也很高，慎用！ 4.苹果 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 5.红豆 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 6.木瓜 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 7.西瓜 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。 8.蛋 （推荐） 蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。

凉拌苦荞面，既能填饱肚子，又不担心长胖，营养又健康

这三种食材搭配一起，色泽漂亮，营养丰富，低脂又美味。夏季晚餐这样吃，既能填饱肚子，又不会长胖，体重悄悄的就轻了。

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红星区19448696829： 吃什么不胖还能填饱肚子 - ？
那药盐酸： 您好,我是一名健身爱好者,我的建议:1. 吃水果,水果中含的脂肪,糖分又不高,主要是维生素,矿物质,所以可以放心吃,但是也不能过量吃.萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高,减肥族应避免摄取太多这类水...

红星区19448696829： 吃什么东西既可以填饱肚子又不会长胖啊 - ？
那药盐酸： 红薯里面含有的淀粉比大米里面含有的要少得多,也没有多少热量,所以吃红薯能够填饱肚子却不会长胖.还有 吃苹果也不会长胖,因为苹果可以帮助你收缩胃的大小,像那些很爱吃的有容易长胖的MM,吃苹果很管用哦,而且,长期坚持每天吃一个苹果会是你的皮肤很好哦.

红星区19448696829： 吃什么东西能填饿又不发胖? - ？
那药盐酸： 小黄瓜和红萝卜, 生的. 削皮了成长条状放在袋子里肚子饿了就拿出来解解馋, 既不会发胖又能填肚子.市面上都有在卖燕麦粥, 小袋小袋的那种, 加进热水就能泡著喝, 个人觉得味道不错.不想发胖就一定度能吃含糖量太多的食物, 比如水果, 含糖量都挺多的, 每天别吃太多, 但在减肥同时也别忘了每日五蔬果喔.

红星区19448696829： 什么吃的吃了又饱肚又不增肥？
那药盐酸： 南瓜,山芋,玉米.

红星区19448696829： 平时吃什么东西不会发胖又能填饱肚子?？
那药盐酸： 香蕉 虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品. 苹果 苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分. 木瓜 它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚. 西瓜 它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也不多,多吃也不会致肥. 当然你不能只吃水果不吃饭

红星区19448696829： 吃什么既能填饱肚子,又不发胖 - ？
那药盐酸： 【蜂蜜减肥】 蜂蜜是一种天然的营养品,性和,润肺润肠.蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果,它有助于把体内积聚下的废物排出体外,改善便秘,让全身的新陈代谢功能得到改善,使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪...

红星区19448696829： 吃什么既能饱腹又不发胖? - ？
那药盐酸： 怎么样吃零食又不发胖 凡是女孩,十个有九个都爱吃零食,凡是女孩十个有九个都觉得自己胖,怎样能够减肥、美食两不误呢,做到这几点就很简单拉.1.浅尝辄止 超市里的零食琳琅满目,眼巴巴地看着却吃不了真是人生一大憾事阿,想吃吗...

红星区19448696829： 怎么吃能填饱肚子又不会长脂肪???? - ？
那药盐酸： 女生愈吃愈瘦的15种食物 1.紫菜 >紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质, >可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效. > >2.芝麻 >芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆...

红星区19448696829： 吃什么东西又能填饱肚子又不会胖?? - ？
那药盐酸： ● 紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效. ● 芝麻 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更...

红星区19448696829： 吃什么东西既能填饱肚子,又不会长胖??？
那药盐酸： 黄瓜、水果、芹菜(这个随便吃,吃多少瘦多少)