最近比较烦.心情不好怎么缓解心情??

最近比较烦。。心情不好怎么办？~

做自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。
当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.
方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.
方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.
方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.
试一试这些方法,祝你天天拥有好心情。
泪光

人生在世每个人不顺心的事十有八，九，我们应该学会忘怀。
拿得起，放得下，多想些开心的事，把不愉快的事放在一边，
做点自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。这样不是很好吗？
当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.
方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,
如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.
方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,
大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,
地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.
方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,
可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度

你好,心情不好一般是有心事,一切皆由心生,其实你心里知道你在烦什么,如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者亲人沟通一下,聆听别人的建议和看法,从中或许可以给你启示,这也许是一个解决问题的办法,还有做一些自己感兴趣的事来转移自己的注意力,对缓解心情的烦恼也有帮助,时间和你对事物的认识是治疗烦恼的最好良药。娱乐方面,你可以到网上玩一些游戏,但是不能沉迷,还可看看小品，喜剧片，听听音乐,唱歌,逛街,购物.明天是星期六，建议白天不要老呆在家里，先把烦恼丢到一边,约好朋友到外面去走一走玩一玩,呼吸一下新鲜的空气,感受一下外面的气氛,相信你回来的感觉就不一样,实在受不了还可以采取一些健康的发泄方式,比如打个电话给好朋友去歌厅飙歌，,可以到没人的地方大叫几声,或者痛哭一场.行动起来加油哦,希望我说的能给你一点帮助,希望我的回答对你有所帮助和启示,祝你开心愉快(*^__^*)
{敞开心扉}

心情不好,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢?
缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。
平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

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宁津县18734899041： 怎样才能缓解烦躁的心情 - ？
扶岸速尿： 心情不好其实是会有很多原因造成的,不管怎么样,都是自己的潜意识在作怪,只要适时地调整好心态,在必要时发泄一下,就一定会没事了.我不高兴时一般会用被子蒙住头,使劲的无声地大叫,然后让泪水肆意地流淌,直到把委屈和烦恼都哭出来为止.如果你是男孩,不适合哭,那我建议你可以稍微喝一点红酒,然后听一听柔和的音乐,或者到山上散散心,实在很烦就去打打沙袋,或许也会很有用的.

宁津县18734899041： 烦的时候怎么缓解心情.? - ？
扶岸速尿： 你好:烦,就是心情不好,心情再不好的时候,先深呼吸6秒钟,然后再想想这个事你能解决吗?要是能解决,那你还担什么心?如果不能解决,那你还担心干嘛!高兴是一天,不高兴也是一天,为什么要不高兴呢?如果这样还不行,你可以到一个没有人的地方,大声的把让自己不好受的心情喊出来,进行歇斯底里的发泄;也可以和朋友聊天,或者做自己喜欢的事情,让自己忙起来,或许可以好点的.有时候,哭也是释放烦恼不错的方法,找一个没有人的地方,放声大哭也很不错.希望能够帮到你.祝你早日快乐起来!

宁津县18734899041： 我很烦,心情不好怎么办? - ？
扶岸速尿： 心情不好,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢? 缓解压力的方法:大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来;再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟,你就会觉得心...

宁津县18734899041： 最近心情很烦躁,有什么方法可以缓解一下吗?？
扶岸速尿： 做自己喜欢的事.让自己每天快乐多一点. 当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪. 方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以...

宁津县18734899041： 心情不好时该怎样调节?？
扶岸速尿： 当你心情不好,感觉很烦时,建议你这样来做: 1. 冲杯好茶,静静地看本好书,杂志或是报纸. 2. 打开唱碟,跟着唱,跟着喊. 3. 看相本,集邮本,日记本,存折本. 4. 整理衣柜的衣服,看看自己需要添置啥,该丢弃些啥. 5. 上网聊天,把...

宁津县18734899041： 怎样能缓解心情烦躁? - ？
扶岸速尿： 适当发泄一下就会好点,就会舒服很多! 人总有失落和心情不好的时候! 没有坎坷的人生是不完整的人生!人世间不如意的事情十有八九!在我们感到愤怒,压抑,郁闷和烦躁的时候,可以考虑以下建议去减压,放松和发泄:1,就去痛痛快...

宁津县18734899041： 最近心情比较烦,该怎么办呢 - ？
扶岸速尿： 人总有失落和心情不好的时候! 没有坎坷的人生是不完整的人生!人世间不如意的事情十有八九!在我们感到痛苦,压抑,郁闷和烦躁的时候,可以考虑以下建议去放松和发泄:1,就去痛痛快快地淋雨,或者畅快淋漓地打一场篮球!发泄后...