上热下寒,又上火又怕冷,哪些方法可以调理?
平常的时候可以多运动,提高身体的抵抗力,让自己身体保持活力。另外还可以通过饮食进行调整,上热下寒大多数都是气血不通畅导致的,平常可以多吃一些红豆、桂圆之类的。另外还要保持自己的心态平衡,平和的心态也可以起到降火的作用。
1、为什么会出现上热下寒的体质
上热一般就是指的上火,像是长痘痘、口腔溃疡、牙龈肿痛等;下寒一般指的就是痛经、手脚冰凉一类的。这种情况在夏天是最常见的,这个时候人们的饮食不太注意,喜欢吃一些冰淇淋、冰西瓜之类的。另外还有就是饮食不规律,导致身体消化不良。长时间保持这种状态,人们的肠胃就会出现问题,出现一些口腔疾病之类的。虽然出现上火,但是身体还是比较虚弱的,手脚比较容易出汗,会感觉很凉。
2、如何科学地调理身体
平常的时候可以吃一些红豆、桂圆、红枣之类的食物,可以起到一定的益气作用。另外饮食也要注意卫生,尽量不要吃太多性寒的食物,对身体没有什么好处。可以适当的进行运动,运动可以让自己的身体充满活力,使气血更加顺畅。平常的时候注意放松心情,不要让自己有太大的压力。晚上睡觉前少玩手机,减少熬夜的次数。这样可以让我们保持心态平和,除掉自身的心火。
一定要长期地坚持下去,不要三天打鱼两天晒网。养身体是一件很重要的事情,我们一定要重视。
“这倒奇了,只听过体质有‘寒’有‘热’,没听说过两个体质还能混在一起的,难道一个人的身体能既是寒性的、又是热性的吗?”
老刘最近发现自己身体上的毛病很“矛盾”,他常常口干、嘴边生疮、烦躁易怒,这是“体热”的特征,但是他同时腿上又很怕冷,还伴有大便稀溏、腹痛喜暖等“体寒”特征。老刘百思不得其解,问了医生,才发现中医上有“上热下寒”这一说。
光是体热、体寒已经不好理解,“上热下寒”又是什么意思呢?如何判断自己是“上热下寒”体质、并在家中加以调理呢?
上热下寒的产生原因
在中医理论中,热气往往往上走,所以会体现在头部口舌生疮上,而寒气则往下走,导致四肢冰凉,容易腹泻等。如果长期不对上下平衡加以调整,就会出现“上热下寒”的两极分化情况。那么,上热下寒具体到底是怎么产生的呢,中医对此有一则著名的“三焦理论”。[1]
三焦指的是位于躯体和脏腑之间的空隔,从上到下依次为上焦:心、肺;中焦:脾、胃;下焦:肾、大小肠等。正常情况下,我们的这些部位是会互相交换养分、彼此“来往”的。当某个部位出现故障,不能向其他部位输送物质,又或者是输送的通道被堵塞时,就会出现两极分化的情形。例如,如果肾脏阳气不足,肾水就不够动力到达心脏。失去肾水滋润的心脏会令上半身出现燥热的症状。同时心脏的血流也不能充分地流回肾脏,就会导致下肢出现水肿和寒,这便产生了上热下寒。
哪些人群需要担心自己是“上热下寒”体质
以往普遍认为中老年女性是上热下寒的高发人群,因为这类人群容易血虚,导致的虚火旺盛比较多。然而近年,大量的临床研究表明,即使是婴幼儿也可以发生上热下寒,而且性别间也没有明显的区别。[2]随着生活方式的改变,许多人都是久坐办公室不动的上班族,平时饮食不注意,却又缺少适当的锻炼,都容易引起上热下寒。
除此之外,上热下寒的多发地域在于四季分明的中原地区,人的身体对季节的变换比较敏感。在四季温度变化不显著的岭南地区,表现则没有那么突出。
如何判断自己是“上热下寒”
如果身体出现不适,可以依据以下的标准来判断自己是否出现了上热下寒。
上热的症状:热即阳邪,有向上、向外的特点。上热的人症状集中表现在头部、颈部、心肺等上半身的部位,会出现口舌生疮、咽喉干燥、头晕耳鸣,持续的口渴等症状。
下寒的症状:下寒则和热相反,是沉积在底部的寒气,且多数情况下伴随湿气入体。下寒的人会在脾胃和肾脏体现出症状,比如经常肚子胀痛、夜尿多,四肢酸软等。如为女性,可能还会出现月经不调、月经量少的情形。
总的来说,上热下寒就是将上述的上热和下寒的症状结合在了一起,且两极分化。在出现诸如口腔溃疡、高血压、乳腺增生等上热疾病时,同时伴有风湿性关节炎、肠胃炎、卵巢囊肿等下寒疾病。
舌象、脉象:上热下寒的人舌体肿大而滑,舌苔发白,表明体内肝郁气滞。脉象则细而弱,表明经络血流不足,导致四肢寒气滞留。
适用于调理上热下寒的中草药
上热下寒的治疗需要同时做到清热和祛寒,故而不能单用一味去火或是滋补的中药。
清上可选用黄连、连翘等下火的中草药。温下则可以采用肉桂、枸杞子、鹿茸等辛温之品。要注意的是,以上两类药物单用的效果都不及两种同用来的好,建议在熬制中药时同时添加两类中药。
人们普遍了解的体质只有“热体”、“寒体”之说,却不知寒和热能够同时体现在身体上。这是由于人的三焦部位流通不畅所致的,如今越来越多的人表现出上热下寒的症状,为避免进一步出现其他疾病,需得好好调理。
相信平时生活当中有很多的朋友有过上火的现象,比如说常常伴有口腔溃疡、咽喉肿痛等一些常见现象。同时有很多的人当出现这一症状的时候,还出现了体寒的征兆。这就是所谓的上热下寒。当出现这一现象的时候,一定要做好调理措施,才能够改善这一症状,上热下寒是比较适合艾灸的。
如果平时出现了头痛,咽喉肿痛,牙痛等一些上火现象。而且下肢冰凉,那么这个时候选择艾灸是最好的方法,这样能够让热气通到脚里面去,总体艾灸的效果还是不错的。上热下寒,最主要的调理作用就是要引火下行,通过艾灸能够把淤堵的地方快速的疏通开,能够更好的把阳气从上往下引导。做过几次艾灸之后,就会达到阴阳结合的效果,从而也就改善了上热下寒的症状。
现在人们的生活压力是比较大的,在平时的时候除了采用艾灸的方法,自己的个人习惯也一定要养成,比如说在睡觉之前可以选择用艾叶煮水泡脚,用手搓热之后按摩涌泉。这样也会把夏至的阳气调节到上半身,阴阳结合就会达到平衡。对于上热下寒的症状能够得到更好地缓解。
其实不管是什么样的症状,在治疗以及护理的同时,最重要的还是要保持一个心态问题,毕竟任何疾病治疗都是有一个过程的,平时一定要保持一个好的心情,养成良好的生活习惯,这样才能够减少各种疾病出现。
健康科普,仅供参考
我觉得吧,还是要吃一些温补的食物,这样的话才好。
其实可以采取全身按摩,这样有利于经络的疏通。
可以坚持运动,然后通过饮食改变这种方式。
如何改善上热下寒 上热下寒体质如何调理
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上热下寒体质如何调理 上热下寒体质的症状
4.艾灸 适当针对涌泉等穴位做艾灸,既能补阳,又能滋阴,还能祛除寒湿瘀,消除中焦瘀阻,同时补足中气,帮助脾升胃降,而这些都在推动心肾相交,改善“上热下寒”的体质。艾灸的穴位和时间,建议在专业医师的指导下进行。上热下寒体质的症状 上热的症状:容易上火,口腔溃疡、嗓子疼、牙疼、流鼻血;...
上热下寒怎么办
方法一:建议患者可以服用中药:桂附地黄丸。同时要注意饮食,不要吃生冷油腻的东西,饮食要清淡要有营养,可以进补一些助阳的食物如韭菜等。方法二:上热下寒指肾阳虚,阴寒盛于下,火不归原而虚阳上浮。平时可以多用枸杞子煮汤喝,枸杞子滋阴补肝肾又不上火,一年四季一家老少都能吃,煮鸡汤时放一把再...
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上热下寒?送你一味肉桂,将你的火气化为元气,不妨来了解下吧
如何来判断虚火还是实火呢?但凡舌苔黄腻,同时伴有小便短赤,大便干燥多为实火;若是舌红少苔或无苔,并伴有面赤颧红,易出汗多为虚火。最后,作一简单总结,肉桂具有引火归元的功效,可以把上焦的火引到下焦,解决上热问题;除此之外,肉桂还可以温通经脉,改善下寒症状,为治疗上热下寒之良药。
钱变洛屈: 您好,上热下寒多考虑是真寒假热,可以服用金匮肾气丸调理.如果有空最好是到中医院,开中药调理会更好一些.
赣榆县18756866884: 上焦热下焦寒引起的胃热口臭肾虚怕冷脾胃不和 怎么调理呢 - ?
钱变洛屈: 艾灸中脘.神阙.关元.命门.肾俞,足三里.做2到3个疗程,就会好.
赣榆县18756866884: 去看中医时,医生说我是上热下寒体质,这种体质在日常生活中应注意什么,怎么进行食补呢? - ?
钱变洛屈: 上是五官,下是内脏,不喝油炸,大蒜头之类的,多喝生姜,洋葱,胡椒也行
赣榆县18756866884: 身体"上火下寒"怎样调理 - ?
钱变洛屈: 简单地讲,就是平时不吃或少吃寒凉的食物,姜枣水当茶饮,晚上坚持热水烫脚,每周两次艾叶烫脚,坚持半年就有效果