上热下寒，又上火又怕冷，哪些方法可以调理？

又上火又怕冷，上热下寒体质怎么调？有哪些小妙招可以暖阳气、散寒气？~

平常的时候可以多运动，提高身体的抵抗力，让自己身体保持活力。另外还可以通过饮食进行调整，上热下寒大多数都是气血不通畅导致的，平常可以多吃一些红豆、桂圆之类的。另外还要保持自己的心态平衡，平和的心态也可以起到降火的作用。



1、为什么会出现上热下寒的体质
上热一般就是指的上火，像是长痘痘、口腔溃疡、牙龈肿痛等；下寒一般指的就是痛经、手脚冰凉一类的。这种情况在夏天是最常见的，这个时候人们的饮食不太注意，喜欢吃一些冰淇淋、冰西瓜之类的。另外还有就是饮食不规律，导致身体消化不良。长时间保持这种状态，人们的肠胃就会出现问题，出现一些口腔疾病之类的。虽然出现上火，但是身体还是比较虚弱的，手脚比较容易出汗，会感觉很凉。

2、如何科学地调理身体
平常的时候可以吃一些红豆、桂圆、红枣之类的食物，可以起到一定的益气作用。另外饮食也要注意卫生，尽量不要吃太多性寒的食物，对身体没有什么好处。可以适当的进行运动，运动可以让自己的身体充满活力，使气血更加顺畅。平常的时候注意放松心情，不要让自己有太大的压力。晚上睡觉前少玩手机，减少熬夜的次数。这样可以让我们保持心态平和，除掉自身的心火。



一定要长期地坚持下去，不要三天打鱼两天晒网。养身体是一件很重要的事情，我们一定要重视。

“这倒奇了，只听过体质有‘寒’有‘热’，没听说过两个体质还能混在一起的，难道一个人的身体能既是寒性的、又是热性的吗？”
老刘最近发现自己身体上的毛病很“矛盾”，他常常口干、嘴边生疮、烦躁易怒，这是“体热”的特征，但是他同时腿上又很怕冷，还伴有大便稀溏、腹痛喜暖等“体寒”特征。老刘百思不得其解，问了医生，才发现中医上有“上热下寒”这一说。
光是体热、体寒已经不好理解，“上热下寒”又是什么意思呢？如何判断自己是“上热下寒”体质、并在家中加以调理呢？

上热下寒的产生原因
在中医理论中，热气往往往上走，所以会体现在头部口舌生疮上，而寒气则往下走，导致四肢冰凉，容易腹泻等。如果长期不对上下平衡加以调整，就会出现“上热下寒”的两极分化情况。那么，上热下寒具体到底是怎么产生的呢，中医对此有一则著名的“三焦理论”。[1]
三焦指的是位于躯体和脏腑之间的空隔，从上到下依次为上焦：心、肺；中焦：脾、胃；下焦：肾、大小肠等。正常情况下，我们的这些部位是会互相交换养分、彼此“来往”的。当某个部位出现故障，不能向其他部位输送物质，又或者是输送的通道被堵塞时，就会出现两极分化的情形。例如，如果肾脏阳气不足，肾水就不够动力到达心脏。失去肾水滋润的心脏会令上半身出现燥热的症状。同时心脏的血流也不能充分地流回肾脏，就会导致下肢出现水肿和寒，这便产生了上热下寒。

哪些人群需要担心自己是“上热下寒”体质
以往普遍认为中老年女性是上热下寒的高发人群，因为这类人群容易血虚，导致的虚火旺盛比较多。然而近年，大量的临床研究表明，即使是婴幼儿也可以发生上热下寒，而且性别间也没有明显的区别。[2]随着生活方式的改变，许多人都是久坐办公室不动的上班族，平时饮食不注意，却又缺少适当的锻炼，都容易引起上热下寒。
除此之外，上热下寒的多发地域在于四季分明的中原地区，人的身体对季节的变换比较敏感。在四季温度变化不显著的岭南地区，表现则没有那么突出。
如何判断自己是“上热下寒”
如果身体出现不适，可以依据以下的标准来判断自己是否出现了上热下寒。
上热的症状：热即阳邪，有向上、向外的特点。上热的人症状集中表现在头部、颈部、心肺等上半身的部位，会出现口舌生疮、咽喉干燥、头晕耳鸣，持续的口渴等症状。
下寒的症状：下寒则和热相反，是沉积在底部的寒气，且多数情况下伴随湿气入体。下寒的人会在脾胃和肾脏体现出症状，比如经常肚子胀痛、夜尿多，四肢酸软等。如为女性，可能还会出现月经不调、月经量少的情形。
总的来说，上热下寒就是将上述的上热和下寒的症状结合在了一起，且两极分化。在出现诸如口腔溃疡、高血压、乳腺增生等上热疾病时，同时伴有风湿性关节炎、肠胃炎、卵巢囊肿等下寒疾病。
舌象、脉象：上热下寒的人舌体肿大而滑，舌苔发白，表明体内肝郁气滞。脉象则细而弱，表明经络血流不足，导致四肢寒气滞留。

适用于调理上热下寒的中草药
上热下寒的治疗需要同时做到清热和祛寒，故而不能单用一味去火或是滋补的中药。
清上可选用黄连、连翘等下火的中草药。温下则可以采用肉桂、枸杞子、鹿茸等辛温之品。要注意的是，以上两类药物单用的效果都不及两种同用来的好，建议在熬制中药时同时添加两类中药。
人们普遍了解的体质只有“热体”、“寒体”之说，却不知寒和热能够同时体现在身体上。这是由于人的三焦部位流通不畅所致的，如今越来越多的人表现出上热下寒的症状，为避免进一步出现其他疾病，需得好好调理。

相信平时生活当中有很多的朋友有过上火的现象，比如说常常伴有口腔溃疡、咽喉肿痛等一些常见现象。同时有很多的人当出现这一症状的时候，还出现了体寒的征兆。这就是所谓的上热下寒。当出现这一现象的时候，一定要做好调理措施，才能够改善这一症状，上热下寒是比较适合艾灸的。

如果平时出现了头痛，咽喉肿痛，牙痛等一些上火现象。而且下肢冰凉，那么这个时候选择艾灸是最好的方法，这样能够让热气通到脚里面去，总体艾灸的效果还是不错的。上热下寒，最主要的调理作用就是要引火下行，通过艾灸能够把淤堵的地方快速的疏通开，能够更好的把阳气从上往下引导。做过几次艾灸之后，就会达到阴阳结合的效果，从而也就改善了上热下寒的症状。

现在人们的生活压力是比较大的，在平时的时候除了采用艾灸的方法，自己的个人习惯也一定要养成，比如说在睡觉之前可以选择用艾叶煮水泡脚，用手搓热之后按摩涌泉。这样也会把夏至的阳气调节到上半身，阴阳结合就会达到平衡。对于上热下寒的症状能够得到更好地缓解。

其实不管是什么样的症状，在治疗以及护理的同时，最重要的还是要保持一个心态问题，毕竟任何疾病治疗都是有一个过程的，平时一定要保持一个好的心情，养成良好的生活习惯，这样才能够减少各种疾病出现。

健康科普，仅供参考

我觉得吧，还是要吃一些温补的食物，这样的话才好。

其实可以采取全身按摩，这样有利于经络的疏通。

可以坚持运动，然后通过饮食改变这种方式。

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赣榆县18756866884： 宫寒,一直没要上孩子,医生让我每晚喝一杯 - 妇科 - 复禾健康？
钱变洛屈： 您好,上热下寒多考虑是真寒假热,可以服用金匮肾气丸调理.如果有空最好是到中医院,开中药调理会更好一些.

赣榆县18756866884： 上焦热下焦寒引起的胃热口臭肾虚怕冷脾胃不和 怎么调理呢 - ？
钱变洛屈： 艾灸中脘.神阙.关元.命门.肾俞,足三里.做2到3个疗程,就会好.

赣榆县18756866884： 去看中医时,医生说我是上热下寒体质,这种体质在日常生活中应注意什么,怎么进行食补呢? - ？
钱变洛屈： 上是五官,下是内脏,不喝油炸,大蒜头之类的,多喝生姜,洋葱,胡椒也行

赣榆县18756866884： 身体＂上火下寒＂怎样调理 - ？
钱变洛屈： 简单地讲,就是平时不吃或少吃寒凉的食物,姜枣水当茶饮,晚上坚持热水烫脚,每周两次艾叶烫脚,坚持半年就有效果