什么是体脂缺乏？
体脂其实包含两种，1.必需脂肪，就是指身体要维持生命及繁殖所需的脂肪。2.储存脂肪，由脂肪组织内所累积的脂肪组成，当中部份位于胸腔及腹部，用以保护身体的内脏。体脂过低就会导致身体出现各种不适应。想要明确知道自己的体脂率以及体内脂肪可以尝试安装一款名叫变啦的APP，配合同方体脂秤就可以对所有身体数据一目了然。
运动员类型的低体脂率，因为运动员需要极为勤奋科学的训练，合理的膳食搭配，良好的天赋才能达得到。这种低体脂应该是是健康的低体脂。但是全世界60亿人口，这样的人估计超不过10万。 这样的男人我没接触过，具体有什么危害不得而知。不过女性体脂太低哪怕是这种肌肉型的低体脂危害就比较明显了。首先就是闭经，不再来月经了。如果少女体内脂肪低于体重的17％，就会出现闭经现象，只有超过以上标准，才会来月经初潮。这么低的体脂率基本上生育是很困难的事。因为胎儿的发育生长是需要大量营养的。发育期的女孩低体脂率危害更大。少女过于节食，体脂过小，那么会造成体内雌性激素分泌减少，使月经失调，甚至还会影响生殖器官的发育。现在在妇科就医的闭经少女和月经紊乱的女青年，无不是体内脂肪过少所致。
准确的说是供能水平下降，当我们的体脂一定时，我们身体里面储备的糖原和脂肪一起供能，持续时间长，供能量也很大，我们运动的时间也会很长，但是我们都知道长得太胖了是会影响到我们的健康的，当然我们这里说的胖是指体脂很高的人，并不是体重很大的人，但是很多人不知道的是体脂过低也是会影响到我们的健康的。
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体脂含量过低对人体有哪些影响？
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9 个回答
眉目笑语
时间会给我们想要的一切
很多人把脂肪当做是多余的，这样是不对的，无论是肌肉还是脂肪都是我们人体必需的，没有肌肉别说是手无缚鸡之力了，就是连走路都是不可能的事情，那么没有脂肪到底有什么危害呢？
我们人体是有一个必需的脂肪量的，一般来说是要有5%的体脂率的，也就是说不能够低于5%的体脂，作为一个健康的普通人我们的体脂在12%~18%，要是低于这个必需脂肪量我们的能量储备就会很差！
1.供能水平下降
其实不是第一次说到脂肪也是我们人体的一部分，当我们人体的必需的脂肪量都达不到时，能量储备变差，自然供能水平就会下降。也就是很多朋友们都把体脂过低认为是就不会有那么多的能量供给我们消耗了！
2. 注意力会下降
同样也是一个能量问题，我们的肌肉是很能消耗热量的，基础代谢率是很高的，明明自己吃的已经很饱了，但是没过几个小时就又饿了，当我们饿的时候我们的注意力就会下降，低能量的状态让你没有办法工作，但是又还没有到饭点，是不是很影响自己的生活！这都是没有脂肪惹的祸！当然这类人群一般都是健身人群！
3. 没有普通人耐寒
我们一般都知道的是胖子不怕冷，那就是因为脂肪就是热量的象征，脂肪就像是我们的天然羽绒服，像海豹，特别是生活在北极的海豹，它们的皮下脂肪达到了60mm什么概念？6cm的脂肪！这都是为了适应严寒的环境进化而来的，所以说还是要有一定的脂肪来帮助我们过冬才行！当然体脂低肌肉量很大的人就另当别论了，因为这类人多是运动员，他们的身体素质是异于常人的，在冬天光着膀子训练也是很正常的！
4. 功能下降
虽然我们说长期坚持健身是有利于雄性激素的分泌的，但是我们体脂太低的话，睾酮素的水平是上不来的，相反会大大的下跌，这类人群一般是长的很瘦，体重不大但是体脂很低的人，没有雄性激素的分泌也是很难的长好的，所以一定要保养，多吃一点促睾的东西，提升一下自己的功能，不然会影响到我们的生育的！
5. 健身后的恢复缓慢
一般都是在备赛期的健身人群，即使是自己很努力的训练都是效果和恢复都是很差的，因为碳水和糖原都是缺少运输的，没有这些能量物质我们的身体是很难恢复到正常水平的！所以在非赛季期的时候很多人健身人群都是保持一定的体脂的！
体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。体脂率应保持在正常范围。若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。肥胖则表明运动不足、营养过剩或有某种内分泌系统的疾病，而且常会并发高血压、高血脂症、动脉硬化、冠心病、糖尿病、胆囊炎等病症；若体脂率过低，低于体脂含量的安全下限，即男性5%，女性13%~15%，则可能引起功能失调。
体脂率是指人体脂肪的含量，如果人体体脂率偏低的话，很可能是因为脂肪摄入的含量比较少所导致的。其实，体脂率过低并不是一件好事情，因为体脂率比较低的话，会导致营养不良、内分泌失调、免疫力下降甚至是死亡等不良后果，所以体脂率是一定要控制在正常的范围之内的！
女生体脂低于多少会有负作用?
朋友，看了你的身体分析，你应该属于那种很瘦、很苗条的体型。但是你的问题是体脂太低了，一般来说女性的话，体脂含量一定程度上受雌性激素和荷尔蒙影响，与男性是相反的（男性的雄性激素主要用来合成肌肉）；我觉得可能和饮食有关，你平时是不是经常吃蔬菜、水果、清淡的食物，而且不愿意吃肉、油腻食物...
体脂过少有哪些坏处
1．必需脂肪酸缺乏症。脂肪中的多烯不饱和脂肪酸，由于人体不能自行合成，必需由食物供给，所以又称“必需脂肪酸”。人体营养中作用最重要的必需脂肪酸是亚油酸。机体主要用必需脂肪酸合成磷脂，磷脂是所有细胞构成的基本部分，尤其是线粒体的组成部分。缺乏必需脂肪酸，会使线粒体结构发生改变，从而导致...
体脂率越低真的就越健康吗?
体脂含量低会影响到心血管系统的正常功能。心率太低又被称为“心动过缓”，它会导致头晕、昏厥和心脏骤停。与此同时，由于体脂含量过低所引起的其他电解质失衡（更不用说热量摄入）会导致心律失常和心源性猝死。2.能量水平骤降 当脂肪耗尽时，人体就没有储备的能量；由于缺乏能量，也就无法表现出最优...
女性体脂率对照表是怎样的?
如果体脂率过低，低于体脂含量的安全下限，即男性5%，女性13%~15%，则可能引起功能失调。而且，脂肪过少，会造成骨质疏松，由于体内缺乏脂肪，造成雌激素水平不足，影响钙与骨结合，无法维持正常的骨密度。因此，容易出现骨质疏松、发生骨折。尤其是发育期的女孩低体脂率危害更大。少女过于节食，体脂过...
体重没增加但是明显胖了为什么
1. 体重未增但身材走样，原因可能是体脂率上升。即使体重保持不变，缺乏运动可能导致肌肉量减少，肌肉比脂肪密度大，所以肌肉量减少可能会让身体显得更加臃肿。2. 肌肉组织在运动不足的情况下可能转化为脂肪，这会导致体积相同但质量减轻，从而给人一种体重增加的错觉。3. 长期不锻炼，肌肉量减少或变得...
女人腿粗 *** 大易生聪明娃?
体形过分瘦弱的女性，往往因为缺乏体脂，出现月经初潮年龄延迟、月经周期不规则和闭经等现象。脂肪亦是女子生育的热能来源。女性体内保持必要的脂肪，符合优生原则。妇女十月怀胎和至少3个月的哺乳，主要是靠体脂来提供热能的。具备怀孕和哺乳能力，其体内脂肪必须超过23%，才能保证妊娠成功和婴儿健康。脂肪与...
健康的体脂率是多少?
健美运动员为了比赛需要，会在比赛阶段追求极低的体脂率。但是，他们真的可以达到新闻报道里所说的那种极低体脂率吗？答案并不明确。其一，测量极低体脂率的方法缺乏理论依据，准确性值得怀疑；其二，男性的生理体脂率下限通常被认为是4-6%。3. 如何测量体脂率？测量体脂率的方法非常多，有一种【...
有些人小的时候很瘦长,大的却很胖,这是为什么呢?
2、喜欢熬夜 由于现在的生活节奏比较快，很多工作和学习的人们都喜欢熬夜贪黑，这种习惯对我们身体的伤害是非常大的，尤其会加重我们的肥胖，因为熬夜的时候会使身体内分泌变得混乱，代谢也就随之不正常，这样我们身体中的多余杂质和垃圾就无法及时排出去，慢慢的就变胖了。3、缺乏运动 很多慢慢变得肥胖的人...
维生素缺乏症的主要表现
1、会影响到视紫红质的合成速度或停止合成。引起夜盲症，暗适应能力减弱，上皮组织萎缩，角化，皮肤干燥，呼吸道、泌尿道、腺体上皮病变，使机体抵抗力下降，易感染疾病。2、儿童如果缺乏维生素A，体内肌肉和内脏器官萎缩，体脂减少，骨骼生长不良及生长发育迟缓，生长停滞，并易感染各种疾病。二、缺乏维生素...
你买的体脂称准不准?体脂率意味着什么?
但你也要知道，第六，体脂率不意味着绝对健康。体脂率绝非越低越好，对于女性而言尤为如此。因为脂肪在雌激素的转换过程中扮演着重要角色。这不光要付出大量训练，还要承受着过低的体脂率所带来的种种生理影响。不止如此，体质率过低还会让大脑缺乏足够的脂肪酸，影响神经功能。
甘养乙肝： 1、营养不良.脂肪参与人体代谢活动,脂肪总摄入量不足时,很容易造成能量营养不良.尤其是老人,食物摄入量减少,消化能力衰退,更易出现营养不足问题.2、湿疹等皮肤病.必需脂肪酸缺乏也可引起湿疹、皮肤粗糙等皮肤疾病.3、代...
伊春市18257892454： 缺乏脂肪会有什么影响? ？
甘养乙肝： (2)促进视觉发育、皮肤健康在视觉的发育过程中也离不开脂肪,缺乏必需脂肪酸会使视力发育受影响;如果缺乏脂肪,皮肤会变得干燥,容易发生湿疹和伤口不易愈合等;缺乏脂肪还会使儿童生长发育迟缓,免疫力低下,容易发生感染性疾病
伊春市18257892454： 脂肪又什么生理功能 缺乏或过多对人体有什么影响 - ？
甘养乙肝： 脂肪最主要的功能就是给人体提供能量.另外,还有诸如保护器官,维持体温的作用.缺乏脂肪相对人体来说影响不是很大,可能就是比较容易发冷;脂肪过多的危害较大,最主要的是引起肥胖,以及许多肥胖的并发症,如高脂血症、糖尿病、高血压等等.
伊春市18257892454： 脂肪摄入不足对身体的危害有哪些? ？
甘养乙肝： (1)膳食脂肪缺乏可以导致是脂溶性维生素的缺乏众所周知,维生素是维持生命的要素.然而如维生素A、D、E、K等重要的营养素,它们只有溶于脂肪中方可被吸收,比如...
伊春市18257892454： 脂肪缺乏会有那些表现? ？
甘养乙肝： 宝宝缺乏脂肪会导致皮肤干燥、头发干枯、头皮屑多,甚至患上湿疹;精力不足、记忆力下降、视力较差;出汗较多,容易口渴;免疫力低下,容易感冒.脂肪严重缺乏时体重不增加,身体消瘦,生长速度比同龄的宝宝缓慢.
伊春市18257892454： 什么叫脂肪肌缺失 - ？
甘养乙肝： 维持体温和保护内脏、缓冲外界压力 皮下脂肪可防止体温过多向外散失,减少身体热量散失, 维持体温恒定.也可阻止外界热能传导到体内,有维持正常体温的作用.内脏器官周围的脂肪垫有缓冲外力冲击保护内脏的作用.减少内部器官之间的摩擦 . 某些脂肪酸对我们的大脑、免疫系统乃至生殖系统的正常运作来说十分重要.
