来讲一讲吃一个月的原味燕麦片会咋样？

吃一个月原味燕麦片能减肥吗？~

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假如吃一个月原味燕麦片会怎么样？

俗话说减肥是女性终身的事业，为了减肥女孩子们八仙过海，各显神通。那么假如吃一个月原味燕麦片会怎么样呢？

首先，如果一日三餐全都吃原味燕麦片的话，减肥是肯定可以减下来的，但是身体会付出代价。为什么可以减下来呢？因为原味的燕麦片不像超市里卖的多合一燕麦片，那种多合一些麦片里面含有大量的奶和糖，热量非常的高，不过相应的口感也很好。而原味燕麦片属于粗粮，含有大量的纤维，吃起来非常的有饱腹感。而且由于它热量很低，所以只要吃一点，就可以填饱肚子，而且还不会觉得饿，所以如果一日三餐都这样吃的话，肯定是可以瘦下来的。

其次，原味燕麦片，尽管是粗粮，但它含有的营养成分，是不足以提供你一个月的营养需求的。一个月一日三餐都只吃原味燕麦片的话，属于激进的节食减肥法。这样的方法是会伤害身体的。对女性来说，激进的节食减肥法最容易导致的结果，就是姨妈不按时来了。此外还有一个可怕的后果，就是由于过分的缺乏营养，可能会导致大量脱发。

第三，一个月的原味燕麦片，会让你的体重下降得非常快，同时也可能带来一个后果，那就是由于体重下降过快，导致皮肤松弛。而皮肤一旦松弛，想靠护肤品来恢复，那是要花非常多的钱的，而且还不一定有效果。

所以还是不建议采用吃一个月原味燕麦片的激进减肥法。可以把三餐中的一顿换成原味燕麦片，其他两餐吃7分饱，每天补充水果蔬菜，同时增加运动。这样既不会太痛苦，也不用担心皮肤松弛，同时运动会让你的身体变得紧致，看起来比相同体重却不运动的人，要更瘦一些。

我应该可以回答一下，毕竟我是真吃了一个月燕麦，因为入了健身坑，初期为了快速减脂，选择每天除了中餐正常吃，早餐和晚餐都用一杯燕麦代替，同时一周健身五天以上，坚持了一个月。

你们肯定想知道什么结果吧。先说感受，感觉不会再爱了，每天下班走过小区里的小吃街，在各色美食的香气中想死的心都有了，如果一直吃一个口味的麦片的话太枯燥了，所以我是几种不同的麦片交替吃的，坚持了一个月，像一场洗礼。

最后成功从52kg减到45kg,就是这么疯狂，因为我天天称体重，很明显能看到变化，成就感也是满满的，但随着健身越来越深入，基础代谢水平不断提高，我就恢复饮食了，要吃的好，饮食多样健康而不是一味的吃得少，这样肌肉才能在每次损耗后有足够的营养元素来恢复，恢复饮食后不出意料的反弹了，反弹了1.5kg,还可以接受。

但目前关注点已不单单是体重这个数字了，而是更多关注围度和肌肉含量了，因为发现很多健身朋友体型比以前好很多，体重反而增加很多，食量也会增加。建议朋友最好不要采取这种方式虐待自己了，毕竟连续吃一个月的燕麦，首先真的口感不好。

一餐两餐还好，长期这样吃觉得非常的腻，口中没有味道。而且对身体健康还不好。燕麦除了蛋白质，像一些维生素啊之类的你根本没有办法保证。如果想减脂增肌的话，动起来吧！

今年暑假前一个月，因为没钱了，我哥也被我榨干了，花呗能用的地方太过限制，于是我将希望寄托在了桂格麦片上……

就那种很大一包又超便宜的，本来主要是因为没钱了，想要不顺便减减肥。。。。。三勺麦片（奶粉勺子，比较小，毕竟麦片也是要花钱的），一勺姜粉，然后一勺蛋白质粉（我爸给买的，好像已经过期了，但是我不在乎，只是为了增加一点甜味顺便给自己一点心理安慰:我补充了蛋白质，身体不会有事），早餐晚餐都是这样，午饭正常，常喝冬瓜荷叶茶。结果……基本上一天一斤往下掉……不穷只是想减肥的伙伴可以加餐，毕竟一天一斤太吓人了……

不瞒大家伙说，我那个月只花了350。。。。。。我原来是170，后来118斤，再后来那个月过了后是101.8，现在是105（一定不能立马恢复饮食甚至暴饮暴食，会反弹超级厉害）。有的小家伙也是麦片+奶粉，但!是!穷到一定程度的时候是连麦片都舍不得放的!因为想着自己一天三顿饭，两顿都是麦片还特么要坚持一个月，万一到后来连那一点麦片都木有了咋整?三奶粉勺子麦片什么概念？泡到杯子里就跟水差不多了，何况蛋白质粉加得也少的可怜（因为那时候过期蛋白质粉也剩的不多了……）但是因为水喝得多，所以感觉还挺饱的。

午饭正常吃可不是照死里吃啊！一个月只有300多，我午饭也就5块钱。。。。能吃着啥哟！

冬瓜荷叶茶女生寒性体质就不建议啦!（但是真的可以帮助拉臭臭，我第一天喝了两茶包第二天拉得超级爽，一脸姨母笑看着自己的臭臭，都不舍的冲掉。。）可以用红豆薏米茶或者红豆薏米茶，祛湿的，有助于减肥。一定得多喝水啊，没什么坏处的，我那一阵子一般都是天天抱着老干部式水杯。

已经吃了一两个月的早餐，燕麦粥。从一开始的不熟练、不习惯，慢慢找到自己适合的口味。我试过吃牛奶燕麦加糖，吃过一次就放弃了，对甜腻的食物吃不下去。现在主要的吃法是，燕麦加鸡蛋，煮咸的，五分钟搞定，非常适合早餐匆忙的节奏。不喜欢吃泡的，和泡面一样，没煮熟的都像半生不熟。用冷水煮燕麦，小火煮开，多搅拌，加盐加鸡蛋，鸡蛋拌开，就熟了。吃纯燕麦，肯定有效果，重在坚持。

假如吃一个月原味燕麦片会怎么样？

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和政县15191533572： 即冲原味燕麦片能减肥吗 - ？
邹安芙瑞： 原味的麦片只是没有进入深加工的产品,没有额外加入糖,高纤维、高蛋白、高碳水化合物,虽然热量也较高,但只需少量干燕麦片即可冲泡一大份燕麦粥,比较适合减肥的时候食用,但是也不是说可以减肥,吃多了也同样会胖哦,祝健康瘦~

和政县15191533572： 早上喝金味营养麦片原味,一个月会不会变胖?？
邹安芙瑞： 麦片属于粗粮,对身体很好,不过根据个人体质,一般早上的餐不会过于发胖,喝水都长肉的体质不明确

和政县15191533572： 吃燕麦片会胖吗? - ？
邹安芙瑞： 不会,是很不多的减肥食品.燕麦是个好东东,其中含有的特殊高分子结构的碳水化合物能够在体内缓慢而持久的释放出能量.同时其中含有的水溶性纤维能够象海绵一样将体内的胆固醇吸走并带出体外,降低胆固醇.而燕麦片(含麸皮)中的...

和政县15191533572： 减肥吃无糖燕麦 - ？
邹安芙瑞： 我现在也在吃燕麦减肥,吃的不是无糖的,原味的,里面有一些葡萄干和果仁,100g含23g糖份,不过能量还是很低,一餐吃30-40g左右的话,就100卡的热量.我早饭和晚饭吃这个,中午还是正常吃饭吃肉,补充蛋白质.这样两个星期下来减了4斤.效果还不错,明显觉得肚腩上的赘肉都少了.我同事三餐都吃燕麦片,一个月下来简直跟变了个人似的.效果明显的很.

和政县15191533572： 吃规格原味麦片会胖吗 - ？
邹安芙瑞： 桂格燕麦片多吃不会发胖,反而有减肥功效.燕麦片是燕麦粒轧制而成,呈扁平状,直径约相当于黄豆粒,形状完整.燕麦去壳可以磨成粗细不同的燕麦片,或是弄软碾平做成燕麦卷.经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感,但仍能看出其原有...

和政县15191533572： 吃燕麦片有什么作用?? - ？
邹安芙瑞： 说起燕麦,大多数人不会陌生,它不但营养成分高,而且质量优.原英国首相撒切尔夫人多年来一直坚持早餐食用燕麦面包,即使在我国访问的短短几天里也要每天从英国空运燕麦面包. 燕麦经过加工制成麦片后,因为食用方便,口感得到改善...

和政县15191533572： 金味麦片就是原味的那种喝多了会发胖吗,适合怎样的年龄喝呢 - ？
邹安芙瑞： 会,因为这些麦片在深加工的时候已经破坏了大量的营养物质了,剩下的就是一堆糖分、脂肪、蛋白质、碳水化合物等等,这些东西我们平常吃的米饭已经过量补充了,再补充只会越吃越胖.不过,金味的味道的确不错,平常喝一点还是没有什么问题的. 不一定是指定那个年龄阶段喝的,主要是看你的身体适不适合.