哪些人适合练瑜伽

哪些人不适合练瑜伽？了解四种不宜练瑜伽的人~

答案：
1、有血液凝固疾病者。
2、骨质疏松症者，练习要小心。
3、脊椎滑脱症、椎间盘突出者，要避免腰部过度弯曲。
4、身体状况不佳、大病初愈、骨折初期不宜练习瑜伽。
5、饭前饭后一小时内不做瑜伽。
6、情绪波动不宜练习瑜伽。
7、上几节课后，觉得关节及肌腱酸痛，可能不适合练瑜伽。
8、怀孕妇女练习瑜伽要小心。
9、眼压过高、高度近视眼，不建议头下脚上的倒立动作。
10、癫痫、大脑皮质受损。
想要避免运动伤害，切记有任何问题，随时停下来，请教老师，如果某一个动作很困难达到标准姿势，不要过度勉强，有可能是身体还没有准备好，千万不要带着比较的心态练习瑜伽，瑜伽是个人内在深层的感受，每个人的领悟都不相同。

拓展资料：
【注意事项】
1、选择一个有经验的瑜伽老师，牢记他的方法和风格。并在上课之前让你的老师了解你的身体状况，不要羞于问你的身体是否适合练习瑜伽，如果你的老师不能对于你的具体身体状况提供反馈，那么显然这是一个提示：他可能不适合你。
2、不要模仿其他任何人，没有两个人是身体状态是相同的，不要去跟其他练习者攀比，也不要因为自己做不到某个动作而沮丧，每个人都有自己的优劣势。你只要在自己身体许可的情况下挑战自己的极限即可。
3、坚持赤脚练习，穿着柔软舒适、非活性天然纤维织物制成的服装，这样可以让你的皮肤更好地呼吸。
4、熟悉自己的身体各个部位，尤其是你的双腿双脚，尾骨，坐骨，耻骨，骶骨，肋骨锁骨，肩胛骨，颈部以及你的头部等位置。
5、不要害怕使用瑜伽的辅助道具。它们可以帮助我们更好的伸展身体的各个部位，同时令我们健身过程更加高效。
6、瑜伽作为一种健身方式，在练习之前记得要先热身几分钟。练习中通过倾听自己深沉平缓的呼吸来感受身体的每一寸变化，引导你从一个姿势到另外一个。如果感觉不适，应当延缓瑜伽动作。
7、瑜伽动作需要在时间的推移和经验的累积中仔细练习。当你在头脑中有了对动作的基本认识之后，再用身体去尝试。如果是练习流瑜伽或者热瑜伽则更具挑战性。当你伸展身体或者挤压肌肉时候，没有感到疼痛、紧张或疲劳，那么你可以大胆让你的呼吸带领你的身体做得更好。
【瑜伽介绍】
瑜伽（英文：Yoga，印地语：योग）是一个汉语词汇，最早是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。
大约在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利（英文：Patanjali，印地语：पतंजलि）创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上才真正成形，瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。
瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。
瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，其目的是改善您的身体和心性。2014年12月11日，联大宣布6月21日为国际瑜伽日，2015年举办了首届6.21国际瑜伽日，瑜伽分为两大类:一个是古典瑜伽，一个是现代瑜伽，现在还包括了正位瑜伽。
参考资料：
百度百科“瑜伽”

一起来看下瑜伽适合什么人群

适合练瑜伽的人：

1、 有其他瑜伽基础的人

瑜伽是一种相对静止的运动，在练习瑜伽的时候，必须保证身体是处于放松的状态，然后从皮肤开始，慢慢的放松，依次放松肌肉的状态下练习瑜伽。对于之前学过其他瑜伽得人来说，练习瑜伽的难度会小很多，其他瑜伽主要是让人保持心情平静。

2、 工作压力大的人

练习瑜伽可以让人放松全身，对于每天工作压力大，心情烦躁的人来说，可以在休息的时候，练习瑜伽来放松身体。不过在练习的时候，必须要注意，千万不能着急，导致不能按照要求把动作做到位。另外，练习阴瑜伽对修复心灵上的创伤有很好的帮助，瑜伽适合工作压力大的上班族。

3、 充满活力的年轻人

对于每天都充满活力的年轻人可以练习瑜伽，瑜伽可以让人的面貌变的更加美丽，提升人的气质。让人每天都精神抖擞，神清气爽。对于每天都被工作和各种琐事困扰的人，缓解心情是让自己变年轻的秘诀，特别适合充满活力的年轻人。

女人比男人身体柔软度高，所以女人比男人更适合练习瑜伽

最适合练习瑜伽人主要为体重过高，身体过胖，失眠患者，精神压力大，神经性头痛患者胆固纯偏高，周身疼痛，背部疼痛，后背肩部及颈部感到酸痛的朋友及长时间坐在电脑前的人，妇科炎症患者，准备生孩子的女性，产后身体走样，体质恢复的苦恼的新妈妈。

哪些人适合练瑜伽？体胖。身体虚弱的人。适合练瑜伽。

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穆棱市13441135826： 瑜伽适合什么类型的人群练习? - ？
甘松肉蔻： 适合人群其实还是很广泛的 在印度练习瑜伽的大有人在 除了身体还未发育成熟的小朋友和老人之外 其他 都是可以练习的 这个到是不分人群 身体上的健康 才是大家所追求 的

穆棱市13441135826： 什么人适合练瑜珈 - ？
甘松肉蔻： 习练瑜珈的人会有上千个理由,那么我的学生中,很多人都是因为长期生活在压力之下,他们希望获得一种平静,还有他们会有一些身体上的一些不适,他们希望通过习练瑜珈能够调整过来.那么身体可能会觉得非常僵硬,他们希望能够有一个...

穆棱市13441135826： 什么样的人适合练瑜伽 - ？
甘松肉蔻： 瑜伽什么样的人练习都可以,下至几个月的婴儿,上至八九十岁的老人,都可以!关键是要把握相应的练习程度以及适合的动作.但是对于有疾病的人群来说一定要参考医生的意见,比如心脏病、高血压患者练习一些头部向下也就是低于身体其他部位的动作时,一定要时间短或者降低难度练习.

穆棱市13441135826： 什么样的人适合做瑜伽? - ？
甘松肉蔻： 瑜伽是历史非常悠久的一种运动,所以下到小盆友上到老大爷都基本上没有什么人是不适合做瑜伽的,它可以内外兼具地调养身心.成年人没有舞蹈武术基础的对瑜伽刚开始接触通常觉得很困难,因为我们的筋骨很多年都没有拉伸过,但瑜伽老师通常都会说“只要你去做,这个动作就会对你的身体有益”,的确如此,瑜伽最注重的是呼吸,而且你每一次去做都会惊喜地发现你的动作比上次又有了更大进步.我不知道您到底希望问的是哪方面,但如果您是本身就比较瘦但还想追求减肥的话,那我绝对不建议您靠瑜伽来减肥,因为瑜伽是一种可以平衡身心的运动,也就是说它会让你保持健康,最健康最平衡的状态,所以瘦子练瑜伽通常反而会增重哦.

穆棱市13441135826： 什么样的人适合练瑜伽?？
甘松肉蔻： 瑜伽是一项身心合一的运动,有动作舒缓柔韧的特点,,没有年龄的限制,不同年龄、性别的人,只要常规做瑜伽伸展,将它当成一种生活方式,几个星期后就不难发现身体的变化.修身之外,瑜伽还讲究修心,对平和心境,增强生活耐力颇有帮助.而今日的瑜珈已然超越了苦心修行的境界,成为了一种独特的健身手段,任何人都可以学习

穆棱市13441135826： 瑜伽适合哪些人练习? ？
甘松肉蔻： 1、缺少运动的上班族:长时间的坐在办公桌前,使你的肌肉失去力量,难以支撑身体,容易腰酸背痛、发胖,形成难看的“游泳圈”.瑜伽形体可以帮助你伸展肌肉、深...

穆棱市13441135826： 瑜珈适合什么样的人练习呢? ？
甘松肉蔻： 瑜珈是一项大众的运动,不需要太多的天赋,需要的是你对健康生活的追求和渴望,跟随教练循序渐进地练习就能够得到身心的释放和明显的进步. 几乎所有的人都适合练...

穆棱市13441135826： 什么人可以练瑜伽？
甘松肉蔻：虽说瑜伽老少咸宜,但是瑜伽毕竟有一些比较高难度的动作,有慢性疾病或者是肺结核等,以及处于手术过后恢复期的人在练习体位法之前,应咨询瑜伽教练或医生的意见. 做上体往下倒立的姿势时,高血压、低血压患者、头部受过伤害的人...

穆棱市13441135826： 什么人适合练习瑜伽 - ？
甘松肉蔻： 瑜伽的适用范围很广,很多瑜伽师都是从小开始练习.当然,大多数人练瑜伽,就是为了健身,所以,不学瑜伽语音冥想就好,做瑜伽动作,就如同做体操一样,有助于增强身体的柔韧性,瑜伽的一些拉伸动作也有利于长高.

穆棱市13441135826： 练瑜珈的适宜人群? - ？
甘松肉蔻： 瑜珈适合各种年龄的人,刚开始身体柔韧性不好的,可以先做一些简单的动作,幅度不可太大!